- -
- 100%
- +
Фотограф Николай Климов
Фотограф Холон
Корректор Анна Абрамова
Дизайнер обложки Ольга Третьякова
© Надежда Мона, 2024
© Николай Климов, фотографии, 2024
© Холон, фотографии, 2024
© Ольга Третьякова, дизайн обложки, 2024
ISBN 978-5-0060-4656-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
В вечернем Питере пахло мокрым асфальтом после дождя. Небо уже стало яснее, ветер утих, и очень хотелось каких-то приключений…
Обычная книга могла бы начаться так. Но эта книга написана совсем для другого)
Что за код такой – сексуальности? О чем вообще все это?
Предлагаю альтернативное начало:
Что может быть чище и прекрасней оргазмирующей женщины?!
Так, наверное, лучше. Но это не художественная книга. Это книга-тренажер, помогающая вам изучить свою сексуальность.
Секс – это один из важных аспектов жизни любого человека. Как еда, здоровье, безопасность… Но многие жертвуют им или не уделяют должного внимания.
Многие в силу своего воспитания, небольших знаний, личных взглядов и убеждений считают что-то неприемлемым и грязным.
Эта книга – еще один шаг, чтобы показать, что секс – это прекрасно.
Эта книга, чтобы вы поняли, что в своих фантазиях, угрызениях, вечных умственных муках вы не одни. Достаточное количество людей из-за стеснения или незнания, где взять правдивую (!) информацию, страдают внутри и «едят» себя.
У нас тотальная сексуальная безграмотность! И это факт!
Благодаря и законам, и незрелому обществу, и неготовности самого человека.
Ох, сидит в нас глубоко пуританское воспитание.
Мы занимаемся сексом механически, поверхностно, не чувствуя порой партнера. Да что там говорить, многие не знают даже, как нравится им самим, что они любят. И даже в самых страшных снах не могут поверить, что какая-то их сексуальная фантазия исполнится…
Но не все так запущено… Есть прекрасные пары, кто учится чувствовать, идти в глубину. Есть люди, кто приходит в секс дать, а не взять… Есть те, кто идет дальше, в энергетические практики.
Так случилось, что я располагаю к себе людей, многие открываются, есть доверие. И порой я слышу настолько увлекательные и поучительные истории, что любой сценарист обалдел бы… Жизнь порой выстраивает такие события)
Задача этой книги-тренажера – дать вам ясную инструкцию, чтобы выяснить, «а какой я в сексе». В конце у вас будет на руках четкая инструкция, что и как делать со мной, чтобы мне было хорошо. А также что делать с моим партнером для получения удовольствия. И когда я говорю «удовольствие», это не равно «оргазм». Удовольствие – это больше, чем просто оргазм.
Уверена, что многие получат ответы на свои давние вопросы.
А кто-то вздохнет и скажет себе: «Оказывается, я нормальный! А мучился внутри столько лет, и ни с кем не мог обсудить это…».
Надеюсь, что кого-то эта книга вдохновит на новый виток в отношениях. А кто-то, увидев свои ошибки, быстро и легко встретит своего нового надежного партнера.
В любом случае эта книга писалась в прекрасных романтических продуктивных отношениях, в уютном месте. Писалась с лучшими побуждениями и с положительной энергией. Писалась с благодарностью ко всем, кто повлиял на меня.
Особенная благодарность моему другу, прекрасному человеку Владимиру Казанову, за помощь в издании этой книги и двум феям – Оле и Алене)
Всем участникам моей программы «МонаКод сексуальности». Некоторые их отзывы опубликованы в конце книги.
А еще я включила в эту книгу прекрасные, даже, можно сказать, шикарные фотоснимки профессионального кинки-фотографа Николая Климова и московского ню-фотографа Холон.
Я как сексолог понимаю, что визуальная составляющая нашей сексуальности играет большую роль.
Поэтому надеюсь, что вы получите еще и эстетическое наслаждение от работы по этой книге.
Рекомендую изучить и пройти задания наедине с собой или в паре с партнером.
Или, как вариант, каждый напишет свою инструкцию, и потом вы сравните, у кого что получилось. Эта книга не для отдыха. Вы не сможете ее читать, чтобы расслабиться. Она хоть и небольшая по объему, но очень емкая. Рекомендую задумываться над каждым примером, что будет здесь приведен. Не спешите. Вникните и постепенно напишите свой лучший рецепт секса.
Итак, выдыхаем и начинаем этот увлекательный путь – изучение своей сексуальности…
Введение
Начать познавать себя в сексуальной сфере можно в любом возрасте. Эта книга, естественно, для всех людей возраста 18+.
Наша сексуальность и наши предпочтения меняются с течением времени. И надо периодически делать апгрейд всего этого хозяйства.
А в парах – так тем более желательно периодически сверять свои желания, свои эрогенные зоны и т. д.
В чем суть этого самого «МонаКода» сексуальности?
Когда я только начала расписывать людей по схеме секса, я называла это «распаковка сексуальности», так как прошла подобное обучение, но там вопрос был про ощущение сексуальности. Как я ее чувствую, понимаю, принимаю.
То, что делаю я на групповых и индивидуальных сессиях, – мы детально расписываем вас в вашем половом акте. Поверьте, там есть что поисследовать, поизучать, найти точки роста.
Позже родилось новое название этой техники.
Это чисто мое изобретение!
«Распаковав» более сотни человек на сегодня, я точно понимаю, что у каждого свой индивидуальный и уникальный код его сексуальности и сценария секса, поведения в сексе!
Поэтому, соединив мой псевдоним «МОНА» (плюс слово «моно» еще и означает «один», или «единственный») и слово «КОД». Таааадаааааам… Получаем «МонаКод сексуальности».
У каждого должен быть его монакод, расписанный на бумаге. Это инструкция к вашему удовольствию и оргазму! Так что не ленитесь, изучайте себя. И то, что вы уже держите эту книгу в руках, – большой шаг.
Я благодарю каждого за доверие.
Мы вступаем в интимную близость уже со своим багажом навыков, желаний, фантазий и фетишей. У каждого это все формируется очень индивидуально. И, чтобы в паре были гармония и благодать, надо понимать, а что там вообще есть у каждого в этом самом багаже.
Чем мы, собственно, и займемся.
Мы пойдем по всем известной схеме полового акта.
Она ниже (см. с. 8).
Что это значит.
На схеме расписаны четыре этапа секса: возбуждение, плато, оргазм, рефрактерный период.
Чтобы улучшить свой секс, надо каждый этап расписать на молекулы, поизучать, поисследовать себя, заметить, отследить.
На самом деле это большая и непростая работа.
Наш сексуальный язык абсолютно не развит. Я не про фразочки во время секса. Я про то, что мы не умеем правильно называть все свои ощущения в сексе и тем более доносить их партнеру. Плюс куча психологической херни в каждой голове «а как не обидеть», «а вдруг он/она не хочет», «а что он/она подумает обо мне» и т. д.
Постараемся снизить этот градус напряженности. «Вылечить» межличностные вопросы через эту книгу точно не получится. Но вот подкрутить кое-какие винтики для улучшения отношений или выведения их на новый уровень точно получится.
Вернемся к схеме.
В каждом этапе есть свои особенности.
Вообще, если взять половой акт за 100% или за один условный час, то я рекомендую всегда делить, опять же условно, все это время так:
• первая часть – расслабление, минут 15, или 30%;
• вторая часть – возбуждение, минут 15—20, или 30%;
• третья часть – плато/оргазм, минут 10, или 10%;
• четвертая часть – рефрактерный период, или, как называют его еще, послевкусие, послесексие, минут 15—20, или 30%.
Зачем и почему так делать?
Чем лучше вы расслабитесь, тем сильнее возбудитесь.
Чем выше возбуждение, тем ярче разрядка (не обязательно оргазм).
Чем больше вы уделите внимание контакту после разрядки, тем «вкуснее» будет ваше состояние.
Позже объясню подробнее.
Вот такая простая схема, но как мы любим сами себя обкрадывать – не даем достаточно времени на возбуждение, не кайфуем достаточно после акта.
Вообще заходим в секс, чтобы быстро получить разрядку.
Быстрый секс – тоже хорошо. Но если он не всегда такой. Я же рекомендую, дабы взять все по максимуму от своего прекрасного организма, все-таки иногда придерживаться моей схемы и половой акт делать полноценным – с достаточной прелюдией, хорошей разрядкой и обязательным послесексием.
Тогда наше наласканное и наглаженное тело дает такой хороший и полноценный гормональный выброс. И настроение улучшается, и силы появляются, и стресс уходит. И чувство насыщения и удовлетворения тоже не исчезает спустя полчаса.
Это как шведский стол – можно накинуться и быстренько что-то перехватить, а можно хорошо и основательно поесть именно то, что любишь. Надеюсь, эта метафора максимально понятна)
И еще один важный момент, которого нет в этой схеме секса. Я всегда в консультациях еще обращаю внимание на то, что подвигает людей вступить в половой контакт. То есть какие обстоятельства должны сложиться, чтобы вы захотели секса именно сейчас. Поэтому для нашей работы мы введем еще одну важную зону – доконтакт. Чаще этот период называют «желание».
Таким образом, вырисовывается простая схема, но очень объемная.
Берем листок бумаги. Делим его на пять столбиков: доконтакт, или преконтакт, возбуждение, плато, оргазм, послевкусие, или послесексие, или рефрактерный период.
И далее в каждой следующей главе этой книги будем подробно разбирать все этапы.
1. Желание/преконтакт/доконтакт
Итак, чтобы вступить в половой акт, какие обстоятельства должны быть? Какое состояние у вас должно быть?
Ниже я буду накидывать варианты, а вы анализируйте себя и выписывайте себе на листок свои пункты. Все эти варианты в пример я взяла от реальных людей, которые прошли у меня эту программу («Монакод сексуальности»).
Например, многие женщины не готовы согласиться на секс, если у них не сделана эпиляция. Как в той шутке: не сделанная вовремя эпиляция ограждает женщин от случайных связей)
Кажется, мелочь, но даже это может быть решающим фактором.
А если разобрать этот момент с психологической точки зрения, то такому человеку просто еще надо разобраться с принятием себя, своего тела, доверием к партнеру.
Но «лечить» здесь никого задачи нет.
Идем дальше:
• дети спят;
• дела окончены, нет висящих задач;
• когда точно знаете, что никто не побеспокоит;
• когда выспались;
• нет чувства голода;
• не переели;
• нет алкогольного опьянения;
• а для кого-то наоборот, оно нужно и порой прямо необходимо, чтобы наконец-то расслабиться и получить удовольствие;
• давно не было секса, или, наоборот, была мастурбация и хочется продолжить в паре;
• только что приняли душ (очень возбуждает чистое тело или свежезастеленная постель);
• сделали какие-то косметические процедуры (женщины подтвердят, как свежий маникюр может вдохновить на сексуальные игры);
• произошло какое-то событие воодушевляющее (по работе, может, романтический вечер или неожиданный доход);
• путешествие / новые места (у многих это прям фетиш и вызывает яркое желание);
• видите желание партнера;
• есть некое предвкушение и ожидание;
• есть «химия»;
• совпадение интересов (если это не постоянный партнер);
• подарки (очень располагают к контакту);
• ухаживания/угощения;
• переписка с сексуальным подтекстом;
• общий культурный код (интересная и глубокая фраза от одной из участниц «Монакода сексуальности»);
• отсутствие давления (это когда никто ничего не требует, все точно только по согласию);
• юмор;
• скрытая публичность;
• чистоплотность партнера и т. д.;
• обмен фантазиями;
• опыт партнера;
• достаточно времени на все;
• есть эмоциональная отдача партнера;
• инициатор я / инициатор партнер.
В каждом столбике еще будут табу – то, что точно не содействует процессу, а наоборот, выключает.
Например, в разделе «Доконтакт» это могут быть:
• усталость;
• пьяный партнер;
• ссора;
• неприятности на работе;
• ребенок болеет / не спит / спит рядом;
• гости дома;
• родители в соседней комнате;
• менструальный цикл;
• и т. д.
Подумайте хорошо, что еще может быть «+» и «—» в этом разделе, вашим личным. Что вдохновляет на близость, а что это желание разрушает.
Пишите все, что приходит в голову. Далее мы еще будем работать с этими списками.
То есть верх страницы – что вдохновляет, нижняя часть страницы – что тормозит.
2. Возбуждение
О! Здесь есть где разгуляться! Вы же помните, я писала ранее, что чем выше возбуждение, тем ярче и быстрее наступает разрядка. И тем вкуснее послевкусие.
То есть непрогретое авто хуже стартанет с места. Не разогревшись, спортсмен хуже выступит, и т. д.
Наш механизм сексуального возбуждения формируется еще задолго до начала половой жизни. На возбуждение могут влиять как внешние раздражители (картинки, звуки, запахи, другой человек), так и внутренние (фантазии, воспоминания).
Фантазии – это вообще наши помощники. Как они формируются и из чего складываются – у каждого человека это все максимально индивидуально.
Как пример, расскажу такой случай.
Молодой человек 30+, в разводе, очень уж любил, когда его душили женщины бедрами. То есть он испытывал желание, возбуждение и оргазм в этом процессе. А именно, когда его шею зажимала женщина между своими бедрами. Степень удушения была разная, плюс передача контроля женщине… Там много психонюансов, но акцент я хотела сделать на другом. Когда мы стали выяснять, когда впервые эта картинка появилась в его голове, когда он впервые почувствовал это желание, ответ был на мое удивление четкий.
Мужчина помнил, как в семь лет был с папой в кинотеатре и смотрел кино. На экране во время сцены драки красивая женщина запрыгнула сзади на шею главному герою и стала его душить. И эта сцена плюс обстановка кинотеатра, плюс, возможно, какие-то личные процессы, происходящие в психике ребенка, сложили все это в единый рефлекс. Дикое возбуждение и разрядка от этого процесса были испытаны уже ближе к 30 годам. Это никак не отражается на обычной сексуальной жизни мужчины. Но вот есть такая особенность, он ее знает, понимает и практикует.
К чему эта история – чтобы вы поняли, что сексуальные предпочтения формируются очень спонтанно. И наша задача – знать их, реальные, какие они есть. Не пугаться своих фантазий. Иногда фантазии – это просто фантазии, и они не обязательно должны реализоваться. Наш мозг может придумать такую картинку, которая будет заводить вас в секунду, но при этом если реализовать эту фантазию, то вы попадете под нарушение УК РФ. Но, чтобы система «желание-возбуждение-разрядка» работала, все это есть в нашей голове.
Ну, и к фантазиям точно не надо ревновать)
Или еще пример из моей практики: мужчина 40+ очень любил раз в полгода примерно ходить к какой-нибудь госпоже и получать порку ремнем по голой попе. Как сформировалось у него такое желание? В седьмом классе он стоял у доски и не ответил на вопрос учителя биологии. Она ему очень нравилась. Плюс возьмем во внимание, что это возраст полового созревания. Учительница внимательно посмотрела ему в глаза и сказала: «Выпороть бы тебя ремнем!». И все, это закрепилось в мозге как точка удовольствия. Он знает эту свою особенность, принимает ее, супруга тоже в курсе. И иногда ему необходима такая разрядка.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.