Чек-лист «23+5». Практический навигатор по методу самопомощи «23+5»
- -
- 100%
- +
О СЕРИИ «ТЕЛО. ДВИЖЕНИЕ. ЗДОРОВЬЕ»
Эта книга - часть моего большого разговора с читателем о теле, движении и здоровье.
За годы врачебной и мануальной практики я всё больше убеждался: человеку недостаточно только знать название своей проблемы.
Важно понимать своё тело, чувствовать его, двигаться и постепенно учиться взаимодействовать с ним в повседневной жизни.
Поэтому шесть моих книг объединены в одну серию: «ТЕЛО. ДВИЖЕНИЕ. ЗДОРОВЬЕ».
У каждой книги своя задача. Они обращены к разным возрастам и разным жизненным ситуациям, но продолжают одну общую линию.
ШЕСТЬ КНИГ - ОДИН ПУТЬ
Первая начинается с рук. Вторая - с движения. Третья говорит с девочкой о любви и внутренней опоре. Четвёртая - с мальчиком о силе, выборе и ответственности. Пятая обращается к подростку, которому приходится взрослеть вместе со своим диагнозом. Шестая возвращает читателя от объяснений к действию.
ПОНЯТЬ ТЕЛО - ПОЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО - ДАТЬ ЕМУ ДВИЖЕНИЕ - НАУЧИТЬСЯ С НИМ ЖИТЬ.
СКОЛИОЗ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. МЕТОД САМОПОМОЩИ „23+5“
Первая книга посвящена прежде всего работе руками. В ней я рассказываю о своём методе практической самопомощи, наблюдении за телом, Перекрёстках, Линии Болезни, Правиле Гришина и обязательной проверке результата до и после действия.
Главный вопрос:
ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ РУКАМИ?
СКОЛИОЗ - НЕ ПРИГОВОР. КАК РАССЛАБИТЬ ПОЗВОНОЧНУЮ СПИРАЛЬ
Вторая книга посвящена прежде всего движению. Здесь я рассматриваю тело как связанную двигательную систему - от стоп и ног к тазу, позвоночнику, грудной клетке, плечевому поясу, шее и голове. Для этого я использую свои рабочие модели, наблюдения и упражнения. В основе работы остаётся принцип: НАБЛЮДЕНИЕ - ГИПОТЕЗА - МЯГКОЕ ДЕЙСТВИЕ - ПОВТОРНАЯ ПРОВЕРКА.
Главный вопрос:
ЧТО Я МОГУ ИЗМЕНИТЬ ДВИЖЕНИЕМ?
КРЫЛЬЯ ЛЮБВИ. СКАЗКА О ТОМ, КАК У КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ РАСТУТ САМЫЕ ГЛАВНЫЕ КРЫЛЬЯ
Эта книга обращена прежде всего к девочкам и взрослым, которые находятся рядом с ними. Это сказка о любви, внутренней опоре, доброте, смелости, умении чувствовать себя и уважать другого человека. Крылья Любви уже даны девочке; их не нужно заслуживать красотой, послушанием, успехами или желанием всем нравиться.
Главный вопрос:
ЧТО ЖИВЁТ В МОЁМ СЕРДЦЕ И ЧТО Я НЕСУ ИЗ НЕГО В МИР?
КРЫЛЬЯ СИЛЫ. СКАЗКА О ТОМ, КАК НАБРАТЬ СИЛУ И СТАТЬ ЧЕЛОВЕКОМ»
Эта книга обращена прежде всего к мальчикам младшего возраста. Через сказку, приключения, движение и выбор ребёнок постепенно открывает, что сила - это не только физические возможности, но и способность попробовать снова, закончить трудное дело, сказать правду, помочь другому, вовремя остановиться и сделать свой выбор.
Главный вопрос:
ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ НУЖНА СИЛА?
КРИВАЯ РОСТА. ИСТОРИЯ ОДНОЙ СПИНЫ, ДВУХ КНИГ И ТЫСЯЧ ШАГОВ К СВОБОДЕ
Художественная практическая история о взрослении, жизни со сколиозом и поиске своего пути к здоровью. Лена изучает книги, осваивает самопомощь, проверяет свои наблюдения и находит единомышленников.
Метод «1000 движений» входит в её жизнь как регулярная практика движения, внимания к себе и общения. Постепенно Лена учится принимать поддержку и помогать другим.
В приложении представлена практическая часть метода: руководство для ведущего группы, 51 упражнение с фотографиями и анатомическими схемами.
Главный вопрос:
КАК ЖИТЬ, ВЗРОСЛЕТЬ И ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ, КОГДА У ТЕБЯ СКОЛИОЗ?
ЧЕК-ЛИСТ 23+5. ПРАКТИЧЕСКИЙ НАВИГАТОР ПО МЕТОДУ САМОПОМОЩИ «23+5».
Шестая книга - практический навигатор по методу самопомощи «23+5». Здесь собраны короткая навигация, упражнения и приёмы, наглядные схемы, шкала состояния и дневник наблюдений.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.