Переходный возраст. 50 правил выживания с цифровым подростком

Из этой книги вы узнаете:

Как перестроить воспитание в переходном возрасте

Как справляться с эмоциональными горками

Что делать при резком изменении интересов или поведения

Как помочь при низкой самооценке

Как успешно преодолевать трудности с обучением

Как не допустить развитие интернет-зависимости и других аддиктивных черт личности

Как взять ответственность за свою жизнь и достижения

Часть 1. Перестраиваем жизнь, если в доме тинейджер

Глава 1. Индивидуальная траектория взрослого

Главное – готовность к изменениям

Переходный возраст – период внутренних и внешних изменений. Кто помнит времена перестройки? Когда по-старому уже не будет. А, как по-новому никто не знает. Что-то подобное происходит с вашим ребенком, который проходит один из самых серьезных возрастных кризисов – переход из детства во взрослую жизнь.

И это выражается у всех очень индивидуально – в постоянно меняющихся представлениях о себе, в поиске своего места в мире, в чувстве взрослости, в новых и странных увлечениях.

А. Фрейд об этом возрасте: «Для подростка совершенно естественно вести себя неустойчивым непредсказуемым образом; бороться со своими побуждениями и принимать их; любить своих родителей и ненавидеть их; глубоко стыдиться признавать свою мать перед другими и неожиданно испытывать страстное желание поговорить с ней «по душам»; преуспевать в имитации сходства с другими, находясь в беспрестанных поисках своей индивидуальности; быть более идеалистичным, артистичным, благородным и бескорыстным, чем когда-либо в жизни, но в то же время и обратное: эгоцентричность, эгоизм, расчетливость».

Очень часто мы буквально не узнаем своих детей. И самое главное, не знаем, как реагировать. В некоторых семьях жизнь превращается в холодную войну. Когда все попытки повлиять приводят к сопротивлению.

Дом превращается в зону боевых действий. С ежедневными конфликтами, оскорблениями в адрес друг друга. Кто-то пытается решать вопрос силой.

Но, если подумать, какие изменения вам уже удалось «выбить»?

Почему все это с нами происходит? Ответ очень простой: «Каждый родитель любит своего ребенка. Хочет для него только лучшего!» И действует так, как умеет. При этом принимает решение в условиях ограниченных ресурсов. Когда нет времени или сил, чтобы спокойно подумать. Многие взрослые сами испытывают тревогу или дистресс.

В эти непростые моменты очень много зависит именно от нас – взрослых, которые находятся рядом. Все, что мы говорим и делаем по факту формирует личность и направление жизненного пути подростка.

В этой книге мы обсудим механизмы и факторы взросления детей 10-16 лет. Если человек понимает особенности возраста и психического развития, он способен более грамотно действовать в моменте. И эффективно решать вопросы дисгармоничного развития.

При этом мы не будем обсуждать просто теорию. Посмотрим на переходный возраст, как на целый спектр проблем, с которыми сталкиваются подростки. И используем новейшие исследования психологии, которые помогут вам выбрать персональную стратегию.

Подростки очень уязвимы. У каждого могут развиться плохие привычки, привязанности, которые во взрослом возрасте часто перерастают в серьезные проблемы.

Любой кризис – это перестройка. Кто-то адаптируется и выходит на новый виток развития и процветания. А кто-то не справляется. Попадает в тупик – апатии, депрессии, поведенческой или химической зависимости, дезадаптации, неврозов.

Этот период дается непросто как детям, так и их родителям. И наилучший способ справиться с «перестройкой» - знать о ней все и быть готовым.

Даже, если все уже давно вышло из-под контроля, если кончилось терпение и силы, то простые последовательные изменения помогут выйти из накопившихся трудностей. А для остальных цель вообще не снижать качество своей жизни в объективно трудные годы, сохранять физическое и психологическое здоровье.

Как говориться, дорогу осилит идущий!

Правило 1. Быть готовыми к тому, что подросток резко меняется. Его интересы, взгляды и поведение могут трансформироваться и колебаться.

Продумывайте варианты развития событий

Все прекрасно знают правило о том, что в аварийной ситуации сначала нужно одеть маску на себя, а потом на ребенка. Но какой бы интеллектуальный и развитый не был взрослый, все мы очень шаблонно реагируем в ситуации сильного стресса.

Поняв этот механизм, нам будет легче продумывать заранее возможные варианты развития событий. Потому что чаще всего подросток звонит, и решение нужно принимать быстро – здесь и сейчас.

Это решение может подтолкнуть поведение в сторону защитной агрессии, недовольства или протеста. А может, наоборот, в сторону более взвешенного выбора и поступка.

Все это хорошо на словах, а на практике же каждый испытывает колебания, неуверенность. Пытается балансировать между доверием и чувством родительской ответственности.

А дальше – мы очень болезненно реагируем на изменения, которые происходят. И все очень быстро может закрутится в водоворот неуправляемых событий.

Старайтесь избегать типичного сценария, когда непредсказуемость и потребность в автономии от взрослых воспринимается, как вызов.

Например, у одного из родителей ответственность и забота о других является главным основанием для стабильной самооценки. Но необходимость в этой заботе снижается. Такой взрослый сначала может накрутить переживания на пустом месте, а потом вывалить претензией к своему любимому сыну или дочери.

Мы предлагаем тинейджеру «измениться», он же воспринимает это, как наезд. А требования - давление. И испытывает желание – отбиться от нас поскорей.

На следующем этапе мы раскручиваем турбину конфликта – и вот наше самочувствие уже контролирует тинейджер. От действий которого зависит состояние взрослого. Мы еще больше погружаемся в проблему, пытаясь находить рычаги влияния. А дальше другие стороны жизни у взрослого просто разрушаются. Все это не приоритет, потому что главное – «трудный подросток».

Очень важный момент – быстро осознать вот эту ситуацию. Подумать, как вернуть себе эмоциональную устойчивость и управление.

Если вы дрейфуете между контролирующим поведением и отстранением в гневе и обиде, то нужно срочно перестраивать свой подход. Потому что именно он и является источником проблемы.

Есть очень простой способ быстро оборвать привычку к своим компульсивным действиям. Нужно для себя осознать, что мой ребенок будет проявлять себя так же – действовать не от разума, а под властью эмоций. Хочу ли я этого для него?

Подводные камни этого возраста – состояние «себе на уме». То, что мы воспринимаем, как неуправляемость – это попытка простраивать свою жизнь независимо от взрослых. Ваш сын или ваша дочь уже прекрасно понимает, что он него(нее) хотят родители и учителя, и чего он(она) хочет сам(а).

А дальше начинается увлекательная игра, в которой подросток всеми силами просто пытается выиграть. Вот это понимание поможет справиться с тревогой и ощущением, что вы теряете контроль над ситуацией.

Правило 2. Обсуждать конкретный случай, который беспокоит. Говорить только о себе. О своих проблемах, чувствах и мыслях.

Разберитесь со своими эмоциями

Любой тинейджер испытывает целый спектр различных эмоций. Дети еще не способны эти состояния рефлексировать и как-то ими управлять. А родители часто жалуются на нервозность, раздражительность, напряженность.

Но самое сложное – когда необходимость учиться, другие повседневные обязанности запускают турбину чувств, с которыми ребенок не может справиться. В кризисный момент куда не посмотри, везде одни проблемы.

Трудные жизненные ситуации способствуют развитию аддиктивного поведения.

При этом для любого школьника недостаточное развитие социальных навыков и личных ресурсов – норма.

Детям легче в прямом смысле «уйти» или спрятаться от проблем. Так могут появляться увлечения, а дальше переходить в вовлечение, в формирование психологической зависимости. И не так важно – интернет это или любая другая разрушающая личность привычка.

Главное – как родители реагируют, что говорят и делают.

Исследователи активно изучают и анализируют опыт взаимоотношений в семьях. И проводят связи между длительным стрессом, «непростыми отношениями» и сложностями у детей. Все в жизни бывает, и трудности у взрослых и ошибки в воспитании, и последствия, которые мы можем наблюдать. И все это можно переосмысливать и менять.

Не сразу, но постепенно сложный этап эмоциональной турбулентности переводить в способность управлять своим поведением.

Чем больше мама поглощена потребностью контролировать, включаться в жизнь своего ребенка, не заботясь о себе, тем хуже развиты навыки произвольного управления собственным поведением.

Проще говоря, нельзя допускать, чтобы ваша жизнь закручивалась вокруг бесконечных переживаний из-за подростка и попыток им управлять. Такой взрослый может полностью потерять контроль над собой, испытывать трудности в понимании себя, его личность как бы стирается. Такие взрослые замыкаются, вязнут в борьбе, они на столько включены в жизнь другого, что перестают испытывать свои желания.

Приоритетная задача – помочь своему ребенку справиться с его проблемой. Каждый может столкнуться в чем-то подобным. И в этот момент важно разобраться в первую очередь со своими мыслями и чувствами. Изменить отношение к себе и своему подростку. Остановить турбину своих переживаний и ощущений, что без вашего авторитетного слова никто не разберется.

Развивайте способность к эмоциональной и поведенческой саморегуляции. Становитесь сами мега эффективными. Делайте все то, что требуете от своего школьника. И показывайте на личном примере, как можно управлять событиями своей жизни, получать максимальные результаты и раскрывать личностный потенциал.

Наши дети очень быстро замечают реальную силу и власть, потому что сами активно пытаются искать свое место в группе. Но, если мы разводим демагогию о том, как надо жить, не подтверждая все это на практике, то перестаем иметь какой-то вес, теряем авторитет.

Если все давно превратилось в неуправляемую череду трудностей, если уже сформированы аддиктивные ритмы и способы ухода от стресса, если жизнь давно потеряла краски, то любые сложности с подростком будут запускать лавину эмоций.

В таких состояниях родитель просто не может оказать психологическую помощь своему ребенку. Он вываливает свой негатив, часто в очень агрессивной форме. Понятно, когда ты не в силах справиться с собой, то и твой ребенок этому не учится.

Правило 3. Способность к саморегуляции у взрослого передается младшему поколению.

Избегайте негативное программирование

Цифровое поколение воспитывается по принципам свободного воспитания. Так называемый гуманистический подход с признанием равноправия ребенка, свободой выбора, самостоятельности в поисках средств самореализации и самовыражения.

По мере внедрения новых подходов мы наблюдаем и проблемы - дефицит ценностных ориентаций, потребительская (иждивенческая) позиция, эгоцентризм, отчуждение, отсутствие стремления и способности к совместной работе и сотрудничеству, отсутствие мотивации к продуктивной деятельности, неспособность взять ответственность за себя, ближнего, не говоря уже об общем деле. И главное – активное вовлечение детей в интернет.

С этими вызовами сталкивается любая семья. Актуальные, часто болезненные вопросы, с которыми мы боремся разными способами и с разным успехом.

В этой схватке важно не допустить такую ошибку, как негативное программирование. Чем больше трудностей с поведением, тем сильнее проявляется скрытое эмоциональное отвержение. Мы пытаемся завуалировать реальное отношение к нему через повышенную заботу и внимание. Хотя сами испытываем бесконечное недовольство, считаем сына или дочь обузой.

По мере взросления, очень незаметно, ситуация может перейти на уровень жестоких отношений. Когда на подростка срывают зло, применяют моральное насилие. Так между родителями и детьми вырастает стена эмоциональной холодности и враждебности. В наше время это даже не стена, а скорее экран. Цифровые интересы, которые как ржавчина разъедают нормальное позитивное общение и близость.

Абсолютно в каждой семье появляются трудности и конфликты между детьми и родителями. Так было и будет.

Воспитание ребенка не приобретет проблемный характер там, где семье удается выбрать правильную позицию. В первую очередь это гибкость и адекватность.

Это проявляется в праве на собственные увлечения, на признание важности технологий в жизни подростка, их значимости.

Такой подход помогает избежать негативного программирования. Когда родительская позиция слишком сильно оторвана от реальности, становится неадекватной. В результате жизнь превращается в борьбу, где каждая сторона просто слабеет и теряет силы. Этого допускать нельзя.

Какая у вас воспитательная позиция? Как часто общение смещается в сторону негативного программирования?

Правило 4. Признавайте важность и значимость цифровых интересов, это снижает градус эскалации.

Грамотная реакция на необдуманные поступки

Интернет-ресурсы позволяют любому ребенку даже из самого отдаленного поселка смоделировать свой идеальный мир. Это простой и доступный способ оказаться в жизненных ситуациях, которых никогда не было и не будет.

Подросток очень быстро эмоционально привязывается к новому миру, где ему так хорошо, где он востребован и реализован. Чем сильнее контраст с реальной жизнью, с низкими баллами и страхом перед будущим, тем больше конфликт реальностей.

Добавим к этому сценарию семью. Взрослых, которые часто находятся в состоянии дистресса. Пытаются воспитывать, но часто не ведают, что творят.

Поэтому первоочередная задача при взаимодействии с детьми переходного возраста – учиться собственной саморегуляции и способности справляться со стрессом.

Большинство конфликтов закручивается вокруг наших попыток заставить, принудить, выбить силой, замотивировать наградой. Или более рациональный подход – убедить. Но подростки уже не спешат слушать, и часто специально делают наоборот.

Обсудим, как эти стандартные проблемы решать, просто меняя собственную траекторию движения. Точнее среду, в результате чего личность адаптируется новым поведением.

Любой взрослый – это сформировавшийся человек, за плечами которого огромный жизненный опыт. И, наблюдая за необдуманными поступками своих детей, мы как бы берем ситуацию под контроль, требуем изменений, часто в авторитарной форме. Но это не работает, подросток просто дает отпор – сидит больше за компьютером, зависает в чатах или убегает в тусовку.

Не существует волшебной таблетки вынудить сына или дочь пассивно выполнять ваш идеальный план. Для выхода из сложившейся ситуации тинейджер должен взять ответственность за свои действия, нужно захотеть измениться и поверить в то, что ты вообще на это способен.

Это сложный процесс, но это другой уровень коммуникации. Когда сын или дочь не просто пытается увильнуть от ожиданий и правил взрослых, которые давно подбешивают. Не ждет, когда они свалят, чтобы делать то, что хочется, но запрещают. Не врет потом, чтобы «сохранить лицо».

Грамотная реакция родителя при необдуманных поступках – беседа, после которой тинейджер меняет взгляд на себя и на мир, понимает что-то, делает личные выводы, осознает необходимость изменений.

В этом случае конфликт реальностей не расширяется, тебе не нужно искать компенсации жизненных проблем в иллюзорных мирах. Не нужно убегать, прятаться от страха перед реальной жизнью в приятных ощущениях и фантазиях.

Если ваш тинейжджер начал думать и сомневаться, значит первый шаг уже сделан. В его сознание посеяно зерно, которое обязательно прорастет в собственные решения и изменение траектории.

Обращайте внимание на любые результаты, все они имеют значение. Таким образом из междоусобиц вокруг того, что прав и как делать, вы выстраиваете новую систему коммуникации – где появляется возможность брать ответственность за себя, набирать жизненный опыт, в том числе выхода из проблем и сложностей.

Взрослые становятся не врагами, которые диктуют требования и контролируют их выполнение, а поддержкой, когда нужно разобраться в себе или сориентироваться, если вдруг потерялся. При таком подходе до сильной дизориентации не дойдет.

Правило 5. Беседа, открытый диалог – лучший способ передать свою картину мира и привить свои ценности.

Глава 2. Индивидуальная траектория подростка

Выявляем текущие роли

Пытаясь как-то справляться с текущими трудностями в поведении, нужно посмотреть на те роли, которые уже сформированы, как реакция на определенную родительскую позицию.

Роль – это набор однотипных шаблонов поведения по отношению к ребенку в семье, как сочетание чувств, ожиданий, действий, оценок, адресованных взрослыми.

«Ничего в жизни не интересно, только шорты целый день свайпить!» - предъявляет уставшая после работы мама своему подростку. И будет по большому счету права.

В семьях, где взрослые общаются матом и с бесконечными упреками друг к другу, тинейджер включается в сложности семейной жизни в роли примирителя. Регулирует и устраняет конфликты.

Очень частая негативная роль виноватого, когда супружеские проблемы переходят на ребенка. Он как бы отводит эмоции родителей, которые они испытывают друг к другу. Привычная ситуация в текущих реалиях и статистике разводов.

Позиция, которую занимают взрослую формирует роль ребенка в семье.

Например, мама, воспитывает сына одна. После тяжелой смены она видит тинейджера, который не только играет в онлайн игру, но и своровал крупную сумму с карточки на новый скилл. На эмоциях она назвала его изгоем семьи.

Так как проблемы была уже давно. В этой вот роли мальчику в реальном мире находиться уже не хотелось, он убежал в цифровой. А эта фраза подтолкнула ребенка к тому, что жить смысла вообще нет. Это реальный случай.

Еще один сценарий – это сохранение роли «малыша». Который без своего авторитетного взрослого никаких решений принять по умолчанию не способен, потому что еще не дорос.

Чем более авторитарный стиль в семье, тем слабее воля у будущего взрослого. Ребенок, который привык, что все решения принимают другие, всю жизнь будет нуждаться в «родителе», который за него все обдумает и возьмет ответственность.

Самый простой пример негативного программирования – когда мы, взрослые, берем на себя роль контролеров за тинейджером, который сам не способен управлять цифровым поведением. И сваливаемся в бесконечные столкновения. Где дети выбивают свои права на экранные интересы, а мы тратим здоровье, чтобы с этим бороться.

Чем больше взаимное противодействие, тем выше межличностное напряжение и переживания.

Как моя текущая воспитательная позиция формирует поведение сына или дочери?

Правило 6. Поддерживайте разные векторы развития и помогайте искать себя в социальных ролях (успешный школьник, спортсмен, музыкант, танцор и т.д.)

Кризис независимости

Чем жестче мы пытаемся избавится от пороков и недостатков, пытаемся регулировать поведение приказами и внешними ограничениями, тем больше негативных переживаний накапливается в психической системе.

А дальше сценарий напоминает радиацию. Когда невидимые процессы, по факту усвоенные в семье роли, формируют текущие реакции подростка. Который повзрослел и готов постоять за себя.

И вот тут главная ошибка, которую нельзя допускать. Взросление – это перестройка. В том числе власти в семейной системе. Мы же часто воспринимаем, как личное оскорбление – какой-то сопляк или соплячка, который(ая) жизни не знает, начинает МЕНЯ учить и командовать.

Нас, взрослых задевает это часто показное неуважение. Но, если мы поймем, как эскалация конфликтов связана с кризисами, которые переживают дети, то свои силы вы будете распределять более эффективно.

Кризис независимости сопровождается демонстративным упрямством, строптивостью, полным отрицанием авторитета взрослых, враждебным отношением к любым их требованиям.

Все это давно озвучено в народном высказывании: «Назло маме отморожу уши!»

В некоторых семьях полным ходом идет борьба. И часто она разворачивается вокруг соотношения экранного времени и обучения.

Если в прошлом веке дети убегали без шапки на мороз, то в этом они бегают в поисках себя по виртуальным мирам.

Подросток интуитивно улавливает, что вас больше всего раздражает. И делает именно это. Бесконечная тусовка онлайн или оффлайн для ребенка становится способом отстоять свободу и показать родителям их бессилие.

Понимание этого механизма поможет вообще не вовлекаться в эти разборки, не переходить к обострению. Самое главное, в некоторых семьях победой будет выход из этого шаблона, когда родительская позиция формирует определенную роль, а годы конфронтации за собственную независимость угрожают превратиться в саморазрушающее поведение.

Как только взрослые это переосмыслят, что по факту, причина поведения ребенка в их подходах, семья начнет получать совершенно другие результаты.

Правило 7. Любые столкновения – это попытка отвоевать личную территорию, которую подросток готов взять под контроль. Попытки авторитарного управления приводят к более серьезным попыткам отстаивать свою независимость, в том числе деструктивным поведением.

Скрытый ресурс поколения

Мы рассмотрели, как в зависимости от воспитательных подходов, могут формироваться черты характера. Все это обычно проявляется именно в переходном возрасте. Когда подросток пытается откреститься от всего навязанного, и найти собственное «Я». Так появляется тип личности - берущий, избегающий, социально-полезный, экстаревт, интроверт и тд.)

И у многих это выражается в очень своеобразных проявлениях. По факту взрослые видят тинейджера с другими ценностями, клиповым мышлением, сложностями с концентрацией внимания и тотальной цифровой вовлеченностью.

Но пока ученые исследуют особенности цифрового поколения, мы, родители этих детей, каждый день ищем ответы на вызовы современности. И выбывая тот или иной воспитательный подход, применяя различные рычаги влияния на поведение, задача помнить о том, что объединяет всех без исключения.

Тотальной проблемой современных детей и подростков является дефицит смыслов, отсутствие мотивации к чему бы то ни было и общая депрессивизация.

Если в сознании разрастаются подобные идеи, то семья получает следствие в виде увлечений деструктивными группами, экстремального поведения и суицидальных проявлений.

У любого тинейджера уже сформирована гедонистическая установка на удовольствие. Это особенность медиа среды, в которой формируется поколение.

А у их родителей и педагогов все чаще наблюдается выгорание и неспособность хоть как-то повлиять на сына или дочь.

Понимая эти тонкие моменты, мы перестаем бороться со своими детьми. И конструируем среду, в которой интересно жить, строить свое будущее, искать пути самореализации и самое главное, помогаем преодолевать внутренние противоречия.

Правило 8. Если подросток начал думать и сомневаться — это означает, что первый шаг к успеху и изменениям сделан.

Почему пропадает инициатива

Скука, апатия и нежелание действовать не возникнет просто так. Это плоды, которые активно разрастаются. А начинается все с идей и мнений, которые дети улавливают в среде, в которой формируются. Как носитель языка с детства общается на нем и считает родным, так же и психологические установки незаметно формируют наше сознание.

И вот тут главный момент. Важно не допускать развития внутреннего чувства, что подросток в реальном мире как бы отбывает наказание. Когда своя интересная, насыщенная жизнь незаметно трансформируется в повинность.

Накосячил тинейджер, завалил экзамен или увлекся чем-то в интернете, мы говорим: «пока не исправишься, даже не думай о…» Так у некоторых детей детство крутится вокруг того, что им вечно нужно исправляться. А родители, естественно, каждый раз напомнят тебе о провале, который был давным-давно.

На выходе мы имеем безинициативного тинейджера, которому ни до чего нет дела. Сначала он старался, но быстро понял, что все равно никто особо не замечает. Только «гонят». И забил.

С каким бы «неприемлемым поведением» вы не столкнулись, важно сохранять позитивный образ собственного «Я» и своего будущего.