Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу

Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник из метода EMT для преодоления страхов и обретения душевного равновесия.Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться!Юлия Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, поможет вам найти внутреннюю опору в мире, где все меняется слишком быстро.Вы узнаете:• Где прячутся настоящие корни страха и тревоги (спойлер: они не всегда там, где мы думаем).• По каким сценариям может развиваться тревожность, на каких чувствах они основываются, как их разрешить.• Как справляться с внутренним напряжением, трансформировать травмы и вернуть себе устойчивость, несмотря на личностные и мировые кризисы.• 12 простых и эффективных техник из метода EMT, сочетающего достижения классической психологии и нейрофизиологии.Нестабильность снаружи. Стабильность – внутри!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.