Колесо самооценки: совет, который бы я дала своей дочери
- -
- 100%
- +
Как начать действовать решительно?
Меня вдохновляют слова Эмерсона: «На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего боитесь. Если вы сделаете то, чего страшитесь, ваш страх наверняка умрет» [52].
К сожалению, опыт и привычки мешают порой в реализации наших планов. С собой договориться можно. Всегда.
Если что-то кажется, то лучше успокоиться. Спросите у человека, о котором надумываете, так ли все обстоит. Я говорю о бытовых и ежедневных случаях. Например, кажется, что сестра не хочет Вам помогать, муж игнорирует просьбы, сослуживец не выполняет свою часть работы. Но не стоит бегать по коридорам за начальником и каждый день выяснять, что значил его взгляд на планерке)) Это уже перебор.
В большинстве случаев все намного проще, чем мы себе представляем. Почему мы не спрашиваем и не уточняем? Люди хотят выглядеть красиво и не попадать в неуютные ситуации. Но недосказанность и искажение информации – это тоже неуютная ситуация. Проще ее разрешить вопросом.
Я знаю человека, который так и поступает. Окружающие иногда пугаются такой прямолинейности, но вынуждены отвечать на вопрос.
Даже если Ваши опасения и подтвердятся, то Вы точно будете знать, что произошло. Дороже для себя мучиться в догадках.
О чем знали Эйнштейн и Луиза Хэй?
О чем бы Вы ни думали,
ваши мысли вернутся к Вам в виде
реальных вещей или событий.
Брайан Трейси [19]
Верите ли Вы в везунчиков, у которых вечно все получается? А в неудачников верите? Думаете, что на Земле предопределено, кому повезет, а кому – нет? Вы почти угадали…
У всех у нас есть волшебная кнопка. Нажмешь на нее – и все получается, нажмешь снова – не получаются даже элементарные вещи. Что же это за кнопка? Это наше мышление, осознанность и восприятие действительности. Все это соединяется в мозге. Если Вы мыслите позитивно, то у Вас все получается!
Об этом законе знают успешные люди планеты: как мы мыслим, так и живем. Нюанс, который многие упускают из виду – это мысли на рассвете, когда Вы просыпаетесь. Это важно. Если с самого утра человек верит, что жизнь прекрасна, то весь день пройдет на подъеме. Однако, если утро началось с печальных мыслей, то велика вероятность испортить себе настроение на весь день.
Луиза Хэй раньше была неуверенной в себе девушкой, а теперь ее книги вдохновляют людей по всему миру. О чем она в них говорит? О том, что с самого утра нужно сказать в зеркале много приятных слов о любви к себе! Это мотивирует в течение дня.
Эйнштейн знал об этом маленьком секрете. Однажды журналист спросил его, какой вопрос он задал бы сам себе? Ученый после долгого раздумья ответил: «Дружественна ли Вселенная? Ответ на этот вопрос определяет, будем ли мы возводить мосты или строить стены». Все, что происходит с Вами в течении дня, определяется Вашим ответом на этот вопрос. Вы отвечаете на него каждое утро бессознательно, даже не задумываясь о его существовании.
Каждое утро помните, что Вселенная дружественная. Проверьте: встаньте утром и примите решение быть счастливым. Поверьте, что мир за Вас! А вечером вспомните, какие события были в течение дня и как Вы на них реагировали. Уверена, Вселенная Вас не разочарует, а самооценка поднимется.
Кубок счастья
У моей знакомой есть «Кубок счастья». Кубок золотистого цвета. В него она сложила стеклянные разноцветные шарики. Каждый день, когда она просыпается утром, достает один шарик из кубка. Весь день он будет с ней как напоминание о выборе. Каждый из нас может выбирать, как провести день – с умом или бесцельно, с позитивными эмоциями или с думами о неудавшейся жизни.
Моя знакомая, назовем ее Света, каждый день старается сделать особенным и выжать из него по максимуму. Она ищет пользу в каждом дне и делает добро окружающим. Света не загружает себя отрицательными эмоциями и радуется жизни. Если день прожит на позитиве и с пользой, то шарик отправляется в розовую корзиночку, которая стоит рядом с кубком. Если день не удался и она забыла о том, что надо радоваться жизни – шарик отправляется в маленькую урну, которая стоит рядом с кубком. В конце месяца Света считает, сколько дней сделала счастливыми, а сколько потеряла.
Зачем я привожу эту историю? С самооценкой все то же самое. Если считать себя недостойным красивой одежды, хорошей работы и хорошего отношения к себе со стороны окружающих, то мы теряем себя. Отдаем свою судьбу в руки случайных людей, у которых сегодня не заладился день или плохое настроение.
Если мы полны решимости получить от жизни лучшее, несмотря на обстоятельства и чужое мнение, то и с самооценкой будет все в порядке.
Человеку, который увлечен улучшением своей жизни, некогда заниматься самокопанием. Он не старается угодить во всем окружающим и не убивается по поводу того, что кому-то не понравилась его прическа. У него отличное настроение. Он хочет покорять новые горизонты и делиться радостью жизни с близкими.
Начало такого пути в нашей голове. Если каждое утро начинать с мысли о том, ЧТО может украсить нашу жизнь и ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО действие, то будни станут яркими и красочными. Появятся новые друзья и яркие возможности. Все начинается с мысли и продолжается первым шагом к действию.
Как работать со своими мыслями?
Работа с мыслями начинается с пробуждения. Это то самое состояние, когда Вы только проснулись, но еще не полностью осознаете происходящее. В этот самый момент нужно порадоваться новому дню и возможностям, которые он несет.
Надо приучать мозг мыслить изобильно. Вместо конструкции «Я не могу себе это позволить» думать «Как я могу себе это позволить?». Такие мысли помогают запустить креатив в Вашей голове. А это значит, что решение найдется.
Упражнение «Что обо мне думают?»
1. Выписать на листок бумаги ситуации, которые Вас тревожат. Где Вы надумали про то, что думают другие.
2. Уточнить у них, так ли это.
3. Сделать выводы.
Упражнение можно сделать в книге. Ниже представлена форма.
Лилия Охотницкая
Поверь в себя
Когда мы в себя не верим,Пред нами закрыты двериК успеху, к работе любимой,И жизнь проходит мимо!Когда мы боимся, робеем,Себя ценить не умеем,Ценить нас не будут люди,И мира в душе не будет.А только – одни сомненья.Тревоги и сожаленья.Их нам отбросить надо,Не было чтоб досады.Как же добиться цели?Только в себя поверив!А страхи – враги и воры,Крадут нашу веру в победу.Пустяшные разговорыЗа нами идут по следу.И мы говорим им: «Прочь!»Пытаясь себя превозмочь.Поверим в свои силы!В удачу, в успех поверим!И только тогда красивоОткроются к цели двери!Какие страхи живут с Вами?
Дойдя до конца, люди смеются над страхами,
мучившими их в начале.
Паоло Коэльо [20]
«Труса мы дрожать заставим, смелый глянет – мы растаем. Смелых мы пугаемся, в страхе разлетаемся», – помните слова песенки трех страхов из мультфильма «Ничуть не страшно»? Два мальчика ночью пошли в поле за букетом для матери, а на пути им повстречались страхи. Детей напугать не удалось. Страхи посмеялись и улетели обратно.
Самооценка снижается из-за ненужных страхов и надумываний. Давайте рассмотрим несколько страхов, которые чаще всего мучают людей с низкой самооценкой.
Я не привлекательна
В век глянцевых журналов многие девушки переживают из-за установленных стандартов красоты. Но эти стандарты – 90-60-90 – нужны лишь для моделей. Зачем они обычному человеку?
Стандарты красоты – понятие относительное, они менялись от эпохи к эпохе.
Например, в средневековье была модной беременность. Женщины, которые не находились «в положении», носили специальные накладки на животе, чтоб создавать вид.
В Эпоху Ренессанса были в моде широкие бедра и большая грудь, а в средневековье – маленькая грудь и худые ноги. Женщины и тогда старались следовать моде и даже бинтовали груди [21].
Оскар Уайльд сказал: «Мода – это форма безобразия, настолько невыносимого, что мы вынуждены изменять ее каждые полгода» [22].
Каждый человек уникален тем, чем отличается от других.
Я – никто!
Однажды девочка, которая ночевала на лестничных клетках, поступила в Гарвард. После окончания ВУЗа она стала предпринимателем и мотивационным оратором. Знаете, о ком речь? Если Вы смотрели фильм «Гарвардский бомж», то догадались, что речь о Лиз Мюррей [7].
История этой девушки не может не вдохновлять. Она росла в семье, где родители употребляли наркотики. Дети были предоставлены сами себе, иногда им было нечего есть. В итоге Лиз оказалась бездомной. Она ночевала у друзей или на лестничных клетках – где придется. У Лиз не было надежды на светлое будущее. Но она могла мечтать! В этом ее не мог ограничить никто!
Можно с уверенностью сказать, что свою судьбу Лиз устроила сама. В основе ее успеха – смелые мечты, самодисциплина и активные действия.
У Лиз не было надежды попасть в хороший колледж, ведь ей негде было даже жить. Девочка смогла уговорить своего отца прийти и подписать нужные документы. Она все устроила сама и добилась поступления в колледж, где проявляла упорство в учебе. Лиз занималась с огромной самоотдачей. Она хотела благополучное будущее и не хотела жить так, как жили ее родители. Вера в свои силы и смелые мечты позволили девочке выиграть грант на учебу в Гарварде.
Почему я привожу здесь эту историю? Иногда люди с низкой самооценкой думают, что не талантливы, не важны в коллективе, их мнение не имеет значения для окружающих. По этой причине они не пытаются добиться лучших результатов для улучшения своей жизни. Если посмотреть объективно на ситуацию, то у них не все так плохо. У Лиз действительно ситуация была критической, но она верила в себя. Она отчаянно боролась за место под солнцем. Ее усилия были вознаграждены. Эта девушка – мотивационный оратор. Она – образец для многих, кто потерял веру в себя.
Если Вас замучили сомнения в собственных силах, вспомните Лиз. У Вас обязательно все получится, просто нужно действовать.
Слышали фразу о том, что «Бог не совершает ошибок»? Если Вы пришли на Землю, значит была на то причина. Вы уникальны и нужны этому миру. Заявляйте о себе смело, и Вы убедитесь, что нужны людям и много значите для них.
Я хуже других
Помните заповедь «Не сотвори себе кумира»? Дети, которые в детстве часто слышали, что Катя, Маша или еще кто-то лучше, во взрослой жизни иногда стараются соответствовать другим. Им кажется, что они постоянно отстают, что жизнь не удалась, что у других все лучше.
Этакий синдром неудачника. Но если задуматься, то эта привычка – сравнивать себя с другими – абсурдна. Например, идете на тренинг известного спикера Тони Роббинса. Если возникает мысль, что Тони уникальный и лучше, что до его высот не дотянуться, то лучше сразу отказаться от такой мысли.
Представьте себе, если бы младенец, который не умеет ползать, смотрел на спортсмена, который отлично бегает или на фигуристов и думал, что они лучше. Как можно сравнивать Ваше начало с их продвинутым уровнем?
Все мы когда-то чему-то начинали учиться. Недавно я познакомилась с отличной детской массажисткой. Сразу видно, что женщина любит детей. Я спросила: «Вы, наверное, всю жизнь с детьми? У Вас так хорошо получается с ними работать». На мой вопрос женщина ответила, что она взрослый массажист и несколько лет назад освоила направление детского массажа. После этого несколько лет практиковалась делать массаж детям. Все приходит с практикой. Помните латинскую фразу «Fit fabricando faber» (путем практики вырабатывается, становится мастер)?
Я считаю абсурдом смотреть на фото идеальных моделей в журналах и комплексовать по поводу того, что не находите сходства в лучшую сторону. Вся глянцевость и идеальность моделей достигается за счет правильно подобранного макияжа, света на фотосъемке, сочетания цветов на фото (это тоже оказывает положительный визуальный эффект) и работы ретушеров! Да, у некоторых талия тонкая от природы или постоянных занятий спортом, а у остальных можно поправить в фотошопе.
Если встречаете людей, которые мастерски говорят на нескольких языках без запинки: да, они крутые! И здесь фотошопом оправдать их идеальность не получится. Но вспомните: эти люди тоже когда-то начинали. Все начинается с первого действия. Только практика и учеба по конкретному направлению помогут достичь мастерства. Если кто-то сумел реализовать себя в определенной сфере раньше, чем Вы, это еще не значит, что они лучше. Просто люди трудились.
С красотой тоже самое. В женских коллективах некоторые дамочки завидуют внешности других. Но красота женщины в ее руках. Если внешний вид не радует, то не пора ли заняться собой?
Я все делаю не так, поэтому меня не любят
Чему надо учить детей с раннего детства? Зарабатыванию денег? Вежливым манерам? Все это нужно, но научить ответственности ребенка – это значит подарить ему свободу.
Дети, которые не привыкли в детстве брать ответственность за все происходящее на себя, во взрослые годы продолжают жаловаться окружающим, что их обидели.
Конечно, бывают ситуации, когда происходящее с нами не всегда зависит от нас. Но в этом случае остается главный вопрос: что я буду с этим делать? Реакцию на происходящие события мы выбираем сами. Только человек, который привык брать ответственность за происходящее на себя, может ответить на вопрос: чем это хорошо для меня? Что это дает мне?
Например, подруга обещала выручить и посидеть с ребенком, а за несколько минут до Вашего выхода из дома подвела. Конечно, Вашей вины тут нет. Но в чем тогда польза? Польза в том, что лучше узнали человека.
Если уволили на работе, то, казалось бы, вины Вашей нет. Просто они неправильно воспринимали Вас. Но на ситуацию можно посмотреть по-другому: что дает увольнение? Много новых возможностей и путей самореализации.
«Если я буду угождать всем, то и нравиться всем», – такие мысли ошибочны. Ли Якокка многое сделал для компании Ford, но его все равно уволили. Ли достиг должности президента в компании Ford. Однако, Генри Форд принял решение расстаться с талантливым управленцем. Это увольнение было историческим, потому что Якокка совершил «революцию» на новом месте работы – в компании Chrysler. Он не только предложил новые модели автомобилей, но и спас компанию от разорения. Ли считают великим менеджером, поскольку не многие так талантливы в управлении.
Если Вам кажется, что в коллективе Вас не любят, потому что делаете что-то не так, забудьте эти мысли. Идеальных людей не существует. Все мы делаем что-то не так.
Если постоянно стараться угодить окружающим, то они и будут решать нашу судьбу за нас. Давать ненужные советы, навязывать неподходящий стиль жизни.
Отложите книгу и наберите в поисковике запрос «Картина Сай Твомбли «Без названия». Я мало понимаю в современном искусстве, но задайтесь вопросом: Вы бы выложили такую картину на продажу? То, что на ней нарисовано, напоминает каракули. Такое ощущение, что человек просто говорил по телефону и выводил вензеля на листке бумаги или у него было непонятное настроение и он так рисовал. Это творение было продано за несколько миллионов долларов. Думаю, автора не мучил вопрос, делает ли он что-то не так.
Веселый случай произошел в Америке в 2019 году. На выставке современного искусства Art Basel была представлена инсталляция «Комедиант», которая состояла из банана, приклеенного скотчем к стене. Один из посетителей выставки, художник, подошел и съел этот банан на глазах изумленной публики. «Выходка» только повысила популярность инсталляции. Это показательный пример. Один человек приклеил банан скотчем и назвал это художественной композицией, а другой подошел и съел. Ни один из них, скорее всего, не задумался о том, чтобы делать все правильно. Людям понравилась и инсталляция, и шутка голодного художника [23].
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.