Подсознание как инструмент успеха

Глава 1: Сила подсознания

Представьте себе, что вы – капитан великолепного, сверх современного океанского лайнера. Вы стоите на мостике, перед вами – панель с множеством кнопок, рычагов и ярких экранов, показывающих курс, скорость, состояние всех систем. Это ваше сознание. Оно принимает решения: куда плыть, когда увеличить ход, когда отдать швартовы. Но куда более грандиозный, мощный и сложный механизм скрыт глубоко в трюмах, ниже ватерлинии. Там, в полумраке, без единого окна, день и ночь гудят гигантские турбины, работают насосы, поддерживается давление, температура, сгорает топливо. Там находятся хранилища, электростанция, сердцевина всей системы. Это – ваше подсознание. И от того, как настроены и на что запрограммированы эти скрытые механизмы, зависит, доплывете ли вы до заветного острова успеха, будете ли безнадежно кружить по замкнутому маршруту или, того хуже, на полном ходу налетите на подводные скалы, о существовании которых даже не подозревали. Осознать эту силу – первый и самый важный шаг к тому, чтобы не просто плыть по течению, а стать архитектором собственной судьбы.

Чем же принципиально отличается подсознание от сознания? Если сознание – это капитан на мостике, анализирующий карты и принимающий волевые решения «здесь и сейчас», то подсознание – это автопилот, написанный на сложном, древнем языке, и команда в машинном отделении, которая слепо следует инструкциям. Сознание мыслит линейно, логически, оперирует словами и цифрами. Оно медлительно, тратит огромное количество энергии и может удерживать в фокусе внимания лишь горстку объектов – правило «семь плюс-минус два» все еще актуально. Подсознание же – это поток. Оно не думает, оно чувствует, знает и реагирует. Оно работает со скоростью света, обрабатывая миллионы бит информации в секунду: управляет дыханием, сердцебиением, расшифровывает тончайшие оттенки эмоций на лицах окружающих, хранит каждое пережитое вами ощущение, каждое сказанное вам слово, каждую деталь интерьера комнаты вашего детства. Оно абсолютно слепо к фактам и безразлично к логике. Его язык – это язык образов, эмоций, привычек и, самое главное, убеждений. Убеждение для подсознания – не гипотеза, а прямое указание к действию, непреложный закон бытия. И если капитан-сознание прикажет: «Взять курс на богатство!», а в программном коде автопилота-подсознания прописано железобетонное убеждение «Деньги – это зло, а богатые люди нечестные», то лайнер будет саботировать приказ. Турбины начнут давать сбой, начнутся «случайные» поломки, пока капитан не устанет бороться с невидимым сопротивлением и не свернет на привычный, безопасный для системы курс бедности.

Как же эти скрытые убеждения управляют нашими действиями в реальной жизни? Рассмотрим историю Павла, талантливого инженера. Сознательно он хочет повышения, рвется к руководящей должности, проходит курсы, составляет идеальное резюме. Но каждый раз, когда появляется возможность проявить себя на важном совещании, его охватывает странный ступор. Горло пересыхает, мысли путаются, и вместо блестящей презентации он выдает что-то скомканное и неуверенное. Он списывает это на волнение, плохую подготовку, злого начальника. Но корень – в подсознании. Глубоко внутри, еще с школьных времен, где учительница высмеяла его перед классом за неправильный ответ, живет и процветает убеждение: «Высказывать свое мнение публично – опасно, это приводит к позору». Подсознание, верный страж его психологического выживания, делает все, чтобы оградить Павла от этой «опасности». Оно не анализирует, что теперь он взрослый, а ситуация изменилась. Оно просто запускает древнюю программу страха, которая парализует его речевой центр, заставляет кровь приливать не к мозгу, а к мышцам (готовя тело к бегству), и вынуждает его саботировать свой же успех. Или другой пример – Елена, которая неизменно притягивает в свою жизнь эмоционально недоступных мужчин. Сознательно она мечтает о заботливом, любящем партнере, но ее выбор раз за разом падает на тех, кто не может дать ей тепла. Почему? Подсознание, сформированное моделью отношений ее родителей, где отец был холоден и отстранен, усвоило: «Любовь – это расстояние, боль и попытки заслужить внимание». Знакомая, хоть и болезненная, эмоциональная территория. Чувство «бабочек в животе», которое она принимает за страсть, на самом деле – сигнал тревоги, который кричит подсознанию: «Внимание! Включи знакомую программу страдания! Это и есть любовь!». И она, не понимая этого, бежит на этот зов, игнорируя стабильных, но «скучных» поклонников, которые не активируют ее деструктивный шаблон.

Сила подсознания не является ни мистикой, ни эзотерикой. Это научный факт, подтвержденный исследованиями в области когнитивной нейробиологии и психологии. Более 95% нашей психической деятельности протекает вне зоны осознанного контроля. Мы – существа, управляемые привычками и автоматизмами, и это эволюционное преимущество, позволившее нам не тратить сознательные ресурсы на каждое движение, каждый вдох. Но эта же сила становится клеткой, если автоматизмы работают против нас. Карл Юнг говорил о «Тени» – той части психики, которую мы не осознаем, но которая влияет на наше поведение мощнее, чем сознательные намерения. Иван Павлов открыл условные рефлексы, демонстрируя, как нейронные связи формируют устойчивые паттерны реакции на определенные стимулы. Современные исследования в области нейропластичности доказывают – мозг изменяем. Старые связи, отвечающие за страх, неуверенность, ограничения, можно ослабить, а новые – выстроить. Для этого нужно перестать быть пассажиром на своем корабле и спуститься в машинное отделение. Нужно изучить язык образов и эмоций, на котором говорит ваше подсознание, найти спрятанные там инструкции автопилота и переписать их. Этот процесс и есть суть работы над собой, ключ к превращению подсознания из скрытого диверсанта в мощнейшего союзника. Это не быстрый ремонт, а капитальная перестройка внутреннего мира. Но результат – жизнь, в которой ваши глубочайшие, часто неосознаваемые убеждения, наконец, начинают работать в унисон с вашими осознанными целями, создавая синергию невероятной мощности.

Этот скрытый механизм работает без устали, формируя фильтр, через который мы воспринимаем реальность. Два человека, попав в идентичную ситуацию – например, увольнение, – проживут ее совершенно по-разному. Для одного это станет катастрофой, подтверждением его несостоятельности, черной дырой, затягивающей в депрессию. Для другого – трудным, но освобождающим событием, толчком к долгожданным переменам и поиску своего пути. Разница – не в обстоятельствах, а в том, какие программы запускаются в глубине психики. В первом случае срабатывают записи: «Я ничего не стою», «Мир опасен и несправедлив», «У меня ничего не получится». Подсознание, верное слуга, немедленно подстраивается под эти команды: сужает фокус внимания на доказательствах неудачи, гасит энергию, подает сигналы телу – плечи опускаются, взгляд тускнеет. Во втором случае, даже сквозь стресс, могут звучать другие, фоновые убеждения: «Все происходит к лучшему», «Я способен справиться с трудностями», «За одной дверью закрывается – другая открывается». И подсознание получит иную задачу: искать возможности, поддерживать тонус, сохранять открытость. Так происходит везде: в момент, когда вы видите ценник на желанную вещь, ваше мгновенное чувство («Это для меня» или «Я не могу себе этого позволить») – продукт подсознательной финансовой программы. Когда вы встречаете незнакомца, первое, почти мгновенное ощущение симпатии или настороженности – это сложнейший подсознательный расчет, основанный на тысячах сохраненных образов из прошлого опыта.

Важно понять: подсознание не различает добро и зло, пользу или вред для вашей личности в долгосрочной перспективе. Его главная эволюционная задача – обеспечить безопасность и выживание в самом базовом смысле, сохранить привычный, а значит, предсказуемый порядок вещей. Оно консервативно до мозга костей. Любое изменение, даже позитивное – будь то повышение доходов, переход в новый социальный круг, создание гармоничных отношений – воспринимается им как потенциальная угроза стабильности системы. Именно поэтому так трудно «взять и измениться» усилием одной только воли. Воля – функция сознания, уставшего капитана, который кричит в переговорную трубку: «Полный вперед!». А внизу испуганная команда механиков, запрограммированных на движение со скоростью пять узлов, в панике закручивает вентили, боясь, что корабль развалится на такой скорости. Они действуют не из злого умысла, они следуют тому, что знают, тому, что считают единственно возможным режимом работы. Эта внутренняя борьба и есть источник колоссальной усталости, прокрастинации и чувства «я себя саботирую». Вы не саботируете себя сознательно. Ваше подсознательное «я» искренне, из самых лучших побуждений, защищает вас от мнимых опасностей, которые когда-то, возможно, в детстве или в painful прошлом опыте, были реальными.

Сила подсознания проявляется и в телесных реакциях, которые мы часто игнорируем или лечим таблетками, не докопавшись до причины. Необъяснимые боли в спине, которые обостряются в период аврала на работе (подсознание кричит: «груз непосилен!»), внезапная простуда накануне важного события (бегство в болезнь как разрешенный способ отдыха и избегания стресса), лишний вес как «защитный слой» от perceived опасностей мира или повышенного внимания. Тело – прямая проекция подсознания, его материальное воплощение. Каждая хроническая мышечная зажатость, каждый психосоматический симптом – это замороженная эмоция, убеждение, воплотившееся в плоть. Работая лишь на уровне сознания – диетами, силовыми тренировками, таблетками, – мы боремся со следствиями, в то время как причина продолжает тикать в глубине, как бомба. Напротив, когда человек разрешает внутренний конфликт, принимает подавленную часть себя, меняет глубинное убеждение, случаются удивительные, с точки зрения официальной медицины, исцеления. Тело, получив новые инструкции от центрального процессора, запускает процессы саморегуляции, которые были заблокированы хроническим стрессом и негативными установками.

Так как же начать диалог с этой гигантской силой? Первый шаг – наблюдение без осуждения. Начните замечать автоматизмы. Что вы чувствуете, когда смотрите на свой счет в банке? Какая фраза проносится в голове, когда вы совершаете ошибку? Как ведет себя ваше тело при разговоре с авторитетным человеком? Эти мгновенные реакции – послания из глубины. Ведите «Дневник подсознательных сигналов». Не анализируйте их сразу, просто записывайте: «Ситуация – получил критику от начальника. Первая мысль – «я опять все испортил». Телесная реакция – сжался живот, опустил плечи. Эмоция – стыд и желание провалиться сквозь землю». Эта практика не меняет ничего сразу, но она начинает освещать темные углы машинного отделения. Вы перестаете отождествлять себя с этими автоматическими реакциями. Вы – не эта мысль и не это сжатие в животе. Вы – тот, кто это наблюдает. Эта позиция наблюдателя, капитана, который спускается в трюм с фонарем, чтобы просто изучить механизмы, – фундаментальна. Она снимает борьбу. Вы перестаете бороться с собой, а начинаете изучать себя. И в этом изучении уже заключена огромная сила.

Второй ключевой аспект – признание творческой мощи подсознания. Оно не только хранит прошлое, но и активно формирует будущее, притягивая в нашу жизнь события и людей, резонирующих с нашими внутренними доминирующими программами. Это не закон притяжения в его упрощенном, магическом варианте. Это закон резонанса. Если внутри звучит устойчивая «нота» страха быть брошенным, вы будете неосознанно посылать в мир сигналы незащищенности, требовательности или, наоборот, отстраненности, которые будут привлекать людей, готовых эту брошенность реализовать или подтвердить. Если внутри звучит «нота» уверенности в своем праве на изобилие, вы будете замечать возможности, которые другие пропускают, а ваше поведение (поза, интонации, решения) будет излучать сигналы компетентности, привлекая соответствующие ресурсы и предложения. Подсознание – гигантский магнит, полярность которого определяется вашими глубинными, истинными убеждениями, а не декларируемыми целями. Оно беспристрастно материализует то, во что вы верите на уровне «трюма», а не «мостика».

Таким образом, сила подсознания – это не абстракция, а рабочий инструмент колоссальной мощности. Он может быть вашим главным тюремщиком, создавая непреодолимые стены из невидимых, но прочнейших убеждений. Или он может стать вашим главным архитектором, строящим реальность вашей мечты из кирпичиков новых, осознанно выбранных программ. Весь секрет в том, чтобы сменить отношения с этой силой с игнорирования и борьбы на уважительное сотрудничество. Представьте, что вы нашли в трюме не примитивный паровой двигатель, а заброшенный, но невероятно продвинутый квантовый компьютер. Вы долгие годы использовали его лишь как простейший калькулятор, а он способен моделировать реальности. Он покрыт пылью, часть программ устарела и написана на языке детских травм, но его потенциал безграничен. Ваша задача – не сломать его, а почистить, обновить программное обеспечение, научиться давать ему четкие и ясные команды на языке, который он понимает – на языке образов, эмоций, повторяющихся действий и слов. Это и есть путь к настоящей внутренней власти. Когда капитан и команда начинают действовать слаженно, когда автопилот перенастраивается на новые, вдохновляющие координаты, корабль вашей жизни обретает невиданную скорость, устойчивость и способность достигать любых, даже самых дальних берегов. Это и есть жизнь, управляемая не хаотичными ветрами внешних обстоятельств, а осознанным выбором, усиленным всей мощью вашего естества. С этого осознания и начинается настоящее путешествие к успеху.

Глава 2: Как формируются убеждения

Если сила подсознания – это двигатель нашей жизни, то убеждения – это топливо, которое мы в этот двигатель заливаем. От его качества зависит все: будет ли машина рваться вперед, чадить на месте или вообще заглохнет посреди важнейшего маршрута. Но откуда берется это топливо? Кто и когда решает, что оно должно быть именно таким – октановым и чистым или, напротив, разбавленным страхами и сомнениями? Процесс формирования убеждений – это не мистика, а тончайшая архитектура нашей психики, возводимая с момента первого вздоха и до последнего дня. Это история о том, как внешний мир становится внутренним законом, как случайные слова и мимолетные впечатления превращаются в бетонные стены или, наоборот, в надежные мосты. Понимание этой механики – это ключ к главному: осознанию того, что вы не жертва обстоятельств, слепо получившая набор негативных программ, а потенциальный хозяин фабрики по производству своих собственных, поддерживающих убеждений. Это понимание снимает с прошлого тяжесть приговора и наделяет настоящее силой выбора.

Психология привычек и паттернов мышления – это область, где наиболее явно видна рука подсознания. Привычка – это просто убеждение, воплощенное в повторяющемся действии на автомате. Нейробиологи говорят о петле привычки: есть сигнал (триггер), есть само действие (рутина) и есть награда. Сначала все это прокладывается сознательными усилиями: ребенок учится чистить зубы, взрослый – вести машину. Но после многократных повторений мозг, в целях экономии энергии, передает управление этим процессом базальным ганглиям – глубоким структурам, тесно связанным с подсознанием. Действие становится автоматическим. Точно так же формируются паттерны мышления – привычные ходы мысли, эмоциональные реакции на определенные стимулы. Если маленькая девочка, рисуя, слышит от уставшего отца: «Хватит заниматься ерундой, лучше бы уроки сделала», и это повторяется не раз, в ее психике может отложиться связка: «Творческое самовыражение (сигнал) → приводит к отвержению и обесцениванию (награда в виде… избегания конфликта? странная, но работающая логика подсознания) → следовательно, это опасно (убеждение)». Во взрослой жизни эта женщина будет испытывать необъяснимый дискомфорт, страх и блок, садясь за любой творческий проект, будь то презентация, оформление дома или хобби. Петля привычки мышления замкнулась: «захотелось создать что-то свое → всплыла старая тревога → я плохо себя чувствую → значит, это не мое, надо бросить». И так по кругу. Убеждение «я не творческий человек» или «творчество – это несерьезно» становится самоисполняющимся пророчеством. Так из миллиона таких микро-петель, сплетенных в детстве, в школе, в первых отношениях, формируется сложнейшая нейронная сеть – карта реальности нашего подсознания.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.