Нарцисс снял маску. Как распознать манипулятора, выйти из эмоциональной ловушки и вернуть себе контроль

Введение

Уважаемый читатель, то, что вы выбрали эту книгу и сейчас листаете её страницы, не является случайностью, а обусловлено её названием. Книга затрагивает сложную тему, полную загадок и сбивающих с толку сложностей, которые давно занимают умы многих из нас. Нарциссизм — это разрушительное расстройство, которое может затронуть всех без исключения, поскольку он проникает во все слои общества, не делая различия между взрослыми и детьми, и нарушает моральные нормы, принципы и права человека.

Нарциссизм можно обезвредить, только сняв с него маску и узнав, что происходит за кулисами. Нарциссизм подобен хамелеону: он меняет окраску в зависимости от окружающей среды и сменяет «кожу» в соответствии с целями и интересами, к которым стремится; поэтому раскрыть его и бороться с ним сложно без правильного понимания его сущности и знания методов лечения и профилактики. Путь к диагностике нарциссического расстройства личности в его современном понимании был нелегким. На протяжении многих лет я была свидетелем того, какой огромный ущерб наносят нарциссические отношения людям, которые обращаются ко мне за лечением. Иногда некоторые из них доходят до того, что всерьёз задумываются о самоубийстве, чтобы избавиться от страданий и психологической боли, причиненных им этим недугом.

Дорогой читатель, я надеюсь, что эта книга станет для вас руководством, которое поможет раскрыть секреты нарциссических личностей, чтобы вы могли защитить от них себя и окружающих. Также я надеюсь, что содержащаяся в ней информация и факты станут для вас инструментами, которые помогут прояснить ваше видение и дадут исчерпывающие ответы на вопросы, касающиеся ваших отношений. Книга состоит из двух частей, которые можно читать как вместе, так и по отдельности. В первой части речь идет о нарциссизме: от его истоков до причин, а также о семи типах нарциссизма. Вторая часть посвящена способам излечения и защиты от вреда, наносимого нарциссизмом, на основе когнитивно-поведенческой терапии и диалектико-поведенческой терапии.

В заключение хотелось бы отметить, что для удобства изложения в объяснениях и анализе используется мужской род. Поэтому я рекомендую читателю применять прочитанное к тому роду, который он считает подходящим для своей ситуации.

Первая часть

1

Нарциссизм: определение и диагностика

Определение нарциссизма

Откуда произошло слово «нарциссизм»?

В чем разница между нарциссическими чертами и нарциссическим расстройством личности?

Все ли люди нарциссы?

Разница между негативным и позитивным нарциссизмом.

Одинаков ли нарциссизм во всех культурах?

Социальные модели и их связь с нарциссизмом.

Прежде чем углубиться в объяснение и анализ нарциссизма, нам необходимо понять его истинное значение, основываясь на соответствующих исследованиях в области психологии. Нарциссизм имеет негативный, нежелательный оттенок, поскольку зачастую вызывает у человека сильные эмоции, такие как страх, гнев и отчаяние.

Нарциссизм в целом представляет собой чрезмерную погруженность в себя и излишнюю зацикленность на собственной личности, при этом человек, страдающий нарциссизмом, одержим своим личным превосходством и привлекательностью и постоянно ожидает признания и внимания со стороны окружающих. Нарцисс воспринимает окружающих преимущественно через призму своих собственных потребностей и не способен глубоко понимать чувства и потребности других людей. Нарциссизм проявляется в таких формах поведения, как чрезмерное хвастовство, манипулирование чувствами и отсутствие искреннего уважения к мнениям окружающих.

В следующих главах мы подробно рассмотрим особенности нарциссической личности и её семь типов. Но сначала давайте разберёмся с основными определениями и причинами этого расстройства.

Откуда произошло слово «нарциссизм»?

Термин «нарциссизм» происходит от греческого мифа о Нарциссе (Наркиссосе). Существует несколько версий этого мифа, наиболее известная из которых была записана греческим географом и путешественником Павсанием и датируется II веком нашей эры.

Эта история приобрела широкую известность, когда её использовал психолог Зигмунд Фрейд для объяснения и диагностики нарциссического комплекса. Однако Эрнест Джонс (1913) был первым, кто дал объяснение крайней форме нарциссизма, которую он назвал «комплексом божественности». Эрнст описал её как дефект личности, при котором люди, страдающие этим расстройством, испытывают психологическую изоляцию, искажённое представление о себе, постоянную жажду восхищения и острую потребность в выделении из толпы.

Об этом рассказывает миф о Нарциссе:

Когда богиня Лемироп родила прекрасного младенца Нарцисса, она обратилась к прорицателю Терсиасу за предсказанием о судьбе своего прекрасного сына. Терсиас предсказал, что мальчик вырастет красавцем и проживёт долгую жизнь, если только не узнает правду о своей красоте и о себе самом. Однажды, когда Нарцисс гулял по лесу, его увидела Эхо, нимфа любви. Нимфа Эхо (Эхо) влюбилась в красивого юношу и стала следовать за ним повсюду. Нарцисс почувствовал, что за ним кто-то следует, и громко воскликнул: «Кто там?», Нарцисс услышал, как эхо повторило его слова: «Кто там?», а затем она наконец раскрыла свою личность и попыталась обнять его.

Нарцисс тут же оттолкнул нимфу, отругал её и приказал ей уйти и оставить его в покое. Нимфа тогда почувствовала сильную печаль и боль и провела остаток своей жизни, блуждая по долинам, пока не потеряла себя и не превратилась в эхо. Тогда богиня мести Немсис узнала о поведении Нарцисса и решила наказать его в отместку за боль, причиненную нимфе Эхо.

В один из жарких летних дней, когда Нарцисс бродил по лесу, он почувствовал сильную жажду, и тогда богиня Немсис заманила его к прозрачному озеру, чтобы Нарцисс, прислонившись к скале у берега, мог сделать глоток, утоляющий его жажду. Тогда Нарцисс увидел отражение своего образа в воде и был им безмерно очарован, не осознавая, что перед ним — его собственное отражение. Нарцисс влюбился в свое отражение и не мог оторваться от озера. Со временем он понял, что его чувства не нашли взаимности, и попытался отстраниться от своей глубокой любви, но с течением времени его юность увяла, и в конце концов он превратился в цветок, который сегодня называется нарциссом.

Черты нарциссизма и нарциссическое расстройство личности.

Не все черты нарциссизма считаются плохими, так как некоторые из них могут быть полезны в определённых ситуациях, например, уверенность в себе, стремление к достижению целей и повышенная амбициозность. Например, когда человек убеждён, что он лучший в коллективе, он действует в соответствии с этим убеждением. Однако эти черты могут стать вредными, если их использовать чрезмерно и превышать границы человечности в общении; тогда они превращаются из простых черт характера в психическое расстройство, называемое нарциссическим расстройством личности.

Давайте теперь рассмотрим различия между нарциссическим расстройством личности и человеком с нарциссическими чертами с точки зрения ответственности и психологической стабильности.

Ответственность.

Человек, страдающий нарциссическим расстройством личности, абсолютно не несёт ответственности за свои поступки.

В то же время мы видим, что человек с нарциссическими чертами характера может взять на себя ответственность за последствия своих поступков, если они наносят явный вред или противоречат его личным интересам.

В остальных случаях нарцисс не признает ответственности перед другими, поскольку считает себя выше окружающих, включая семью и близких. Ответственность перед семьёй, например, рассматривается им как обязанность, а не как выбор, что противоречит его высокомерному мировоззрению, которое не допускает признания обязательств перед другими.

Ответственность в мышлении человека с нарциссическим расстройством не приносит ему того признания и восхищения, к которым он стремится, поскольку она считается чем-то само собой разумеющимся. Поэтому ответственность выпадает из круга его интересов, так как он считает её несоответствующей своей выдающейся личности.

Человек с нарциссическими чертами осознает, что обязанности лежат на нём, но относит их к числу второстепенных, а не первостепенных. В данном случае он может пытаться уклониться от ответственности, но не пренебрегает ею полностью, то есть ставит себя на первое место, а остальные идут за ним. Принятие ответственности в таком случае также бывает избирательным, то есть колеблется между принятием и отказом.

Стабильность в отношениях.

Исследования показывают, что люди с нарциссическим расстройством личности используют манипуляции и уловки, чтобы получить от других то, чего они хотят. Обычно в отношениях присутствует элемент эксплуатации, который возникает в любой динамике взаимоотношений — будь то эмоциональные, семейные или на рабочем месте. Человек с нарциссическим расстройством личности стремится избавиться от отношений, как только исчерпывается ожидаемая от них выгода.

Человек, обладающий нарциссическими чертами, не склонен признавать свои недостатки или принимать конструктивную критику, но способен это делать, хотя в некоторых случаях эта способность ограничена.

Что касается нарциссического расстройства личности, то его симптомы проявляются в большинстве аспектов жизни человека и сохраняются на протяжении длительного времени, в то время как нарциссические черты проявляются лишь в определенных ситуациях или в конкретные моменты и не охватывают все сферы жизни. Работодатель с нарциссическими чертами характера может быть строгим и высокомерным на рабочем месте, но в кругу семьи и близких — заботливым отцом и отзывчивым человеком.

В данном случае человек проявляет нарциссические черты в тех местах и в те моменты, когда он считает, что определённые нарциссические формы поведения приносят желаемую пользу. Он может осознавать это полностью или лишь частично. Человек в данном случае проводит различие между людьми и характером окружающей среды, в которой он находится. Он понимает, что его поведение соответствует ситуации, в которой он оказался. Таким образом, нарциссические черты в данном случае поддаются контролю и управлению.

Одинаков ли нарциссизм во всех культурах?

Нарциссизм ярко проявился в мире социальных сетей и Интернета, где он открыл широкие возможности для личностей, страдающих комплексом неполноценности и завышенной самооценкой, ярко заявить о себе. Выражение своего мнения порой становится препятствием на пути прогресса человечества из-за злоупотребления этим эффективным и полезным средством, превращающим его в инструмент хаоса и безнравственности.

Нарциссизм как личностная черта или психическое расстройство можно наблюдать во всех культурах, однако проявления этих черт и их формы в той или иной степени различаются. Некоторые культуры в индивидуалистических обществах поощряют эгоцентричное поведение, что способствует развитию нарциссических черт. Люди в таких культурах более склонны ставить во главу угла личный успех, саморекламу и достижение собственных целей в ущерб общему благополучию. Это можно наблюдать в обществах, где большое значение придается материальной конкуренции и социальному статусу.

С другой стороны, некоторые культуры — в коллективистских обществах — препятствуют чрезмерному проявлению нарциссизма. Люди в таких культурах больше сосредоточены на потребностях и целях общества или семьи, а чрезмерная сосредоточенность на себе считается социально нежелательной. Это, конечно, не означает, что в таких обществах нет нарциссизма, но его проявление происходит иначе.

Типы обществ.

Индивидуалистическое общество:

Индивидуалистическое общество уделяет больше внимания независимости и правам личности. В таком обществе поощряются личная свобода, самостоятельность и индивидуальные достижения. Люди рассматриваются как самостоятельные личности со своими желаниями, целями и обязанностями. Потребности и стремления отдельного человека ставятся выше интересов группы. Экономическая система в таких обществах часто связана с капитализмом и свободными рынками, где акцент делается на частную собственность, конкуренцию и индивидуальный успех.

Коллективистское общество:

Коллективное общество уделяет большее внимание благополучию всей группы. Коллективные интересы, ценности и цели превалируют над индивидуальными желаниями. Люди в таком обществе склонны отдавать приоритет гармонии, сотрудничеству и общему благополучию общества. Социальная сплоченность, взаимозависимость и солидарность считаются основополагающими ценностями.

2

Черты нарциссизма

Девять критериев нарциссизма

Разъяснение девяти критериев нарциссической личности.

Является ли нарциссизм психическим заболеванием или личностным расстройством?

В чём разница между психическим заболеванием и расстройством личности?

Причины нарциссизма.

Встречается ли нарциссизм у всех членов семьи?

Девять критериев нарциссизма

Важно отметить, что не все люди, страдающие этим расстройством, проявляют все черты в одинаковой степени. Нарциссизм — сложное и многогранное расстройство, и люди, страдающие им, могут демонстрировать целый спектр поведенческих проявлений и характеристик, которые могут различаться по степени выраженности и характеру.

Нарциссическое расстройство личности описывается следующим образом в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» (DSM-5):

«Нарциссизм — это устойчивый стиль поведения, характеризующийся самовозвеличиванием, высокомерием, эксплуатацией других, чрезмерной сосредоточенностью на себе и безразличием к чувствам окружающих. Для постановки диагноза необходимо наличие ряда основных критериев, включая чрезмерное самовозвеличивание, завышенную самооценку и постоянную потребность в восхищении и признании со стороны окружающих без учета их чувств и потребностей.

Эти симптомы должны быть частью устойчивого и постоянного поведенческого паттерна и вызывать трудности в личных отношениях, на работе и в общественной жизни человека».

Существует девять основных критериев нарциссической личности. Наличие пяти из них указывает на то, что у человека наблюдается нарциссическое расстройство. Некоторые из этих критериев могут повторяться в описании типов нарциссических личностей, таких как высокомерие, отсутствие эмпатии, мнимое чувство собственной важности, эксплуатация других и чувство собственной значимости.

Девять критериев следующие:

1. Чрезмерное и преувеличенное чувство собственной важности.

2. Увлечённость иллюзиями успеха.

3. Убеждение в своей исключительности и уникальности.

4. Чрезмерная потребность в признании со стороны окружающих.

5. Чувство собственной заслуженности.

6. Поведение, направленное на использование других.

7. Недостаток или отсутствие сочувствия.

8. Зависть и ревность.

9. Проявление высокомерия и надменности.

1. Чрезмерное и преувеличенное чувство собственной значимости:

У нарциссов уверенность в себе не является подлинной в полном смысле этого слова. Хотя для окружающих они кажутся очень уверенными в себе, на самом деле эта уверенность поверхностна, временна и зависит от окружающих обстоятельств, при этом они демонстрируют преувеличенный образ своей исключительности и величия.

Уверенность нарциссов в себе в значительной степени зависит от внешних впечатлений и положительных отзывов, которые они получают, поскольку это означает, что они востребованы и что это свидетельство признания и уважения со стороны окружающих. У нарциссов есть особый талант играть роль сильного и уверенного в себе человека, и если вы попытаетесь проверить подлинность этой силы, то обнаружите, что ваши представления основаны на их заявлениях и преувеличениях своих собственных достижений.

2. Увлечение иллюзиями успеха:

Нарциссы рисуют в своём воображении иллюзии успеха, которые намного превосходят их личные способности. Нарциссы считают свои скромные достижения гораздо более значительными, чем достижения других, даже если факты доказывают обратное. Нарциссы искусно создают планы, мечты и проекты, но гораздо менее искусно их реализуют.

Низкая уверенность нарциссов в собственных силах мешает им проявлять настоящую усердность и вести честную конкуренцию, поскольку они боятся неудачи, о которой могут узнать окружающие. Поэтому нарциссы считают, что путь к достижению желаемого должен лежать через обман, манипуляции и использование других.

3. Вера в свою исключительность и уникальность:

Нарциссы искусно создают блестящий внешний образ и внушают окружающим, что они — лучшие. В этом образе нарциссы видят себя уникальными и превосходящими других, а окружающую их среду считают несоответствующей их мнимым выдающимся способностям. Поэтому нарциссы пренебрегают выполнением своих обязанностей и отказываются подчиняться правилам и законам, если только их к этому не вынуждают.

4. Чрезмерная потребность в признании:

В глазах нарциссов успех заключается в получении подтверждений, укрепляющих их положение в обществе. Самый большой источник таких подтверждений, естественно, исходит от окружающей среды. Поэтому нарциссы упорно стремятся привлечь к себе внимание, поскольку считают это показателем того, насколько успешно им удалось проникнуть в общество и, следовательно, способны ли они установить в нём контроль.

Внешнее одобрение даёт нарциссам уверенность в том, что они могут продолжать стремиться к реализации своих планов. Это «зелёный свет», позволяющий им продолжать свои манипуляции и эксплуатацию. Чем больше внимания и подтверждений они получают, тем сильнее у них укрепляется уверенность в том, что путь к достижению их целей по-прежнему открыт.

5. Чувство заслуженности:

Чувство собственной значимости — это убеждение в том, что человек заслуживает особого отношения или привилегий, не нуждаясь в том, чтобы их заслужить или работать для их получения. Это предсказывает сильную потребность нарциссов в том, чтобы знать всё, что происходит вокруг них; мы видим, как они вторгаются в жизнь других, вмешиваются в принятие решений и нарушают личные границы, постоянно переступая разумные пределы. Цель этого — установить контроль, выявлять ошибки и использовать их при необходимости.

Кроме того, нарциссы считают, что имеют право эксплуатировать других материально и морально, не испытывая при этом чувства стыда и не задумываясь о правомерности своих действий. Чем больше окружающие терпимо относятся к их превышению границ, тем сильнее у нарциссов укрепляется чувство собственной правоты.

6. Эксплуатационное поведение по отношению к другим:

Нарциссы смотрят на других свысока и видят в них лишь инструмент для эксплуатации и извлечения выгоды. Каждый, кто находится в орбите нарцисса, рассматривается как материал, пригодный для удовлетворения потребностей их слабого «я». Люди, присутствующие в жизни нарцисса, являются лишь инструментами, служащими его интересам, и не несут никакой ценности за пределами этой рамки.

Это заставляет нарциссов завязывать многочисленные отношения на разных уровнях, но они носят временный и поверхностный характер. Нарциссы также известны своей способностью быстро переключаться между отношениями, заменять их или прекращать, если они перестают служить своей цели.

7. Недостаток или отсутствие сочувствия:

Сочувствие и нарциссизм — две черты, которые не могут сосуществовать в одном человеке. Сочувствие означает понимание других, осознание их потребностей и готовность протянуть руку помощи в случае необходимости, а нарциссизм — полная противоположность этому.

Когда нарцисс проявляет сочувствие, то чаще всего у него при этом есть свои собственные мотивы. Сочувствие вызывает интерес у нарцисса, если оно позволяет ему выглядеть героем или спасителем. В таком случае нарцисс выражает сочувствие, чтобы укрепить образ совершенства, который он создает для себя. Сочувствие у нарцисса не имеет глубины и искренности, оно поверхностно, эпизодично и временное.

8. Зависть и ревность:

поскольку у нарцисса есть ненормальная одержимость получением восхищения и внимания, он быстро испытывает сильную ревность и зависть по отношению к любому, кто отнимает у него внимание. Нарцисс искусно принижает и умаляет значение других, чтобы вновь оказаться на сцене и снова оказаться в центре внимания.

Нарцисс воспринимает то, чем обладают другие и что вызывает у них восхищение, как право, у него украденное. Даже если то, чем обладают другие, является результатом опыта, борьбы и упорного труда, за которые они заслуживают похвалы и признания.

9. Проявление высокомерия и надменности:

Высокомерие и надменность — две основные черты нарциссической личности. Высокомерие считается одним из ярких признаков нарциссизма, поскольку нарцисс считает себя превосходящим других и обладающим непревзойденными качествами и способностями. Нарцисс рекламирует себя и хвастается своими достижениями, как это делают знаменитости, чтобы привлечь поклонников. Таким образом, нарцисс создает о себе вымышленный образ, превосходящий тот естественный образ, к которому привыкли окружающие.

Что же касается высокомерия, то оно отражается в провокационном поведении нарцисса по отношению к окружающим, направленном на то, чтобы внушить им чувство, будто они не заслуживают равного обращения. Нарцисс искренне убеждён, что именно он является центром, вокруг которого вращаются все остальные.

Является ли нарциссизм психическим заболеванием или расстройством личности?

Психическое расстройство и расстройство личности — это два термина, используемых в области психического здоровья. Несмотря на то что у них могут быть общие симптомы, они различаются по важным основным характеристикам.

Психическое расстройство охватывает широкий спектр психических состояний, влияющих на умственную и эмоциональную деятельность человека. Психическое расстройство может быть временным или хроническим и может включать такие расстройства, как депрессия, тревожность, шизофрения, биполярное расстройство и другие.

Что касается расстройства личности, то оно связано с устойчивым поведенческим и эмоциональным стилем, отличающим человека от других. Расстройство личности влияет на социальные взаимодействия и личные отношения человека и может проявляться в различных формах, таких как нарциссическое расстройство личности и пограничное расстройство личности.

Короче говоря, расстройства личности связаны с устойчивым поведенческим и эмоциональным стилем и влияют на социальные взаимодействия, тогда как психические заболевания влияют на умственную и эмоциональную деятельность. Психические заболевания могут возникать внезапно и влиять на повседневную деятельность, тогда как расстройства личности носят постоянный характер и влияют на отношения всех видов и на различных уровнях. Диагностика расстройств личности сложна и длительна, тогда как психические заболевания можно диагностировать более чётко и лечить с помощью комбинации медикаментозной терапии, психотерапии и социальной поддержки.

Причины нарциссизма

Нарциссизм проявляется в личности человека в результате воздействия двух важных факторов: средовых и биологических. Нарциссизм может возникать вследствие одного из них или обоих. Здесь мы рассмотрим обе причины и разберем их основные характеристики.

Экологические факторы:

Как правило, общество, в котором низкий уровень уважения к личности и которое характеризуется предвзятостью и дискриминацией по расовому, религиозному, социальному или половому признаку, устанавливает жесткие критерии принятия и признания. Эти критерии оказывают на человека ненормальное давление, заставляя его стремиться к достижению общепризнанного успеха. Это давление значительно подрывает уверенность человека в себе и заставляет его сомневаться в своих способностях, ценности и возможностях. Примером такого давления являются социальные нормы, навязываемые обществами, которые уделяют чрезмерное внимание внешнему облику и прославляют богатство и достаток.