- -
- 100%
- +
Итак, что такое Доша?
Согласно Аюрведе, Доша — это строительный материал, из которого строится наше тело.
Каждая Доша — это сочетание двух из пяти первоэлементов материального мира: эфира, воздуха, огня, воды и земли (рисунок 1).
Рисунок 1 — Сочетание первоэлементов, образующих три Доша
Они контролируют все процессы в теле, при этом каждая из них имеет свою «зону ответственности» и наделена определённым набором физических качеств и характеристик.
Несмотря на то, что в каждом человеке присутствуют все три Доша, как правило, одна или две из них явно преобладают. Индивидуальное соотношение трёх Доша определяется в момент зачатия и является нашей изначальной психофизиологической конституцией — Пракрити.
В переводе с санскрита «Пракрити» значит «Природа», и этот термин имеет отношение к изначальной природе человека: определённому набору присущих исключительно ему психофизиологических качеств.
С точки зрения Аюрведы, каждый из нас с момента зачатия обладает неповторимым, как отпечатки пальцев, процентным соотношением Ваты, Питты и Капхи.
Пракрити каждого человека — это своего рода выданный нам раз и навсегда «биологический паспорт», в котором зафиксирован баланс Дош в первый момент нашего существования. Такое состояние Дош, являясь врождённым и изначальным, соответственно рассматривается как оптимальное лично для нас и является тем идеалом, к которому следует стремиться в течение жизни.
Люди, в Пракрити которых все три Доша присутствуют в равной пропорции, встречаются крайне редко. У большинства одна или две Доша доминируют. Можно сказать, что у вас Вата-Пракрити, если в вашей конституции преобладает Доша Ваты. Или, если Пракрити на пятьдесят процентов Питта, на сорок — Вата и на десять — Капха, то ваш тип — Питта-Вата.
В течение жизни пропорциональное соотношение Дош постоянно колеблется в зависимости от нашего окружения, диеты, времени года, климата, возраста и множества других факторов. А текущее равновесие Дош оказывает влияние на состояние нашего здоровья, уровень энергии и самочувствие в целом.
В дословном переводе с санскрита слово «Доша» означает «дефект», «изъян», или то, что «затемняет, портит, разлагает». В его основе лежит глагольный корень «даш» — «грешить, портиться».
В «Чарака-самхите» слово «Доша» главным образом употребляется для того, чтобы указать на некое излишество в организме, служащее причиной болезни.
Почему так мрачно, спросите вы, ведь Доша, как мы выяснили, — это фундамент нашего бытия. Это действительно так, но
когда одна из Дош чрезмерно усиливается по сравнению с тем, что является для конкретного человека нормой, равновесие нарушается со всеми вытекающими последствиями. Это состояние называется Викрити, или дисбаланс Дош, и само по себе даёт начало болезни.
Чтобы было понятней, о чём идёт речь, рассмотрим простой пример — насморк. Если человек начинает часто есть белый хлеб, макароны и запивать всё холодным молоком, то в его организме очень скоро появится много Капхи в виде слизи. И её дисбаланс будет являться причиной насморка.
Поэтому при незначительном дисбалансе Дош помогает правильное питание: продукты воздействуют на Доши определённым образом. При более серьёзных нарушениях коррекции питания бывает недостаточно. В этом случае аюрведический врач прописывает лекарства — растительные препараты, оказывающие на Доши более интенсивное влияние.
Аюрведа даёт простое определение здоровья — это
баланс Дош.
Когда Доши в балансе, они поддерживают тело, но как только Доши выходят из равновесия, они превращаются в недостаток, порок и разрушают его.
Поэтому, когда мы знаем о трёх Доша, мы понимаем, к каким заболеваниям у человека есть предрасположенность и как не допустить эти заболевания.
Приведу пример: люди Вата-конституции предрасположены к заболеваниям опорно-двигательной системы. Если человек знает об этом, то он как можно раньше начинает промасливаться, питаться теплой маслянистой пищей, заниматься йогой, делать массаж, — и эти заболевания не развиваются. Поэтому знание индивидуальной конституции очень важно. Учитывая его, человек выстраивает свой образ жизни и питания. Не зная Аюрведы, сложно выбрать полезные продукты и составить сбалансированный рацион. Например, яблоки сами по себе являются полезным продуктом, но если их будет есть человек Вата-конституции, то для него они будут вредны и, как следствие, витамины и микроэлементы из этого яблока не будут усваиваться. Поэтому путь к здоровью начинается с определения индивидуальной конституции.
Это подобно тому, как когда вы покупаете какую-то бытовую технику, например, стиральную машину, то к ней всегда идёт инструкция, в которой описывается, как правильно ею пользоваться. И если всё это выполнять, то техника будет служить долго.
Итак, есть Тридоша: Вата, Питта и Капха. Они разрушают больное тело и поддерживают здоровое.
Далее мы подробно разберём каждую Доша.
Подробно о каждой Доша
Вата Доша представлена первоэлементами эфира и воздуха, Питта состоит из огня и воды, Капха — из воды и земли.
Основополагающим в этом знании является то, что каждый первоэлемент имеет определённое качество. Например, эфир очень лёгкий, это самая тонкая структура, это самый тонкий первоэлемент, он ещё более тонкий, чем воздух.
Эфир тонкий, лёгкий, холодный, стремительный, подвижный. И эти качества также будут присущи Вата Доша.
Воздух также лёгкий, подвижный, холодный, сухой. Если вы окажетесь в пустыне, вы поймёте, как там всё высушено, там очень много воздуха, ветра. Воздух или ветер обладают высушивающим действием. Это качество сухости есть в воздухе и эфире, соответственно, этими качествами будет наделена Доша Вата. Вата состоит из эфира и воздуха, которые по качествам тонкие, лёгкие, холодные, подвижные, сухие, следовательно, у Ваты также будут эти свойства. Запомните этот образ, это будет фундаментом понимания Тридоша, понимания, как определить индивидуальную конституцию.
Питта состоит из первоэлементов огня и воды. Огонь горячий, подвижный (очень быстро распространяется), стремительный. Это самый горячий первоэлемент. Питта будет наделена этими же свойствами: она горячая, лёгкая, подвижная, эмоциональная. Первоэлемент воды даёт определённую влажность, поэтому Питта влажная.
Капха состоит из воды и земли. Объединяясь, эти два первоэлемента дают Капхе тяжесть, малоподвижность. Представьте, что песок смешали с водой и получилась такая достаточно тяжёлая структура — тяжёлая, неподвижная, холодная. И как раз этими свойствами наделена Капха Доша.
Три главных качества каждой Доша
Вата Доша сухая, холодная и лёгкая. Главное качество, которое отличает её от Питты и Капхи, — сухость. Что это означает? У людей Вата конституции будет сухая кожа, сухие слизистые, склонность к запорам, склонность к заболеваниям опорно-двигательной системы.
В Аюрведе есть очень хорошая аналогия: Вата — это те, кто двигается со звуком. Представьте Буратино, он сухой и деревянный, и когда он идёт, у него всё хрустит. Это Вата Доша. Сухие слизистые проявляются запором. Если ребёнок рождается с Вата конституцией, то запоры у него начинаются с младенчества, и они будут в течение всей жизни. Сухие слизистые — это краснота и сухость глаз, слезотечение в ветреную погоду. Но если начать увлажнять слизистую глаз — краснота и дискомфорт уходят и зрение восстанавливается. Поэтому, если мы знаем, какая это конституция, мы корректируем её особенности. Сухость корректируется промасливанием, поэтому в Аюрведе так много говорится о масляных массажах, особенно для людей Вата Доша.
Питта Доша — это желчь-холе, «то, что превращает». Это свойство Питты — превращать, она отвечает за эндокринную систему в нашем организме, гормональная система также связана с Питтой. Питта связана с кровью, это её функция. Также огонь пищеварения напрямую связан с Питтой, он превращает пищу, которую мы едим, в ткани.
Питта состоит из первоэлементов огня и воды. Огонь — это трансформация, в частности, огонь пищеварения. Главное свойство Питта Доша — горячая. Это качество, которое отличает её от других Доша. Также она лёгкая и слегка маслянистая. Это те люди, которым всегда жарко, они зимой ходят без варежек, без шапки, в тонкой обуви, тонкой одежде, любят спать с открытой форточкой, под тонким одеялом, любят ходить босиком, не любят тапочек, цвет их лица слегка красноватый, они могут часто потеть, потому что горячие, и их температура тела выше, чем у Ваты и у Капхи (36.9 º, даже 37 º). Это особенности Питта конституции.
Капха Доша. Это слизь или флегма, «то, что соединяет». Это слизистая носа, выделения из носа, слизь в суставах, которая помогает нашим суставам не хрустеть, вращаться и быть гибкими, эластичными. По своей природе это самые здоровые люди, если Капха в балансе. Хотя у Капхи есть склонность к лишнему весу, но если Капха знает, как поддерживать своё здоровье, своё тело, не переедает и ест пищу, которая ей подходит, то живёт очень долго, и её здоровье крепкое. Поэтому Капхам в этой жизни намного легче, особенно в сравнении с Вата Доша.
Качества Капха Доша: тяжёлая, холодная, маслянистая. И главное качество, которое её отличает от всех других Доша, — она тяжёлая. Что означает «тяжёлая»? Вес тела тяжёлый, тяжёлые кости, чаще всего это крупные люди, они тяжелы на подъём. Если Вата лёгкая, стоит только позвать — она полетела, то Капха любит дом, диван и телевизор. Особенно в зимнее время, когда на улице холодно, её сложно куда-то вытащить, это просто как медведь в берлоге, любит быть дома и любит покушать. Это тяжёлая Капха. Она постоянно мёрзнет так же, как Вата, этим они похожи (их объединяет качество — холодная). Качество «маслянистая» даёт жирную кожу. Люди Капха конституции не любят чем-то мазаться, потому что их кожа и так жирная. У Капхи есть предрасположенность к простудным заболеваниям, они часто болеют, также у них есть склонность к лишнему весу.
Итак, в этой главе мы подробно разобрали, что такое Доши и из чего они состоят. Узнали три главных качества каждой Доша:
Вата Доша — сухая, холодная и лёгкая;
Питта Доша — горячая, лёгкая и слегка маслянистая;
Капха Доша — тяжёлая, холодная, маслянистая.
Эти знания являются фундаментом для дальнейшего изучения Аюрведы.
Психофизиологические портреты каждой Доша
Характеристика портрета Вата Доша
Итак, Вата Доша, какая она по своей природе?
Сухая, лёгкая и холодная. И как выглядят такие люди? Это люди с тонким телосложением.
Объясню на примере. Вчера передо мной шла девушка, которая катила коляску с новорожденным малышом. Она была одета в пуховик, а из-под него выглядывали очень худенькие ножки. Визуально заметно, что, с большей вероятностью, эта женщина является представителем Вата Доша. Тонкие руки, тонкие пальцы, тонкие худые ноги — это говорит о том, что человек относится к Вата конституции. И если вы знаете характеристику Вата Доша, то про эту женщину можно сказать, что у неё сухая, грубая, холодная кожа. Она будет часто мерзнуть. Волосы, скорее всего, тонкие, сухие. Зубы выступающие, большие, кривые (не очень привлекательный портрет, но природа, бывает, смягчает это). Глаза маленькие, тусклые, сухие, коричневые, чёрные. Аппетит изменчивый, недостаточный. И, глядя на эту женщину и зная портрет Доша, могу предположить, что у неё нестабильный аппетит, и поэтому не будет стабильности в питании. Непостоянная жажда.
Вкусовые склонности. Что это означает? Это те вкусы, которые особенно подходят для данной конституции, которые её балансируют. Для баланса Вата Доша полезны сладкий, кислый, солёный вкус. Это легко запомнить.
Выходящие с трудом сухие отходы, запоры. Для Вата конституции характерна склонность к запорам, так как у неё сухой кишечник, сухие слизистые и стул сам по себе сухой. И, как правило, если мы видим человека Вата конституции, то можем предположить, что у него есть запоры. Почему я привела пример той женщины, которая катила коляску с ребенком? Чаще всего, когда у женщины Вата конституции рождается ребенок, то её молоко (особенно если она ещё и питается неправильно) несёт природу Вата Доша, поэтому у ребенка также могут быть запоры и газообразование, у таких малышей также часто бывают колики. Конечно, это связано и с конституцией ребёнка, но ещё и с качествами молока мамы (то есть молоко, являясь продуктом конкретной женщины, также будет приносить качество той Доша, которая у неё преобладает в конституции). Если это будет Вата, то молоко само по себе будет являться источником газообразования, поэтому женщинам Вата конституции очень важно правильно питаться, чтобы у ребёнка не было запоров и газообразования, учитывать это в своём питании.
Физическая активность людей Вата Доша. Они очень активны, любят путешествовать, любят учиться, воспринимать новую информацию. Это связано с тем, что у них много эфира.
Ум беспокойный и деятельный. Почему Вата плохо засыпает вечером? В связи с тем, что ум очень деятельный, он не может успокоиться, постоянно возникают различные мысли, постоянно что-то в уме происходит. И Вата конституции, как никому, надо учиться работать со своим умом, учиться медитировать. Вот как раз в Аюрведе и даются такие инструменты для спокойствия ума, потому что вышедшая из равновесия Вата Доша будет давать 80% заболеваний. Этот беспокойный деятельный ум, если его не успокаивать вовремя, может выводить Вату из равновесия, поэтому-то его так важно останавливать, умиротворять, и в этом нам как раз помогает мантра-медитация. Повторяя мантру перед занятием, с одной стороны, мы просим благословения, а с другой стороны, мы успокаиваем, умиротворяем свой ум для того, чтобы процесс восприятия, процесс обучения был наиболее эффективным. Мантра в переводе означает освобождение ума от беспокойств, это очень важная практика.
Вата Доша — «царица» среди Дош, поэтому если она сбалансирована, то и Питта, и Капха в порядке. Каждому человеку нужно поддерживать свою Вату в равновесии.
Темперамент у людей Вата Доша боязливый, нерешительный, непредсказуемый. Они всегда боятся, хотят действовать, но при этом боятся. «…А, может, вот так будет, а, может, этак… А, может, это случится, а, может, то…». Поэтому люди Вата конституции бывают малоэффективными в жизни, так как, с одной стороны, у них много планов, но, с другой стороны, они всего боятся и не действуют, соответственно, не достигают цели. И это тоже надо помнить и учитывать.
Вера меняющаяся. Это люди, которые на протяжении своей жизни могут в кого только и чему только не верить. И эта неустойчивая вера сильно мешает человеку, так как, если постоянно вера меняется, то человек не достигает цели в своей жизни. Это тоже особенность Вата конституции, и об этом важно помнить.
Память у Ваты хорошая о недавнем, плохая о прошедшем. Вата легко запоминает, но также быстро забывает. Поэтому важно повторять полученную информацию, важно пересказывать то, что узнаёте, своим друзьям, знакомым, мужьям и так далее, чтобы полученное знание закреплялось и становилось частью вашей жизни.
Картины сновидений. Ваты спят очень чувствительно, и им постоянно снятся какие-то страхи, полёты, прыжки, бег — так проявляется во сне беспокойный ум.
Речь быстрая. Ваты говорят очень быстро. Поэтому одна из рекомендаций для Ваты — это осознанно замедляться, записывать себя и слушать, и потом говорить более медленно.
Финансовое положение. Бедны, тратят деньги по пустякам. Они могут хорошо зарабатывать, но в связи с тем, что у них нет такого чёткого понимания, куда нужно тратить деньги, на что нужно тратить их, они растрачивают их по мелочам, тратят большие состояния, поэтому бедны.
Пульс нитевидный, слабый, «движение змеи».
Если посмотреть на психофизиологический портрет Вата Доша, то можно подумать, что преобладание этой Доши делает такого человека самым бесполезным и несчастным. Однако у Ваты есть масса положительных качеств и преимуществ, и все обусловленные их конституцией неблагоприятные тенденции можно научиться контролировать.
Вот такой портрет у Вата Доша.
Характеристика портрета Питта Доша
Люди, относящиеся к Питта типу, чаще имеют среднее телосложение. Для Питты характерно набирать вес. Если для Ваты это сложно, то для Питты это характерно, особенно если человек ведёт неправильный образ жизни.
Вес тела средний. Кожа мягкая, маслянистая, тёплая, светлая, слегка красноватая. Если вы видите человека с красноватым лицом и кожей красноватого оттенка, то, по большей вероятности, он будет относиться к Питта конституции. Веснушки, много родинок — это всё Питта конституция. Кожа более мягкая, маслянистая, потому что у Питты есть такое качество — она слегка маслянистая, и поэтому кожа не такая сухая, как у Ваты.
Волосы мягкие, также маслянистые, рыжие или коричневые. Даже если человек и красит волосы, чаще всего человек Питта конституции их красит в такой же рыжеватый цвет, который ближе им по природе, по конституции.
Зубы средних размеров, дёсны мягкие, цвет зубов желтоватый. Для Питта конституции характерна кровоточивость дёсен. Иногда думают, что это патология, но это особенность человека Питта конституции. Сосуды располагаются близко и кровяной ткани много (ракта дхату — кровь), она напрямую связана с Питтой, и поэтому у таких людей есть склонность к кровоточивости дёсен. Также есть склонность к носовым кровотечениям — это организм таким образом уменьшает количество избыточного огня, когда он повышается. Это нужно помнить.
Глаза проницательные, острые, зелёные, серые, жёлтые. Про Питту говорят, что их взгляд пронизывает будто рентген, будто он вас насквозь видит. И от этого взгляда не знаешь куда деться, такой проницательный взгляд. Острота в глазах, во взгляде. Глаза могут быть слегка красноватыми, особенно если человек ведёт не совсем здоровый, правильный образ жизни, принимает алкоголь, ест мясо. А алкоголь и мясо — это непосредственные представители, вернее, источники Питта Доша, потому что и в мясе, и в алкоголе очень много огня. Поэтому глаза становятся слегка красноватыми и по ним можно определить, когда увеличивается Питта.
Аппетит хороший, избыточный, невыносимый. То есть у Питты очень хороший огонь пищеварения. Такой человек обычно говорит, что есть хочется постоянно и у него переваривается всё, что съест. Это и означает избыточный, невыносимый огонь пищеварения, который пожирает всё. О людях Питта конституции говорят, что они могут и гвозди переваривать, и это те люди, которые, как правило, скептически относятся к теме здорового питания, они могут сказать: «Что вы мне говорите! Я хоть когда поем, хоть ночью, хоть, когда болею. Я всё переварю!» И они считают, что всё у них хорошо. Но проходит время, и если они не следуют здоровому питанию и образу жизни, в их жизни наступает период ослабления огня пищеварения, тогда они говорят: «Почему же я раньше не прислушивался к советам о правильном питании?!»
Вкусовые склонности — сладкое, горькое, вяжущее. Эти вкусы подходят Питта конституции, и они будут балансировать, поддерживать её. Жажда чрезмерная, много огня, поэтому — это люди, которые любят пить, и их потребность в жидкости бывает чрезмерно повышенной.
Отходы мягкие, маслянистые, выходят свободно. Для Питты характерно опорожнение кишечника несколько раз в день, для неё это норма, так как кишечник мягкий, маслянистый, и за счёт этого она может поесть и, как утка, сразу пойти в туалет. У маленьких детей кишечник чаще всего работает таким же образом, потому что слизистая более маслянистая, и поэтому стул также может быть после каждого приёма пищи. До 5 лет об этом не нужно зря беспокоиться, после пяти постепенно ребенка надо приучать к тому, чтобы он привыкал утром опорожнять кишечник, и тогда уже такой привычки не будет (сразу после еды идти в туалет). Аюрведа говорит, что не рекомендуется, чтобы кишечник опорожнялся после еды, потому что таким образом мы теряем всю прану, теряем все питательные вещества, которые получили во время приёма пищи. Поэтому кишечник очень важно опорожнять перед едой и, желательно, как раз в утреннее время, до завтрака.
Физическая активность — умеренно активны, то есть если Вата носится везде, то Питта умеренно активна. Почему умеренно активна? Потому что она чётко знает, когда ей быть активной, а когда нет, и просто так, впустую, не будет тратить свою энергию. Её разум более сконцентрирован на какой-то цели, она умеет ставить цели и умеет их достигать.
Ум агрессивный и интеллигентный. Агрессивный — это значит, что он склонен к критике. Люди Питта конституции думают, что они всё знают лучше других, и за счёт этого становятся агрессивными, если что — «взрываются». Они перфекционисты по своей природе, любят делать всё хорошо и от других требуют того же, поэтому часто бывают нетерпеливыми и раздражёнными. Огня много, требований много как к себе, так и к другим, и за счёт этого проявляется агрессивность. При этом интеллигентные, то есть это те люди, которые понимают, что им нужно соответствовать определённому статусу, и для них очень важно положение в обществе, поэтому они знают правила поведения и стараются им следовать. Люди Питта Доша заботятся о том, какое мнение о них сложится у окружающих их людей.
Темперамент агрессивный, раздражительный и завистливый, огня много, и за счёт этого они быстро раздражаются, особенно если голодны. Поэтому есть такое правило: если ваш муж относится к Питта конституции, то когда он приходит домой, в первую очередь его следует покормить, а потом уже с ним о чём-то разговаривать, иначе голодная Питта может просто сжечь своим огнём всех окружающих. Это надо знать, а самим Питтам работать над этими качествами, трансформировать агрессию, раздражительность и контролировать зависть. Почему у Питты проявляется завистливость? Они перфекционисты, хотят сами быть идеальными в этой жизни и при этом, если они видят, что кто-то более идеален, чем они, или у кого-то больше достатка, или кто-то занимает более высокое положение, они начинают завидовать. Это ещё одно качество, над которым тоже надо работать Питтам.
Вера фанатичная. Если у Ваты она меняется и неуверенная (один сказал одно, другой другое), то у Питты, наоборот, фанатичная. Если Питта начинает во что-то верить, она заставляет в это верить всех окружающих. Если Питта начинает верить в то, что вставать рано утром очень полезно, она всю свою семью будет поднимать рано утром и говорить о том, что это полезно. Фанатизм — это другая крайность, которая очень сильно мешает Питте и её окружающим. Во всём должен быть баланс, и если вы чем-то увлекаетесь, то старайтесь не переходить эту границу и не становиться фанатиками, иначе просто от вас все будут убегать. Когда мы что-то начинаем менять в своей жизни, в первую очередь надо начинать с себя и уважать путь других людей, не догонять и не причинять никому добро, иначе вас все кругом возненавидят, и вместо блага получится конфликт и испорченные отношения. Как-то одна женщина мне сказала: «Так, значит, я зря скандалила со своим мужем из-за того, что он в чашку клал вместо одной ложки сахара две?!» То есть она скандалила с мужем, портила отношения, и в семье вместо радости и счастья были постоянные выяснения отношений из-за того, что она узнала, что сахар вреден, и заставляла мужа следовать её вере. В результате получались скандалы и никому от этого не было хорошо.