Нарушения осанки у спортсменов и прочие дисбалансы. Методическое пособие

© Виктория Николаевна Придня, 2026

ISBN 978-5-0070-5667-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как известно, спорт и фитнес — это совершенно разные направления, которые часто почему-то так тесно переплетаются между собой, что многие забывают об огромном отличии этих двух разных понятий.

Специалист в сфере оздоровительного фитнеса помогает решить все те проблемы, с которыми, как правило, рано или поздно сталкивается любой спортсмен — коррекция сформировавшихся за время спортивной деятельности дисбалансов, подбор эффективных и безопасных комплексов корригирующих упражнений, реабилитация спортсменов после травм.

Мой личный тренировочный опыт, а так же опыт работы с людьми в сфере фитнеса позволил мне выявить наиболее популярные запросы и проблемы занимающихся, которые связаны с их спортивным прошлым или с ранее неграмотно выстроенным тренировочным процессом.

В этом методическом пособии я хочу поделиться с вами теми методами, которые использую в своей работе, когда сталкиваюсь с какими-то дисбалансами и прочими нарушениями осанки у спортсменов и занимающихся.

Информация будет полезна как для спортсменов, так и для специалистов по оздоровительному фитнесу.

На вводной тренировке специалист по качественному движению обязательно проводит базовые функциональные тесты, которые выявляют имеющиеся у подопечного особенности строения тела, дисбалансы и состояние опорно-двигательного аппарата.

Очень важно уточнить актуальный вид деятельности и информацию о том, каким видом спорта/активности человек занимался ранее.

— Примеры наиболее вероятных нарушений осанки и дисбалансов в зависимости от вида спорта:

Очень важно, выбирая двигательную активность для своих детей, отдавая их в какой-либо вид спорта, учитывать все возможные последствия, представленные в данной таблице.

Я настоятельно рекомендую родителям адекватно оценивать физические способности и анатомические особенности тела ребенка, выбирая для него какой-либо вид спорта.

Далее хочу привести несколько примеров дисбалансов и нарушений осанки у спортсменов, которые наиболее часто встречаются в моей личной практике.

— Гиперлордоз — это чрезмерный прогиб — увеличенный лордоз в поясничном или шейном отделах позвоночника.

Поясничный гиперлордоз характеризуется передним наклоном таза. Такое нарушение осанки является самым распространенным.

Следствием являются боли в поясничном отделе и компенсация излишнего прогиба в пояснице другими отделами позвоночника — грудным (гиперкифоз) и шейным (шейный гиперлордоз), неправильное распределение нагрузки на структуры опорно-двигательного аппарата, формирование межпозвонковых грыж и протрузий, возможная дисфункция внутренних органов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.