Когда ты станешь мамой…

Искусство материнства.

Эта книга – послание, которое я хочу передать своей дочери в будущее. Я расскажу в ней об искусстве материнства, которое всегда передавалось от матери к дочери. В моём послании самые необходимые инструкции по уходу за малышом, грудному вскармливанию, слингоношению, высаживанию, основам здоровьесберегающего подхода и моя философия родительства. Я расскажу просто о сложном, поделюсь своей историей, передам знания, которые необходимы, чтобы овладеть искусством материнства. Я знаю, как сделать материнство понятным и приятным, вырастив счастливых, здоровых и умных детей.

Моя книга не просто инструкция по уходу за ребёнком, это искренний рассказ о многолетнем опыте материнства, который может пригодится каждой женщине, которая хочет стать мамой. Книга рассказывает о моём понимании роли матери в жизни ребёнка. Эта книга настоящая сокровищница, ведь в ней все необходимые знания о новорождённом малыше и его потребностях, а также подсказки молодой маме.

Посвящение 1

Эту книгу я посвящаю своей дочери… Да, дорогая моя – эта книга написана для тебя, в тот момент, когда тебя ещё нет в моей жизни физически.

Сейчас кто-то усмехнулся. Но, если вы представите себя четырехкратной мамой мальчиков, которая по признанию окружения является примером материнского искусства, вы поймете, как же досадно не передать свой опыт, знания и философию материнства дальше.

Поэтому, пока дочь не проявилась в моей жизни на материальном плане, я решила написать эту книгу для всех вас, мои девочки! Всех, кто готовиться стать мамой или уже держит на руках свою кроху!

Большинство фильмов, книг и мемов представляют материнство, как какой-то кошмар. Орущий, не спящий ночами младенец, измотанная мать, у которой в голове винегрет из советов окружающих. Молодая мама разрывается на части пытаясь понять, как лучше поступить. Моя книга поможет раскрыть твои внутренние знания о правильном уходе за малышом, научит слышать себя и своего кроху. Я поделюсь историей своего материнства, передам знания о том, как сделать материнство приятным, вырастив здоровых, умных детей. Безусловно моя многодетность приносит мне радость и удовольствие.

Благодарности

Я благодарю своих сыновей, за то, что они выбрали меня. Я безмерно люблю вас, и благодарна вам за то, что вы прощаете мои ошибки.

Я благодарю своего мужа за любовь, поддержку, за то, что он разделяет со мной на равных родительские заботы.

Я благодарю своих родителей за счастливое детство и всеобъемлющую поддержку во взрослости.

Я благодарю родителей своего мужа за мудрость и понимание.

Я благодарю своих младших сестер, на которых я начинала оттачивать своё материнское мастерство.

Я благодарю всех друзей, которые своими добрыми словами вдохновили меня на этот труд.

Особая благодарность близкому другу нашей семьи писателю и поэтессе Елене Ковалюк за наставничество, веру и поддержку.

Посвящение 2.

Эту книгу я посвящаю тебе, той что держит её в руках. Ведь, если она оказалась открытой, это безусловно послание именно для тебя. Пусть всё, что ты прочтешь здесь, будет услышано твоим сердцем! Великое искусство материнства живёт до тех пор, пока знание передаётся от опытной матери к молодой. Нет дипломов государственного образца, подтверждающих мою квалификацию матери, но есть четыре здоровых счастливых человека осваивающих нашу планету уже от 3 до 15 лет! И этот факт красноречивей картона.

Кредит доверия.

Когда ребёнок родился, он стопроцентно доверяется миру. Тем взрослым, которые рядом. Человеческий детеныш абсолютно беспомощен. Он не умеет добывать себе пищу сам, не умеет передвигаться, он абсолютно не готов выживать без помощи взрослого. Природа предусмотрела так, что мы взрослые обеспечиваем условия для выживания своего потомства.

С другой стороны, природа позаботилась и о малыше. Потому что диапазон его приспособляемости очень широк. Ребёнок принимает условия, в которых он родился. У него есть врождённые ожидания, но он может принять многое. Есть ожидание, что его Вселенная-мама будет рядом, но, если её нет, он справится. Есть ожидание, сосать её грудь, получая молоко. Но если лишить его этого удовольствия, заменив тёплую вкусно пахнущую маму, на холодный пластмасс бутылочки и силикон со странной жидкостью, вместо материнского молока, он тоже примет это. Можно лишить его и телесного контакта, ограничить в праве быть "дома" – на маминых руках. Он выживет, даже если вам в голову придёт пережидать от 5 до 45 минут плача младенца с целью растить его по системе "тихая ночь".

Многие руководствуются принципом "ну, мы же выросли и ничего…", "маленький всё равно не понимает…" Вот именно ничего. Ничего хорошего, когда ты взрослый и ты не понимаешь почему чувствуешь себя потерянным, так многого боишься и не можешь признаться даже себе, что ищешь той самой безусловной материнской любви.

Когда я думаю про кредит доверия, который мы получили от детей, я благодарю их за него. Ведь они всё принимают. Любые правила игры. Я понимаю важность миссии «мама» и потому беру ответственность на себя. Я знаю, что многие ошибки, которые совершались раньше в уходе за детьми, сейчас можно не совершать. Я могу опираться на новый опыт и знания в этой области. Ведь я хочу своим детям подарить радость жизни, сформировать у них базовое доверие миру, дать им возможность чувствовать себя хозяином жизни. А что хочешь дать своему ребёнку ты? Просто возможность выжить? Или возможность стать счастливым, здоровым психически и физически человеком?

Когда ты станешь мамой… Знакомство с новой ролью.

Помню однажды я пришла консультировать по грудному вскармливанию совсем молодую маму. Хрупкая девушка ещё не ловко держала на руках свою крошечную дочь. Вокруг радостно порхала её мама, новоиспечённая бабушка. Я показала маме, как правильно прикладывать ребёнка к груди, ответила на вопросы и уверила её в том, что у неё уже есть всё для того, чтобы быть лучшей мамой на свете. Находясь рядом с ней, я кожей чувствовала степень волнения, которая охватила её с того самого момента, как она первый раз увидела и взяла на руки этого маленького человека. Человека, который появился как будто ниоткуда, благодаря любви и волшебству её тела. С одной стороны, кажется, абсолютно объяснимыми зачатие, беременность и рождение. С другой стороны, настоящее понимание того, что в твоей жизни появился человек, жизнь которого зависит от тебя, приходит только в момент, когда ты держишь его на руках впервые. И тут только бессознательный опыт, запечатлённый в собственном младенчестве или опыт предыдущего материнства помогает не упасть в океан тревог, страхов и волнения. И, как здорово, если рядом есть уже опытная женщина, которая поддержит, успокоит и поможет познакомиться с новой ролью.

Но на деле рядом с тобой может не оказаться такой поддержки. Более того всё ещё часто можно встретить конфликт в понимании между бабушками и мамами. Да, в силу другой организации жизни во времена наших мам и бабушек, у них просто может не быть нужного опыта и знаний, чтобы тебя поддержать.

Здесь и придёт на помощь моя книга. Она познакомит тебя с ролью матери.

В твоих руках чудо.

«Детёныш беспомощен, сообщества же таят массу опасности для новорожденных.» Дэвид Аттенборо

Позади девять месяцев ожиданий, волнующий и трудный период родов. И вот в твоих руках чудо! Новый человек, которого ты привела на эту планету. Ты смотришь на него и думаешь – сможешь ли ты достаточно хорошо позаботиться о нём?

Действительно человеческий детёныш беспомощен. У него нет тёплого шерстяного покрова, чтобы согреться, он не умеет передвигаться и добывать себе пищу. Весь его вид говорит о том, что самостоятельно выжить он не способен. Он выглядит таким хрупким, что неопытной маме может быть страшно взять его на руки.

Самое главное, что тебе необходимо понять и почувствовать, что природа позаботилась обо всём. Внутри тебя есть самые нужные знания, а ещё материнская интуиция. А этому крохе нужно совсем мало. Ему нужна только ты, твоя грудь с молоком и нежные руки. Да, да.

А не вот это вот всё, что рекламируют кругом – пустышки, специальные столики, качалки, игрушки, особые ножницы, детский чай, ванночки и прочее. Кое-что из этих предметов может оказаться полезным, но ни один из них не является первостепенным. По-настоящему ребенку нужна только мама, как бы ни старались скрыть это производители всевозможных вещей. Мама и папа – самые нужные ребенку люди. Другие родственники, безусловно, тоже играют свою роль, но не могут заменить маму.

Согласно мнению психоаналитиков рождение является сильнейшим стрессом для ребенка. В процессе рождения в организме ребенка происходит мощный выброс гормонов стресса. В момент родов и в первые несколько часов после них опыт, переживаемый ребёнком, запечатлевается и создает определенные поведенческие модели, используемые во взрослом состоянии.

Но необязательно быть психоаналитиком, чтобы понять, какую невероятную гамму чувств и ощущений переживает твой кроха, когда совершает этот переход. И можно понять, как важно быть рядом в самом тесном контакте, чтобы стать проводником в новом мире.

При звуках знакомых голосов, нежных прикосновениях и контакте с теплой кожей матери и отца, сочетаемых с контактом глаза в глаза, новорожденный испытывает положительные эмоции. Это приводит к снижению тревоги и помогает началу мягкой адаптации к новым условиям.

С этой точки зрения появление на свет в родильном доме не всегда представляется мне лучшим вариантом. Всё-таки оно сопряжено с необходимостью ребёнка столкнуться с большим количеством чужий людей, различного рода манипуляциями, часто очень болезненными, ярким светом ламп, разного рода шумами. С этой точки зрения наиболее естественными мне кажутся роды дома или в специальном родильном центре, где особым образом заботятся о создании правильной атмосфера для появления на свет нового человека. И здорово, если у тебя получится пережить такой опыт. Но сейчас это не предмет нашего разговора. Если же роды будут в роддоме, тебе очень важно подготовиться к ним и прийти туда максимально информированной. Ты должна знать всё не только о самих родах и как тебе лучше их проживать, как дышать, двигаться и т.д. Ты должна знать и о всех возможных медицинских процедурах и манипуляциях, понимать от чего ты можешь отказаться и уметь разговаривать с медперсоналом, чтобы твои роды прошли максимально естественно и радостно для всех.

Сразу после родов, как только малыш окажется снаружи, необходимо чтобы его положили тебе на грудь. Физический контакт с мамой – это самое первое условие, выполнение которого является гарантией полноценного развития младенца.

Безусловно важно, как прошли роды, были ли они преждевременными, медикаментозными, оперативными или естественными и произошли в срок. Даже, если роды далеки от идеальных, правильный последующий уход за малышом может скорректировать многое.

Лишение же новорожденного контакта с мамой в течении первых 40 минут после родов крайне отрицательно сказывается на формировании взаимоотношений мамы и малыша, снижает уровень её эмоциональной подстройки к младенцу, затрудняет налаживание лактации, ухудшает адаптацию, становление терморегуляции новорождённого, делает его более уязвимым. Но надо сказать, что и в случае здоровых максимально естественных родов, неправильная организация ухода за малышом может стать травмирующей. В результате ошибок в уходе возможны нарушения адаптации малыша к новому миру, отклонения и задержки его развития.

Мои первые роды не были идеальными, хотя я мечтала именно о таких. Скорее они были самыми протокольными. Я поступила в роддом с регулярными, но не очень сильными схватками, и сразу получила прокол плодного пузыря, а после стимуляцию окситоцином внутривенно. В результате к моменту потуг что-то пошло не так и я не могла родить сына, врач руками через мой живот выталкивал его наружу. Когда наконец это получилось мой сиреневый малыш, кряхтя и охая, оказался у меня в объятьях, только благодаря тому, что его отец уговорил медперсонал положить мне его на грудь. Целую неделю я переживала этот опыт. Того, что уже случилось не изменить. Но я осознала, что в моих силах позаботиться о малыше так, чтобы сделать дальнейшее знакомство с новым миром приятней для него.

О врождённых потребностях и ожиданиях ребёнка.

Если врождённые потребности ребёнка нам кажутся понятными и объяснимыми, то наличие врождённых ожиданий может казаться удивительным. Тем не менее они у новорождённого есть. Новорождённый обеспечен врождёнными ожиданиями по причине его беспомощности. Он знает, что не справится сам и поэтому ожидает определённого поведения и отношения со стороны окружающих. И в первую очередь – мамы.

Врождённые потребности ребёнка связаны с его физиологией. Это – мочеиспускание и дефекация, потребность в тепле, потребность в сосании и в сне. Удовлетворять эти потребности малыша, считается первой задачей мамы.

Но ещё важнее соответствовать врождённым ожиданиям крохи. А это значит быть доступной для него, как и раньше, когда он находился внутри тебя. Мама – это дом. Это единственное место, где ребёнок чувствует себя в полной безопасности. Психоэмоциональный контакт малыша с мамой – необходимое условие здоровой адаптации в мире. Я уже писала выше, что диапазон приспособляемости к жизни новорождённого широк. Но мы говорим о создании максимально благополучных условий для роста и развития ребёнка.

Мама – проводник.

Сразу после рождения малыш попадает в другую среду и начинает приспосабливаться к новым условиям. Это привыкание длится в течение первого года жизни. Помимо того, что организм ребёнка приспосабливается к этому миру физиологически, адаптация имеет и психологический аспект. Изменение условий жизни вызывает изменение в работе его органов чувств, в результате ощущения ребенка разделяются на знакомые, составляющие внутриутробный опыт, и незнакомые. Мама – это источник ощущений надежности.

Продолжение единства с мамой, определённый уход и удовлетворение физиологических потребностей ребенка поможет малышу освоиться в новом мире. Мама непосредственно влияет на формирование у малыша благоприятного впечатления о новой для него окружающей среде. Новорожденный помнит время в животике, где его окружали материнские запахи, вкусы, звуки, прикосновения, ему было достаточно хорошо, и он чувствовал себя защищённым. После рождения эти же ориентиры помогают ему чувствовать себя в безопасности.

Для новорожденного необходимы – прикосновения и материнское тепло, ношение на руках, укачивание, совместный сон, запахи матери и звуки, издаваемые ее организмом. Находясь внутри матки, в последние недели беременности он всё время испытывал непосредственный контакт тканей матки с кожей. Поэтому для воспроизведения привычных ощущений малышу необходимы материнские объятия и постоянные прикосновения. Они стимулируют кровообращение ребенка и обеспечивают развитие его эндокринной, иммунной и нервной систем, способствуют развитию головного мозга.

Ношение на руках. Холдинг.

«На руках у матери ребенок чувствует, что все так, как должно быть. О себе он ничего не знает, кроме ощущения своей правильности, привлекательности и желанности. Без этого убеждения человек любого возраста ущербен: он не верит в свои силы, чувствует себя обделенным, ему не хватает спонтанности и грации. Все дети правильные, но сами они могут это знать только через отражение, через то, как с ними обращаются.» Ж.Ледлофф

Ты могла слышать слово холдинг, этот термин ввел британский педиатр и психоаналитик Д.В.Винникот. Осуществлять холдинг означает «нянчить», «заботиться», «держать на руках». Холдинг обеспечивает физический контакт с матерью, ежедневную физиологическую норму тактильной стимуляции кожи ребенка. Ребёнок на руках у мамы согрет её теплом и окружён аурой запахов и звуков. Поэтому важно использовать любую возможность, чтобы взять ребёнка и поносить его на руках.

От умения мамы держать малыша на руках, от ее ловкости и уверенности зависит его самочувствие. Этот навык ты приобретёшь в процессе обучения и практики со своим ребёнком.

Несколько подсказок для тебя.

Когда берёшь малыша на руки, удобнее делать это подложив свои руки ему под подмышки, таким образом, чтобы четыре пальца и ладонь прижимались к его спинке в области лопаток, а большие пальцы лежали на его грудной клетке. Подхватив малыша таким образом, ты легко поднимешь его и устроишь у себя на груди. Следи за тем, чтобы ребенок был хорошо сгруппирован и прижат к тебе, чтобы его руки и ноги не висели раскинувшись. Голову ребенка необходимо поддерживать в том случае, если ты активно двигаешься или будешь наклоняться, поскольку от рождения он может держать ее самостоятельно. Да, мышцы шеи крохи ещё недостаточно окрепли, и малыш может часто укладывать голову тебе на грудь, чтобы отдохнуть.

Во время беременности ты качала ребёнка под ритм своих шагов, поэтому ношение на руках и укачивание вызывает привычное и приятное ощущение. А ещё обеспечивает полноценное развитие нервной системы и вестибулярного аппарата и даже оказывает положительный эффект и на твою нервную систему. Тёплый комочек на руках поможет успокоиться и расслабиться.

Совместный сон.

Совместный сон с мамой – это физиологическая потребность новорожденного. Постоянное присутствие мамы обеспечивает младенцу чувство безопасности необходимое чтобы выжить. Исследования подтверждают, что совместный сон отличная профилактика синдрома внезапной детской смертности. Прикосновения мамы к телу малыша во сне, напоминают ему о необходимости самостоятельно дышать. Совместный сон возвращает ребёнку привычное чувство внутриутробного комфорта. Он необходим для полноценного развития нервной системы. Во время сна ребенок прекрасно чувствует, рядом его мама или нет. Более 50% времени сна новорождённый находится в стадии поверхностного сна, во время которого контролирует окружающую обстановку. Если малыш слышит ритм сердца мамы, он окружен ее теплом и запахами, то он чувствует себя в безопасности; а если мамы рядом нет – он теряет привычные ориентиры и испытывает дискомфорт и чувство глубокой тревоги. Кроме того, совместный ночной сон – гарант успешного грудного вскармливания.

Особенности детского сна.

Сон новорожденного очень отличается от сна взрослого. У новорожденного фаза глубокого медленного сна наступает лишь через 20—30 минут. Длится глубокий сон крохи не более 1 часа затем он сменяется быстрым сном. Во время фазы быстрого сна веки малыша могут двигаться, он сам ворочается, улыбается или хмурится, а может всхлипнуть и сделать губки скорбной скобочкой. Циклы медленного сна значительно короче у младенца. Циклы быстрого поверхностного сна продолжительнее, и его сон вдвое более чуток, чем у взрослого. Малыш быстро просыпается, если испытывает дискомфорт.

Зная об особенностях сна новорожденных, ты будешь рассчитывать на ночные пробуждения и сможешь запастись терпением. Чтобы сэкономить моральные и физические силы организуй комфортный совместный ночной сон. А уж какое удовольствие доставит тебе этот сон рядом с розовым, мягким, вкусно пахнущим комочком. Сколько удивительных и трогательных моментов можно увидеть во время совместного засыпания и просыпания!!! Невероятна мимика и позы спящего малыша. Эти уникальные воспоминания всегда будут храниться в твоей памяти.

Как легко уложить спать ребёнка?

Есть несколько правил, которые помогут тебе легко уложить спать кроху ночью или днём.

Запомни, что проще всего новорожденный и грудной ребенок засыпает с грудью. Поэтому ложись с малышом на постель и днём, если пришло время уложить кроху спать. Пососав твоего молока и согревшись в твоих объятьях, ребёнок скорее заснёт, и как только он погрузится в глубокий сон, ты сможешь потихоньку ускользнуть. Кроме того, ты и сама отдохнёшь пока кормишь малыша. Второй вариант убаюкать малыша с грудью на руках, когда ты слегка укачиваешь его. Сосание и ритмичное покачивание успокаивают малыша и способствуют засыпанию. Когда кроха заснул на руках, прежде, чем перекладывать его на кровать, придётся дождаться наступления фазы глубокого сна. О её начале тебе подскажет тело ребёночка, он совсем обмякнет, станет неподвижным, глазки будут плотно прикрыты.

Во время раздельного с мамой сна днём новорожденные лучше спят спелёнутыми. Пеленание создаёт привычное внутриутробное ощущение комфорта, и препятствует пробуждению во время резких движений.

Во время сна ребёнка нет необходимости создавать мертвую тишину, но избегай и громких резких звуков.

Сколько спят малыши?

Перечитывая начало главы про сон, я подумала, что тебе будет удобно знать сколько спят малыши. Поэтому я решила внести это дополнение.

Новорождённые и детки возрастом до четырёх недель спят суммарно 15-18 часов в сутки. На ночной сон приходится 8-10 часов. Остальное время – дневной сон. В зависимости от продолжительности дневных снов их количество может быть разным. Например, 8 коротких снов по 15 минут или четыре по 30 минут. Чёткой единой для всех детей картины нет. Можно сказать, что количество дневных снов колеблется от 4 до 8, а продолжительность этих снов от 15 минут, до 4 часов. Время бодрствования между дневными снами от 30 до 60 минут.

По мере взросления малыша картина будет меняться. Начиная с 6 недель суммарная суточная продолжительность сна уменьшится всего на 1 час. Т.е. в сутки младенец возрастом от 6 недель до 3 месяцев спит 14-17 часов. Но увеличивается продолжительность ночного сна до 10-12 часов. А количество дневных снов и их продолжительность сокращается. Обычно детки этого возраста спят 3-5 раз днём примерно по 30 минут – 2 часа. Время бодрствования между снами от1 часа до 1 часа 25 минут.

С каждым месяцем количество и продолжительность дневного сна постепенно сокращается, а время бодрствования между снами увеличивается. Малыш 4 месяцев может бодрствовать между дневным сном от 1 часа 45 минут до 2 часов. А спать днём 3-4 раза по 30 минут -2 часа. Ночной сон в 4 месяца длится также от 10 до 12 часов и суммарное время суточного сна от 14 до 17 часов.

В 5 месяцев количество суточного сна сокращается 13-16 часов. Время бодрствования между дневными снами увеличивается от 2 часов до 2 часов 15 минут. К 6 месяцам оно увеличится ещё и будет составлять от 2 ч.15 минут до 2 ч. 30 минут. Количество и продолжительность дневных снов останется в том же диапазоне, что и раньше 4 месяца.

Существенные изменения произойдут после 6,5 месяцев. Малыш растёт и всё больше предпочитает бодрствовать. Количество суточного сна сократиться до 13-15 часов, ночной сон будет длится от 10 до 11 часов. Днём малыш будет спать не более 3х раз, общая продолжительность дневного сна от 1 часа до 3 часов. Время бодрствования между дневными снами начнёт перевешивать и составит от 2ч.45 минут до 3х и более часов.

8 – 10 месячные малыши могут бодрствовать днём от 3х до 4х часов, а спать днём всего 2 раза по 1-2 часа.

11-12 месяцев уменьшается суточное суммарное количество сна до 12-13 часов. Днём время бодрствования между снами увеличивается и находится в диапазоне между 3ч. 30 минутами и 4 ч. 30 минутами. Днём малыш спит 1 или 2 раза по 1-2 часа.

После 1,5 лет некоторые дети отказываются от дневного сна совсем. Другие же сохраняют 1 дневной сон до 3-4 лет.

Эти ориентиры помогут тебе понимать потребности малыша в сне.

Вот некоторые советы по организации дневного сна ребёнка.

Во-первых, помни, что следить за сном ребёнка это твоя задача. Нет ничего хуже переутомившегося малыша, он может кричать, плохо засыпать, быть капризным. Чтобы избежать этого важно наблюдать за малышом и учится замечать первые признаки усталости. Здесь тебе также помогут вышеприведённые нормы времени бодрствования согласно возрасту.

Во-вторых, уложить малыша проще всего, если ты сама приляжешь с ним ненадолго и покормишь грудью.

В-третьих, хорошо даже днём, занавесить шторы и приглушить звуки. Во время укладывания малыша важно сосредоточиться на нём, постарайся забыть про другие дела.

Когда малыш становится старше, необходимо создать ритуалы перед сном, которые помогут ему расслабиться и успокоиться. Ты можешь шёпотом напевать колыбельную песню или сделать лёгкий массаж, поглаживая малыша по спинке, ручкам и ножкам.

Укладывать малыша лучше в хорошо проветренной комнате, качественно затемнённой шторами, где отсутствуют любые работающие цифровые гаджеты (телефон, компьютер, телевизор и т.п.) И ещё одна важная подсказка, чем ближе к сну, тем спокойнее должны быть игры и процессы перед ним в любом возрасте. Слишком яркие впечатления, шумные игры, громкая музыка возбуждают ребёнка и ему трудно заснуть даже, если он устал.