Победа над онанизмом

Предисловие

В жизни каждого человека, зависимого от онанизма, обязательно наступает такой период, когда он задумывается о причинах своего пошатнувшегося здоровья, снижения интеллектуальных способностей, проблем с психикой и нервной системой. Мысленно он перебирает все возможные варианты, но источник кардинальных перемен в жизни долгое время ускользает из его поля зрения. Отчасти это связано с потоком дезориентирующей информации о пользе порно и онанизма (ПиО), которая распространяется в Сети.

В последнее время создается много статей о пользе ПиО, идущих с подачи коммерческих копирайтеров, которые в погоне за заработком готовы писать что угодно. Подобная информация сбивает с толку многих людей, которые не осознают вреда онанизма и как ни в чем ни бывало продолжают им заниматься. Однако, когда правда все же вскрывается, они воодушевляются и понимают, что стоит им только перестать мастурбировать, как все их дела тут же придут в норму. Подобное состояние испытывало большинство зависимых от онанизма.

Представляется это таким образом: просто взял и перестал мастурбировать, а здоровье сразу же восстановится, память улучшится, да и жизнь в целом наладится. Только подобный энтузиазм вскоре проходит, поскольку рука продолжает инстинктивно тянуться к половому органу, а мозг настаивает на вожделенном просмотре голых красавиц. Расстаться с привычкой на деле выходит не так уж легко, как представлялось изначально.

Проблема заключается в том, что тяга к ПиО прочно привязана к головному мозгу на психическом уровне. В ее основе лежит нарушение дофаминового обмена, что приводит к формированию устойчивой зависимости. Именно этот процесс лежит в основе всех зависимостей: наркотической, алкогольной, никотиновой, игровой и других.

Порноролик, эротическая фантазия или онанистический акт (а иногда и все вместе) представляют собой очередную порцию удовольствия (дофамина) для онаниста, точно так же, как сигарета, наркотик, алкоголь или желание сорвать куш в других видах зависимости. И даже сладкоежка, уплетающий очередное пирожное, также получает высокую дозу дофамина во время столь приятного для него процесса.

Чтобы расстаться с онанизмом, придется приложить огромные усилия, поскольку необходимо преодолеть многолетнюю зависимость. Бытует мнение, что онанизм – удел одиноких людей, и стоит им завести отношения, как все образуется. Не всегда это происходит именно так, бывает, что парень продолжает мастурбировать, будучи в отношениях. А иногда случается, что он, пристрастившись к онанизму, со временем теряет интерес к своей девушке, поскольку мастурбация доставляет ему большее удовольствие по сравнению с сексом.

Что же нужно предпринять, чтобы преодолеть зависимость? Прежде всего нужно осознать эту проблему и выяснить ее причину. В подавляющем большинстве случаев онанизм порождается пристрастием к просмотру порно, но люди мастурбировали и до появления порнографии в ее современном виде. Следовательно, есть и другая причина, каковой является эротическая фантазия.

Можно ли разработать эффективную и доступную для понимания методику, помогающую преодолеть тягу к ПиО? Универсальной методики как таковой не существует, так как состояние организма и образ жизни каждого человека различны, но есть общие для всех условия, влияющие на борьбу с зависимостью:

– состояние психики и нервной системы;

– способность к социальному взаимодействию;

– наличие вредных привычек (алкоголь, компьютерная зависимость, поздний отход ко сну и т. д.);

– степень физической активности.

Во время борьбы с зависимостью нужно научиться отделять зерна от плевел, то есть понимать, какой именно фактор вызывает проблемы со здоровьем, в трудовой деятельности, во взаимоотношениях с окружающими, влияет на уровень интеллекта и так далее, поскольку тяга к ПиО может выступать в качестве как непосредственной причины ухудшения здоровья, так и усугублять недуги, не связанные своим происхождением с онанизмом. То есть онанизм может быть как причиной, так и следствием снижения качества жизни.

Такая способность обычно приходит к людям в период восстановления после прекращения занятий онанизмом, когда на прежний уровень возвращаются интеллектуальные показатели и прежде всего – логическое мышление. Вслед за этим рассеивается онанистический туман. Человек обретает способность видеть то, чего раньше не замечал. Он легко обнаруживает все тревожившие его долгое время проблемы, выявляет ошибки прошлого, осознает мотивы поступков окружающих людей, понимает все, что произошло с ним в течение жизни.

Этот процесс можно сравнить с собиранием пазла, который вы долгое время не могли собрать воедино, но внезапно нашлись все недостающие детали, и вы смогли выстроить общую картину произошедших событий в вашей жизни. Дальше начинается жизнь с чистого листа, и вы в ней хозяин.

И так, разберем, что же нужно сделать для преодоления тяги к порно и онанизму, а также рассмотрим часто задаваемые вопросы, возникающие у людей на начальном этапе борьбы с зависимостью.

Осознание проблемы

Многие специалисты говорят о том, что осознание проблемы в любом деле – половина пути к ее решению. Очевидно, что это преувеличение. Можно понимать, что происходит что-то не так, но при полном бездействии ничего не изменится. Осознание стоит воспринимать как первый шаг в борьбе с зависимостью, а над остальными стоит подумать.

Есть множество примеров, когда люди соглашаются с наличием проблемы. Она может быть в семье, работе, отношениях с окружающими или, как в нашем случае, в тяге к ПиО. При этом человек предпочитает либо ждать, что все решится само собой, либо оставить все без изменений, поскольку не может найти способы преодоления проблемы. Бывает, просто не хочет что-то менять по какой-либо причине.

Расставить структуру проблемы по полочкам на психологическом уровне для онанистов становится проблематичным по причине снижения умственных способностей. Частая потеря спермы означает, что на ее образование будут задействованы все ценные вещества, извлекаемые из всех органов, тканей, жидкостей, мышц, костей и зубов.

Одним из таких ценных компонентов является лецитин, который извлекается из головного мозга и клеток нервной системы. Именно его нехватка в организме формирует снижение интеллектуальных показателей и доводит до слабоумия. Полностью разобрать проблему (причины, последствия, выбор способа преодоления, борьба с зависимостью и жизнь после онанизма) удается в трудный период восстановления, являющегося переходным этапом от мира онаниста к миру обычного человека.

Большинство онанистов осознают свою проблему, но продолжают мастурбировать, поскольку не могут преодолеть зависимость. Осознание проблемы для них начиналось с принятия факта порнозависимости. Для преодоления порнофилии и вызванного ею “рукоприкладства” нужно быть решительно настроенным – не должно быть никаких сомнений относительно вреда порнографии и онанизма, нужно вспомнить, каким здоровым и жизнерадостным человеком вы были до начала занятий онанизмом. В противном случае процесс преодоления зависимости будет слишком долгим и мучительным.

Процесс борьбы с тягой к ПиО происходит у всех людей по-разному. Кто-то осознает сразу и решительно пытается устранить вредные привычки. Другие, будучи уверенными, что они уже расстались с тягой к порно, продолжают вести привычный образ жизни и регулярно срываются. Кто-то уверен, что стоит только найти себе девушку, и все встанет на свои места.

В действительности все обстоит немного иначе, так как данная привычка привязана к человеку на уровне психики, и ни регулярный секс, ни вторая половинка не способны излечить человека без каких-либо усилий с его стороны. Длительные отношения с девушкой могут лишь сократить количество актов онанизма, но не более. Кроме того, регулярный просмотр порно и мастурбация могут явиться причиной разрыва отношений между людьми.

Срывы случаются у всех. Каждый срыв – способ проанализировать ошибки, приведшие к нему. При этом не нужно заниматься самобичеванием и допускать пессимистичных мыслей, наподобие – «я не смогу», «онанизм не вреден, а приятен» и т. д. Решимость в борьбе с зависимостью не должна снижаться, а она «страдает», например, после срыва при дотошном подсчете дней воздержания, но подробнее об этом будет сказано позднее.

Многих людей к онанизму подталкивала лживая информация о его пользе для предстательной железы, что без регулярного выброса эякулята произойдет застой крови и воспаление органа. В действительности застойные процессы могут возникнуть лишь по причине малоподвижного образа жизни, например, из-за сидячей работы. Воспаление может спровоцировать отсутствие двигательной активности вкупе с частыми возбуждениями, возникающими вследствие онанизма, просмотров порно, эротических фантазий или слишком частого секса.

Не смотреть порно

Избегайте просмотров порно. Порнозависимость – очень интересный феномен, для полного описания которого потребуется отдельная книга. Почему людей так привлекает порно? Один из секретов кроется в эффекте Кулиджа, который был открыт в 1956 году на крысах. Во время эксперимента самца крысы подкладывали в коробку с четырьмя самками во время течки.

Самец начинал активно спариваться и продолжал это делать до тех пор, пока не достигал физического изнеможения, и как бы самки его не толкали или лизали, он не реагировал. Но стоило в коробку поместить новую самку, то самец неожиданно находил в себе силы и продолжал спариваться. Так могло продолжаться несколько раз.

Этот биологический закон характерен для многих видов животных и человека. Именно утрата интереса к постоянному половому партнеру заставляет многих мужчин и женщин искать источник дофамина в новых любовницах и любовниках.

Как эффект Кулиджа используется в порнографии? Если бы в съемки порно были вовлечены только одни и те же девушки, интерес к видео для взрослых со временем бы угас. Потребитель порнопродукции быстро бы пресытился обыденностью, так как хорошо знакомые ему оголенные тела перестали бы его возбуждать. Поэтому ежегодно проводятся кастинги по привлечению новых девушек, имеющих разный цвет волос, размер груди, рост, цвет кожи и разрез глаз.

Обилие порнозвезд позволяет настроить на порносайтах фильтр поиска видео с участием блондинок, брюнеток, азиаток, негритянок. Кроме того, используется большое разнообразие нетривиальных сюжетов: секс на природе, в лифте, машине; двойное и тройное проникновение; невероятные позы; межрасовый секс; мастурбация; изнасилование; толстушки, лесбиянки, пенсионеры и многое другое. Производители порнографии делают все, чтобы дофамин лился “рекой”, и поддерживался к ней интерес.

Как воздействует дофамин на организм человека? Он увеличивает частоту сердечных сокращений, снижает перистальтику желудка и кишечника, способствует расслаблению пищеводного сфинктера, что приводит выбросу желудочного сока в пищевод и возникновению рефлюксной болезни. Нарушение процессов дофаминового обмена способствует появлению психических проблем: шизофрении, обсессивно-компульсивного расстройства и прочих недугов.

Как определить, зависимы ли вы? В настоящее время многие люди уверены, что вызвать зависимость способны только химические препараты, но никак не образ действий, как например, просмотр порно. Однако ученые, исследующие воздействие аддиктивного поведения на мозг, считают иначе и определяют зависимость по многим признакам: поведение мотивируется чувствами и меняется от желания до принуждения, продолжается злоупотребление несмотря на пагубные последствия, теряется контроль над собой.

Порнография сегодня доступна 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Ее практически невозможно одолеть в силу способности поддерживать повышенный уровень дофамина в течение чрезвычайно долгого времени, что делает ее потенциально опасным наркотиком.

Если бы в порно участвовали одни и те же девушки при минимальном количестве сюжетных трюков, порнозависимость не имела бы столь внушительного размаха, как в наши дни. Именно чувство новизны и свободы выбора во время просмотра формируют непреодолимую тягу к порно, которая является основным фактором, провоцирующим онанизм. Поэтому для его преодоления нужно перестать глазеть на стонущих барышень, мелькающих на экране компьютера или телефона.

Многие люди ответят, что это же очевидно! Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно перестать курить сигареты; чтобы расстаться с алкогольной и наркотической зависимостями, необходимо перестать употреблять алкоголь и наркотики; для избавления от игромании нужно перестать играть; чтобы похудеть, следует меньше есть и так далее. И они окажутся правы, но для избавления от порнофилии невозможно даже изредка продолжать просматривать порноматериалы.

Нужно оградить себя от любых способов искусственной стимуляции: не рассматривать порнографические картинки и видео, не набирать в поисковиках имена порнозвезд, не читать постов, рассказов и книг эротического содержания. Если вы будете просто просматривать эротические картинки, даже если это изображения девушек в бикини, то они внедрятся в ваш разум и лишат покоя.

В этом случае срыв является лишь вопросом времени, так как вслед за просмотром красивых девушек в нижнем белье вам обязательно придет в голову мысль посмотреть обнаженных девушек, а затем и порнографическое видео. Насмотревшись достаточное количество порнороликов, вы обязательно захотите получить оргазм, и ваши руки инстинктивно потянутся к половому органу.

Перед началом просмотра у вас нет желания мастурбировать, вы просто хотите получить удовольствие. Ваш мозг не просит оргазма, он требует просмотра, поскольку он зависим. В момент созерцания голых девушек на экране он пропускает через себя счастье, радость, удовлетворение, новизну, свободу, нереальные постельные сцены, совершенные фотоснимки, красавиц с невероятными формами тела. Нужно помнить, что порнозвездам заплатили огромные деньги, чтобы они исполняли на экране все мечты и фантазии зрителей.

Блокировка порноматериалов на компьютере с помощью специальных программ обычно не помогает. Практика показывает, что установленные программы, призванные ограничить доступ к запретному контенту, вскоре удаляются с компьютера. Тяга к порно есть прочная зависимость, ею невозможно управлять путем ограничений. Только осознанное решение и его выполнение приносят результат. Эти программы эффективны лишь для детей, чьи родители таким образом ограждают их от нежелательного просмотра.

После прекращения просмотров порно в мозге образуется подобие пустоты, которая ранее была заполнена яркими сексуальными образами. Теперь в обязательном порядке эту пустоту нужно заполнить чем-то другим. Вам нужно оценить свои предпочтения и заняться важным делом. Это может быть творчество, чтение, активный образ жизни, выполнение домашних дел, общение с окружающими и многое другое. Лучшие результаты дают двигательная активность и живое общение. Если ничего не предпринимать, срыв рано или поздно наступит.

Следует также понимать, что порнография – это обман зрителя: яркие оргазмы притворны, вместо эякулята может использоваться сироп или жидкое мыло, вместо сквирт-жидкости – простая вода или вовсе моча. Обратная сторона порноиндустрии не такая радостная, как показывают на экране. На самом деле женщинам-порнозвездам не нравятся экстремальные позы, причиняющие боль и неудобство. Чтобы не испытывать боли во время секса, женщины употребляют обезболивающие препараты и прибегают к анестезии. Мужчинам для поддержания потенции прямо в половой член вкалывают специальные препараты, поскольку обычная Виагра на них уже не действует. Многие порнозвезды заканчивают жизнь самоубийством, от передозировки наркотиков, подхватывают от других актеров венерические заболевания и СПИД.

Как зарождается очередной срыв у человека, который уже начал бороться с онанизмом? Сначала происходит возбуждение. Причиной этого могут стать эротическая фантазия, привлекательный образ на экране, воспоминания из недавних просмотров порно или прошедшая по улице красивая девушка. Под действием возникшего возбуждения вы решаете посмотреть эротические картинки. Вы не планируете начать мастурбировать, вам просто хочется посмотреть фотографии голых девчонок на экране.

По прошествии некоторого количества времени с начала просмотра половое возбуждение усиливается, и возникает непреодолимое желание посмотреть порнографическое видео. Вы по-прежнему не настроены предаваться акту онанизма, просто жаждите большего удовольствия и продолжаете кликать мышью. Вы уже наслышаны о вреде мастурбации и уверены, что вслед за просмотром ничего не последует.

Продолжительность такого порносеанса может затянуться на несколько часов. В какой-то момент вы понимаете, что вам невероятно трудно удержаться от мысли об онанизме. Дойдя до крайней степени возбуждения, вы запускаете руку к половому члену и производите семяизвержение за несколько секунд. Нередко дело и вовсе обходится без мастурбации, так как достаточно одного прикосновения к перевозбужденному половому органу, чтобы началась эякуляция.

Срывы могут длиться годами, что, конечно же, очень огорчает молодых людей. Тем не менее они продолжают вести привычный образ жизни и совершают одну и ту же ошибку. Изначальное возбуждение не приходит из ниоткуда, оно формируется под воздействием некоторых факторов, о которых пойдет речь позднее. Порнография же есть 90-процентная гарантия того, что вы сорветесь.

Если вы не хотите мастурбировать, но при этом успели включить порно на компьютере или телефоне, то уже в этот момент проиграли, так как спустя один или два часа вы не сможете прервать просмотр. Такая ситуация может повторяться год за годом. Даже если вам удалось прервать просмотр спустя несколько часов насилия над собой и не прибегнуть к онанизму, организм успел получить колоссальный урон благодаря выделению большого количества гормонов стресса (адреналин, норадреналин) и удовольствия (дофамин), сопутствующих половому возбуждению, при этом длительное возбуждение без эякуляции – самый короткий путь к застойному простатиту.

Ошибка в этом случае заключается в том, что человек начинает смаковать сексуальное желание и фантазировать, что заставляет его искать новые способы стимуляции, то есть смотреть порно. Нужно во что бы то ни стало научиться обрывать первоначальное возбуждение. Для этого стоит подумать о чем-то важном, заняться какими-либо делами, быть физически активным (хотя бы выходить из дома на прогулку). Другими словами, стоит отвлечься и не развивать соблазн.

Именно тяга к получению очередной порции дофамина (удовольствия) заставляет человека регулярно возбуждаться, а первоначальное возбуждение провоцирует просмотр. Подавив искушение на начальном этапе, можно снизить вероятность просмотра порно до минимума.

В мире фантазий

Не фантазируйте, не разжигайте похоть. Фантазирование – еще один способ получения удовольствия. У всех онанистов непременно появляется одна и та же фантазия, в которой есть комната, наполненная несколькими красивыми обнаженными девушками. Фантазия – это мысль, мысль – это побуждение к действию. Бороться с ними нужно одновременно с борьбой с порно, иначе человек может мастурбировать без доступа к порнографии, просто воображая постельные сцены.

Фронтальная часть головного мозга под влиянием фантазий и просмотров порно подвергается серьезным нагрузкам и атрофируется. Во время полового возбуждения и оргазма сюда начинает усиленно поступать кровь, тем самым повышается давление и температура в черепной коробке, начинается отмирание клеток мозга, сопровождаемое болью. В результате этого возникают психические проблемы: страхи, панические атаки, мнительность, агрессивность, обсессивно-компульсивное расстройство и другие.

Половое возбуждение, достигаемое посредством фантазирования и просмотра порно, есть стресс для организма. Даже если вы не мастурбируете, а просто находитесь в эротических грезах, это уже наносит вред вследствие многостороннего воздействия стресса на организм: ухудшается кровообращение и пищеварение, ослабляется нервная система и иммунитет. Предстательная железа из-за частых возбуждений находится в постоянном напряжении. Воздействие на психику сексуальных образов, возникающих в результате фантазий, аналогично влиянию порнографических образов, увиденных на экране.

Если вы начнете регулярно фантазировать и окажетесь во власти похоти, то потеряетесь в жизни и не сможете себя найти. В таком случае качество жизни заметно снизится. Не доводите себя до крайности, научитесь не искушать себя и не искать то, что вызывает у вас сексуальное желание. Изолируйте себя от соблазнов.

Для того чтобы побороть похоть, нужно перестать заглядываться на “прелести” противоположного пола. Находясь в многолюдном месте, где много симпатичных девушек, похотливому человеку очень сложно воздерживаться от соблазна и не рассматривать их. Но похотливые привычки похожи на все остальные привычки, и от них нужно избавляться.

Если вы будете сидеть и фантазировать, разглядывая картинки полуголых девушек, то попытки воздержания от хардкорной порнографии ничего не дадут, а вы постепенно подготовите себя к очередному срыву и разочарованию. Вам нужно пересмотреть свои сексуальные ожидания. Реальные девушки непохожи на порнозвезд. Ваша девушка может быть сексуальной, а может и нет, она может испытать оргазм, а может и нет. Вы можете часто заниматься сексом, а можете – редко.

Похоть, разжигаемая фантазиями и порнографией, воздействует на психику и поведение. Она держит ум зацикленным на сексе даже в те моменты, когда необходимо думать о чем-то более важном. Вы должны выработать следующую привычку – как только похотливые мысли всплывают в вашем сознании, нужно без промедления переключить свое внимание на что-либо другое.

Как и в случае с воздержанием от порно, необходимо выработать привычку обрывать первоначальное возбуждение, точно так же как когда-то сформировалась привычка регулярно возбуждаться. В следующий раз, когда очередная фантазия забредет вам в голову, вспомните о чем-то действительно важном: о своей семье, родственниках, друзьях, важных нерешенных делах или отвлекитесь и займитесь домашними делами. Перечитайте эти слова еще раз и вспоминайте о них как можно чаще.

Типичная ошибка у людей, пытающихся преодолеть тягу к ПиО, – все то же смакование первоначального соблазна. Если вы на улице засмотрелись на красивую девушку, а потом весь день вспоминаете о ее аппетитной заднице, то срыв рано или поздно наступит. Такая фантазия может выступить в роли самостоятельного фактора, побуждающего к онанизму, так и подтолкнуть к просмотру порно. В этом случае об этой девушке нужно забыть, как и о любом другом источнике возбуждения, и подумать о чем-то другом. Лучше всего помогают отвлечься двигательная активность и живое общение.

Что произойдет, если фантазировать на ночь? В этом случае велика вероятность возникновения эротических снов, сопровождаемых ночными поллюциями. Если ночного семяизвержения не произошло, проснувшись утром, вы обнаружите своего “друга” в полной боевой готовности и под впечатлением от столь приятных сновидений с энтузиазмом принимаетесь мастурбировать.

Нередко пережитые сексуальные фантазии и эротические сны оказываются настолько яркими, что погружают вас в состояние эйфории, закрывая собою тот факт, что вы только что сорвались в очередной раз. Чтобы избежать регулярных срывов после возникновения первой похотливой мысли, выработайте правило: как только возник соблазн, сразу переключите внимание на что-то другое, займитесь делом, сходите в душ или выйдите из дома на прогулку.

Любой секс, любая близость, любое достижение доступны тем, кто действует в реальном мире, а не в вымышленном. Вернитесь к реальности, которую вы так стремитесь покинуть. Всякий раз, как вас будет посещать любимая фантазия, где вы занимаетесь сексом с прекрасной девушкой, возвращайтесь в реальный мир. Со временем вы научитесь жить без сексуальных фантазий и получите возможность влиять на окружающую действительность в той мере, которую раньше считали невозможной.

Адекватное восприятие порнографии

Выработайте резко негативное отношение к порно. С самого рождения человек окружен заботой родных и близких. Одним из составляющих заботы о ребенке является воспитание. Родители обучают детей правильному отношению к окружающему миру, разделению плохого от хорошего, расставлению жизненных приоритетов.

С раннего детства нас учат правильному питанию, как сидеть за столом, с кем общаться, заставляют хорошо учиться, здороваться с окружающими, уважать старших и многое другое. В школе и институте мы получаем знания об окружающем мире совместно с воспитанием. С началом трудовой деятельности нас вновь продолжают воспитывать, учат правильным отношениям с людьми в новом коллективе, безопасности труда, профессиональным навыкам и так далее. Добрую половину нашей жизни занимает воспитание, начатое в раннем детстве.