Всё начинается с настроя. Как отношение к жизни меняет повседневность

Вышесказанное иллюстрирует одну проблему: в реальной жизни действительно немало людей, которые отказываются от своих прав и позволяют чужой воле решать за них, как жить. Потеряв себя, человек теряет и свои стремления, и убеждения, а значит, теряет и свободу; тогда чувство неполноценности в любой момент может навалиться на него, заставив уйти в тень жизни и в конце концов превратив его в человека, лишенного всякой ценности. Надо понимать: нет большей потери в жизни, чем потеря уверенности в себе.

Есть ещё одна история о художнике, который отправил одну из своих лучших работ на выставку в галерею. Он оригинально приложил к ней ручку и написал примечание: «Если зрители сочтут, что в картине есть недостатки, прошу отметить их на картине». В результате картина была исписана пометками, и практически ни одно место не осталось без критики. Через несколько дней художник нарисовал ещё одну такую же картину и отнёс её на выставку, но на этот раз приложение было другим: он попросил каждого зрителя отметить те места, которые им понравились больше всего. Когда он забрал картину, то увидел, что полотно снова было исписано отметками, но те места, которые раньше подвергались критике, теперь были отмечены знаками одобрения.

Этот художник не поддавался влиянию других и был полон уверенности в себе. Как сказал господин Линь Жуньхань, он «уверен в себе, но не самодоволен; внимательно прислушивается к мнениям, но не поддаётся их влиянию; целеустремлён, но не упрям».

Что касается героев двух вышеупомянутых историй, то первый из них слишком высоко оценивал других и слишком низко — себя, и, сталкиваясь с трудностями, не осознавал, что обладает безграничными способностями и возможностями. Чем сильнее это чувство, тем больше он считает себя неспособным; а считая себя неспособным, он неизбежно начинает полагаться на других и поддается их манипуляциям. Таким образом, с каждой неудачей его уверенность в себе постепенно исчезает, и со временем он начинает действовать исключительно в соответствии с мнением других, а его жизнь оказывается в руках посторонних, что приводит к череде печальных событий. Второй тип человека, благодаря правильному взгляду на других и на себя, ни в какой ситуации не теряет себя, всегда обладает полной уверенностью в себе и никогда не поддается чужому влиянию. Поэтому в любой ситуации нужно применять правильный образ мышления: не следует полностью доверять всему, что слышишь и видишь, и не стоит презирать себя из-за чужой критики или презрения. Избавься от давления, вызванного чувством неполноценности, и верни себе твердую уверенность в себе.

Эдисон однажды опробовал 1200 различных материалов в качестве нити накала для лампы накаливания, но ни один из них не подошёл. Кто-то раскритиковал его: «Ты уже потерпел 1200 неудач». Однако Эдисон не согласился с этим и с полной уверенностью ответил: «Мой успех заключается в том, что я обнаружил 1200 материалов, непригодных для изготовления нити накала». Если бы мы во всех ситуациях думали именно так, применяя такой позитивный образ мышления, у нас не было бы ни беспокойства, ни чувства неполноценности. Существование и возникновение чувства неполноценности у человека обусловлено не тем, что его способности или знания уступают другим, а тем, что у него есть настрой и ощущение, будто он хуже других. Вещи, которые изначально отличаются друг от друга, нельзя сравнивать: чем больше сравниваешь, тем сильнее становится чувство неполноценности. Эти простые и очевидные истины — если вы в них поверите и примете их, то в любой ситуации сможете применять правильный образ мышления и сформировать собственное уникальное мнение. Только так можно добиться успеха в деле; в противном случае о каком-либо успехе не может быть и речи.

Избавившись от комплекса неполноценности и обретя уверенность в себе, мы сможем совершенствоваться в процессе достижения своих целей.

Скажите трудностям: «Я смогу»

Столкнувшись с трудностями, нужно смело сказать: «Я смогу».

Маленький Ван был застенчивым, робким и неуверенным в себе. Каждый раз, когда учитель или одноклассники просили его что-то сделать, он всегда смущённо отвечал: «Нет, нет, я не смогу».

Позже Маленький Ван принял твёрдое решение: завтра он обязательно появится перед всеми в новом облике. Но на следующий день он всегда возвращался к прежнему поведению. Маленький Ван понял одну истину: изменить себя в привычной обстановке нелегко, для этого требуется большое мужество. Но в то время Маленькому Вану как раз не хватало этого мужества, поэтому его неуверенность в себе сохранялась вплоть до окончания старшей школы.

Поступив в университет, Сяо Ван оказался в совершенно новой обстановке, и его желание обрести уверенность в себе росло с каждым днём. Каждый день он ходил с улыбкой на лице, полный энергии и энтузиазма. В душе Сяо Ван тихо подбадривал себя, повторяя: «Я смогу!» Позже в классе Сяо Ваня была создана баскетбольная команда. Благодаря своему высокому росту Сяо Вань был принят в команду, хотя и не умел играть. С тех пор он начал учиться у одноклассников всему, что касается баскетбола, и каждый день с мячом в руках отправлялся на спортивную площадку, чтобы немного потренироваться. Спустя несколько месяцев Сяо Вань превратился из «дилетанта» в одного из ключевых игроков команды.

В США есть лига НБА, и среди команд, регулярно выступающих в НБА, есть «Шарлотт Хигхвис». В составе «Хигхвис» есть спортсмен ростом всего 1,60 метра — это Боргс, самый низкорослый звездный игрок НБА.Как Богс, будучи таким низким, смог соревноваться на баскетбольной площадке, где вокруг одни гиганты, и войти в число знаменитых звезд НБА? Все дело в его уверенности в себе.

Боргс с детства любил баскетбол, но из-за своего небольшого роста товарищи по игре презирали его. Однажды он с грустью спросил маму: «Мама, я ещё вырасту?» Мама ободрила его: «Детка, ты вырастешь, станешь очень высоким и станешь знаменитой звездой, которую будут знать все». С тех пор мечта о том, чтобы вырасти, как облако в небе, плыла в его сердце, и в каждом мгновении в ней сверкала искра надежды.

Жизнь «любительской звезды» подходила к концу, и Боргесу предстояло пройти ещё более суровое испытание — сможет ли он при росте 1,60 метра успешно играть в профессиональном баскетболе?

Тини? Боргс твердо решил, что, несмотря на рост 1,60 м, он покорит мир. «То, что другие называли меня низким, стало для меня стимулом — я намерен доказать, что даже маленький человек может совершить великие дела.» На площадках Университета Уэйк-Форест и команды «Вашингтон Буллз» люди видели, что Тини? Богс был настоящим «тигром на полу»: девяносто процентов мячей, летевших снизу, он забирал себе, и чем ниже был его рост, тем быстрее он обводил соперников низким дриблингом…

Позже Тини Богс перешёл в «Шарлотт Хигхс» (занимавших тогда третье место в НБА), и в его технической характеристике было указано: 50 % попаданий с игры, 90 % попаданий с линии штрафных…

Один журнал посвятил ему целую статью, отметив, что он обладает отличной техникой и умеет использовать преимущества низкого роста и низкого центра тяжести, став мастером перехватов, который вселяет страх в соперников. «Успех Шарлотты — в низком росте Богса», — кто-то выкрикнул этот лозунг, и многие с ним согласились; многие рекламодатели также выпустили рекламные материалы с фотографиями «невысокой звезды», на которых была запечатлена простая улыбка Богса.

Его неоднократно признавали лучшим игроком команды.

Боргс до сих пор помнит слова поддержки, которые говорила ему мама в те годы. Хотя он и не вырос очень высоким, мама может быть довольна тем, что он стал всемирно известной звездой.

Позже этот «невысокий звездный игрок» заявил, что хочет написать автобиографию, главным образом для того, чтобы сказать людям: «Верьте в себя — только вера в себя приведет к успеху».

История Богса оказала большое влияние на маленького Ван, укрепила его стремление к успеху и придала ему смелости верить в себя. Он подумал, что, если будет упорно идти к цели, обязательно добьётся успеха.

Каждый стремится к успеху, но в конечном итоге только тот, кто полон уверенности в себе, сможет достичь берега успеха. Без уверенности в себе Мао Цзэдун не смог бы написать такие героические строки: «В середине реки я бью по воде, и волны сдерживают летящую лодку»; без уверенности в себе Рузвельт не смог бы, несмотря на инвалидность, вывести американский народ из тени «Великой депрессии»; без уверенности в себе Сюй Хайфэн не смог бы одним выстрелом принести славу китайскому народу на Олимпийских играх…

На самом деле уверенность в себе — это ценное психологическое качество, которое, с одной стороны, нужно развивать, а с другой — опирается на запас знаний, физической подготовки и навыков.

Однако при практическом применении следует обратить внимание на следующие два момента:

Во-первых, следует уделять внимание роли внушения. «Внушение» — это психологический термин, обозначающий влияние субъективных ощущений и сознания человека на его поведение, а именно их направляющую и контролирующую роль. Многие знакомы с такой ситуацией: когда человек заболевает, родные и друзья всегда с заботой говорят ему, чтобы он не падал духом, взял себя в руки или же хорошо отдохнул и спокойно поправился; в пословицах также есть выражение «душевную болезнь лечат душевным лекарством» — всё это является примером применения «суггестии» в общественной жизни. Перед каждым экзаменом или соревнованием я всегда про себя повторяю: «Я смогу сдать экзамен хорошо» или «Я смогу», — это помогает мне психологически расслабиться, и со временем я постепенно развил в себе уверенность в себе.

Во-вторых, нужно создавать впечатление уверенности в себе с помощью манеры поведения. Манера поведения — это внешнее проявление душевных качеств человека. Если в поведении проявляется скрытность или растерянность, то окружающим будет трудно ассоциировать вас с уверенностью в себе. Каждый раз, когда я разговариваю с кем-то, я смотрю собеседнику в глаза (конечно, не пристально), не уклоняясь от его взгляда; говорю по возможности чётко и связно, не заглушая голос в горле. Иногда, когда я не уверен в том, что хочу сказать, я проговариваю это про себя заранее, и тогда чувствую себя увереннее.

Запас знаний и навыков — это основа уверенности в себе. Обладая достаточными знаниями и практическими навыками, уверенность будет исходить изнутри, и не придется её притворяться. В противном случае, чем больше вы стараетесь казаться уверенным, тем больше вы выглядите неуверенным. Столкнувшись с трудностями, мы должны громко сказать себе: «Я смогу!»

Секрет правильного настроя: настройте себя на уверенность

На самом деле обрести уверенность в себе очень просто, и некоторые вещи мы можем делать каждый день, начиная с мелочей:

1. Каждое утро, умываясь, с улыбкой говорите своему отражению в зеркале: «Доброе утро! Сегодня у тебя будет на одну долю уверенности больше, чем вчера». Так вы, по крайней мере, начнете новый день с позитивным настроем. Помните: произнося эти слова, будьте бодры и убедительны. Говорите так, чтобы поверить в это сами.

2. Не бойтесь смотреться в зеркало — на самом деле, не упускайте ни одной возможности посмотреть на себя. Внимательно посмотрите на своё отражение и скажите: «Ты действительно неплохо выглядишь». Продолжая так поступать в течение нескольких недель, вы сможете по-настоящему принять себя.

3. Составьте список дел, которые вы должны были сделать, но не сделали из-за страха. Затем отсортируйте их по степени сложности, расположив от самых простых до самых сложных.

Выберите самое простое из них и четко определите, какие ваши права в этой ситуации были нарушены. Запишите, как вы хотели бы выразить своё отношение к нарушителю, а затем принесите пустой стул, представьте, что на нём сидит нарушитель, и потренируйтесь в том, что вы собираетесь ему сказать или какую мимику и жесты хотите использовать. С каждым повторением ваша уверенность будет постепенно расти, и когда вы отрепетируете всё до совершенства, вы неосознанно начнёте выражать нарушителю своё внутреннее недовольство и предпринимать действия по защите своих прав. После успешного начала решение более сложных задач не составит никакого труда.

4. Еще один способ укрепить уверенность в себе — выбрать то, что вам нравится делать, что у вас хорошо получается, что вы цените сами и что ценят другие, и систематически развивать это. Если у человека есть дело, которое он полностью освоил, которое ему нравится и которое ценят как он сам, так и окружающие, его самооценка неизбежно будет расти, а вместе с ней и его уверенность в себе.

Конечно, формирование уверенности в себе — это длительный процесс, который требует времени и постепенного развития, поэтому в долгосрочной перспективе нам следует обратить внимание на следующие моменты:

1. Познать себя и признать свою ценность.

В любом случае, мы все когда-то были «чемпионами» — именно поэтому появились на свет. До того, как сперматозоид и яйцеклетка наших родителей соединились, мы все смело плыли вперёд, побеждая одного соперника за другим, и только в конце концов благополучно оказались в материнской утробе! Какая это гордость! Поэтому нужно верить в свою ценность — для каждого человека это уникальная ценность, которую ничто не может заменить или игнорировать.

2. Раскройте свои сильные стороны.

Каждый из нас обладает талантами, которые обязательно пригодятся. Люди, достигшие больших успехов, умеют направлять свои силы на то, в чём они сильнее всего. Когда вы сосредоточиваетесь на том, что у вас получается лучше всего, вы чувствуете, как растёт ваша уверенность в себе.

3. Доверяйте своим желаниям и мыслям.

Постарайтесь действовать в соответствии со своими желаниями и интуицией больше, чем раньше. Если вам давно хочется попробовать что-то новое, сделайте это и насладитесь этим опытом. Когда ходите по магазинам за одеждой, примеряйте новые фасоны, а не выбирайте всегда то, что привыкли носить. Покупайте то, что вам по душе, не позволяйте продавцам влиять на ваше мнение. Когда у вас возникает искреннее чувство или мысль, не полагайтесь на друзей или партнера, чтобы подтвердить свою точку зрения. Чем больше вы доверяете своим ценностям и предпочтениям, тем реже вам придется оправдываться и спорить. Если вы будете вести себя уверенно, окружающие будут с большим уважением относиться к вашим решениям и чувствам.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.