Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»…В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда!Автор поделится простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок!Вы узнаете:• Как похудеть с помощью осознанного питания.• Как избавиться от «эмоциональных» килограммов.• Какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки.• Какие перекусы помогут контролировать аппетит.• Как «настроить» микрофлору кишечника на похудение.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.