Проявленность. Для начинающих и не только

Введение

Эту бы энергию, да в мирное русло

Давай поговорим честно. То, что большинство людей сегодня называют «проявленностью» в блогинге — это не более чем дорогая, глянцевая бутафория. Это тщательно отрепетированный спектакль, где вместо живого человека на сцену выходит его идеально упакованное Эго.

В блогинге проявленность часто путают с охватами, количеством подписчиков или умением беззастенчиво танцевать в сторис под популярную музыку. Но если за всеми этими действиями нет твоего Настоящего Я, ты занимаешься не проявленностью. Ты занимаешься ее симуляцией.

Зачем вообще проявляться из своего настоящего, дикого, неидеального «Я»? Действительно, зачем, если можно продолжать носить безопасные, социально одобряемые маски?

Вот они, эти маски, висят в гардеробе каждого второго блогера:

● Маска «Хорошей Девочки» — безотказная, милая, удобная. Пишет пресный, правильный контент. Никогда никого не триггерит. Боится сказать лишнее слово, чтобы, не дай бог, кто-то не отписался.

● Маска «Успешного Успеха» — безупречный робот с идеальной укладкой, разумеется, с миллионными чеками и полным отсутствием человеческих слабостей. У нее никогда не болит голова, у нее не бывает кризисов, она транслирует только победы… Или не транслирует вообще ничего.

● Маска «Непризнанного гения» — глубокий, невероятно эрудированный, но абсолютно невидимый персонаж. Он годами скупает курсы, собирает дипломы и забивает жесткий диск тоннами уникального материала. Но в блоге его глубины не видно, либо она спрятана за таким хаосом из мыслей, что обычному человеку и не разглядеть. Эта маска шепчет: «Моя глубина никому не нужна, мир меня не поймет, лучше я останусь непризнанным гением в своей раковине».

● Маска «Снежной королевы» — ходячая энциклопедия, застегнутая на все пуговицы. В ее блоге всё вылизано до боли. Никаких живых эмоций, никакого юмора, Боже упаси шутить или показаться неидеальной! Заходишь в такой правильный блог и начинает подташнивать.

● Маска «Вечной Жертвы» — блогер, которого вы скорее всего вообще не встретите в сторис, потому что она работает где-нибудь в найме на 2 ставки и у нее физически не остается сил еще и на контент. Даже если она перестанет пахать как волк, она найдет, чем еще себя размотать до красных соплей, потому что блог для нее на подкорке - это чуть ли не синоним разврата.

Кажется, что маска — это броня. Она защищает от хейта, критики и самого страшного кошмара — страха «обосраться» на глазах у всех. Если люди осудят твою маску, тебе не будет больно. Ведь это была не ты.

Но давай заглянем в теневую сторону этого контракта с дьяволом. Цена маски — это твоя жизненная энергия.

Когда ты выходишь в блог в чужой роли, твоя психика тратит колоссальный ресурс на то, чтобы удерживать этот фасад. Ты зажимаешь свои истинные чувства, консервируешь свою злость, прячешь свою уязвимость и глубинную суть. И в этот момент происходит страшное: твоя аудитория любит твою маску, но твое Настоящее Я остается тотально одиноким и отверженным. Внутри тебя растет глухое выгорание. Ты смотришь на лайки под постом и чувствуешь пустоту. Потому что эти лайки поставили не тебе. Их поставили твоему аватару.

Маска блокирует твои деньги. Люди на подсознательном уровне считывают фальшь за доли секунды. В эпоху, когда нейросети могут сгенерировать любую идеальную картинку, единственной дефицитной валютой стала подлинность. Покупают не у безупречных. Покупают у живых. У тех, в чьих шрамах, шероховатостях и честных проявлениях видят себя.

Проявиться из своего Настоящего Я — это не значит показывать грязные трусы… если не хочется. Это значит обрести смелость транслировать свои истинные ценности, свою уникальную глубину, свои настоящие сомнения и свои победы без оглядки на то, одобрит ли это толпа.

Когда ты снимаешь доспехи и разрешаешь себе быть уязвимой, живой, ищущей, порой ошибающейся — случается магия. Блогинг перестает быть каторгой и превращается в продолжение твоей силы. К тебе приходят «твои» люди. Они не уйдут после первого же неудачного поста, потому что они привязаны к твоей личности, а не к твоему контент-плану. Ты обретаешь свободу говорить своим голосом, дышать полной грудью и монетизировать свою аутентичность, а не чужие шаблоны.

Но почему, зная все это, мы продолжаем саботировать? Почему палец замирает над кнопкой «Опубликовать», а горло сжимается перед выходом в прямой эфир?

Потому что на пути к нашему Настоящему Я стоят древние, глубокие, неосознанные страхи. Наша психика защищает старые раны.

В этой книге мы не будем заниматься поверхностным коучингом и вдохновляющими лозунгами в стиле «просто начни». Мы пойдем в самую глубину, в твою личную анатомию саботажа. В следующих главах мы разберем главные затыки в блогинге через хирургически точную призму 5 душевных травм Лиз Бурбо.

Ты узнаешь, какая именно травма — я называю их Шизоид, Мазохист, Нарцисс, Зависимый или Ригидный — заставляет тебя бесконечно копить знания и прятать глубину, судорожно искать одобрения, заискивать перед подписчиками, вылизывать картинку до тошноты и парализовать себя перфекционизмом.

Мы вскроем эти механизмы, переработаем страх в ресурс через осознанность и духовный интеллект, и вернем тебе твое законное право — быть видимой, быть настоящей и звучать на весь мир.

Эта книга — не инструкция о том, как «правильно» настраивать свет, писать продающие прогревы или стать очередным стерильным «экспертным экспертом». Здесь не будет волшебных медитаций, после которых ты “проснешься и раз и навсегда поверишь в себя”.

Эта книга — хирургический разрез. Она о тебе. О той дикой, первозданной ценности, которую ты заперла внутри, и о твоей истинной проявленности — не как контент-робота, а как многогранной души.

Я пишу эти строки для двух типов людей.

Первые — те, кто годами чувствует в себе колоссальный потенциал, хочет сказать миру что-то по-настоящему важное, но застыл в параличе перед первым шагом.

Вторые — те, кто уже не первый год выжимает из себя контент, смертельно устал от вложенных усилий и погряз в ментальном тупике: «Кто я? Зачем я это делаю? И что уникального я вообще могу дать этому миру?»

Я знаю этот ступор изнутри. Мои первые робкие попытки заявить о себе начались еще в 2015 году. Тогда у меня не было внутреннего разрешения звучать. Я помню, как выкладывала безликие фотографии и до боли в груди завидовала тем, кто смело высказывал свое мнение на широкую аудиторию. Тем, кто, в отличие от меня, не боялся ошибаться и обнажать свою уязвимость.

Я прошла все круги контентного ада, проживая взлеты, падения и парализующий страх. Но в 2019 году всё изменилось — я впервые взломала этот код. Я создала популярный блог о психосоматике. Мои посты сохраняли сотни раз, их даже воровали конкуренты (что стало лучшим признанием моей силы), а короткие видео взлетали на сотни тысяч просмотров. Меня жестко критиковали, но меня и боготворили. У меня спрашивали совета и покупали мои продукты.

Я делюсь этим не для того, чтобы похвастаться успехом. А для того, чтобы ты поняла: я знаю цену каждого лайка и знаю, как пахнет страх перед кнопкой «Опубликовать». Блог стал моей главной алхимической лабораторией, где я переплавила свои травмы в проявленность. И я покажу тебе, как сделать то же самое.

Пожалуй, у меня было 100500 самых разнообразных проектов (что я только не создавала!): и психологические онлайн-марафоны, и наставничество для творческих, и даже создание собственной трансформационной игры по психосоматике, и, конечно же, написание книг. И знаешь, что я поняла за эти годы? Мои продукты могли быть какими угодно. Но везде, в каждой точке моей проявленности, пульсировала одна и та же главная, первородная сила — я запускала чужую проявленность своим примером.

Даже когда люди приходили ко мне на обычную консультацию по психосоматике, они уходили другими. После моего фирменного «волшебного пенделя» (а мои сессии до сих пор так и называются) они сбрасывали с себя оковы неуверенности, выжигали синдром самозванца и шли действовать. Они начинали писать хлесткие посты, записывать глубокие подкасты и создавать проекты, на которые не могли решиться годами.

Но не думай, что мой путь был усыпан лепестками роз. Бывали темные времена. Времена, когда мое творчество, казалось, было никому не нужно. Я выгорала дотла. Я кардинально меняла темы блога, пытаясь нащупать новую себя. И однажды я совершила то, на что у многих не хватит смелости: я полностью закрыла свой успешный профиль в запрещенной соцсети и ушла в никуда, чтобы начать все с абсолютного нуля во ВКонтакте.

Главное оставалось неизменным: я продолжала проявляться. Вопреки штормам, алгоритмам и внутренним кризисам. Сегодня я делаю это как духовный психолог и творческий проводник. И именно этому ядерному навыку устойчивости я научу тебя на страницах этой книги.

Все внешнее в этом мире нестабильно. Соцсети блокируют, алгоритмы переписывают, тренды умирают за неделю. Единственная стабильная валюта в этой вселенной — это твоя внутренняя сила. Вот над ней мы и будем проводить нашу алхимическую работу. Как только ты все необходимые инструменты, чтобы снова и снова пробуждать свой истинный, безграничный потенциал, технические вопросы отпадут сами собой. Ты легко научишься писать цепляющие тексты, собирать вокруг себя преданную аудиторию и создавать по-настоящему ценные продукты, которые будут исцелять и трансформировать жизни других людей.

Эта дикая, первозданная сила уже есть внутри тебя. Наша задача — достать ее из-под завалов страхов, сомнений, перфекционизма, сделать твоим несокрушимым стержнем. И тогда ты сможешь покорить любую вершину.

Но давай сделаем главный вывод, ради которого ты открыла эту книгу. Если твой блог сейчас стоит на месте, если ты саботируешь съемку видео или боишься продавать — дело не в том, что ты не знаешь маркетинговых схем.

Блог — это самое честное, беспощадное зеркало твоей души. Оно не врет. Блогинг подсвечивает твои самые глубокие, кровоточащие детские дефициты. Когда ты замираешь перед кнопкой «Опубликовать», ты боишься не абстрактных подписчиков в интернете. Твоя психика в этот момент сжимается от страха снова увидеть холодный взгляд матери, услышать критику отца или столкнуться с насмешками одноклассников.

Ведение блога из Настоящего Я — это самая быстрая, интенсивная и честная психотерапия в прямом эфире, которую только можно себе вообразить. И если ты пытаешься обойти эту терапию, надевая маски, ты просто оттягиваешь момент своего настоящего взлета.

Давай сразу договоримся. Особенно если прямо сейчас ты сидишь с мыслью: «О ужас, все вокруг снимают клипы, а я стою на месте, мне нужно было проявиться еще вчера».

Я официально разрешаю тебе НЕ проявляться. Ровно столько времени, сколько твоей психике потребуется на передышку и сборку себя. Помнишь, как в сериале «Слово пацана» Вова Адидас говорит: «Ты что от меня хочешь этого самого? Нет, детка, только если ты сама будешь меня об этом умолять!»?

Вот и я хочу, чтобы ты включила камеру или открыла заметки только тогда, когда внутренний огонь дойдет до предела, и ты искренне почувствуешь: «Всё, я больше не могу молчать, я не могу не делиться». Самое худшее и разрушительное, что ты можешь сделать после прочтения этой книги — это начать насиловать себя «регулярным контентом» через силу. Никому в этом мире не нужно твое вымученное творчество. И меньше всего оно нужно тебе самой.

Что же такое проявленность в моем понимании? Это не судорожная гонка за трендами. Это фундаментальный навык выражения своего подлинного, первозданного «Я». Это тотальное внутреннее разрешение быть собой в каждую секунду времени. Разрешение проживать абсолютно любые чувства, состояния и энергии — от безумной радости до скорби, злости или уязвимости — и алхимически преобразовывать их в контент, в смыслы, во что-то магнетически интересное.

Но почему именно это — быть собой — оказывается самой сложной задачей в жизни?

В детстве мы не думали о контент-планах. Мы проявляли себя спонтанно, дико, шумно и искренне. Мы радовались миру, кричали, когда больно, и смеялись, когда смешно. Но постепенно эта искра в нас угасала. Нашему окружению, родителям и социуму наша чистая проявленность чаще всего была по душе. Нас просили быть потише, поудобнее, «поприличнее». И мы отказались от своей подлинности. Мы предали свою искру, чтобы просто выжить и получить крохи одобрения от тех, кто, как нам тогда казалось, знает эту жизнь лучше нас. Мы заковали себя в шаблоны.

Ты наверняка видела эти профили в соцсетях: идеальный свет, безупречные студийные фотографии, вылизанные шрифты... но от них веет леденящей душу пустотой. Кто этот человек? О чем он молчит в подушку по ночам? В чем его истинная суть? Там нет ответа. Там есть лишь послушный актер, который усердно отыгрывает роль «экспертного эксперта». И такой контент, рожденный из дефицита и жесткого долженствования, всегда будет оставаться мертвым. В нем нет энергии, на которую хочется идти.

Мы — это нечто гораздо большее, чем набор маркетинговых стереотипов. Люди всегда покупают у людей. Твое Истинное Я — это единственный маркер, который отличает тебя от ста тысяч таких же специалистов в твоей нише.

Я глубоко убеждена: конкуренция существует только среди тех экспертов, которые лишены внутренней сути и изо всех сил пытаются запихнуть себя в чужие ожидания. Как только ты снимаешь маску, конкуренция для тебя умирает.

Представь двух проводников, которые обучают одной и той же астрологии. У них могут быть одинаковые знания, но ты пойдешь к одному, потому что его голос, его шрамы, его энергетика и честность откликнулись тебе на глубинном интуитивном уровне. А твоя подруга выберет противоположного специалиста, и это абсолютно нормально. Настоящая проявленность работает как природный радар: твои клиенты мгновенно найдут тебя в толпе, но только тогда, когда ты перестанешь прятать себя настоящую.

Понять свою проявленность — это вопрос не просто успешного бизнеса, это вопрос выживания твоей души. Твой нереализованный потенциал — это неиспользованная ядерная энергия. Если ты не выпускаешь её в мир через творчество, тексты и проекты, она не исчезает. Она разворачивается внутрь и начинает медленно, но верно разрушать тебя изнутри: сжигать твое тело через хронические заболевания, ломать твои отношения и превращать твою жизнь в руины.

Более того, пока ты блокируешь свою силу, пространство будет бесконечно притягивать к тебе людей, которые станут отыгрывать для тебя роли жестоких Темных учителей — они будут предавать, обесценивать, критиковать и топтать твои границы до тех пор, пока ты наконец-то не разозлишься и не заявишь о своем праве звучать.

Я вижу свою миссию в том, чтобы научить тебя управлять этой колоссальной энергией своего потенциала. Я хочу стать твоим проводником в этой алхимии. Вся сила, весь стержень уже заложены в твоем подсознании, но они заблокированы старой болью.

Чтобы освободить твое Настоящее Я, нам придется взять скальпель и пойти туда, куда большинство боится даже смотреть — в твои детские травмы. Давай снимем маски и посмотрим, как именно 5 душевных ран, описанных Лиз Бурбо, прямо сейчас блокируют твой голос в блогинге.

Читай в своем темпе, но всю книгу целиком и желательно по порядку. Некоторые травмы могут срезонировать больше, про некоторые ты подумаешь - это вообще не про меня... В той или иной степени все пять душевных травм живут внутри нас. Психика человека — это не плоская методичка, а сложнейший многослойный пирог.

Твоя задача — не просто найти у себя парочку знакомых симптомов, а провести тотальный, безжалостный аудит всей своей личности. Но не торопись. Изучи их все до единой, сними белые перчатки и найди у себя признаки каждого затыка. Вполне возможно, что часть уроков ты действительно уже проработала, а части твоих теневых сторон только предстоит распаковаться по мере роста твоего масштаба и охватов.

Воспринимай эту книгу как вечную интерактивную карту своего блогерского пути. Возвращайся к этим главам каждый раз, когда твои продажи встанут намертво, контент превратится в стерильную пустыню, а рука компульсивно потянется удалять пост во время паники. Вскрывай нарыв, находи противоядие и иди дальше. Тебе придется узнать врага в лицо на каждом из пяти уровней.

Мне очень нравится фраза: богатый человек даже без своих миллионов останется богатым, потому что все навыки, с помощью которых он эти миллионы заработал, всегда остаются при нем. Когда я однажды потеряла свой процветающий блог, я не понимала: как у меня тогда получилось быть собой, и как мне теперь сделать то же самое - только уже в другой социальной сети. Я искала ответ на этот вопрос несколько лет. Можно сказать, изначально я писала эту книгу для себя - я хотела найти ответы на свои вопросы. И мне кажется, мне удалось. Тебе повезло - эти инструменты уже ждут тебя в этой книге. Алгоритмы, соцсети, тренды будут снова и снова меняться. Но теперь у тебя будут все карты на руках, чтобы снова и снова поднимать себя с колен.

Один из первых шагов на этом пути — это самопознание. Когда мы осознаем свои истинные энергии и индивидуальные качества — это уже половина успеха.

Существуют разные ключи к своей глубине. Сама я обожаю использовать для самопознания самые разные инструменты: астрологию, нумерологию и Таро. Кто-то ищет ответы в медитациях, рунах или хрониках Акаши. Любой инструмент, который подсвечивает твою суть — имеет место быть, если ты чувствуешь внутренний отклик.

Но на страницах этой книги мы будем говорить на языке глубинной психологии. Психология — это тоже способ самопознания. Мы будем препарировать твои бессознательные реакции, чувства, страхи и зажимы, чтобы откопать под ними твои настоящие потребности, ценности и желания.

Ты можешь возразить мне: «Но ведь миллионы селебрети и блогеров проявляют себя без всякой психологии, строят из себя невесть что и зарабатывают миллионы!».

И я с тобой соглашусь. Но давай не забывать, что мы понятия не имеем, какую цену эти люди платят за свой фасад. Популярная личность на экране — часто это всего лишь хорошо распиаренный, коммерческий, бездушный проект. Искусственно созданная маска-пустышка. Именно поэтому психика многих кумиров не справляется с колоссальным давлением фальши. Они ломаются, спиваются, уходят в тяжелые зависимости или добровольно обрывают свою жизнь. Уверена, никто из нас не хочет заплатить такую цену за лайки.

Я — за экологичную проявленность. Да, она требует чуть больше терпения, чуть больше честных усилий и времени на старте. Зато это монументальные инвестиции в реальный рост твоей личности и эволюцию твоей души, а не в минутную глянцевую картинку. Как я люблю говорить - сначала ты на зачетку, потом зачетка - на тебя.

К тому же, посмотри на то, что происходит прямо сейчас. Мир стремительно меняется, пространство больше не выдерживает фальши. Эпоха знаменитостей-пустышек и дутых инфоцыганских авторитетов с треском уходит на дно. Один за другим рушатся ложные кумиры, вчерашние миллионеры бегут из страны, а кого-то и вовсе сажают в тюрьму за мошенничество и неуплату налогов. Система фальши постепенно самоликвидируется.

Кстати, ты задумывалась, почему ты вообще подписываешься на определенных блогеров? Это не случайность. Твоя интуиция безошибочно считывает в них те энергии, качества и ту смелость, которые прямо сейчас жизненно необходимо развить тебе самой. Твой выбор блогеров — это дорожная карта твоих скрытых дефицитов. И в этой книге я расскажу, как присвоить эту энергию себе, чтобы она начала работать на твой личный бренд.

Ложное «Я» — это тяжелый багаж нашего подсознания, сотканный из детских эмоциональных травм. В детстве мы все недополучили безусловной любви, внимания, восхищения или безопасности. И теперь, выходя в блог, наше травмированное Эго пытается судорожно восполнить этот дефицит за счет подписчиков.

В самом желании признания нет ничего плохого. Проблема начинается тогда, когда твое внутреннее разрешение звучать и твоя самооценка становятся рабами внешнего подкрепления. Когда твое настроение зависит от того, сколько лайков набрал рилс и купили ли у тебя на этой неделе. Если контент «залетает» — ты чувствуешь короткое, суррогатное облегчение. Почему короткое? Потому что следом за ним мгновенно накатывает удушающая тревога: «А что мне снять завтра, чтобы удержать этот результат? Как мне извернуться, чтобы снова им понравиться?».

И в этом состоянии вечного страха ты окончательно теряешь себя. Ты начинаешь «пилить контент» не из избытка и страсти, а ради дозы одобрения. Ты становишься той самой маленькой испуганной девочкой, которая когда-то зубрила ненавистную химию не потому, что горела наукой, а для того, чтобы мама наконец-то улыбнулась и похвалила за подготовку в универ.

Когда мы находимся в этом тотальном дефиците и цепляемся за костыли чужого мнения, у Вселенной появляется огромный соблазн преподать нам жесткий, но необходимый урок. Пространство выбивает из-под нас этот шатающийся стульчик внешних опор. Оно обнуляет охваты, приносит хейт, вгоняет в долги и кризисы. Для чего? Для того чтобы мы наконец-то отбросили костыли и научились стоять на собственных ногах.

Пока ты блокируешь свою подлинную силу, жизнь будет бесконечно притягивать к тебе людей, которые станут отыгрывать для тебя роли Тёмных учителей. Они будут обесценивать твой труд, предавать, критиковать твою экспертность до тех пор, пока ты не пройдешь точку невозврата. Пока ты не разозлишься той самой святой, праведной яростью и не заявишь: «С меня хватит! Я имею право быть видимой! Я имею право звучать!».

Но давай опустимся с духовных высот на землю. Наша проявленность живет в теле. Невозможно искренне творить и писать глубокие посты, если ты тупо устала, голодна и не выспалась. Иногда лучшее, что ты можешь сделать для своей проявленности — это лечь спать. Я часто даю себе подремать полчаса в течение дня или даже разрешаю себе весь выходной проваляться в постели. Качественная еда, забота о здоровье, прогулки, на которых в голову приходят самые гениальные идеи — это фундамент.

Второй уровень заземления — это твои эмоции. Мы — эмоциональные существа, но проблема в том, что в детстве нас никто не учил экологично проявлять свои чувства. Если это не про тебя, и твои родители с пеленок прокачали твой эмоциональный интеллект — поздравляю, закрой эту книгу, у тебя наверняка нет никаких проблем в жизни.

Для всех остальных — я тебя прекрасно понимаю. Нас с детства стыдили за любые живые проявления. Выражать агрессию — плохо («как тебе не стыдно, опять подрался»), завидовать — позорно, выражать печаль — удел слабых («что ты ноешь, плакса»), а бурную радость и вовсе нужно было душить на корню («не радуйся сильно — плакать будешь», «счастье любит тишину», «не хвастайся — сглазят»).

И мы уяснили: проявлять свои настоящие эмоции — опасно. Во взрослой жизни мы зажали их внутри. Только вот эмоции никуда не делись. Они продолжают находить выход, но уже разрушительным путем: через алкоголь, переедание, психосоматические болезни и бесконечный, тупой скроллинг ленты новостей. Мы чувствуем ярость, когда начальник топчется по нашим границам, но боимся проявить её на него — и в итоге приносим эту агрессию домой, выплескивая на самых близких. А так как осознавать это невыносимо больно, мы начинаем жрать себя изнутри: включаем жесткое самобичевание, заедаем, запиваем и уничтожаем свое тело.