Женщина в потоке
- -
- 100%
- +
Фокус внимания может управлять не только вашим зрением, но и слухом. Когда вы находитесь в толпе людей и, возможно, фокусируетесь на каком-то диалоге, происходящем недалеко от вас, вы тут же начинаете создавать в своем воображении определенную картинку, выхватывая слова из диалога, вовлекаясь в его содержание и переставая замечать и слышать все остальное, что происходит вокруг вас. Такая избирательность обусловлена фокусом вашего внимания.
Фокус внимания у большинства людей сосредоточен на том, чтобы удерживать в их воображении кажущийся им мир и представление о них самих. Внимание человека подобно лучу фонарика, который, скользя по поверхности бессознательного, выхватывает фрагменты, представляя их как кажущиеся ему объекты или события. Чтобы постичь свою природу, необходимо направить фокус внимания внутрь себя, на исследование своих мыслей. Здесь можно привести метафору: вы с помощью луча фонарика рассматриваете все ваши установки, записи, убеждения, а потом заменяете их необходимыми для вас на текущий период времени.
Как фокусировать внимание
Чтобы вам было проще понять, на чем следует фокусироваться, воспользуемся метафорой: ваше сознательное и бессознательное подобны айсбергу, где сознательное – лишь видимая его часть. Фокус вашего внимания всегда находится лишь на отражении от надводной поверхности этого айсберга. Но направить внимание вовнутрь означает начать исследование не только скрытой под водой его части, а всего айсберга в целом.
При исследовании своих мыслей направляйте свое внимание на наблюдение самих мыслей. Практика управления фокусом внимания связана с умением правильно концентрироваться. Все, что вы воспринимаете и о чем думаете, является результатом вашей концентрации, то есть сужения фокуса внимания на чем-то конкретном. В вашем сознании отражается только то, что притягивает внимание, а все остальное, что не попадает в фокус, остается незамеченным.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.