Беседы с Лесным Старцем

Редактор Людмила Заинчковская

Дизайнер обложки Елена Ролдугина

© Анна Николаевна Баранова, 2021

© Елена Ролдугина, дизайн обложки, 2021

ISBN 978-5-4474-7016-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Идея книги пришла ко мне во время прогулки в лесу. Я вышла на поляну, где стоял импровизированный лесной стол и лежало несколько бревен, служивших стульями. Первые строки книги были написаны как раз в том месте, которое меня вдохновило. Я подумала: как здорово было бы проводить консультации на свежем воздухе под шелест листвы, греясь в лучах теплого летнего солнца!

История, описанная в данной книге, – вымысел. Главная героиня и Старец – это собирательные образы, символизирующие клиента и психолога.

В практике мне часто задают похожие вопросы, каждый раз я снова и снова рассказываю о том, что хочет узнать тот или иной человек. В какой-то момент я поняла, что многие вещи можно описать в книге, чтобы информация стала доступна как можно большему количеству людей.

Иногда, чтобы решить какой-то вопрос, нужно просто обладать пониманием и знанием явлений в нашей жизни.

Надеюсь, что эта книга поможет читателю найти ответы, зарядиться энергией и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Работать с книгой просто. Вы можете сначала ее прочитать, затем постепенно внедрять в свою жизнь предложенные техники и упражнения. Либо можно вместе с главной героиней и Старцем делать все поэтапно.

Книга написана отчасти в художественной форме, что помогает лучше погрузиться в чтение и легче проходить все этапы внутренней трансформации.

Желаю читателям успехов, любви, радости и отличного настроения! Пусть ваш путь будет легким, счастливым и плодотворным.

Встреча

Это был день отчаяния. День скорби, печали, тоски и много чего другого, что называется отрицательными эмоциями. На улице весь день шел дождь, люди были раздраженными и нервными. Ничего не ладилось. Любое дело, за которое я бы ни бралась, шло из рук вон плохо. Даже какие-то мелочи, обычно не вызывающие у меня затруднений, еле-еле поддавались решению.

Конечно, все началось гораздо раньше. Если быть честной, то совсем давно. Год назад я открыла свой небольшой бизнес в надежде, что мне больше не придется сидеть в душном офисе, пытаться найти общий язык со всеми, кто попадался на пути, выполнять указания не всегда компетентного начальника. Подразобравшись со всеми тонкостями своего дела, что называется, изнутри, я решила отпочковаться. И мне это удалось.

Я начала самостоятельную работу. Надо признать, что несколько месяцев я была в эйфории от той свободы, которая передо мной открылась. Все шло неплохо первое время, но потом грянул кризис, клиентов стало значительно меньше, я едва сводила концы с концами.

Через какое-то время я поняла, что проблемы у меня не только с работой. Оказалось, что по швам трещит мой брак и мы с мужем серьезно настроены на развод, я сильно поправилась, у меня развилась аллергия, здоровье начало подводить.

И сейчас я неудачница, у которой нет стабильного бизнеса, любящего мужа, отменного здоровья, зато есть ощущение опустошенности. Психотерапевт, наверное, сказал бы, что у меня началась депрессия.

Каждый день я кое-как доживала. При первой же возможности заваливалась спать и уходила в другой мир – мир грез, где я успешна, счастлива и ни в чем не нуждаюсь. Это состояние мне понравилось. И я стала помногу спать днем, все глубже уходя в мир своих фантазий. Надо ли говорить, что дела пошли еще хуже?

Нагнала тоску не только на себя, но и на вас. Но если бы эта книга была о том, как все плохо, вряд ли вы ее сейчас читали бы.

Однажды, когда душевная боль стала совсем невыносимой, я поднялась с постели и выглянула в окно. Пасмурная погода полностью соответствовала тому, что происходило у меня внутри. «Ну хоть ты за меня», – с горечью подумала я.

Я взяла свою собаку и отправилась на прогулку.

Я очень любила гулять с ней, но люди вокруг всегда ворчали и шарахались от меня – собака была хотя и послушная, но очень большая. Приходилось отвоевывать свое пространство на улице или обходить всех стороной. Но в этот день мне было все равно.

Мы прогулялись вокруг дома, а потом меня сильно потянуло в лес, который находился рядом с нашим домом. Было такое ощущение, что лес меня зачаровывал, манил, притягивал. Не смогла устоять.

Добравшись до тропинки, я отпустила собаку, и она радостно побежала в чащу, благодарно виляя хвостом.

В этот момент я на секунду остановилась. Какая тишина, спокойствие, птицы поют, кустарники шелестят, пахнет хвоей и летом! Впервые за несколько дней ко мне пришло умиротворение. Но оно быстро испарилось, как только я вспомнила о тех проблемах, которые навалились на меня в последнее время. В глазах помутнело. И, похоже, я упала в обморок. Когда очнулась, увидела, что надо мной стоит старичок и что-то бормочет. Он спросил, все ли со мной в порядке. Я ответила, что лучше и быть не может. Скорее больше с сарказмом, чем с благодарностью.

– Ну, раз вам уже лучше, я пойду.

– Ох, извините, я не хотела вас обидеть, у меня сейчас не самый хороший период в жизни, – попыталась оправдаться я.

– Вы совершенно меня не обидели, – ответил добродушно старичок. – Я и правда верю, что вам уже лучше и дела ваши не так плохи.

– Ой, да что вы знаете об этом! – нотки отчаяния сквозили в моем голосе.

– Скорее всего вы правы, я действительно ничего не знаю о ваших делах. Хотите рассказать мне об этом?

Честно говоря, я искренне удивилась, так как привыкла к холодности и безразличию. А тут человек вроде как готов даже выслушать меня. Как вы думаете, что случилось дальше? Я разрыдалась. Как девчонка. Я стала реветь и не могла успокоиться.

Он какое-то время наблюдал за мной и, как только я стала успокаиваться, подошел, взял меня за руку. От его прикосновения мне сразу стало хорошо, какая-то легкость появилась в голове.

– Пойдемте со мной, – предложил он.

Я даже не стала ничего спрашивать. Мы вышли на поляну, окруженную деревьями. Там стоял небольшой столик, несколько бревен служили стульями. Прямо как в сказке. Он достал термос и две чашки. Налил в них чай и предложил мне.

Я не задумываясь хлебнула чаю, и тут меня понесло. Рассказала ему обо всех своих проблемах, о том, как на меня все навалилось, как тяжело мне жить и что в общем я вся такая бедная и несчастная.

Он внимательно выслушал, ни разу меня не перебил, иногда только вопросы задавал.

– То есть и правда все плохо? – резюмировал он.

– Как видите. Что тут еще добавить? И я совершенно не знаю, как мне из этого всего выбраться.

– Возможно, я смогу вам помочь. Но для этого нужно будет приходить сюда каждое утро, мы будем разговаривать и решать все проблемы.

– Разговорами? – удивилась я.

– Для начала разговорами, потом посмотрим. Беседы и разговоры сильно недооценивают в современном мире.

– Ну да, учитывая, что каждый разговор, как правило, приводит только к новым проблемам.

– Так вы согласны? – уточнил старичок.

– Да, согласна.

– Тогда с завтрашнего дня и начнем. Буду ждать вас здесь в 6 утра. Не опаздывайте.

– В 6 утра? Да мне не проснуться в такое время!

– Вы уж постарайтесь, – он посмотрел на меня добрыми, немного с хитрецой глазами.

– Хорошо, я постараюсь.

Выбираясь из леса, я заметила, что уже начало темнеть. Это же сколько времени я там провела? Явно не полчаса, как рассчитывала.

Дорога домой была какой-то другой. Шаг легче, настроение лучше, на душе тепло и радостно. Я уже несколько недель такого не ощущала.

«Может, и правда попробовать пообщаться с этим старичком? Но 6 утра!». Меня это пугало.

Поставила будильник на пять утра, а уснуть смогла только в час ночи.

День 1. Урок настроения

Будильник заорал нещадно. Я даже испугалась. Вскочила тут же. И поняла, что еле двигаюсь. Так хотелось спать! Чувство раздражения окатило меня с ног до головы. Не хочу никуда. Хочу спать. Это было моим самым большим желанием в это утро. Ну что ж, хоть какое-то желание у меня появилось.

Муж поинтересовался, куда я собираюсь так рано. Я сказала, что теперь буду бегать по утрам. Он скептически улыбнулся и уснул.

Одевшись потеплее и прихватив с собой собаку, которая была безмерно рада ранней прогулке, мы направились в лес.

Утром было свежо и по-летнему приятно. До поляны мы дошли быстро. Старичок уже сидел там и ждал.

– Доброе утро! – бодро заявил он.

– Добрым оно было бы часов в десять утра! – буркнула я.

– Доброта утра не зависит от времени. Это ощущение внутри тебя.

– И то правда, – немного подумав, ответила я.

– Готова к встрече?

– К какой встрече? – мозг неохотно просыпался.

– К встрече с собой, – улыбнувшись, ответил мой новый знакомый.

– А как понять эту готовность?

– Настрой, намерение, решительность.

– Настрой отсутствует, намерение – даже не знаю, что это такое, решительность еще не проснулась, – улыбнулась я в ответ.

– Настрой, намерение и решительность – это три главные составляющие перемен в жизни.

– Интересно, как это влияет. Мне всегда казалось, что перемены – это результат судьбы или просто удачи.

– Про судьбу и удачу мы еще поговорим, но вот намерение, настрой и решительность – это первое, что мы затронем.

– Хорошо. Это интересно, – с улыбкой сказала я.

– Настрой – это твое настроение, эмоции, чувства, которые ты испытываешь в данный момент. Дело в том, что у каждого человека есть эмоции, с которыми многие, попросту говоря, не знают, что делать. Они возникают, и если это не приносит удовольствия, то хочется сразу от них отмахнуться. Так начинается борьба с собой. Ищется укрытие покрепче, где можно будет переждать неприятные переживания. Или, как тоже бывает, человек стремится подавить их напускной радостью, неестественной улыбкой и самовнушением, что все хорошо.

– Разве это неправильно, что человек настраивается на лучшее?

– Настраиваться на лучшее – это замечательно, но не при желании закрыть глаза на очевидное.

– Очевидное?

– Да, обида, грусть, злость – это очевидное, что важно в данный момент. Эмоции дают нам заряд энергии. Они помогают нам искать выход из сложной ситуации, например, когда нам неприятно от тоски или печали, от обиды или злости. Если человек в этот момент начинает подавлять свои эмоции, убеждая себя, что все хорошо, он лишает себя силы. Более того, он загоняет свои переживания вглубь, где напряжение от возникшего импульса растет, а там, где напряжение, нет свободного хода энергии. Развиваются болезни, органы начинают недополучать питание, ведь напряжение блокирует свободный ход крови.

– Надо же. То есть от этого можно заболеть?

– Да, именно!

– И что нужно делать, чтобы этого не случилось?

– Проживать эмоции. Принимать их в момент возникновения, пропускать через себя и выпускать на волю. Любая эмоция ждет, что на нее отреагируют. Злость – это импульс, его можно пробежать, грусть принять и побыть в этом состоянии, что-то написать. Обида помогает справиться с иллюзорными ожиданиями, которые не оправдались. Достаточно лишь осмыслить, в чем эти ожидания были.

– И это поможет избавиться от заболеваний?

– Это поможет поддерживать здоровье на хорошем уровне. Если заболевание уже есть, то здесь нужно работать с глубоко затаившейся эмоцией. Мы еще к этому вернемся.

– Хорошо. А что же настрой?

– Настрой – это то, что мы можем создавать сами.

– Как это делать?

– Обратись к своим эмоциям. Что ты сейчас чувствуешь?

– Не знаю, кажется, ничего, – и правда, внутри было как-то тихо.

– Прислушайся к своему телу. Есть ощущения?

– Ну да. В области сердца, горла.

– Что это за эмоции?

– Обида, грусть, больше обида.

– Откуда она взялась?

И тут меня снова понесло. Я разрыдалась. Мне стало себя так жалко! Я вспомнила все свои неудачи, чувство обреченности, что бы я ни делала, я не достигала желаемого. Мне было обидно, что я хочу сделать как лучше, но это никому не нужно. Никому. Что толку, если я стараюсь сделать сервис лучше, к каждому клиенту отношусь как к родному, но муж меня не поддерживает, а ведь видит, что мне сейчас нелегко. Слезы катились, казалось, им не будет конца. Я так не плакала уже тысячу лет. Старичок смотрел на меня, не говоря ни слова. И тут слезы прекратились. Он достал свой термос, и мы стали пить чай.

– Что сейчас чувствуешь?

Я прислушалась к своим ощущениям.

– Облегчение, – и засмеялась.

– Ты прожила те эмоции, которые пыталась спрятать. А теперь они вышли и оставили пространство для других. То есть сейчас можно это место заполнить чем-то приятным.

– Чем, например? – удивилась я.

– Например, чашкой волшебного лесного чая, – заулыбался старичок.

Я последовала его примеру, отхлебнула чаю, и внутри стало как-то тепло и светло.

– На сегодня достаточно уроков, – закончил он.

Еще некоторое время мы сидели молча и наслаждались летним утром.

Договорившись о завтрашней встрече, я побежала домой. Внутри все порхало и цвело. Было так легко и приятно! Весь день прошел как на одном дыхании. Я снова заглянула в свой компьютер, чтобы посмотреть текущие дела. И это не вызвало во мне какого-то резкого отторжения. Настрой был что надо.

День 2. Намерение

Утро встретило меня пасмурной погодой. Я сразу по привычке расстроилась, решив, что само небо против моих перевоплощений. Но не тут-то было. Я быстро вспомнила о настрое. И сразу в памяти всплыли счастливые моменты моего детства, когда в дождь мы со взрослыми ходили собирать грибы, как купались в речке, несмотря на ливень, как резвились под струями воды в жаркий день, чтобы немного освежиться. Все это моментально сменило мое настроение на отличное и заряжающее.

Сегодня предстоял второй день моих учебных встреч со Старцем. Я решила их называть учебными, так как за вчерашний день много всего узнала, следовательно, чему-то и научилась. Посмотрим, что будет сегодня. Утро уже не казалось таким ранним, как вчера. Я достаточно бодро встала с кровати, умылась, перекусила и вышла из дома. Рядом бежала моя собака, которой явно было в радость гулять так долго в лесу.

Когда мы дошли до поляны, мне показалось, что тучи немного разошлись. Старец уже сидел на своем обычном месте и ждал меня с термосом и чаем.

– Доброе утро! – возвестила я вопреки вчерашнему диалогу.

– Вижу, что доброе! – ответил он и улыбнулся.

– Что сегодня будем делать? С настроением, как мне кажется, я уже немного поработала.

– Да, я вижу, что сегодня у тебя настроение гораздо лучше, чем вчера.

– Конечно, надо еще закрепить этот опыт, а то с утра как рефлекс все сработало в негативную сторону. Но я стараюсь.

– И в этом я вижу еще силу твоего намерения.

– Намерения?

– Ну да. Ты заявила о своем намерении изменить свою жизнь. И вот результат.

– Да нет, я ни о чем таком никому не заявляла, – воспротивилась я.

– Как же нет? В первую очередь ты сама себе заявила об этом. Иначе стала бы ты сюда приходить?

– Наверное, нет. А что это за намерение такое? У него какая-то магическая сила?

– Можно и так сказать. Конечно, нет здесь никакого волшебства. Но сила точно есть. Вот представь человека, который намерен ничего не делать. Как он будет себя вести?

– Наверное, ничего и не будет делать. Сядет перед телевизором и будет смотреть все подряд передачи. А может, просто ляжет спать.

– Да, верно. А теперь представь человека, который намерен, например, приготовить обед. Как он будет себя вести?

– Пойдет в магазин, купит продукты, приготовит, съест.

– Именно так. И в том, и в другом случае намерение подтверждается. Если бы ты не была намерена менять свою жизнь, ты бы и не пришла сюда.

– Нет, не пришла бы. Более того, продолжала бы хандрить и ругать все вокруг, обвинять всех в своих неудачах.

– Только одного намерения бывает недостаточно, чтобы полностью проявить его силу.

– А что же еще нужно?

– Нужно об этом намерении заявить.

– Зачем? И как это сделать?

– Это нужно для того, чтобы ты уже не могла отказаться от него, а твердо шла по намеченному пути и не сбивалась. А сделать это просто. Можно самой себе об этом сказать, можно друзьям или знакомым сделать заявление, можно написать письмо.

– А какой вариант лучше?

– Наверное, у каждого что-то свое. Ты бы что выбрала?

– Я бы точно выбрала письменный вариант. Мне кажется, что просто себе сказать пока будет недостаточно для меня. А вот записать – самое то. С друзьями, увы, тоже не совсем подходит, так как у меня нет таких людей в окружении, кто бы просто понял то, о чем я говорю.

– Хорошо. Тогда письменный вариант – это твое. Вот тебе листок бумаги и ручка. Пиши.

Я слегка опешила, даже толком не поняв, откуда он достал эти вещи.

– Да, я готова. Что писать?

– Заяви о своем намерении. Для начала подумай, что именно ты будешь заявлять как намерение. Затем пропиши это. И поставь свою подпись. Например, я заявляю о своем намерении в течение тридцати дней не есть мороженого.

– Ха-ха, с мороженым – это, конечно, здорово. Для фигуры будет полезно. Только о чем бы мне заявить?

Я начала усердно думать, какое намерение составить и на какой срок. Меня озарило. Я подумала о своем бизнесе и о том, что в последнее время совсем мало занималась им. А вот если бы я заявила о своем намерении работать каждый день хотя бы по четыре часа, это было бы большим шагом вперед.

И я начала выводить текст: «Я заявляю о своем намерении в течение следующих тридцати дней заниматься своей работой по четыре часа ежедневно». Поставила подпись и улыбнулась.

– Сделала?

– Да!

– Как ощущения?

– Да просто отличные. Даже представила, как я действительно по четыре часа в день занимаюсь работой.

– Ничто тебя в этом не смущает?

– Нет, все понятно и конкретно.

– Отлично! Чувствуешь, как пошла энергия в этом направлении и в эту сферу твоей жизни? Я тебе хочу дать задание: пропиши так все свои намерения, которые ты хочешь осуществить в ближайший месяц. А потом мы посмотрим, что из этого получилось. Тогда ты сможешь понять, какова сила намерения человека.

Я согласилась это сделать, действительно ощутив какую-то энергию внутри себя и стимул к действию. Я как будто дала обещание себе и каким-то неведомым силам, что сделаю это.

– И все-таки ты была в чем-то права. В намерении есть немного волшебства, – старик хитро улыбнулся.

– Я так и знала, что без волшебства не обойдется, – улыбнулась я в ответ.

– Да, дело в том, что когда ты заявляешь о своем намерении и следуешь ему, то Вселенная, или Высшие силы открывают для тебя новые возможности. Поэтому, как только ты начнешь следовать своему намерению, я тебе предлагаю обратить внимание именно на те волшебные возможности, которые перед тобой откроются. Ты сразу поймешь, о чем идет речь. И чем сильнее ты будешь следовать своему намерению, тем лучше у тебя все будет складываться в этой сфере жизни. Поэтому пропиши несколько намерений, а затем наблюдай, как малые усилия будут приносить максимальную пользу.

– Спасибо! – эти слова меня воодушевили еще больше. Правда, сложно было логически понять, как все на самом деле сработает, но это было не столь важно. Я получила радость от того, что у меня появилась энергия двигаться дальше.

Мы еще какое-то время поболтали, попили чай. И беседа была завершена. Как всегда, время пролетело незаметно, сегодня мы много смеялись и шутили. И мне было очень хорошо в этой лесной компании.

Домой я пришла настолько окрыленная, что сразу села писать свои намерения.

1. Я заявляю о намерении работать над своим проектом каждый день в течение четырех часов.

2. Я заявляю о своем намерении вести здоровый образ жизни и делать гимнастику каждый день по тридцать минут.

3. Я заявляю о своем намерении готовить только здоровую пищу.

4. Я заявляю о своем намерении с утра давать себе позитивный настрой на день.

5. Я заявляю о своем намерении заниматься с лесным Старцем до тех пор, пока он приглашает меня на встречи.

Это первое, что пришло мне в голову. Но, конечно, были и другие сферы моей жизни, которые хотелось бы исправить: отношения в семье, с друзьями и другое. Но я пока точно не знала, что мне делать, и оставила этот вопрос. Надо будет еще поговорить со Старцем на эти темы. Может быть, там тоже есть какие-то свои секреты.

День 3. Решительность

Проснуться рано на третий день было для меня проще простого. Я даже не заметила, как вскочила с постели, сделала небольшую гимнастику, чтобы набраться сил и взбодриться. На завтрак у меня сегодня была овсянка с фруктами и хлебцы с кусочком курицы. Я давно хотела устроить себе здоровый завтрак. На самом деле сегодня я даже чувствовала себя как-то особенно. Я действительно была готова свернуть горы.

Прогулка по лесу принесла мне огромное удовольствие, даже моя собака стала энергичнее. Наверное, ей тоже полезны встречи со Старцем. До поляны мы добрались довольно быстро, там меня уже ждал мой новый знакомый. На самом деле внутренне я уже стала называть его своим Учителем. Кем он и стал для меня в самую первую нашу встречу.

– Здравствуйте, Учитель, – сказала я и улыбнулась.

– Здравствуй, – ответил Старец.

– Я в отличном настроении, заявила обо всех своих намерениях. Меня прямо изнутри что-то наполняет.

– Может быть, решительность?

– Наверное! Это прекрасное чувство.

– Да, я вижу, что ты полна решимости и настроена на дела.

– Это и правда замечательно. Только мне немного страшно.

– Отчего же? – встревоженно посмотрел на меня Учитель.

– Оттого, что все это быстро пройдет и ничего не останется, стоит только мне столкнуться с первыми трудностями.

– Для того и нужна решительность. Ты уже сама ощутила, как она тебя наполняет. Понимаешь, в чем дело? Твоя решительность может пройти, как только ты несколько раз подумаешь что-то сделать, но не сделаешь. Решительность – это некое состояние, которое зависит от действия. Понимаешь, о чем я?

– Кажется, да! – и тут меня озарило.

Я поняла, что давно уже предала свою решительность бездействием. Сколько раз я собиралась поменять программу на компьютере, связаться со своими постоянными покупателями и предложить им новые услуги, заняться рисованием. И только я наполнялась решительностью, как следом возникали мысли, что мне это не надо, появлялась лень и все заканчивалось бездельем.

– Решительность дает заряд энергии, но часто вместе с решительностью ходит и сомнение. И это нормально, – как будто прочитал мои мысли Учитель. – Дело в том, что никто из нас на сто процентов не может быть уверен в положительном исходе дела. Сомнение играет для нас важную роль – оно помогает нам защититься от пустого и ненужного. Но дело в том, что иногда сомнение включается слишком часто, и тогда для решительности не остается места. Человек сомневается и тут же отказывается от того, что задумал пять минут назад.

– Что же делать с сомнением? – я совершенно не понимала, как быть дальше, ведь сомнение, оказывается, еще и пользу приносит мне, не могу же я его просто выключить из своей жизни.

– Нужно понять в первую очередь, откуда это сомнение исходит. Если из интуиции, ощущения, то это одно, если из головы или от страха – другое.

– Хорошо, например, что касается рисования, то я понимаю, что просто боюсь, что у меня не получится и это будет пустая трата времени, – это, значит, из головы?

– Да, ты правильно поняла. В данном случае из головы. А теперь прислушайся к своим ощущениям. Что они тебе говорят, когда ты думаешь, что будешь заниматься рисованием?

– Я ощущаю тепло, мне становится приятно от этих мыслей.

– Твоя душа говорит тебе, что это занятие для тебя ресурсное, то есть ты от него будешь подзаряжаться или отдыхать во время рисования.

– Да, это правда. Раньше я рисовала много, но несерьезно, смешивала краски, пыталась что-то изобразить, ничего сверхгениального, конечно. Но мне очень нравилось это занятие. Мне не надо было думать о том, что здесь нужен результат, просто сам процесс приносил много радости.

– Вот ты сама себе и ответила. А теперь прислушайся, остались ли какие-то сомнения?

– Нет! – я так обрадовалась. Сомнения и правда испарились. Осталось только желание порисовать.

Я немного побыла в этом приятном состоянии. Даже не хотелось из него выходить. Никак не понимала, почему же я раньше не занялась этим. Учитывая, что я себя загнала в такую депрессию, рисование бы мне очень помогло из нее выбраться. Вот так всегда – все делаю наоборот.