- -
- 100%
- +
© Нина Петрова, 2024
ISBN 978-5-0064-1313-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Борьба с лишними килограммами
Признаюсь честно, что в моей жизни был период когда я набрала лишний вес и при росте 163 сантиметра весила 76 килограмма. Я читала статьи медиков и инструкторов по фитнесу и понимала, что мне придется пойти на большие жертвы ради похудения, а именно сесть на диету и делать различные упражнения. Сделав неутешительный вывод, что мне эти ухищрения не по плечу, интуитивно пришла к верному решению по возврату нормального веса. Чем и хочу поделиться с Вами, мои уважаемые читатели. По своему методу я сбросила 13 кило за два месяца (период 15 октября – 15 декабря) и мой вес до сих пор держится на отметке 63. Ниже предоставляю свое фото до и после похудения. Читайте подробно всю информацию, а в конце изучите мою методику для похудения и, возможно, Вам также удастся сбросить лишние килограммы.
Строение тела
Для начала определитесь каким строение тела Вы обладаете. Для астеника характерно худощавое телосложение, для нормостеника – нормальное, а для гиперстеника – крупное. Это строение тела дается от природы и изменить его сложно. Правда нужно отметить что астенику легче набрать лишние килограммы, чем нормастенику похудеть и уж тем более гиперстеник из-за крупного телосложения часто только кажется толстым.
Поэтому не надо гнаться за несбыточными мечтами нормастенику и гиперстенику стать худощавым, потому что изнуряя себя диетами можно получить язву, гастрит, снизить иммунитет, анорексию и ряд других заболеваний.
Тип фигуры у женщин
Существуют несколько типов фигуры у женщин.
1. Песочные часы. Этот тип фигуры характеризуется выразительной талией, сильно отличающейся по обхвату от бедер и груди.
2. Груша. При этом типе фигуры узкие плечи и талия, которые сочетаются с привлекательными, выразительными бедрами.
3. Яблоко. У обладательницы этого типа фигуры красивые стройные ноги, в меру округлые бедра при довольно крупной талии и груди.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.