Система минус 60 для будущих мам. Как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру

мам. Если вы заранее все продумаете, даже

56

то, что, скорее всего, не случится, все будет нормально. Честно скажу: я жалею, что

мы не начали ездить, когда дочка была еще

меньше. В любом случае внимательно отне-ситесь к аптечке, поскольку в стране пре-бывания может не оказаться привычных

для вас лекарств. Думайте о том, где и чем

вы будете питаться в дороге и на месте пре-бывания, особенно если вы едете «дика-

рями». Осторожно со свежими фруктами

и овощами, лучше помыть их питьевой водой самостоятельно, даже если их подают

на шведском столе в отеле. Никаких сбор-ных салатов, поскольку для большинства

уже не является секретом, что туда отправляются остатки недоеденных блюд. Избегайте экзотики и острых аллергенов. И главное, подготовьтесь к перелету. Возьмите с собой

свою подушку, если это необходимо. Кстати, практически все американцы путешеству-ют со своими подушками, и это не считается чем-то ненормальным. Пользуйтесь в полете термальной водой, после нанесения

не забывайте промакивать лицо сухой салфеткой, чтобы избегать еще большего пере-сушивания кожи. И, наконец, если вы летите

со старшим ребенком, очень вас прошу, берите для него МНОГО развлечений. Я много путешествую, часто с дочкой, и у меня

57

никогда не возникает проблемы с тем, что она бегает по всему сало-ну с громкими криками. Она сидит на своем месте в машине, или автобусе, или метро. Почему бы не объяснить малышу с самого начала, что в самолете нельзя вставать? И заранее побеспокоиться о том, чтобы ему было интересно. Раскраски, книжки, игрушки, мультфиль-мы, бумага для рисования, естественно, карандаши – все это облегчит ваше сосуществование в самолете. Причем хорошо будет всем!

Не только вам, но и окружающим. Если у вас нет опыта, почитайте