Как обрести состояние внутреннего счастья

Обретение себя исключит отверженность, неприятие, ненужность, ненависть и злость. Ведь эти чувства не истинные твои, они не нужны. Ты не испытываешь общественной неприязни к себе, потому что не зацеплен больше за общество. Теперь то, что испытывают они, – относится лишь только к ним, а не к тебе. Здорово, – не правда ли?! Но это только начало. А что происходит дальше? А дальше начинается процесс самораскрытия. Он похож на распускание бутона необыкновенного чудесного цветка. Ты вдруг видишь его и удивляешься, – как раньше можно было жить рядом с такой красотой и не замечать ее?! Он наполняет незнакомыми, но до боли родными ароматами души. Ты вдыхаешь его полной грудью и, наконец, чувствуешь свою настоящую жизнь. И это так просто, так естественно! – Когда я есть, я начинаю жить, я наслаждаюсь собой и своей жизнью! Я, наконец, открываю свет и вижу в нем все собственные проявления, я вижу в нем обновленного себя, избавленного от всей прошлой боли, от тяги, от всего того, что не давало мне быть. Я стал свободным! – Не это ли наивысшее счастье, – освободиться от того, что не давало жить? Лишь только теперь по-настоящему появился на свет я. А вовсе не в момент, когда родился. Я родился личностью, – этот процесс произошел независимо от меня и от моей воли.

Но стать индивидуальностью я должен сам. Это уже дело моей жизни, моей рожденной личности и воспитанной воли. Так я узнаю свою главную задачу: стать самим собой. Найти себя, – если можно выразиться по-другому. А там где есть я, есть мои цели, моя жизнь, там есть мое все!

***

Эмоциональное равнодушие

Эмоциональное равнодушие – несоблюдение эмоциональных потребностей ребенка. Такое поведение родителей или опекунов не дает ребенку необходимого ему внимания и поддержки, или их уровень не соответствует эмоциональным нуждам ребенка.

Некоторые виды эмоционального насилия

Эмоциональное насилие напрямую связано с вопросами власти и контроля над ребенком. Самыми распространенными его формами являются:

1. Отталкивание:

Взрослые не принимают во внимание присутствие ребенка, не осознают его ценность. Различными способами дают ребенку понять, что он не желанен:

Постоянно прогоняют его.

Говорят ему, что от него никакого толку.

Обзывают.

Не разговаривают с ним.

Не обнимают, не целуют.

В семье, классе или дворе ребенка считают "козлом отпущения", винят во всех проблемах, держатся с ним иначе, чем с другими детьми.

2. Игнорирование.

Взрослые, чьи эмоциональные потребности не удовлетворены, как правило не способны адекватно реагировать на эмоциональные потребности ребенка. Они не интересуются ребенком, не могут или не умеют выразить свои эмоции по отношению к нему, часто вообще не обращают на него внимания. Часто ребенок ощущает только физическое присутствие родителей, но не эмоциональное.

Взрослый ставит себя в позицию, в которой он эмоционально не доступен для ребенка.

Игнорирование не дает ребенку достаточного взаимодействия и стимулирования для успешного эмоционального, интеллектуального и социального развития.

3. Изолирование

Физическая изоляция – это физическое ограничение свободы ребенка в его собственной среде, например, ребенка закрывают в шкафу, оставляют одного в комнате. Изоляция очень часто связана с другими видами насилия, особенно физическим.

Ребенок постоянно находится в одних и тех же помещениях, ему не обеспечивается приток новых впечатлений, стимулирующих развитие.

4. Терроризирование

Родители критикуют и наказывают, но только одного определенного ребенка.

Ребенка высмеивают за проявление эмоций.

Предъявляют к ребенку требования, не соответствующие его уровню развития или не понятные ему.

Ребенку угрожают, что его бросят, отдадут в детский дом, и т.п.

Ребенка воспитывают на страшных историях с плохим концом.

Заставляют что-либо делать с помощью запугивания.

Ребенок находится в небезопасной, угрожающей среде, где он, к примеру, становится свидетелем насилия или жестокости по отношению к близким.

5. Эксплуатация

Взрослые используют ребенка для реализации своих, а не его потребностей (например, перекладывание на ребенка ведения домашнего хозяйства, присмотр за младшими детьми). Ребенка также могут использовать для зарабатывания денег в своих интересах.

6. Унижение

Ребенок чувствует себя так, как о нем отзываются взрослые, а не соответственно истинному положению вещей. Это ограничивает ребенка, занижает его самооценку, не позволяет реализовать свой потенциал.

7. Безжалостность

Ребенок должен ощущать себя в безопасности и любви, чтобы познать мир и построить с ним гармоничные взаимоотношения. При безжалостном отношении мир для него становится непонятен, и страдают все сферы обучения – социальная, эмоциональная, интеллектуальная.

8. Непоследовательность

Если во взаимоотношениях с ребенком взрослый последователен, ребенок легко усваивает, что у каждого действия есть определенные последствия. Последовательность позволяет ребенку быть уверенным, что его потребности будут удовлетворены. Если воспитатель непоследователен по отношению к ребенку, ребенок не способен учиться, при чем страдают все сферы обучения.

9. Холодность в отношении к ребенку

Дети строят отношения с окружающим миром через свои самые ранние отношения с родителями. Если отношения с родителями строятся на тепле и любви, то и мир дети воспринимают, как безопасное место, которое стоит познавать и исследовать. Если родители относятся к ребенку холодно, дети видят окружающий мир ненадежным и не доверяют ему. Ощущая холодность со стороны родителей и воспринимая мир злым и ненадежным, у детей появляются проблемы в построении отношений с людьми. Дети чувствуют себя недостаточно уверенно, чтобы успешно учиться, исследовать и познавать новое.

11. Деградация

Поведение, которое разрушает идентификацию и самооценку ребенка, например, грубость, ругательства, публичное унижение ребенка…

***

– Ты пиии, что за безобразие здесь организовала?! Я что, должна бегать, искать посуду?! А где салфетки?! Ты чем думала, когда делала эту выставку?! Теперь мне делать твою работу?!!!

Зиночка рвет и мечет. Одних только пиии – на две тонны.

– Я не знала, что это нужно будет делать… – тает голос Лики.

– А руки нам где мыть прикажешь? Мы что, будем всю выставку ходить с грязной посудой. Или, может, ты сама будешь до туалета бегать и мыть ее?!! Где орешки и печенюшки, чтобы можно было перекусить?! А салфетки, туалетная бумага хотя бы! Нет, это просто невозможно!

Господи, как же хочется спрятаться под табуретку! Исчезнуть!

Но выставка уже идет. И нужно исправлять то, что возможно. И она через всхлипывания продолжает работу.

– Хотим выразить отдельную благодарность Зайкиной Лике! За качественную организацию участия в выставке компании «Лопаты и Компания»! – директор выставки искренне восхищена. Лика, правда, так и не поняла, чем. Может быть это «дежурное» восхищение?

– Лика, дорогая, я так Вам благодарна! Вы нам так помогли, сделали все необходимое – красиво, качественно, профессионально! Милочка, спасибо! – Марья Петровна умеет полить бальзам на сердце. Только с ней и отдыхает душа.

– Ну, что я могу сказать… ты сделала невозможное! Поздравляю! Из тебя мог бы получиться ценный работник – Саша пожимает Лике руку. Однако, мое мнение никого не интересует и ничего не значит, – вздыхает он. Он как бы говорит: крепись!

А потом и горький лед. Прилюдно. Как ножами в самое сердце. А больнее от того, что ведь старалась, по- настоящему делала, выкладывалась на все 200. Но этого здесь не умеют ценить. Бьют по своим, чтобы чужие боялись.

– Я в полнейшем шоке, – рычит Главный. Мы приехали в Ганновер и не смогли найти свой стенд! Невообразимо, как такое вообще можно было организовать! Ни плакатов, ни вывесок, даже визиток не было сделано. Столько позора я в жизни еще не испытывал!

На совещании по результатам выставок присутствуют все руководители отделений. Паша пишет кому-то смс-ки. Зиночка кивает головой: «да, да, и я об этом же!». Саша просто молчит.

Господи, как же хочется спрятаться под табуретку! Исчезнуть!

Горит лицо, болит душа, внутри все разрывается. Колкие, безжалостные колья вбиваются в сердце и оживляют там кровоточащие раны.

***

Я не знаю, какие у меня были в детстве интересы. Я их не помню.

Где то там, в том возрасте на меня обращали неправильное внимание. Не так это было, как необходимо ребенку для формирования уверенности в собственной значимости, важности, веры в себя, в свои силы в индивидуальность, неповторимость. Мои достижения не замечались. Не обращали внимания на мои горести или радости. Я как будто не жила. Иногда даже думала: «А что, если умереть? Тогда меня все заметят! Они будут хотя бы горевать…»

Меня воспитали классической неудачницей.

Кто-нибудь скажет, что в этом возрасте ребенок и правда ничего еще не свершил, не достиг. И он очень маленький – не о чем даже и думать.

Но ведь я есть, и я личность не зависимо от того, достигла внешней значимости или нет! Даже бомж – личность! И любой человек – личность, не начиная с какого-то возраста, а безусловно, с момента своего рождения. «Носитель индивидуального начала» – вот, как сказано в Википедии. А разве индивидуальное начало требует каких-либо внешних подтверждений? Оно есть с каждым из нас. Никогда и нигде не будет такой как я и такого как ты.

Здоровое чувство собственной значимости, важности должно быть с рождения. С того самого момента, как ты знал (ты обязательно это должен знать!), что тебя ждут и очень радуются твоему приходу. Ты важен для родителей. Они слышат тебя, придают значение твоим чувствам и переживаниям. Они уважают твои творческие и исследовательские порывы. И даже восхищаются ими. Они говорят: «Как здорово, ты придумал, мой малыш!». И твой мир наполняется уверенностью, что ты действительно можешь что-то сделать классно! Твои порывы не канут в бездну – они находят отражение во вселенной. А пока твоя вселенная родители – и именно они отражают первый, истинный интерес ко всему, что связано с тобой.

Тебе не надо никому ничего доказывать. Не надо искать свое отражение, подтверждение полезности и нужности во внешнем мире. Ведь ты ничего еще не умеешь. Потому что ты – ребенок. И тебе позволительно жить и радоваться просто так. И окружающие тебе радуются тоже просто так.

А сегодня уже 30, 40 или 50 лет. И ты не стал кем-то. Ты стремился, старался изо всех сил. Искренне прилагал всевозможные усилия. Но этого никто не оценил. И ты сам не оценил тоже. Да, возможно, у тебя как у всех, есть дети (или нет), есть работа, дом, квартира, машина (или нет – это не важно). А важно то, что нет самого главного, к чему ты так долго и упорно шел.

Каждый сам знает свои важные, но не исполненные жизненные цели.

И что теперь? А теперь ты чувствуешь себя полным идиотом. И, брызгая слюной, доказываешь окружающим, свое мнение, ценность, выпрашиваешь право быть.

Остановись.

Пора сделать паузу и осознать

Свое место в этом мире

Представь, что еще до твоего рождения для тебя уже было заготовлено некое пространство. На самом деле оно есть у всех. И у не рожденных детей оно тоже имеется. Именно поэтому у многих мам создается ощущение внутренней, пустоты после абортов. Пустоту невозможно заполнить. Место есть, а человека нет, – он умер, правда, не родившись.

А ты родился. И занял свое пространство.

Почувствуй его. И забери!

Позволь, наконец, сам себе занимать свое место в этом мире! Разреши себе быть! Дай право на жизнь – ты можешь, это теперь в твоих силах!

Знай, что у тебя это место есть, всегда было и будет. Оно даже некоторое время будет после твоего ухода. А если ты его почувствуешь сейчас и займешь, твое пространство может остаться надолго!

Ты есть. Тело, разум, душа, действия, мысли, чувства, флюиды, аура, и все, что составляет твою вселенную – занимает «законное» пространство. Тебе выделено пространство не родителями (хотя, ты впитал сегодняшнее восприятие от них), а Богом, Вселенной. Это нечто высшее – гораздо важнее, чем ты и я и все.

Твои действия, реакции, слова, поступки отражаются на реакции, жизни окружающих. И как бы ни принижалось твое участие в жизни вселенной, оно велико. Независимо от достижений, удач или неудач – ты влияешь на взаимосвязи этого мира. Люди могут принимать или отрицать, радоваться, или сердиться, или даже игнорировать тебя – это не влияет на факт твоего присутствия. И не только в жизнях окружающих, но и в пространстве, во вселенной.

Какой радиус пространства вокруг тебя? Закрой глаза, представь, определи свое расстояние. И только представь, что вселенное твое пространство гораздо больше! Гораздо! Твое место во вселенной – не просто радиусные метры, это целая воронка событий, связанных с твоим влиянием!

Правда, это впечатляет?

Я предлагаю представить чуть подробнее свой мир, свою вселенную. И если ее у тебя раньше не было, значит, пора ее создать. Пусть это будет твоя обитель, где ты есть, как есть. Здесь важны только твои чувства. Здесь ты окружен вниманием (своим). Здесь ты – известная и самая главная, ключевая, историческая личность. Твое мнение имеет высокую ценность, потому что оно – единственное. Даже твоя неправота – значима, потому что другой такой неправоты нет. И ошибки имеют право быть и недостатки. Потому что это твое все. Оно и составляет твою обитель, целостность и полное право на жизнь.

Определи границы своего пространства. Границы, в которых ты чувствуешь себя в безопасности, в целостности и личной гармонии. В это пространство не нужно впускать каждого. Особенно здесь не место тем, кто может оскорбить, обидеть, сделать больно, унизить и т.д. Люди могут почувствовать твое пространство, только если ты им дашь понять, что оно у тебя есть. Определи, на какое расстояние ты можешь подпустить неприятного человека.

И даже если ты – отшельник и живешь в лесу. А люди тебя отвергли, и общество не приняло, и ты один – у тебя все равно есть свое пространство. И если ты живешь в лесу – твое пространство это лес и безграничная свобода. А если ты живешь на краю деревни – твое пространство, это территория за краем деревни. И она гораздо больше, чем сжатая территория общественного человека.

В своей обители ты сам себе и Царь, и Бог и пуп земли. Здесь только твои порядки, законы и правила. Нет необходимости это доказывать окружающим. Достаточно не пускать нежелательных окружающих. Кто бы ты ни был и как бы ты не жил, свое пространство нужно беречь. Открывай двери тем, кого хочешь видеть рядом, кому рад. И запирай их перед теми, кто может обидеть или оскорбить. Им нет места в твоей жизни.

Очень важно выстроить новые отношения таким образом, чтобы оскорбления не трогали, не задевали и не касались твоих чувств, твоей души. А это возможно только через личную защиту – незыблемую, неприкасаемую территорию, которой управляешь только ты.

Твое место появилось одновременно с тем, как стало известно, что ты придешь в этот мир. Когда это стало известно? Когда встретились две невидимые клетки твоих родителей, и зародилась твоя, новая жизнь.

И вот он ты. Нет, еще не родился. Но уже можешь «вспомнить» себя.

Ты мерно покачиваешься в покое, в комфортном пространстве… Почувствуй: тебя ждут! Все ждут, когда ты придешь в этот мир! Тебе рады! Тебя хотят быстрей увидеть! И ты, конечно, это знаешь. Не торопишься – сейчас не нужно торопиться. Все произойдет своим чередом. Ты не против этого.

Ты готов родиться.

И когда ты видишь свет – это радостный свет! Ты кричишь. Ты оповещаешь мир своим присутствием!

Ура!

Человек родился!

Ты слышишь? Тебе радуются! Сначала это мама – в ее глазах светится счастье. Еще врачи – они всегда рады новому приходу. Они словно заряжаются этим мощным потоком энергии рождения. Это их работа … и жизнь. Вокруг тебя люди. Вокруг тебя всегда будут люди. И они тебя приветствуют.

Ты пришел! Это счастье!

Для пущего закрепления материала пройди медитацию Рождения http://kluchimasterstva.ru/meditatsiya-rozhdenie

А теперь почувствуй себя пятилетним ребенком. Вернись в то осознанное время, когда тебе рады просто так. Главная ценность в том, что ты есть. Для пущей убежденности вернись к строкам выше и перечитай их. А если этого мало – придумай сам, как это быть ребенком, которого принимают и любят ни за что. И будь в этом, твоем главном состоянии до тех пор, пока не насытишься, пока спокойствие, уверенность, радость себе независимо ни от чего станет истинной, неотъемлемой частью тебя.

Не получается? Вернись обратно. Еще раз вернись. Прочувствуй, поймай. А потом закрепляй. Это новое. Твое.

И не надо воскрешать, что и когда именно происходило. Какие были события, кто что сказал. Это совершенно не важно. Гораздо полезнее начинать перепрограммировать себя уже сейчас. Прямо с того момента, как ты взял в руки эту книгу.

Я помню (да, я помню, потому что знаю) то чувство из детства. Очень важное для меня чувство значимости. Оно появляется, когда приходит осознание: «Я есть».

Перепрограммируем свое детство. Ты сам представляешь и делаешь постоянными свои новые ощущения, свою сказку. Вернись в свое детское состояние и представь новые отношения:

Что теперь ты чувствуешь в отношениях с родителями?

Твои родители регулярно уделяют тебе внимание. Вы вместе читаете книги, играете в игры, ходите гулять, в театры, смотрите детские мультики и обсуждаете их. Ты чувствуешь: тебя видят, тебе придают значение.

Ты знаешь, что тебя любят. Ты чувствуешь заботу и поддержку, даже когда родители на тебя сердятся. Любое наказание – справедливо. И поэтому, тебе не обидно.

Твои родители, твой дом – надежное безопасное место. Ты знаешь, что здесь всегда найдешь поддержку. И даже если совершил неправильный поступок – перед чужими людьми родители будут тебя защищать. Если считают нужным, дома, наедине скажут, что ты неправ. И объяснят, почему. Но даже в своей неправоте ты чувствуешь любовь и поддержку.

Тебя хвалят. Твои рисунки, изобретения, открытия всегда заметят и оценят. Как правило, положительно. Если есть какие-либо недостатки – об этом скажут. Но, в целом, родители всегда рады твоему стремлению к познанию нового.

Тебя учат справляться с неудачами. Неудачи – это всего лишь интересная игра – познание нового. Если что-то не получилось сразу, значит, нужно пробовать дальше. И потом обязательно получится (ты всегда в этом убеждаешься)!

Тебе дается право думать и принимать решения самостоятельно. Определены сферы, где ты ответственный. Однако, когда у тебя появляются проблемы, которые ты не можешь решить – родители всегда готовы помочь.

Ты чувствуешь уважение к своим чувствам и мыслям. Твои мысли не обязаны быть гениальными. Но они есть, и родители придают им значение.

Что есть я? Я это мое тело – его можно потрогать, убедиться в том, что оно есть, живет, дышит, чувствует, болит. Для пущего убеждения можно даже стукнуть ногой по земле (по полу). Вот я, я твердо стою на ногах! Ноги – это моя опора. Ими я чувствую землю, которая меня держит, дает мне опору. Я есть! Я живу!

Я это еще и мои мысли, чувства, убеждения, порывы. Мое поведение отражается во внешнем мире. На мои поступки есть реакция окружающих людей (не важно, какая, важно, что она есть, а значит я живой). Мои мысли считываются окружающими (подсознательно, конечно, но они считываются, значит, они есть). А значит, все, что я думаю, чувствую и живу это не пустое. Оно не пропадает даром.

Моя значимость. Вот это то ощущение, которое обязательно надо поймать. И не всегда это получится сразу. Потому что я не знаю еще, какое оно? Как его чувствовать? Где его брать? Те, у кого оно было сразу даже и не расскажут, не научат. Они имеют и не осознают этого. А мы не имеем. И нам надо его в себе найти. Да, да, найти! Не может быть, чтобы его не было! И вырастить!

А вырастить через внешние воздействия не получится. Через внешние воздействия мы пытаемся получить желаемое, когда манипулируем людьми, мстим, обижаемся, вынуждаем поступить, так или иначе. И через внешние воздействия получается чаще боль, чем удовлетворение. И не дает мнимое удовлетворение ничего, кроме временного облегчения. Но это облегчение падает в бездонную бочку вечной потребности на тему: «уважайте меня, цените меня», и пропадает там бесследно. В новой возникающей ситуации требует все больше и больше подтверждений моей значимости. И не подтверждения это вовсе. А попытка напитаться тем, чего не чувствуешь внутри себя.

Сейчас пора почувствовать внутри. Достичь наполненности. Пусть не сразу и не быстро. Но наверняка.

***

– А ты знаешь, у меня замечательная работа! Да, да, я сумела поставить правильный разговор с руководством и мне назначили приличную зарплату. При этом, свободный график работы. Я могу приезжать к 11 в офис и уезжать в пять вечера. Правда, для того чтобы «отработать» пропущенное время, провожу жесткий регулярный тайм-менеджмент. Это позволяет мне объединять дом, семью, хлопоты с детьми, вопросы здоровья и работу. Кроме того, дело, которым я занята, удивительным образом оказалось именно тем, что радует, развивает и толкает на постоянные совершенствования, поиск новых идей. Это, несомненно, напитывает энергией, радостью самореализации! Моя работа – идеальная, просто удивляюсь, как я смогла такую найти!

Сегодня осознание молчит. Да и толку говорить, если тебя все равно не слышат. А завтра оно скажет:

– Твоя работа тебя не развивает. Тебе кажется, что ты совершенствуешься, а на самом деле, ты стоишь на месте. Главный всех тормозит, не дает расти, достигать, принимать решения, реализовывать их. Более того, он сам не развивается, просто считает себя самым талантливым по умолчанию. Тебя постоянно унижают на твоей работе. Топчут, оскорбляют, ни во что не ставят. Но самое страшное даже не это. Ты настолько истощаешься эмоционально, что для поддержки душевного состояния стараешься радовать себя постоянными тратами. Твоей семье не так уж и много остается! И даже не этого следовало бы опасаться. А того, что тебе кажется: ты любишь семью, детей, отдаешь им время и тепло, а на самом деле, все это существует в твоей жизни, пока существует работа, как возможность «быть нужной». А если «не нужна», то и потерялась. Забыла про детей и про семью и даже не поняла, что забыла! А где сама-то? Ты где?

– Вы будете держаться за эту работу, потому что лучше не найдете! Я буду решать, какие ввести условия труда. Кому не нравится – увольняйтесь! Я только сомневаюсь, что где-то вас очень ждут – Родион Петрович не будет стесняться в диагнозах и вежливых таких унижениях. И все будут терпеть. Деваться то некуда. Их и правда, никого нигде не ждут. А здесь – хоть ни во что ни ставят, но деньги платят.

– Увольняться не стоит. Ну, сама подумай, мы потеряем целую зарплату. Причем, приличную зарплату. А нам еще ипотеку выплачивать надо, между прочим. Да, и еще попробуй, найди другую, хорошую работу… – муж высказывает однозначное «против», даже когда слышатся отдельные проблески ее сознания. Но держит даже не это. Держит страх остаться не нужной, бесполезной, никчемной – без работы. Страшно остаться наедине с самой собой…

А если хорошенько подумать, то на этой работе труд Лики на самом деле никому не нужен. Ее старания совершенно бесполезны. Она никаким образом не может принести пользу своей компании. Потому что это – не ее компания. Она не соответствует ее духу, настроению, образу мыслей. Разве возможно в таком случае качественно работать? Никто не принимает ее мысли и идеи. Никому не нужны совершенствования и старания. А ей еще слишком хочется работать. Она непозволительно самовольная, самостоятельная. Она не сидит на одном месте, а жадно стремится сделать «что-нибудь полезное». Но, никому не надо «полезное». Надо то, что директору надо – вот здесь и сейчас. И не важно, насколько его надобность логична или перспективна. Достаточно просто его желания. А дальше остальным – выполнять! Этот простой механизм уже давно усвоен долгожителями компании. Но, некоторые его не выдерживают.

– Увольняюсь, – заявил Саша после полугодового пребывания в депрессии. Он искал, искал пути сосуществования с Гришей, но потерпел фиаско. Директора подолгу спорили, выясняли отношения. Они как будто разводились. Говорили и не слышали друг друга. Душа Сашина не выдержала. Лика, конечно, его понимала. Но кроме поддакивания слов поддержки больше не находилось.

Если честно, было жаль. Саша, человек, конечно, жук, но не самый плохой его представитель. А новый будет хуже – это уж как пить дать!

***