Пусть испытания не пройдут даром. Как превратить трудности в опыт

Часть 1. Радуйтесь, что это всего лишь страдание, а не бедствие

В жизни мы часто сталкиваемся с самыми разными неудачами и поражениями: мы можем пережить разрыв отношений, потерять работу, попасть в беду, потерпеть неудачу, столкнуться с отчуждением или притеснениями — возможно, вы постоянно жалуетесь и испытываете страх. Но на самом деле вам действительно стоит радоваться, ведь это всего лишь трудности, которые выпали на вашу долю. Возможно, они ставят вас в неловкое положение, лишают вас достигнутого, разрушают ваши надежды или причиняют вам определенную боль, но они не обязательно оставляют непоправимый след. Это всего лишь испытания, а не те разрушительные катастрофы, которые полностью лишают вас счастья, окончательно сломят вашу волю и даже унесут вашу жизнь. Поэтому в большинстве случаев вам следует собраться с силами, ведь эти небольшие страдания ещё не лишили вас всего.

Глава 1. Не позволяй страданиям стать поводом для поражения

Один человек собирался покончить с собой. Будда, увидев это, спас его, а затем спросил, почему он решил покончить с собой. Человек с глубокой печалью ответил: «Мне очень больно: я потерял работу, любимая женщина ушла от меня, и ещё мои…» Будда прервал его: «А что же осталось в твоей жизни?» Человек покачал головой: «Похоже, ничего». Будда сказал: «Ты здоров, у тебя есть родители и братья, которые заботятся о тебе, а также друзья, которые тебя поддерживают; у тебя появилось больше свободного времени, которым ты можешь распоряжаться; возможно, у тебя есть даже завидный талант. Разве это не поводы для радости?» Услышав это, человек вдруг всё понял и почувствовал сильный стыд.

На самом деле, зачастую этот человек, готовый покончить с собой, — это мы сами: как только сталкиваемся с чем-то не так, как хотелось бы, мы склонны преувеличивать серьезность проблемы, считая, что наша жизнь погрузилась во тьму и что всё, что с нами происходит, — это кошмар. Однако из-за этого мы упускаем из виду яркие моменты жизни: несмотря на множество испытаний, в жизни по-прежнему есть много поводов для радости и многое, что стоит ценить. Страдания — это не вся жизнь, а неудачи и поражения — не ее суть; у нас есть и свои успехи, и своё счастье.

В 1920-х годах известный американский психолог Эдвард Сандейк сформулировал «эффект ореола». В результате многолетних исследований он обнаружил весьма странное психологическое явление: в процессе оценки и познания других людей люди обычно исходят из частностей, часто начиная с какой-то одной черты или аспекта личности собеседника, и на основе этого сразу формируют общее впечатление. Например, когда мы обнаруживаем в ком-то достоинства, этот человек, скорее всего, окажется окутанным этими «хорошими» качествами, и ему будут приписываться все положительные черты. Если же вы уделяете слишком много внимания какому-то недостатку собеседника, он окажется окутанным ореолом «плохого», и тогда вы будете считать его плохим человеком, а все его качества — плохими.

Эдвард считает, что «эффект ореола» присутствует и в самооценке: многие люди на самом деле часто так же односторонне смотрят на себя. Например, когда они замечают свои недостатки или страдания, им кажется, что они полны недостатков и что у них ничего не получается, что приводит к появлению комплекса неполноценности. Но на самом деле это не так: наша ситуация не настолько плоха, и наша жизнь не состоит исключительно из несчастий.

«Эффект ореола» фактически влияет на самооценку, на наше восприятие жизни, а также на наши эмоции. Азиатский «король азартных игр» Хо Хун-шен в молодости потерпел неудачу в казино и проиграл все свои деньги. Вернувшись домой, он неожиданно обнаружил, что под подушкой у него все-таки спрятано 20 гонконгских долларов, и очень обрадовался. Хотя в тот раз он проиграл несколько тысяч гонконгских долларов, он все же сказал: «Это единственное, что порадовало меня в этот неудачный день ». Позже эта деталь стала любимой темой «короля азартных игр», и он часто говорил окружающим: «Небеса не будут нас полностью уничтожать, ни один человек не может быть полностью несчастлив — всегда найдутся вещи, которые приносят радость и чувство удовлетворения».

Психологи считают, что человек очень легко впадает в отчаяние: как только удар превышает пределы психологической выносливости, люди начинают чувствовать, что всё их существование разрушено. Конечно, жизнь на самом деле не лишила вас всего: даже когда вы переживаете страдания, вокруг вас по-прежнему существует много счастливых моментов и интересных вещей. Достаточно лишь заметить эти светлые моменты, обнаружить те аспекты, которые не были разрушены, — и вы сможете почувствовать наличие надежды.

Мы должны понимать, что жизнь никогда не доводит человека до полного отчаяния, надежда по-прежнему существует, в жизни по-прежнему есть прекрасное — главное, уметь смотреть на мир с оптимизмом и искать его. В фильме «Сеть Шарлотты» Шарлотта говорит умирающему Уилберу: «Ты будешь жить без забот, Уилбер. Теперь тебе уже ничто не может навредить. Эта осень станет короче и холоднее. Листья будут опадать с деревьев. Наступит Рождество, а за ним — пушистый зимний снег. Ты увидишь этот прекрасный снежно-ледяной мир, потому что ты очень важен для Цукмана: он больше никогда не захочет причинить тебе вреда. Зима пройдет, дни снова станут длиннее, а лед на лугах и в прудах растает. Жайворонки вернутся, чтобы петь, лягушки проснутся, и снова задует тёплый ветер. Все эти прекрасные пейзажи, все эти мелодичные звуки, все эти приятные запахи будут ждать тебя, Уилбер — этот чудесный мир, эти драгоценные дни…»

Да, когда ты испытываешь боль и беспомощность, на самом деле ты ещё не прочувствовал жизнь всем сердцем. Боль — это не всё, что есть в жизни. Достаточно изменить образ мыслей, изменить настроение, и ты сможешь понять, что эта боль — лишь ничтожная часть жизни, а у тебя ещё есть другие радости и счастье, которыми ты можешь наслаждаться, и именно они не дадут тебе сломиться под тяжестью боли.

Глава 2. В моменты страдания вспомни о друзьях: ты никогда не сражаешься в одиночку

Все люди боятся одиночества. Когда человек теряет друзей или чувствует себя изолированным и лишенным поддержки, он становится ещё более уязвимым. Давным-давно ученые считали, что страх одиночества — это психологический дефект, проявившийся у человека только после вступления в общество, но на самом деле все больше исследований доказывают, что страх одиночества является частью естественной природы. Ученые обнаружили, что такой психологический страх присутствует у многих животных, особенно у тех, которые привыкли жить стаями: как только они отрываются от стаи, их шансы на выживание становятся очень малы, и они начинают вести себя крайне неуверенно, испытывая страх и беспокойство.

Такая природная особенность присуща и человеку. Например, учёные обнаружили, что когда нескольких младенцев помещают вместе, они ведут себя очень спокойно, а если их всех разделить, у младенцев возникают эмоциональные колебания — они испытывают беспокойство и страх. Из этого следует, что чувство одиночества у человека является врождённым, и по мере взросления, особенно после включения в общественную жизнь, это чувство становится всё более сильным.

Например, многие люди любят проводить время с друзьями и заводить самых разных знакомых, потому что им нравится такая атмосфера, и они ценят заботу и помощь друзей; а как только они оказываются вдали от друзей, они становятся очень тихими, сдержанными, неуверенными в себе, а их настроение ухудшается. Особенно когда они сталкиваются с неудачами и поражениями, когда из-за каких-то несчастий погружаются в страдания, они ещё сильнее думают о своих друзьях. Когда их не понимают, когда они не пользуются популярностью, это чувство одиночества и потребность в друзьях становятся столь же сильными.

Можно сказать, что друзья оказывают нам мощную душевную поддержку, и на самом деле по мере развития общества связи между людьми становятся всё теснее, общение между ними становится всё более активным, а друзей у нас становится всё больше. На самом деле это очень помогает нам смягчить негативные эмоции и улучшить личное душевное состояние. Ведь когда с нами происходит что-то неприятное, мы можем поделиться своими переживаниями с друзьями; когда мы сталкиваемся с трудностями, мы можем обратиться к друзьям за помощью; когда мы испытываем страдания и не можем выбраться из этого состояния, друзья становятся для нас лучшим «противоядием».

Именно потому, что друзья выполняют такую роль, мы обязательно должны сохранять оптимистичный настрой: когда сталкиваемся с трудностями, не стоит постоянно испытывать страх и тревогу; когда терпим неудачу, не следует впадать в отчаяние; когда испытываем боль и печаль, не стоит постоянно винить судьбу и оставаться в унынии. На самом деле нам следует вытереть слёзы и подумать о друзьях, которые нас окружают, ведь они всегда являются нашей надёжной опорой и могут стать нашими лучшими помощниками. Мы должны сказать себе: «Я не один в этой борьбе».

На саваннах Серенгети в Южной Африке каждый год разворачивается захватывающее дух великое переселение животных, в ходе которого миллионы антилоп гну, в поисках зеленой травы и дождя, мигрируют на север. Это грандиозное предприятие, полное трудностей, и самым большим препятствием на этом пути является река Мара.

Русло реки Мара очень широкое, а течение бурное; ещё большую опасность представляют многочисленные крокодилы, затаившиеся в реке в ожидании добычи. Для всех антилоп гну крокодилы являются самой смертельной угрозой, и, переправляясь через такую реку, они подвергаются огромному риску, вынуждены переносить невыносимые мучения и страдания.

Когда антилопы подходят к берегу, сначала они тоже испытывают страх, но, видя, что на берегу собирается всё больше сородичей, они становятся более спокойными и уверенными. Очевидно, что в стаде их сопротивляемость становится сильнее, а шансы на выживание — выше. Поэтому в конце концов антилопы без страха прыгают в реку и изо всех сил плывут к противоположному берегу. Именно благодаря этому подавляющее большинство антилоп в итоге выживает, что позволяет популяции сохраняться и с каждым днём становиться всё больше и сильнее.

Одну пару палочек можно легко сломать, но когда десять пар палочек соединены вместе, сломать их становится очень сложно. Если представить, что каждый из нас — это одиночная пара палочек, то для того, чтобы противостоять и выдержать огромное давление, мы должны уметь объединяться, тесно связываться друг с другом и достигать тесного единства в психологическом и духовном плане. Только крепко объединившись с друзьями, мы сможем обрести больше поддержки и не погрузиться в одиночество и отчаяние. Поэтому, когда вы чувствуете себя изолированными и лишенными помощи, когда вам не удается облегчить свою боль, вспомните о тех друзьях, которые стоят за вашей спиной.

Глава 3. Чем больше ты теряешь, тем больше получаешь

Мария Склодовская-Кюри однажды с умилением сказала журналистам, что по сравнению с другими женщинами она лишилась свободного времени, возможности наслаждаться ужинами при свечах, роскошных нарядов и изысканной еды, удовольствия от того, чтобы наряжаться, и даже своего здоровья, но зато она получила две Нобелевские премии и завоевала уважение и любовь людей во всем мире. На самом деле, по сравнению с тем временем, которое она потеряла, достижения, слава и статус Марии Склодовской-Кюри оказались гораздо больше и значительнее.

После получения первой Нобелевской премии мадам Кюри стала центром внимания всего мира; у неё, очевидно, появилось больше свободного времени, чтобы наслаждаться жизнью, и больше денег, чтобы улучшить свой быт, но она добровольно отказалась от этого досуга, отказалась от возможности наслаждаться успехом, а купленную роскошную мебель подарила другим. Друзья были очень удивлены: зачем отдавать эту дорогую мебель? Разве не лучше оставить её дома для украшения?

Мадам Кюри очень спокойно ответила: «В своей жизни я всегда стремлюсь к спокойной работе и простой жизни». А наличие этой мебели, этих столов и стульев только заставляло бы её тратить время на приём всё большего числа гостей; если бы этих столов и стульев не было, то гости бы просто не приходили. Несмотря на то что она лишилась многих предметов интерьера, она обрела больше ценного времени для исследований, что и заложило основу для её второго успеха.

Мария Кюри достигла определённого уровня понимания жизни. Однако зачастую мы по-прежнему без устали трудимся ради каких-то ничтожных выгод, ради мелких сиюминутных преимуществ, потому что боимся потерять то, что имеем, и всегда надеемся получить ещё больше. Но «есть ли что-то, то обязательно что-то теряешь, а теряя, обязательно что-то приобретаешь». Чем больше вы хотите получить, тем легче вы рискуете потерять, а когда вы пытаетесь избежать потери большего, вы на самом деле мешаете себе получить больше.

В жизни всегда что-то приобретается, а что-то теряется; эта взаимосвязь между приобретением и потерей на самом деле является нормой, и часто одно превращается в другое. Лао-цзы говорил: «Беда — опора счастья; счастье — прибежище беды». Получение и потеря — это, по сути, тоже разновидности счастья и беды, между которыми существует неразрывная связь: получив что-то, ты обязательно что-то потеряешь, и чем больше ты получаешь, тем больше теряешь. А потеряв что-то, ты обязательно что-то получишь: чем больше теряешь, тем больше получаешь.

Умный человек способен понять смысл потери; он даже готов добровольно что-то отдавать и от чего-то отказываться, потому что, с его точки зрения, потеря или жертва позволяют создать для себя больше возможностей, и такая жертва на самом деле является предпосылкой для получения. Именно поэтому он может более спокойно относиться к своим приобретениям и потерям, не испытывает страданий из-за потери и тем более не испытывает чувства поражения.

Философ Кант говорил: «Когда ты сожалеешь о том, что снег и лед тают, а прекрасные пейзажи уходят навсегда, разве ты не замечаешь, что весна уже близко?» Жизнь устроена именно так: если ты всегда боишься потерь, всегда цепляешься за свои страдания, ты только усугубляешь свои страдания, упускаешь ещё больше возможностей и лишаешь свою жизнь ещё большего разнообразия.

Один человек, потерпев неудачу, сказал: «Спасибо жизни за то, что она помогла мне исключить ещё один ошибочный выбор». Зачастую потери в жизни на самом деле являются процессом обновления и отсева: отсеиваются те вещи, которые тебе не нужны или не подходят, а затем тебе предоставляются новые возможности, подобно линьке цикады. Каждая потеря и каждое расставание создают для тебя новые жизненные возможности. Когда нас увольняет начальник, не стоит считать это болезненным опытом. Почему бы не подумать о том, что, расставшись с этим начальником и компанией, ты, возможно, сможешь найти работу получше? Когда мы переживаем разрыв отношений, не стоит впадать в отчаяние. На самом деле, когда вас бросают, у вас появляется шанс обрести любовь, которая действительно подходит вам, и, возможно, найти партнера, который будет лучше предыдущего. Почему же нужно страдать, когда вы терпите неудачу за неудачей? Ведь каждая ваша неудача — это не что иное, как исключение еще одного неправильного ответа. Таким образом, в конечном итоге вы будете только приближаться к успеху.

Поэтому, когда мы что-то теряем, сталкиваемся с неудачей или остаемся ни с чем, нам следует посмотреть на ситуацию с другой стороны и понять, что мы избавляемся от всего, что связано со старой жизнью, и что, избавившись от этих шаблонов, новая прекрасная и счастливая жизнь будет манить вас. На самом деле жизнь не всегда приносит нам беспокойство и страдания: чтобы поддерживать баланс жизненной системы, когда она лишает нас счастья, она обязательно компенсирует это в других аспектах. Если вы будете твердо верить в это, то сможете с большим спокойствием относиться к взлетам и падениям в жизни.

Глава 4. Не иметь ничего — это не страшно, страшно — сдаться

«Даже если вы снимите с меня всю одежду до нитки, не оставив ни копейки, и бросите меня посреди Сахары, но при двух условиях — дайте мне немного времени и пусть мимо меня пройдет караван верблюдов, — то вскоре я стану новым миллионером».

А вы бы осмелились так сказать? Можно с уверенностью сказать, что большинство людей по-прежнему остались бы голыми в пустыне, и даже если бы им удалось влиться в караван, они остались бы нищим с голым задом. Так кто же произнес эту поразительную фразу? Это был Рокфеллер, всемирно признанный супербогач, чье состояние могло бы соперничать с целыми государствами, основатель империи, столетие монополизировавшей нефтяной рынок США, и «высокомерный человек», от одной фразы которого у вас может возникнуть чувство дискомфорта.

Однако его высокомерие в первую очередь проистекает из уверенности в себе и оптимизма: он верил, что может превратиться из человека, не имеющего ничего, в человека, обладающего всем. Разве вы в этом сомневаетесь? У большинства людей не хватило бы ни смелости, ни уверенности, чтобы усомниться, ведь такие дерзкие слова подходят только столь же дерзким и оптимистичным людям. А сегодня, когда эта фраза фигурирует в сборниках цитат знаменитостей, чтобы все могли ею восхищаться и цитировать, многие уже способны гораздо глубже понять её смысл, и многие также верят, что могут быть такими же «высокомерными», как Рокфеллер. Не будем пока обсуждать, есть ли у вас для этого реальные возможности, но такой оптимистичный настрой просто необходим — да, жизнь не создана для того, чтобы вы просто «проходили мимо».

Теперь вы можете присмотреться повнимательнее к успешным людям в вашем окружении. Если вам кажется, что их примеры недостаточно яркие, то почему бы не заново познакомиться с самыми успешными и великими людьми в мире? Их путь к успеху тоже начинался с нуля. В своё время компьютеры Apple под руководством Джобса были на пике популярности, однако впоследствии компания Apple потеряла всё, включая самого Джобса, который был уволен. Но величие таких людей заключается в том, что даже когда их «обнажить» до гола, они всё равно способны встать в центре сцены и исполнить для вас зажигательный танец.

Джобс был именно таким уверенным в себе человеком, поэтому позже он вернулся в «Apple» уже как успешный предприниматель. А в 2010 году, когда на свет появились iPhone 4 и iPad, он действительно блестяще предстал на крупнейшей мировой электронной арене. Своим личным опытом Джобс сказал всем предпринимателям: «Раз у меня ничего нет, я создам всё сам».

А еще есть Дж. К. Роулинг, автор бестселлеров, заработавшая миллиарды долларов на серии книг о Гарри Поттере. Неиссякаемый поток денег, безграничная слава, всемирная известность — можете ли вы себе это представить? Особенно когда вы живете в условиях, когда еды едва хватает на пропитание. Но Роулинг, очевидно, всегда думала так: «Я стану самой известной писательницей, мои романы принесут огромное богатство, я стану самой счастливой женщиной в мире, а мои дети скоро будут гордиться мной и моей фамилией».

Можно вернуться на несколько лет назад, до того, как она стала знаменитой. Чтобы более наглядно представить себе её жизненные условия и понять, в каком же плачевном положении находилась мисс Роулинг, можно просто посмотреть на нищих на улице — вот и всё. Роулинг однажды в шутку отзывалась о своей жизни в то время, говоря, что, по её мнению, во всей Британской империи только нищие жили чуть хуже, чем она. Непонятно, радовалась ли она тому, что не оказалась самой несчастной из всех, или же выражала своё бессилие. Но оптимистичный настрой смыл все неприятности и в конечном итоге позволил ей полностью вырваться из жизни на самом дне общества.

В одном из интервью СМИ Роулинг однажды сказала: «Тем, у кого нет ничего, тем больше следует ценить малейшую надежду». Эти слова адресованы отнюдь не нищим, а тебе, мне и всем нам. Все, что тебе нужно, — это сохранять оптимистичный настрой и всегда твердо верить в то, что ты способен чего-то добиться. Молоко будет, хлеб будет, и ты никогда не станешь тем нищим, который ходит с голым задом.

Джобс, Роулинг или другие успешные люди — тебе может казаться, что ты далеко от них, и ни эффект знаменитости, ни мотивация не могут заставить тебя полностью поверить в свой потенциал, ведь ты всего лишь обычный человек. Но и Джобс, и Роулинг несколько десятилетий назад тоже были обычными людьми; на самом деле любой человек — обычный человек, и все мы пришли в этот мир, не имея ничего. Конечно, некоторым повезло: они с самого рождения имели лучшие условия жизни, унаследовали огромное состояние и пользовались большим вниманием. Но для нас, у кого ничего нет, лучший способ — это, поедая паровые булочки, повторять себе, что однажды ты сможешь отведать роскошный банкет.

Оптимизм, улыбка, улыбка, оптимизм — именно эти слова должны постоянно звучать в твоей жизни. Не говори о том, насколько грандиозны твои идеалы, не рассказывай другим, насколько необычны твои мысли. Тебе нужен оптимизм, уверенность в себе и новое понимание того, как создавать свою жизнь. Не иметь ничего — это не страшно. Страшно то, что ты считаешь, будто заслуживаешь этого, что ты сдался и отказался от самых элементарных жизненных амбиций и желаний. Ты должен поверить в одно: пессимист с наибольшей вероятностью станет тем самым несчастным неудачником в жизни.

С этого момента перестаньте вздыхать о своём скромном происхождении, перестаньте в отчаянии считать себя нищим. Возможно, вы всё ещё барахтаетесь на дне общества, возможно, вы не можете себе позволить потратить даже один юань, возможно, в вашем окружении вы самый несчастный человек, возможно, вы боролись десятилетиями, но по-прежнему остаётесь ни с чем, как при рождении. Но ты всё равно должен сохранять надежду и оптимистичный взгляд на жизнь — это и есть движущая сила, которая заставляет тебя идти вперёд. Когда ты захочешь обладать всем и поверишь, что сможешь этого добиться, у тебя появится шанс обрести всё.

Глава 5. Даже в самом глубоком отчаянии можно найти самые прекрасные пейзажи

Художник-карикатурист Цзи Ми однажды нарисовал комикс под названием «Колодец надежды». На рисунке молодой человек, находящийся на дне колодца, сначала отчаянно смотрит в небо, но, опустив голову, обнаруживает, что поверхность воды усыпана мерцающими звёздами. Рядом Цзи Ми написал: «Я всегда в самом глубоком отчаянии встречаю самые прекрасные пейзажи».

Зачастую мы похожи на того человека из комикса, который упал на дно колодца: мы часто беспокоимся о своём положении, впадаем в отчаяние, считаем, что не в силах выбраться из затруднительного положения и что в конце концов останемся здесь, связанные и скованные, не подозревая при этом, что именно тогда, когда мы полны печали и с отчаянием смотрим на жизнь, мы часто можем обнаружить прекрасные пейзажи даже в безвыходной ситуации и понять, что в жизни на самом деле есть много счастья, которое мы сами упускаем из виду.

Например, многие жалуются на неудачи на работе, на неудовлетворительную семейную жизнь и считают себя самыми несчастными и неудачливыми людьми на свете. Когда вы с таким отчаянием смотрите на жизнь, она, естественно, кажется вам мрачной и безрадостной, полной серости и лишенной малейшей надежды. Ваше отчаяние и жалобы омрачают вашу жизнь и лишают вас ещё большего количества возможностей взять жизнь в свои руки. Даже у самого несчастного человека в жизни есть что-то достойное внимания: у него есть свои сильные стороны, и он всё же может найти в жизни другие источники счастья и радости.

Нам нужно с хладнокровием относиться к жизни, к тем страданиям и неудачам, с которыми мы сталкиваемся. На самом деле даже в самых унизительных ситуациях и самых сложных испытаниях можно найти что-то, что доставит радость. Не теряйте легко веру в жизнь и надежду. Когда вы будете смотреть на жизнь более оптимистично, то поймете, что она на самом деле не так плоха, как вам казалось, и что жизнь не лишила вас всего.

Президент США Рузвельт однажды сказал: «То, что действительно вызывает у нас страх, — это сам страх». Самое страшное для человека — это впасть в уныние после неудачи и погрузиться в отчаяние после поражения; когда он полностью теряет уверенность в себе и надежду, он ни за что не сможет добиться успеха.