Неправильный тренинг, или 12 неочевидных шагов для реализации самых ярких целей
- -
- 100%
- +
Маша: Подведем итог:
– не заставляем себя, потому что цель зажигает
– получаем удовольствие от процесса, потому что двигаемся мелкими шагами и нет нужды ломать себя
– радуемся результату, так как это именно тот результат, который нужен
Да, именно так мы и строили наш курс. А теперь снова цитаты трехлетней давности. Но это справедливо, на мой взгляд, и сейчас. Что в итоге стало главной идеей курса и что помогло Екатерине стать такой, какая она сегодня?
Перед вами конкретные задания и небольшие пояснения к ним.
Итак, начинаем действовать. Сразу хочу разочаровать тех, кто блаженно выдохнул и собрался просто лечь на диван, посылая энергию желания во Вселенную. Так не сработает. Действие – это то, что происходит в сугубо физическом мире. Написал, позвонил, сделал шаг. Думанье деланьем не является!
«Когда у нас с Вероникой возникла идея этого курса, мы в первую очередь задумались: что для нас важно? Опираясь на какие собственные идеи, смыслы и ценности, мы будем разговаривать с вами. В итоге родилась фраза, которую можно смело считать основой всего того, что мы предлагаем вам узнать, почувствовать и научиться применять на практике в течение этого марафона.
ТЫ САМ И ТВОЙ ВЫБОР – ЭТО ГЛАВНЫЙ РЕСУРС, КОТОРЫЙ У ТЕБЯ ЕСТЬ!
Ну и немножко поподробнее о каждой части нашего основного, не побоюсь этого слова, лозунга.
У ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ДОСТАТОЧНО РЕСУРСОВ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ. (ТЫ сам – главный ресурс)
ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО ВЫБИРАТЬ: КАК И С КЕМ ЕМУ ЖИТЬ, КУДА И ЗАЧЕМ ИДТИ. (ТВОЙ ВЫБОР – главный ресурс)
Самое интересное, что человек всегда все про себя знает – чего он хочет, причины поступков, правильный выбор и нужный выход. НО! Либо не осознает этого, либо обманывает себя (а это чаще всего происходит из-за страха или неуверенности). В результате – он не умеет задать себе правильный вопрос. Как говорили древние и мудрые: правильный вопрос – это половина ответа.
Поэтому и цель нашего курса – разобраться со страхами и научиться задавать себе вопросы, ответы на которые вы уже знаете!
ЗАДАНИЕ № 1. В поисках смысла
Ответь себе честно на следующие три вопроса. Помните про приготовленный блокнот? Сейчас самое время начать его использовать по назначению и записать все полученные ответы.
1. Для чего мне этот курс
В чем разница высказываний «Почему я пошел на этот курс» и «Для чего мне этот курс»?
Варианты ответов на первый:
Потому что Лена пошла. Потому что интересно (Напрашиваемся на комплимент). Потому что это сейчас модно.
Варианты ответов на второй:
Для того, чтобы у меня с Леной были общие интересы. Для того, чтобы узнать что-то интересное для себя. Я хочу быть в тренде.
В чем разница – во втором случае видны НАШИ желания. В первом – этого нет.
2. Что я хочу получить от этого курса
Я хочу научиться… узнать… разобраться… понять…
3. Чем я побалую себя за прохождение курса?
Побудительную силу конфетки никто не отменял. Конечно, конфетки у всех разные. Попробуй придумать ту, которая для тебя сейчас будет самой вкусной!
Из-за чего возможны сложности при выполнении этого задания? Желайте смелее!
Какое слово чаще всего идет у нас за словом хочу? Хочу, … правильно – но (страшно, не поймут, не время, не получится и т.д.). На самом деле все это можно объединить в одно – страшно, что не поймут; страшно, что не хватит времени на что-то другое; страшно, что не получится. Под всеми этими словами – страх сделать ошибку. Ведь как известно – победителей не судят, но вдруг я сделаю ошибку – и проиграю!
На самом деле ошибка – это нормальное явление. Ошибаются все. Другой вопрос- как реагировать на нее. Сделать выводы и идти дальше или погрязнуть в чувстве вины и самобичевании.
А уж страх ошибиться при выборе… В итоге за нас часто выбирает кто-то другой. Не мы сами уходим с нелюбимой работы, а ждем, пока нас сократят, а затем страдаем по этому поводу и думаем, что мы сделали не так».
И именно на эти вопросы отвечала Катя в начале этой главы. А что сейчас? Что изменилось с тех пор, а что осталось неизменным в целях нашей героини?
– У меня всегда было несколько ярких маяков в жизни. Они были тогда. Они важны и сейчас. Работа с людьми. Признание в виде обратной связи и результатов моих клиентов и учеников. И самореализация. Первое и второе есть уже сейчас. Большие интересные проекты и клиенты. Сообщество единомышленников. Финансовые результаты в моей сфере. А самореализация – это постоянная цель. Просто потому, что я хочу. Это то, что я не могу не делать.
Отлично, правда? И это только первая глава. Продолжаем.
ГЛАВА 2. Яблоко раздора
…Хотел уж было надкусить яблоко познания добра и зла, да увидел, что в нём – червь сомнения…
(Найдено на просторах интернета)
Маша: Друзья, а как у вас с интуицией? Не удивляйтесь такому вопросу в, казалось бы, серьезной книге. Здесь нет ничего общего с эзотерикой. Речь здесь идет об умении слушать и слышать себя. В первую очередь – воспринимать сигналы своего тела.
Вероника: До одной истории, случившейся со мной в послестуденческой юности, я не придавала значения интуиции. Мне казалось, что только разум и прагматичный расчет может привести меня к желаемому с высокой долей вероятности. Что ж, я списывала это на родительское воспитание – люди, выросшие в СССР, привыкли строить светлое будущее своими руками и почти не верили в чудеса. Однако, если вспомнить, сколько раз я чувствовала, что невероятное может случиться со мной «прямо сейчас» – точно не пересчитаешь. Но вот довериться своей интуиции всегда было тревожно. Итак, моя история под названием «Счастливый билетик»:
«В 2008 году я возвращалась из южного отпуска… По пути у меня была встреча в Воронеже ради одного из судебных дел, которые я тогда вела в качестве юриста. Я приехала рано утром, за час провела встречу, и оставалось ещё 12 часов до поезда на Нижний Новгород.
Бюджет отпускных был уже исчерпан, 500 рублей в кармане, и это лишь на такси до вокзала, а мне ещё нужно было дождаться отправления домой. Хотелось есть, и витрины манили изысканными запахами утренней сдобы, а центр города пестрил сувенирами в тематике мультфильма «Котёнок с улицы Лизюкова».
Воронеж оказался дороже курортных городов юга, гостиницы уже тогда стоили от 1500 до 4000 рублей, а такси обещало мне лишь небольшую скидку за навык договариваться с «бомбилами». В общем, при хорошем раскладе 400 рублей на транспорт и 100 свободных на еду и удовольствия. «Ни в чём себе не отказывай!» – иронично думала я тогда.
Купила пирожок и зашла в сувенирный киоск полюбоваться этим знаменитым «котёнком». Тарелочки, магнитики, кружки и игрушки – рай для желающих привезти кусочек Воронежа домой. И вот, на одну из таких вещиц я запала всей душой, хотя денег оставалось 50 рублей. Мне так хотелось иметь эту безделицу, но цена 800 руб. была для меня заоблачной. Я вышла из киоска с пониманием, что «мне не светит», но волна желания захлестывала.
И тут, продавец в газетном киоске заметила меня и выкрикнула: «Моментальная лотерея, выигрывают все!».
«Вот уж точно не про меня!» – думала я. Но с 50 рублями терять уже было нечего.
«Мне самый счастливый!» – решительно сказала я, протягивая деньги, хотя знала, что ни разу не выигрывала больше 100 рублей.
Стирая с замиранием сердца защитный слой, я увидела надпись «выигрыш» и не поверила своим глазам: «2000 рублей». Счастью не было предела!
Уже в поезде домой с полюбившейся безделушкой в руках и полным набором вкусняшек, я ехала и думала: «Странная история…Получается, я могу получить всё, чего действительно сильно захочу!»
Маша: Хотите небольшую проверку?
Загадайте что-то очень желанное, но явно сейчас недостижимое. Например, зарабатывать миллион в месяц. Ну или два, или три. Представили? Нравится? А теперь подумайте о том, что вы просто обязаны этой цели достигнуть. Вот без каких-либо отговорок. И начнете прямо завтра.
Обратите внимание, как на разных этапах задания реагирует ваше тело. Радостные пузырьки от шампанского? Или живот, сжимающийся в тревоге? Или разочарованное «это, конечно, очень хорошо, но не для меня»?
Вот! Это очень, очень важно уметь делать при постановке цели. Почему? Потому что так с нами общается наше бессознательное. Которое, минуточку, контролирует, анализирует и делает в тысячи раз больше, чем наша умная сознательная голова. Сознанием мы вообще можем удерживать в фокусе внимания 72 объекта. А все остальное со свистом пролетает мимо. И если мы не реагируем на телесные ощущения, то пролетает с концами.
Вероника: И вот вам ещё одна простая техника на «бессознательное», если пока тяжело или непривычно наблюдать за своими телесными реакциями. Соедините большие и указательные пальцы рук, чтобы получились два кольца. Затем соедините их так, чтобы получилась цепочка.
Задайте вопрос, где ответом может быть «да» или «нет» и потяните руки в разные стороны, чтобы разорвать соединение. Если вы с лёгкостью разорвали кольца пальцев – ответ «НЕТ». А если с силой тянете и удерживаете, то точно определились – «ДА» – так тому и быть! Это упражнение может подсказать вам одну удивительную истину…все решения, которые мы принимаем – уже приняты нами в первые доли секунды на телесном и бессознательном уровне, хотя сознанию ещё привычно размышлять и водить нас по кругу аргументов и доказательств.
Маша: Как это работает на практике? Головой мы ставим себе задачу. Выбираем способы решения. Все вроде логично и правильно. И не обращаем внимания на дрожь, вспотевшие ладошки, сосание под ложечкой. Зачем? Все это ерунда и предрассудки! И… Начинаем биться в закрытую дверь.
А наоборот? Задача, план решения и воодушевление, и прилив энергии. И все складывается как будто само собой. Приходят нужные люди и нужная информация. И все случается автоматически. Вспомнили? Уверена, у вас был и тот, и другой опыт.
Вероника: А со мной было даже так… несколько лет я пыталась решить очень важный вопрос. Сейчас вы, наверное, задумались о чём-то глобальном? Но нет – это была всего лишь покупка первого авто. Хотя я с детства очень мечтала водить машину и практически грезила этим во снах до самого совершеннолетия. Я точно знала, что родилась «с рулём в руках», в семье заядлого автомобилиста, а значит, скоро буду колесить по городу на личном «лимузине». Вот только мой отец боялся отпускать меня одну на дороги и всеми путями долго отговаривал. Так, я протянула со сдачей на права до двадцати трех лет, и после тоже незаметно пролетело три года. Я размышляла о решениях… планировала и копила много раз… затем все спускала на очередное путешествие и гаджеты, а автомобиля так и не было. И вот однажды, приехав на встречу в автосалон, я просто сказала ребятам: «Готова купить автомобиль!». Вуаля! Через три дня документы на кредит были оформлены, и я «по-королевски» выезжала из ворот автосалона на милой иномарке салатового цвета. И даже назвала своего железного коня «Дракоша», после чего на заднем сидении уже красовался мягкий талисман от коллег, поздравивших меня с покупкой.
Маша: А как с умением слышать у нашей героини?
На очередной встрече я задала ей провокационный вопрос:
– Какое препятствие тогда, три года назад, тебе казалось непреодолимым на пути к тому, что ты имеешь сейчас?
Ее ответ показал несколько интересных и важных моментов, которые, я уверена, пригодятся и вам.
Итак, первое:
– Я не считала те препятствия непреодолимыми. Несмотря на то, что это был, пожалуй, один из самых сложных в моей жизни периодов. Да, в тот момент я казалась себе слабой, маленькой, разбитой, но по-прежнему сильной.
Вот такой парадокс. Вывод – должна быть уверенность в том, что так или иначе цель достижима. Как это проверять и формулировать именно такие задачи, находящиеся при этом в полном соответствии с нашими желаниями, мы разберем чуть позднее.
Второе:
– При этом, передо мной в одночасье возник огромный клубок проблем. По всем фронтам. Я не знала, за что хвататься. С чего начать. За что бы я ни бралась, все рассыпалось на глазах. Я ощущала себя беспомощной и обессиленной. Просить помощи я на тот момент не умела. Мне было неудобно и стыдно.
Катя: Забегая вперед, скажу, что это был один из важнейших и сложных для меня уроков, который жизненно необходимо было понять, усвоить и пройти в этой ситуации, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Маша: Вывод – необходимо выделить приоритеты и разделить цели (об этом тоже будет позже). А сейчас – ощущения, которые не дают двигаться вперед. Беспомощность, бессилие и стыд. Это уже можно отследить на уровне тела. Можно игнорировать, но дальше двигаться невозможно, если что-то с этим не сделать.
К этому же следующее откровение, которым поделилась Катя:
– Самой сложной была именно внутренняя работа, чтобы начать заниматься новыми сферами деятельности. Например, показывать себя в соцсетях в новом направлении, открываться с тех сторон, с которых мало кто меня видел и знает, транслировать то, что я на самом деле думаю и чем хочу делиться. Что я не только про маркетинг, с чем меня привыкли ассоциировать большинство людей из моего окружения. На тот момент большинство моих подписчиков составляли друзья, родственники и знакомые. Мне было очень страшно, как они отреагируют на мои изменения. Вдруг они подумают, что я сошла с ума, раз полезла во все это.
Маша: А вот и страх. Да-да, и то же самое – тело очень четко покажет нам эту эмоцию. Господи, как в момент этого ответа я понимала Катерину! Очень, очень знакомые ощущения!
И, наконец, третье:
– Самое главное, что дал мне курс «Сам о себе» – это умение себя слышать. Что я на самом деле хочу. Через несколько месяцев после его окончания, я уехала из родной Москвы пожить в Сочи у моря, без обратного билета, потому что почувствовала, что так надо. Что это именно то, что мне необходимо и чего я хочу. И оказалась права. Там закрутились события, которые запустили новый виток развития в моей жизни и реализации.
Аллилуйя, друзья! Вот оно.
И на загладочку:
– Сейчас, когда мне предлагают новый проект или я сама придумываю что-то, первое, что я делаю – слушаю себя. Например, иду в парк или просто остаюсь наедине с собой, спокойно обдумываю и прислушиваюсь к внутреннему отклику. И только если мои внутренние ощущения «за», я соглашаюсь. В противном случае, я даже не буду смотреть на цифры, логические аргументы, направления, целевую аудиторию и прочие заманчивые показатели. Все это не будет иметь смысла. Убедилась в этом и не раз, когда раньше часто шла только из логики, не слушая внутренний голос. Он всегда безошибочно давал верный ответ. А если я не слушала, то через время, убеждаясь в этом в сотый раз, признавалась себе: «Ну ведь я же так и знала! Чувствовала, что не надо))».
Маша: Товарищи, это, конечно, высший пилотаж. Ну, а мы начнем потихоньку. Вот с этих заданий.
ЗАДАНИЕ №2
1. Что мешает мне сейчас получить желаемое? Какое НО стоит за моим хочу?
2. Вспомните, пожалуйста, три ситуации, когда вам удавалось получить желаемое и три ситуации, когда не получилось.
В чем между ними разница, кроме результата (чувства, эмоции). Что помешало получить то, что хотелось?
3. А что помогло получить то, к чему стремился?
В нас всегда борются две части – одна желает изменений, а вторая сохраняет покой и саботирует движение к цели.
Это внутренняя борьба двух противоположностей: ограничений и возможностей.
Иногда достаточно увидеть свои возможности, чтобы справиться с ограничениями.
Маша: Хотите подтверждения? Тогда снова вернемся к нашей героине.
Катя: Конечно, моя жизнь – это не прямая линия вверх. Она движется по синусоиде. Бывают подъемы, бывают спады. Как я из них выхожу? Здесь вспоминаю один день, как раз в тот тяжелый период так называемого моего «обнуления», когда не удавалось ровным счетом ни-че-го, ни проекты, ни решение вопросов. Запуск нового продукта сорвался тогда, кажется, в пятый раз. Команда ушла. Деньги, на которые очень рассчитывала, не пришли, вложения не окупились. А я все не отступала от цели. Но в тот день я почувствовала, что устала бороться изо дня в день, и готова сдаться. У меня уже закончились все силы, попытки что-либо понять, изменить и гипотезы – как я могу это сделать. Так вот, я услышала один-единственный вопрос, который изменил все. Очень правильный, очень простой и очень вовремя. После него у меня что-то щелкнуло, и слезы счастья полились градом. Я рыдала в голос и смеялась одновременно: «Я все поняла!». И вы не поверите, в этот момент за окном появилась двойная радуга и солнце среди темного мрачного неба. Это было сродни чуду!
«Катя, послушай, а ты уверена, что это действительно именно то, чего ты на самом деле хочешь?»
Секундная пауза
Осознание
Ответ:
«Нет».
И следом огромное облегчение, будто бетонная плита упала с плеч и раскололась вдребезги от этого честного признания в первую очередь самой себе. Осознание, что даже сейчас, когда пройден такой большой и непростой путь, столько времени, сил и ресурсов вложено, я могу спокойно поменять ВСЁ – цели, планы, проекты, варианты решений. И даже начать сначала. Это невероятно вдохновляет и пугает одновременно. Но это и есть та правда, которую я отказывалась видеть.
Маша: Вывод, уважаемые друзья: выбранная цель – это не раз и навсегда зацементированная глыба. Это живое и подвижное состояние. Иногда разрешение сказать себе «нет» значит гораздо больше, чем вымученное «да».
Вероника: Мне же кажется, ещё хуже, когда звучит растерянное «не знаю», которое практически ввергает в панику и неизвестность, сомнение и тревогу. У этих состояний есть скверная особенность накапливать напряжение в теле и нарастать, как «снежный ком» с увеличением количества неразрешённых вопросов.
К примеру, я часто слышу это слово от самых близких людей, которым тяжело даётся слово «нет», а «да» предполагает последствия в виде ответственности за принятое решение. Логично, так как дальше должны следовать действия. Ах, да, ещё же надо будет решить «что именно?», «когда?», «как?» и главное «кто всё это будет делать?»
Маша: А что касается вовремя заданных вопросов, то напомню – именно об этом наша книга. Задавая их правильно, учимся продвигать себя вперед. Еще быстрее и еще круче. Хотите? Тогда продолжаем.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.