Управляй собой. Меняй своё будущее

Предисловие

В современном обществе жизнь людей претерпела огромные изменения. Возможности и вызовы сосуществуют, что дает людям как надежду, так и ощущение кризиса. Реформы и изменения в современном обществе, а также все более напряженный ритм жизни оказывают определенное давление на психику каждого человека.

Перед лицом стресса люди часто демонстрируют два разных отношения: одно — когда стресс стимулирует боевой дух, и человек, как гора Тайшань, не сгибается под давлением, стремится к успеху и становится героем; другое — когда перед лицом стресса человек теряется, впадает в смятение, идет на компромисс, подчиняется или сбивается с пути, не может правильно реагировать и даже обрекает себя на неудачу в жизни. Эти два отношения приводят к двум исходам: успеху и неудаче.

Каждый человек надеется, что его жизнь приведет к успеху, и ключ к этому заключается в том, сможете ли вы контролировать свое психологическое состояние. Если перед лицом стресса вы сможете правильно настроить свой настрой, найти правильный канал для его высвобождения и превратить стресс в движущую силу, вы сможете достичь успеха.

Стресс в жизни исходит из многих источников: это стресс, связанный с любовью и браком, семейный стресс, профессиональный стресс, социальный стресс, стресс в межличностных отношениях, рабочий стресс, стресс от конкуренции, а также стресс, вызванный физическими и психическими заболеваниями, и так далее. Если к этим стрессам не относиться правильно, они могут сломить человека и погрузить его в бездну страданий, из которой он не сможет выбраться самостоятельно. Если психика человека ощущает угрозу со стороны стресса, необходимо своевременно принять меры по корректировке своего состояния. В противном случае это приведет к возникновению психологических барьеров, которые повлияют на нормальное мышление, приведут к потере контроля над эмоциями и вызовут неблагоприятные последствия и последствия.

Поведение человека вызывается и определяется определёнными мотивами; оно является внешним проявлением внутренних физиологических и психологических изменений, вызванных влиянием окружающей среды и внешними стимулами. Самоконтроль означает, что человек, руководствуясь социально-политическими нормами, законами и моральными принципами, а также процедурами и дисциплиной конкретной системы, сознательно и осознанно контролирует своё поведение, противостоит влиянию неблагоприятных факторов или искушениям, предотвращает отклонения от нормы, проступки и преступления, обеспечивая своё здоровое развитие в правильном направлении.

Человек — разумное существо. Однако, если человек не занимается постоянным самоанализом, он теряет способность контролировать своё поведение. Если человек действует под влиянием эмоциональных порывов, он неизбежно потерпит неудачу. Регулировать себя — значит опираться на свой разум, сохранять хладнокровие, размышлять и анализировать. Человек, утративший разум, не способен регулировать себя, и это самое страшное. В таком случае людям необходимо прибегать к помощи внешних сил для саморегулирования.

Самоуправление само по себе представляет собой особую систему. Стремление к личным целям, проявление умственных способностей, рациональное использование времени, налаживание межличностных отношений — всё это требует автоматического контроля и регулирования собственного поведения. Самолёт в голубом небе, утративший управление, подвергается опасности столкновения и крушения, а поведение человека, лишенное самоконтроля, также несет в себе опасность сбиться с пути и упасть в бездну. Жизнь человека протекает в открытой системе, на которую влияют и которую ограничивают многочисленные факторы. Для достижения успеха в карьере необходимо согласование субъективного и объективного, то есть одновременно с оттачиванием внутренних факторов успеха нужно постоянно изучать окружающую среду, анализировать обратную связь и осуществлять саморегулирование, чтобы адаптироваться к окружающей среде и улучшать её.

Самоконтроль поведения является надежной гарантией правильного направления самоуправления, повышения эффективности управления и достижения управленческих целей, а также одним из ключей к избеганию ошибок и постоянному достижению успеха.

Жизнь человека — это процесс непрерывного обучения и адаптации к общественной жизни, то есть процесс постоянной психологической перестройки, изменения своего поведения и приспособления к обществу.

Эта книга предоставляет читателям множество примеров успешной и неудачной психологической адаптации. Успешная жизнь — это когда человек, сталкиваясь с давлением и попадая в затруднительные ситуации, способен правильно настроить свой внутренний настрой, преодолеть трудности и добиться успеха. Неудачная жизнь же зачастую связана с неспособностью правильно настроить свой внутренний настрой, в результате чего человек терпит поражение от давления и затруднительных ситуаций. Путем сравнения мы можем научиться регулировать свой внутренний настрой, правильно реагировать на давление и затруднительные ситуации в общественной жизни, а также применять позитивный настрой и правильные методы для реализации своих жизненных мечтаний.

Мы должны твердо верить, что в этом мире нет непреодолимых трудностей и нет препятствий, которые нельзя преодолеть. Если вы будете прилагать активные усилия, постоянно корректировать своё поведение и меняться, вы обязательно сможете осуществить свои мечты.

Глава 1. Как справляться с эмоциями в любовных отношениях

1. Как преодолеть любовные затруднения

Любовь — это вечная тема. Несмотря на все перемены, землетрясения и цунами, пока существует человечество, любовь не исчезнет, а истории о любви не прекратятся.

Что такое любовь? Проще говоря, любовь — это чувства взаимной привязанности между мужчиной и женщиной. Это врождённое право человека, его внутренняя потребность. Философы, литераторы и мудрецы всех времён и народов воспевали её в своих произведениях. Шекспир говорил, что любовь — это вечный маяк. Боккаччо утверждал, что любовь — это позитивный фактор в жизни, источник счастья. Гюго говорил, что жизнь — это цветок, а любовь — нектар этого цветка. Любовь должна быть чистой, невинной, священной, иначе она не заслуживает восхваления великих литераторов.

В жизни любовь часто приносит с собой всевозможные несчастья, в ней таятся зло и грязь, она порождает трагедии. Мужчины и женщины, погрузившиеся в океан любви, действительно неразлучны и не могут расстаться. Кто-то перестает заботиться о работе и учебе; кто-то теряет аппетит и не может уснуть; кто-то после разбитого сердца даже теряет мужество жить дальше. Все это — результат того, что любовь считается единственной целью жизни.

Любовь не только делает человека «глупым», но и может свести с ума. Именно из-за этого совершаются некоторые преступления; таких примеров хватает во всех эпохах и во всех странах. Какова же на самом деле ценность любви? Любовь наполняет жизнь людей поэзией и позволяет им ощутить радость бытия. Однако когда любовь не может осуществиться, она приносит душераздирающую боль, и если не удается выбраться из этой бездны страданий, это приводит к трагедии любви. Существует множество факторов, влияющих на осуществление любви: семья, окружение, общество, материальные условия, деньги, красавцы и красавицы, секс, общие интересы, психология и так далее. Любой из этих аспектов может привести к кризису в отношениях, который впоследствии перерастет в трагедию.

Была одна пара, которая встречалась 10 лет, не вступая в брак, но жила как супруги. Однако впоследствии мужчина встретил другую, более очаровательную девушку, и его прежняя возлюбленная стала для него «камнем преткновения»; он настоял на разрыве отношений. Эта девушка уже четыре раза делала аборт ради него, что нанесло огромный ущерб её физическому и душевному здоровью. Столкнувшись с изменой бойфренда, она не сумела вовремя привести свои чувства в порядок, а вместо этого изо всех сил пыталась бороться за любовь с другой девушкой, пытаясь заставить парня встать на её сторону. В результате она не только не вернула своего бойфренда, но и заплатила за это ещё более высокую цену.

Трагедия заключается не в том, что они расстались, а в том, что ни один из них по-настоящему не понял, что такое любовь. Переключение внимания на другого — это предательство любви. Любовь нельзя вынуждать, особенно женщине: просить другого любить себя — значит лишь унизить собственную личность. Парень с улыбкой ушел к своей новой возлюбленной, но настоящая трагедия ждет его впереди. Потому что у него нет настоящей любви, потому что его понимание любви сводится к молодости, красоте, плоти или сексуальному влечению. Столкнувшись с таким человеком, не стоит мучиться из-за него. Единственное, что нужно сделать, — это вовремя перестроить свои чувства, извлечь урок и не отдавать свою любовь легко тому, кого ты не знаешь.

Известный французский писатель Станда сказал, что любовь бывает четырёх видов: эмоциональная, развлекательная, физическая и тщеславная. Под любовью мы обычно подразумеваем эмоциональную любовь, целью которой является брак. Если любовь слепа, это приведёт к низкому уровню отношений и низкому качеству будущего брака и семьи, а также станет причиной сожалений, страданий, разводов и даже смерти для бесчисленного множества людей.

Американский психолог Блас считает: традиционные взгляды, которых придерживаются мужчины и женщины в отношении любви, сексуального влечения и брака, не обязательно верны. Независимо от пола, человек не обязательно может испытать настоящую любовь только один раз в жизни. Вдовы и вдовцы также могут испытать любовь во второй раз; пока у человека есть способность любить других, количество объектов любви и частота их появления не ограничены. На первый взгляд может показаться, что мужчины обладают большей способностью к любви, чем женщины, однако на самом деле энергетика любви у женщин значительно превосходит мужскую.

На первый взгляд может показаться, что мужчины больше интересуются сексуальным влечением, чем любовью, но на самом деле треть мужчин считает любовь главным. Согласно результатам одного опроса: треть мужчин считает, что любовь делает сексуальное влечение более прекрасным, и лишь треть мужчин считает, что сексуальное влечение важнее любви. Многие считают, что тот, кто любит, никогда не станет использовать другого. На самом деле любовь часто включает в себя элемент использования. В отношениях влюблённых одна из сторон может использовать чувства другой, требуя, чтобы та подчинилась своей воле. На самом деле в поговорке «любовь слепа» есть большая доля правды. Любой влюблённый, вероятно, сталкивался с этим: чем глубже любовь, тем сложнее объективно понять партнёра. И мужчины, и женщины глубоко желают, чтобы их любили и нуждались в них. Часто говорят, что ненависть к возлюбленному проистекает из любви к нему, но на самом деле в подавляющем большинстве случаев любовь и ненависть тесно переплетаются. Когда в любовных отношениях возникают неудачи или приходится решать серьезные проблемы, на первый взгляд кажется, что мужчины лучше справляются с ними, но на самом деле сильнее в этом плане женщины.

Любовь способна пробуждать в людях энергию и побуждать нас прилагать больше усилий для достижения определённых успехов. Так происходит с большинством людей, если только они не являются приверженцами идеологии «любовь превыше всего». Конечно, человек, живущий в этом мире без любви, как правило, не будет особенно счастлив. Но и ставить любовь на первое место в жизни тоже не принесёт счастья. Ведь любовь нуждается в поддержке со стороны других жизненных условий. Жизнь человека богата и разнообразна, и любовь является одной из её важных составляющих; если же считать её единственной составляющей, в вашей жизни обязательно возникнут проблемы.

Любовь может помочь влюблённым расцвести яркими цветами профессиональных достижений; в то же время, повсюду встречаются люди, которые из-за неправильного отношения к любви упускают более важные карьерные возможности.

Любовь придаёт жизни людей смысл и ценность, но без опоры в виде карьеры цветок любви постепенно увянет, и в то же время, возможно, будут упущены и другие возможности.

Только реализация карьеры и жизненных ценностей может сделать так, чтобы цветок любви вечно цвёл; любовь не может и не должна быть единственной целью в жизни. Более того, чистая любовь способна способствовать успеху в карьере и реализации жизненных ценностей; однако в реальной жизни любовь включает в себя очень сложные аспекты и имеет множество вариантов развития, поэтому только постоянно корректируя свои эмоции в зависимости от конкретной ситуации, вы сможете прожить счастливую жизнь.

2. Любовь требует выражения

Современные люди считают, что любовь — это действие: тот, кто не проявляет активной позиции и не предпринимает активных шагов в поиске партнера, не имеет права на любовь и не является любящим человеком. Правильно при каждой возможности общаться с представителями противоположного пола в поисках подходящего партнера. Если возможностей нет, создавайте их; если их мало, старайтесь добиться большего количества. В нашей жизни возможности возникают постоянно; если вы их не видите, значит, вам не хватает энтузиазма.

Как только вы найдете или выберете своего партнера, смело приглашайте его на свидания, чтобы быстро наладить эмоциональный контакт и в конечном итоге развить ваши отношения.

Прежде всего, необходимо помнить, что ваша цель — установить дружеские отношения с этим человеком (противного пола). Для этого есть две причины: во-первых, человек, с которым вы хотите пойти на свидание, ещё не является вашим партнёром, а лишь потенциальным кандидатом на эту роль, и на начальном этапе вы будете просто друзьями; во-вторых, человек, с которым вы собираетесь встретиться, не является кандидатом, представленным вам с целью брака, а цель встречи — просто подружиться. Что касается второго случая, если у вас нет намерения завязать дружбу, а цель состоит лишь в том, чтобы просто встретиться, пожалуйста, не соглашайтесь на свидание с этим человеком. Причина проста: таким образом вы только раните его чувства; кроме того, встречаться с человеком, с которым вы не хотите дружить, совершенно бессмысленно.

Обычно приглашение на свидание делается устно, по телефону или в письме. Если позволяют обстоятельства, лучше всего приглашать устно. В качестве причины для свидания следует четко сказать: «Я хочу подружиться с тобой». Подружиться — это вполне нормально, поэтому не стоит стесняться или колебаться. Если вы испытываете колебания, это означает, что ваша решимость подружиться с этим человеком ещё не достаточно твёрда, либо мотивы приглашения на свидание нечисты, либо вы испытываете чувство неполноценности по отношению к противоположному полу. При возникновении любой из вышеперечисленных ситуаций следует отказаться от свидания и повторить предложение только после того, как вы наладите своё психологическое состояние.

Когда ваша просьба о свидании получит одобрение собеседника, лучше всего предложить ему самому определить место и время встречи. Если собеседник хочет сам выбрать время, вам следует сразу же предложить первый, второй и даже третий варианты на выбор. Промедление может привести к упущенной возможности; к тому же, такое простое дело можно решить с помощью небольшого энтузиазма. Такая психологическая подготовка применима и к последующим свиданиям.

Если из-за особых обстоятельств вы не можете напрямую пригласить партнера, попросите близкого друга передать приглашение от вашего имени. После двух и более свиданий следует договориться о месте и времени следующего свидания сразу по окончании предыдущего. В качестве меры на всякий случай следует иметь два плана: то есть, если первый план по какой-то причине сорвется, можно перейти ко второму плану свидания, и оба плана следует записать в записную книжку.

Далее речь пойдёт о конкретных вопросах, связанных со временем свидания. Оба участника свидания должны строго соблюдать оговоренное время. Не следует использовать намеренное опоздание в качестве тактического приёма. Однако следует учитывать такие проблемы, как пробки, и заранее договориться, что если человек не появится в течение тридцати минут, это означает, что у него возникли непредвиденные обстоятельства, и после встречи следует извиниться. Тщательное планирование — отличный способ избавить обе стороны от беспокойства, связанного с ожиданием друг друга, и выразить извинения. Кроме того, следует помнить: хотя обе стороны должны соблюдать время встречи, если одна из них по какой-то причине опоздает, другой следует проявить понимание.

Если собеседник постоянно опаздывает без веских причин, вам не стоит выбирать его в качестве партнера. Если вы уже выбрали его в качестве партнера, то постоянные опоздания свидетельствуют о том, что он вас не любит, и такой человек не заслуживает вашей любви. В такой ситуации разумным шагом будет решительно разорвать отношения.

При назначении свидания место встречи должно быть четко оговорено. Следует быть особенно внимательным при выборе мест, где легко запутаться, и по возможности избегать свиданий в таких местах.

В романе японского писателя Хироши Кикучи есть один трагический эпизод. Влюблённая пара договорилась встретиться на станции Суйдобаси в Токио, но оба прождали целый день и так и не смогли встретиться. Дело в том, что у станции Суйдобаси есть два выхода: один рядом с Часуи, а другой — рядом с Иидабаси. Влюблённые провели целый день, ожидая друг друга у противоположных выходов. Конечно, в современном обществе уже не повторяются трагические истории из романов, когда люди сталкиваются с печальной судьбой из-за упущенной возможности встретиться. Однако часто случается, что из-за неясного места встречи влюбленные долго ждут друг друга, не могут встретиться, приходят в приподнятом настроении, а уходят разочарованными.

Чтобы определить чёткое место встречи, следует по возможности избегать мест, с которыми один из партнёров не очень хорошо знаком, а тем более не следует выбирать места, незнакомые обоим. Если же придётся выбрать незнакомое место для встречи, сначала следует выбрать место, знакомое обоим, а после встречи отправиться туда вместе. В любом случае, лучшее место для свидания — это место, знакомое обоим.

Кроме того, при выборе места для свидания следует по возможности избегать открытых мест, где в случае дождя не будет даже места, где можно укрыться от дождя. Если вы не уверены в погоде, следует тщательно обдумать ситуацию: даже если перед свиданием было решено, что в случае дождя свидание отменяется, часто бывает, что дождь идет непосредственно перед или после свидания, либо погода в районе проживания обоих партнеров меняется по-разному. В любом случае, все подобные ситуации могут привести к неприятным последствиям для свидания.

Свидание — это очень важная возможность для общения влюблённых, поэтому чем тщательнее к нему подготовиться, тем лучше удастся выразить истинные чувства любви. Более того, с точки зрения самой сущности любви, свидание, наполненное любовью, непременно сделает чувства обоих партнёров ещё глубже и насыщеннее.

Во время свидания всегда необходимо общаться, чтобы углубить взаимное понимание и способствовать укреплению чувств. Когда-то была популярная песня, в которой пели о паре молодых людей, сидящих в чайной и молча смотрящих друг на друга за чашкой чая и сладостями. Влюблённые сидели друг напротив друга, не произнося ни слова, но в душе испытывали безграничную радость и покой. Хотя слова любви и не произносятся вслух, достаточно лишь почувствовать силу любви друг друга, чтобы естественным образом избавиться от одиночества, обрести некое удовлетворение и пробудить теплоту. Однако постоянно сидеть, молча глядя друг на друга, нежелательно. Ведь любовь — это действие, способное стимулировать взаимный обмен чувствами между влюбленными, поэтому любовь, основанная только на чувстве удовлетворения, не может развиваться. Более того, поскольку любовь является формой общения, обмен информацией между партнерами должен быть богатым и разнообразным.

Средства обмена любовью делятся на три вида: поведение, речь и язык тела. Речевой обмен включает в себя непосредственную беседу, а также письменную форму — письма, стихи и т. п. Обмен через поведение проистекает из чувств, полностью раскрывая индивидуальность участников, поэтому он не относится к категории навыков. Лицемерные приёмы, какими бы искусно они ни были, могут лишь снизить ценность любви и не способствуют пробуждению чувств.

Языковое общение в любви, прежде всего, должно быть свободным. Если оно направлено исключительно на получение удовольствия, то не может быть подлинным выражением любви. Более того, общение, ограниченное лишь удовольствием, неизбежно будет узким, изменчивым и поверхностным, и вскоре не позволит чувствам развиваться дальше.

Добрые слова, сопровождаемые горячей поддержкой, тёплые слова от сердца, наполненные искренними советами, взаимное понимание в сочетании с оживлёнными дискуссиями — вот что такое общение в любви. Если вы (влюблённые) освоите его и сделаете своим, то оно непременно будет мощно способствовать развитию ваших отношений. Ведь общение в любви способствует взаимному пониманию, позволяет влюблённым любить друг друга всё глубже и глубже, и чем сильнее эта любовь, тем труднее им расстаться.

От повседневной жизни до мировых событий — всё может стать для вас полезной темой для разговора. Откровенные беседы о жизни, будь то поиск совета или выражение чувств, углубят ваше понимание общественной жизни и одновременно обогатят ваши мысли и жизнь.

Повышение познавательных способностей, несомненно, является целью каждого человека. Однако мы должны понимать, что любовь — это единственный и самый эффективный путь к укреплению познавательных способностей. Платон считал, что любовь — это стремление к познанию, а «любовь и познание» составляют неразделимое целое; обмен любовью, игнорирующий этот принцип, не является правильным обменом. Истинный обмен любовью обязательно должен быть исходящим из сердца удовольствием, а не механическим разговором, ведущимся лишь ради удовольствия.

3. При ухаживании нужно правильно применять приемы

Когда обмен любовью позволил вам в полной мере понять собеседника, следует «разогнать туман». Многие друзья всегда считают, что сделать этот шаг — самое сложное, но на самом деле он является самым решающим. Многие не знают, как выразить свою любовь, подавляют свои чувства, страдают, что иногда приводит даже к трагедии. Выражение любви — это не слепое признание, а набор техник и методов, которые позволят вам почувствовать радость от выражения любви.

Когда чувства обеих сторон созрели, а характер у обоих открытый и прямолинейный, можно использовать метод прямого выражения чувств. Ленин, делая предложение Крупской, прямо написал в письме: «Будь моей женой!» Крупская, которая всегда была влюблена в Ленина, также без обиняков ответила: «Что поделать, буду твоей женой!»

Если чувства обеих сторон уже ясны, но они стесняются прямо признаться в любви, можно воспользоваться методом «выражения чувств через предметы». Например, одна девушка, раскрывая свои чувства молодому человеку, использовала три изящные открытки. На первой открытке была изображена девушка в красном платье, игриво указывающая на свой нос, а на ней были напечатаны четыре слова: «Запомни меня». На второй открытке была изображена девушка, играющая на гитаре при лунном свете, с надписью из трёх красных иероглифов: «Как я скучаю по тебе». На третьей открытке была изображена пара золотых рыбок, играющих в воде, с надписью: «Когда же одинокий фенг станет парой, а одинокая юань — парой?» Такой способ признания в любви точен, интересен и наполнен романтическим настроением.

Когда обе стороны обладают высоким уровнем образования или способностью к глубокому пониманию, использование косвенных и многозначительных способов для признания в любви создает ощущение, будто «извилистая тропинка ведёт в уединённое место», что удваивает таинственность и сладость любви. В одной английской народной сказке рассказывается о молодом человеке, влюбившемся в дочь фермера, который каждую субботу вечером приходил к ней домой и сидел там долго. В канун Рождества парень, уставившись на печь, сказал: «Твой камин точно такой же, как у моей мамы». «Правда?» — небрежно ответила девушка. Молодой человек продолжил: «Как ты думаешь, сможешь ли ты испечь такие же пирожки с мясным фаршем на камине у нас дома?» «Могу попробовать», — и, казалось бы, совершенно случайно, таким образом была заключена сделка о браке.