Как улучшить качество сна
Издательство:
SelfPub
Метки:
Самиздат,здоровый образ жизни,практические рекомендации,искусство быть счастливым,здоровый сон,спокойный сон,только на ЛитресЖанры:
научно-популярная литература,саморазвитие / личностный рост,здоровье,знания и навыки,медицина и здоровье,здоровье и медицина
В книге рассказывается, что помогает улучшить сон, предлагаются расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации.
Здесь вы также найдете:
- Как создать себе благоприятную обстановку дома для восстанавливающего сна,
- Рецепты смузи и травяных чаев для улучшения сна,
- Практики релаксации,
- Техники для засыпания,
- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
