#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Издательство:
Автор
Метки:
иллюстрированное издание,система упражнений,блогеры,методики тренировок,тренировочные программы,фитнес,рецепты здорового питания,рациональное питание,интерактивное изданиеЖанры:
спорт / фитнес,похудение и диеты,фитнес,рецепты здорового питания,система упражнений,методики тренировок,тренировочные программы,блогеры,иллюстрированное издание,рациональное питание,медицина и здоровье,спорт,интерактивное издание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования.
• С фитнес-резинками.
• С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион:
• На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.
• Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.
• Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
