5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
Издательство:
Весь
Метки:
внутренняя гармония,самопомощь,медитации,аффирмации,душевное равновесие,психотехники,скрытые возможности,борьба со стрессом,осознанность,саморегуляцияЖанры:
психотехники,практическая эзотерика,практика психологии,практическая психология,психологические тренинги,психотерапия,медитации,саморегуляция,скрытые возможности,аффирмации,внутренняя гармония,душевное равновесие,самопомощь,борьба со стрессом,осознанностьПеревод:
Мадина Козырева
Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн
