Быть здоровым очень просто

Нейронная связь 2

А сейчас мы слегка осветим ту тему, которую затрагивали в первой части книги. Тему нейронной связи. Помните, там шла речь о связи между эмоциями и состоянием здоровья? Думаю, помните. Мы в той главе еще достаточно подробно ознакомились с работой всех основных систем организма. Конечно, не очень глубоко мы заглянули, тем не менее, базовые моменты рассмотрели. Посмотрели на то, как определенные эмоции влияют на их работу. А сейчас посмотрим, как употребляемая нами пища воздействует на те же самые системы.

Еще раз напомню, в организме человека имеется двенадцать основных систем. Каждая по – своему важна и уникальна. Более того, ни одна система до сих пор полностью не изучена. Вот в чем парадокс! Учеными изучено уже столько всего – земля, воздух, огонь, вода, мир животных и растений, и даже планеты солнечной системы, а сам человек по-прежнему остается величайшей загадкой. И чем больше наука изучает человека, тем больше возникает вопросов. Вопросов, на которые она пока не может дать убедительных ответов.

И все же кое-что уже известно и некоторые тайны постепенно перестают быть тайнами. В данном же случае, о котором идет речь, то есть о состоянии здоровья, известна связь между употребляемыми продуктами и работой внутренних органов.

Да, такое заявление выглядит по – детски наивным. Ибо даже дети об этом знают. А уж как взрослые знают! А что именно они знают? То, что есть фрукты и овощи полезно, а конфеты и пирожные вредно? Ну и что дальше? Смысл этого знания? Тем более, что на практике данное знание мало кто использует. Поэтому надо не только знать, но и уметь это знание применять. Вот тогда оно будет работать. Потому мы с вами и учимся переводить теорию в практику. Если переведем, все у нас получится наилучшим образом.

Итак, по порядку. Сейчас уже не буду как ранее, подробно останавливаться на функциях работы той или иной системы, все это было описано в предыдущей части книги, а просто покажу, как употребление определенных продуктов оказывает влияние на эти системы.

Центральная нервная система.

Нехватка таких микроэлементов, как кальций и магний, негативно сказывается на работе центральной нервной системы. Также по ней очень сильно бьют алкоголь и табак. И это не нравоучение, дорогой читатель, это доказанные факты. Просто понаблюдайте за любителями выпить и покурить, и тогда все станет понятно.

Значит, для того, чтобы нормализовать работу данной системы, или говоря по – простому, привести нервы в порядок, надо минимизировать употребление алкоголя. Если не можете от него полностью отказаться, то хоты бы уменьшайте количество горячительных напитков в своем рационе. Чем меньше и реже, тем лучше. А если вы не употребляете, то и не надо.

Того же самое касается табака. Постепенно переходите на более легкие сигареты и постарайтесь курить как можно меньше. А в идеале лучше вообще исключить и то и другое. Это реально. Я знаю людей, которые на протяжении многих лет пили и курили, и все же смогли избавиться от вредных привычек. Потому что у них был стимул – долгая полноценная жизнь.

А вот натуральный зеленый чай можно пить каждый день и по несколько раз в день. Польза от него весьма хорошая. Также сюда можно добавить натуральный гранатовый сок. Это просто кладезь полезнейших витаминов. И не просто витаминов, а самых настоящих антиоксидантов, которые реально омолаживают человеческий организм.

В питании, само собой надо увеличивать количество продуктов, богатых кальцием и магнием. Это – бананы, яблоки, абрикосы, курага, персики, морковь, капуста, миндаль, арахис, грецкие орехи. Правда, тем, у кого есть проблемы с сосудами, увлекаться бананами особо не стоит. А вот яблоки наоборот надо употреблять как можно чаще, особенно антоновку.

Добавите все вышеперечисленные продукты в свой ежедневный рацион, нервы постепенно придут в порядок. А это значит, что центральная нервная система заработает в полноценном режиме. Что в свою очередь благотворно скажется на всем организме.

Дыхательная система.

Есть целый ряд продуктов, которые оказывают очень благотворное воздействие на работу дыхательной системы. На первый взгляд, подобное заявление может показаться невероятным, но это так. Работа дыхательных путей в значительной степени зависит не только от здоровья наших легких и чистоты воздуха, которым мы дышим, но и от того, что мы едим.

Перец, лук, чеснок, петрушка, морковь и капуста обладают иммуностимулирующим действием. Ну, это все знают. Но не все знают, что хороший иммунитет улучшает работу дыхательных путей. Потому что чем лучше иммунитет, тем лучше работают носоглотка и легкие. А чем лучше работают носоглотка и легкие, тем легче и свободнее ощущения во всем теле. Так что ешьте данные продукты и получайте удовольствие от жизни.

Также для работы дыхательных путей весьма полезны такие продукты, как: инжир, миндаль, яблоки, сухофрукты, курага, мед, лимон, грецкие орехи. Они тоже поднимают иммунитет на более высокий уровень, что в свою очередь благотворно сказывается на работе дыхательной системы. Да и на работе других систем тоже.

Сердечно-сосудистая система.

Для того, чтобы сердце и сосуды были здоровыми, хорошо функционировали и исправно выполняли свою работу, надо сделать так, чтобы кровь, циркулирующая по телу, была свободна от холестерина. Правда, здесь необходимо уточнить следующий момент, небольшое количество холестерина должно присутствовать в организме. Но именно небольшое. А вот большое, совсем не к чему.

Есть целый ряд продуктов, повышающих количество холестерина в крови. И также есть другой ряд продуктов, понижающих его количество. Так вот, практически вся пища, относящаяся к так называемому «фаст – фуду», просто напичкана холестерином. Сюда также можно отнеси говядину, свинину, телятину, баранину. И еще добавить белый сахар и дрожжевой хлеб.

Если хотите жить долго и чувствовать себя хорошо, постарайтесь исключить вышеназванные продукты из своего рациона или хотя бы уменьшить их количество. Поверьте, это только на первый взгляд кажется, что такое сделать сложно. На самом деле, гораздо легче, чем вы думаете. Главное, начать делать и дальше все пойдет своим естественных ходом.

А вот такие продукты, как: яблоки, груши, помидоры, огурцы, лук, чеснок, морковь, капуста и арбузы, очень хорошо очищают сосуды и выводят холестерин из организма. В результате чего кровь становится чистой и начинает хорошо циркулировать по телу.

Если же вам непросто обходиться без мяса, то тогда можете добавить в свой рацион рыбу, мясо курицы, кролика и индейки. В разумных количествах оно тоже нужно, особенно мужчинам, так как способствует выработке тестостерона и формированию сильного духа. Но еще раз повторю – в разумных количествах.

Вот тогда ваша сердечно – сосудистая система заработает в полноценном здоровом режиме, и вы почувствуете, как с каждым днем будете становиться все более молодым, активным, энергичным и сильным. А там где есть сила, там есть и радость жизни.

Кроветворная система.

Еще раз напомню, что кровь – носительница жизни. Чистая кровь – залог здоровья всего организма. Можно даже сказать – это основа хорошего здоровья. И состояние крови также во многом зависит от питания.

Думаю, все знают, что употребление алкоголя и табака весьма негативно сказывается на качестве крови. Если кто-то из пьющих и курящих в этом сомневается, пусть сделает биохимический анализ крови. А потом ознакомится с результатами. Они его явно не обрадуют. К тому же алкоголь и табак очень сильно бьют по иммунной системе, что способствует появлению многочисленных болезней. Но это еще не все. Они также бьют по мочеполовой системе, из-за чего возникают проблемы репродуктивного характера. Вот и подумайте, оно вам надо? Как ни крути, с какой стороны не подходи, какие умные слова ни говори, выпивка и табак к хорошему не приводят.

Значит, надо постараться от них избавиться. Я не буду давать советов, как это сделать, сейчас и так много соответствующей информации. Кому надо, тот найдет. Тут, как говориться, было бы стремление, остальное приложится.

Здесь просто надо понять следующее. На свете есть немало людей, которые раньше были подвержены вредным привычкам, но потом смогли от них избавиться. Раз смогли они, сможете и вы. Главное, стремиться к этому.

Что же касается продуктов, то в данном случае надо всего лишь уточнить одну простую истину. Звучит она так – кислотная пища ухудшает состояние крови, щелочная пища улучшает ее состояние. Более того, в кислотной среде активно размножаются различные паразиты. В щелочной среде паразиты исчезают.

Мясо, яйца, сладости, белый хлеб, выпечка приготовленная на маргарине, а также газированные напитки и минеральная вода с газом – это все кислотные продукты.

А вот бананы, яблоки, груши, апельсины, мандарины, финики, лимон и все свежее – выжатые соки – это щелочные продукты. Сюда также можно отнести свежеприготовленные фруктовые и овощные салаты.

Чем больше будете употреблять щелочных продуктов, тем чище будет ваша кровь. А значит, и вся ваша кроветворная система будет здоровой. А здоровая кроветворная система – это здоровый организм. Причем, весь организм.

Пищеварительная система.

Работа пищеварительной системы во многом зависит от принимаемой пищи. Думаю, это всем понятно. Конечно, психологические причины и физическое движение в данном случае тоже имеют большое значение. Но питание здесь имеет вообще большое значение. Можно даже сказать, питание является основным фактором, влияющим на работу желудочно-кишечного тракта.

Как уже говорилось выше, алгоритм работы пищеварительной системы следующий: прием пищи, ее переработка и последующее выделение. И для того, чтобы все эти процессы проходили в здоровом режиме, надо тщательно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов.

А потому еще раз скажу о том, что количество принимаемой пищи за один раз не должно быть слишком большим. Как говорили в древности умные люди – лучше не доесть, чем переесть. Потому что чувство насыщения приходит не во время приема пищи, а чуть позже. Вот почему есть надо в меру.

Что же касается качества пищи, то тут снова надо вспомнить о том, что есть продукты, которые окисляют организм, таким образом нанося ему большой вред, и есть продукты, которые ощелачивают организм, делая его более здоровым.

Колбасы, сыры, шашлыки, мясные деликатесы – несут весьма заметное окисляющее воздействие. И именно в результате их частого применения возникают всевозможные болезни желудка, кишечника, печени, почек и селезенки.

Яблоки, груши, цитрусы, курага, фруктовые и овощные салаты – несут заметное ощелачивающее воздействие. И их регулярное употребление способствует хорошей работе пищеварительной системы и очищению организма. В результате чего желудок, кишечник, печень, почки и селезенка приходят в порядок.

А когда они приходят в порядок, во всем теле появляется такая приятная легкость, что никакими словами не описать. Человеку начинает казаться, будто он сбросил десять – пятнадцать – двадцать лет. И это правда! Когда из организма уходит все лишнее, он словно заново возрождается. Вот откуда появляется ощущение возвращения молодости. А там где есть молодость, там есть желание жить долго и счастливо.

Выделительная система.

Благодаря работе этой системы из организма уходит вода, а также растворенные вредные вещества. Естественно, для того, чтобы те вещества покидали организм, не задерживаясь в нем, выделительная система должна работать в полноценном здоровом режиме.

И как во всех других случаях питание здесь тоже играет заметную роль. Начнем с напитков. Кофе и черный чай надолго задерживаются в организме. Конечно, они выходят через некоторое время, но выходят постепенно, за несколько «подходов». Поэтому, через двадцать – тридцать минут после употребления этих напитков, желательно выпить стакан чистой воды. Вода смягчит воздействие кофе и чая, и они быстрее выйдут из организма.

Про газированные напитки вообще говорить нет смысла. Мало того, что они долго «гуляют» внутри человека, мешая полноценной работе организма, так еще и несут ему конкретный вред. Например, вызывают чувство жажды, и человеку хочется пить те напитки снова и снова.

Натуральный зеленый чай – это другое дело. Он и настроение улучшает, и выходит быстро, и организм очищает. К тому же, зеленый чай прекрасно утоляет жажду. Не зря же кочевые народы его постоянно употребляют. Более того, зеленый чай нормализует артериальное давление и благотворно воздействует на центральную нервную систему.

Что же касается еды, то есть целый ряд продуктов, которые также хорошо способствуют очищению организма. И это опять наши давние друзья – фрукты и овощи. Все те же яблоки, груши, мандарины, апельсины, морковь, капуста, редька, дыня и арбуз. Причем, фрукты лучше всего употреблять в первой половине дня, а овощи во второй.

Понимаю, что слишком много фруктов и овощей не съешь. Так никто и не говорит, что их надо трескать килограммами, да сутки напролет. Но если в день съедать хотя бы по два – три яблока, одному апельсину и одному овощному салату (в первую очередь из капусты), польза будет весьма ощутимой.

Репродуктивная система.

Для того чтобы продолжать свой род, любой человек должен обладать здоровой репродуктивной системой. Впрочем, это и так всем известно. Но не всем известно, как питание влияет на работу данной системы. А влияет оно очень и очень сильно. Наши предки об этом влиянии хорошо знали, а потому традиционно употребляли те продукты, которые прекрасно способствуют воспроизводству многочисленного потомства.

Самое интересное в том, что эти продукты и сейчас есть везде. Главное, внимательно посмотреть по сторонам и начать их добавлять в свой рацион. Природная ценность данных продуктов состоит в том, что они помогают вырабатывать полезные для репродукции гормоны: для мужчин – тестостерон, для женщин – эстроген.

К таким продуктам относятся лук, чеснок, петрушка, редис, хрен, морковь, грецкие орехи и всевозможные специи с острым перцем. Также в этот список можно смело добавить бананы, ананасы, цитрусы, горький шоколад, натуральный мед.

Сюда еще можно отнести легкое белое мясо, скажем, мясо курицы. И само собой, морепродукты. Например, морскую капусту и рыбу. Одним словом, умеренное сочетание свежей зелени и легкой калорийной пищи. То есть того самого сочетания, которое благотворно влияет на выработку здоровых половых гормонов. Ну и конечно, хотя бы два – три раза в неделю использовать блюда индийской и китайской кухни. О чем, кстати, уже шла речь чуть выше.

Вот тогда ваша репродуктивная система постепенно придет в такое хорошее состояние, что желание воспроизводить потомство будет у вас не только лет до сорока – сорока пяти лет, как принято у большинства людей в европейском обществе, а всегда. А если говорить более точно, то у женщин такая способность может сохраняться до шестидесяти – шестидесяти пяти лет. А у мужчин практически без ограничений. Вот сколько будут мужчины жить, столько и будет становиться родителями. Хоть до ста и более лет.

Эндокринная система.

Мы уже говорили о том, что эндокринная система пока для нас остается весьма загадочной и малоизученной. Тем не менее, ее работа является очень важной и нужной, так как способствует выработке многочисленных полезных гормонов. А раз так, то наша задача состоит в том, чтобы создать для работы этой системы подходящие благоприятные условия. Естественно, питание здесь тоже может хорошо помочь. Причем, помочь очень хорошо.

В данном случае желательно как можно чаще употреблять продукты, богатые витаминами А, В, С. А это все те же хорошо знакомые нам фрукты и овощи: яблоки, груши, персики, мандарины, апельсины, цитрусы, морковь, помидоры, огурцы, капуста. Все это легко найти в любом продуктовом магазине. А еще лучше покупать на рынке, у живых сельхозпроизводителей.

Натуральные свежее – выжатые соки также хорошо дополняют общую картину. Ибо они несут в себе целое море полезных витаминов. Особенно гранатовый сок, который просто наполнен всевозможными антиоксидантами. Только соки должны быть действительно натуральными и чистыми, а не напичканными искусственными добавками.

Как видите, ничего сложного. Только и требуется, что начать те продукты употреблять. Звучит просто, не правда ли? Так в том то и дело, что чем проще, тем эффективней. В простоте как раз и заключена «самая большая тайна». Здесь, как и везде, главное, начать делать.

Костно – мышечная система.

Состояние костно – мышечной системы в первую очередь зависит от движения. Тут даже нет смысла спорить. Когда человек много двигается, делает физическую зарядку, ходит пешком, хотя бы по пять – шесть километров в день, его кости, мышцы, связки, сухожилия, а также суставы и позвоночник находятся в полном порядке. А когда они в полном порядке, человек живет долгой активной жизнью. К слову, наши предки потому и были весьма здоровыми, что много двигались. Так что двигаться надо.

Тем не менее, питание и мышление тоже вносят в работу данной системы свой заметный вклад. Про то, как позитивные мысли положительно влияют на состояние позвоночника, внутренних органов и всего тела, мы уже говорили. Сейчас же коснемся питания.

Чтобы кости и суставы, а также мышечная ткань были здоровыми, организм должен в достаточном объеме получать кальций, кремний и серу. Все эти микро – и макроэлементы крайне важны для костно – мышечной системы. Именно от них во многом зависит хорошее состояние костей, сухожилий, суставов и позвоночника.

Данные элементы содержаться в уже хорошо известных нам продуктах, таких как: яблоки, абрикосы, инжир, горчица, лук, чеснок, курага, миндаль, морковь, капуста, картофель. Как видите, названия многих продуктов повторяются. В этом и есть ценность. Потому что они работают на всех направлениях.

Если по возможности регулярно употреблять все вышеназванные продукты, или хотя бы некоторую их часть, а также заниматься физическими упражнениями, костно – мышечная система станет заметно здоровее. Вырастет сила, активность, выносливость, энергичность. Что в свою очередь благоприятно скажется на работе всего организма.

Лимфатическая система.

Еще раз напомню, что лимфатическая система является нашим главным «мусоропроводом». А это значит, что она выводит токсины из межклеточного пространства. К тому же вся лимфа двигается снизу вверх. Поэтому любой массаж надо делать именно в таком направлении, будь то руки, ноги или позвоночник. Но это так, к слову. Что же касается питания, то и оно тоже вносит свой вклад в работу данной системы. Как впрочем, и в работу любой другой.

Есть в природе своего рода «лимфостимуляторы», помогающие очистить лимфатическую систему. Все они, благодаря своему очистительному эффекту, несут в себе большую пользу для здоровья. К ним относятся: корень солодки, красный клевер, тысячелистник, шиповник, овес.

Наши предки были прекрасно осведомлены о полезных свойствах этих растений, а потому пользовались ими регулярно и на протяжении всей жизни. Эти бесценные знания передавались на протяжении веков, порой только избранным. И благодаря этим людям они дошли до нас. За что им всем большое спасибо!

Не буду сейчас подробно рассказывать, как правильно их готовить и применять. Вся эта информация есть в свободном доступе, как в книгах, так и в Интернете. Рецептов много, тут пусть каждый сам для себя выберет тот, который подходит именно ему. Просто хочу очередной раз напомнить, что натуральные природные средства очень хорошо помогают привести здоровье в порядок.

Да, кстати, свежие фрукты, особенно яблоки, груши, мандарины и апельсины, тоже несут в себе хорошие очистительные функции. Вот почему их желательно употреблять в первой половине дня и перед основным блюдом. Чтобы к полудню очиститься и вторую половину дня провести в активном режиме. Ну а ближе к вечеру лучше успокоиться. Вечером всегда надо быть спокойным. Тогда сон будет крепким, а наступившее утро добрым.

Иммунная система.

От состояния иммунной системы зависит работа всего организма, а также продолжительность жизни. Да, мы об этом уже говорили, тем не менее, еще раз напомню и еще раз скажу, что иммунитет надо укреплять. Иммунитет – это живая клетка и ей нужно все то, что необходимо живой клетке: вода, кислород, аминокислоты, минералы, ферменты, антиоксиданты, натуральные витамины.

И все эти важные микроэлементы находятся как раз в натуральных продуктах, то есть в дарах самой природы. Особенной ценностью обладают продукты, содержащие витамин С. Впрочем, другие витамины тоже пойдут на пользу. Что же касается витамина С, то он присутствует в целом ряде продуктов, к которым относятся: яблоки, сухофрукты, курага, морковь, капуста, лук, чеснок, горчица, а также натуральный природный мед.

Употребление данных продуктов очень хорошо сказывается на улучшении работы иммунной системы. Конечно, есть еще способы поднятия иммунитета, такие например, как специальные дыхательные и физические упражнения, но о них мы поговорим в следующей части книги. Что же касается питания, хотя бы понемногу добавляйте в свой ежедневный рацион вышеназванные продукты, и тогда достаточно скоро заметите, как ваше здоровье перейдет на другой, более высокий уровень.

Периферическая нервная система.

Это та самая система, которая отвечает за влияние эмоций на наше самочувствие, реакцию на воздействие внешних факторов, а также ориентацию во времени и пространстве. И как ни странно, ее состояние тоже в некоторой степени зависит от употребляемой нами пищи.

Скажем, черный чай и кофе могут взбодрить на некоторое время. Но только на некоторое, а потом опять пойдет спад настроения. И для поддержания «боевого духа» снова придется их пить. Но это не желательно, так как в большом количестве они вредны. Вот в чем особенность этих напитков – иногда их пить можно и даже нужно, а вот часто совсем не стоит. Это уже доказанный факт и его надо принять к сведению.

А вот зеленый чай, на первый взгляд может особо и не бодрит, но зато он несет пользу, утоляет жажду, успокаивает нервы, нормализует давление и поддерживает настроение в хорошем тонусе. Так что пить его можно постоянно. Правда, тут надо сделать одно дополнение. Чай должен быть в рассыпном виде, натуральным и свежезаваренным. Вот тогда его можно употреблять.