1 действие и 99 последствий. 400 дней — 1 действие и 99 неожиданных последствий

© Пётр Эспок, 2026

ISBN 978-5-0071-4781-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

400 дней — 1 действие и 99 неожиданных последствий!

Я Сейчас расскажу то с чем Ты конечно Не Согласишься со Мной.

Рассказ начну с того что уже сейчас есть на данный момент, даже не зная что это всё будет — ко всему пришёл последовательно не планируя этим заниматься.

•Озвучиваю Кино и Дорамы

•Выпустил 1 песню на очереди 2ая

•Снимаюсь в кино и сериалах

•Исполняю фото-модельные договоры

•Скинул 45 килограмм без диет

•Резидент КВН северной краевой лиги

•Участник театральных постановок города

•Участник бегового марафона на 21 км

•Публицист авторских книг жанра Биография

•Участник мероприятий Скалолазов «Сила и Мужество»

И тут Ты спросишь а при Чём тут 400 дней вообще!?!

И зачем Мне это знать что там у кого то есть?

И Ты правда будешь прав!

Ведь Я не знаю Твоих стремлений и желаний и то о Чём Желаешь.

Здесь Ты узнаешь как 400 дней способны дать Тебе то

о Чём Ты когда-то позабыл.

Раз Тебя Моё вступительное начало заинтересовало!

Я тогда начну Свою историю с Одного Начало :)

НАЧАЛО ОТСЧЁТА.

Сейчас 2020 год 8 августа Я просыпаюсь с очередного 3-ех дневного запоя

и Мне сейчас так Плохо но так Хорошо —

ни куда не надо и можно дальше валяться и отходить от загула.

Скажу сразу Я люблю это дело и не испытываю чувство боли зачем Я продолжал.

Я с огромным удовольствием поглощал в огромных литражах ведь с лёгкостью могу:

дико отравленным на площадке детской ползать на четвереньках в песке

и тошнить — Да ужасная картина Я согласен!

Сам Я в этот момент весил 108 килограмм

Что для 26 летнего парня очень много

Скажу правду Я не считал Себя толстым

Мне нравилось быть большим и занимать много места

Заниматься абсолютно ни чем только смотреть фильмы-сериалы много спать много гулять и очень много есть и пить.

Долгов скопилось на миллионы — зарплата пришла зарплата ушла и даже не волновался

жил замечательно и очень хорошо не думая, не чего ни делая совершенно ни чего! только есть, спать, гулять и очень много отдыхать!

И тут Ты скажешь раз Тебе так всё нравилось и чувствовал Себя свободным и беззаботным и жизнь прекрасная

Зачем Ты решил всё поменять и самое главное Для Чего ведь всё и так шикарно!?!

МЫСЛЬ.

Я не подвижно валяюсь в кровати и начинаю осознавать что не могу вспомнить что было конкретного в эти три дня гулянки.

Я знаю что Мне было хорошо Я как всегда отдыхал с друзьями и проводил замечательно время среди Них и вкусными Любимыми напитками!

И тут Я стал замечать что эмоциональная память то работала

Я помню что Мне весело хорошо легко и приятно —

А вот от чего именно Мне хорошо?

И тут Я стал осознавать что не могу вспомнить конкретного случая!

Из памяти исчезли конкретные Мои действия что привели к Этим Чувствам

И более того не помню ни последствий действий и их очерёдность

В какой день что Я делал и с кем был.

По ощущениям Я знаю что Я всё помню Было весело и хорошо! Я ПОМНЮ

А от чего именно?…

И опять Я начинаю понимать что исчезло из памяти практическая часть гулянки!

Ты Понимаешь?

Получается по факту Я забыл — А мозг не понимает что Я что то забыл

Эмоции и Ощущения то Остались и Не Видит Потери Огромной Части Информации…

И тут Мне стало очень Страшно интересно!

А Что Я забыл ещё Под ощущением что Помню?

Много ли того где Я думаю что помню а деталей Нет!?!

И тут Ты скажешь — Ну и что!

Не помнишь и ладно зато отдохнул как следует :)

ПОНИМАНИЕ.

Больная голова и слабость в теле

Я довольный утром что на работу только завтра

В голове разные Мысли и Поняв что Я потерял 3 дня памяти Своей замечательной любимой жизни —

Напугали Меня и натолкнули на ещё одно понимание :

Чего Я хотел До этого и почему у Меня его нет!

Понимаешь!

Имею в виду то чем Я занимался и к чему стремился то отчего Мне было действительно Хорошо

До того как начал плавно переставать что то делать и каждый день нежно и весело Тюленить :))

Я люблю выступать на сцене петь и даже танцевать Мне нравиться собирать улыбки людей

Мне нравиться когда людям легко и приятно проводить время!

В голове появились яркие воспоминания об ошибках и приятных моментов на сцене

Где проводил большую часть времени и это действительно Меня радовало Я ощущал Себя Дома!

И тут Я понял что Я СОВСЕМ ДОЛЕКО от того где хотел бы быть :)

Сейчас Я валяюсь толстеющий с синяками по телу не ухоженный с перегар

ом на всю комнату

Слабовольный и без интересов в жизни где единственная радость это бутылка пенного и вагон вредных привычек

Делать всё что бы ни чего не делать

В карманах всегда пусто заработал выпил денег занял снова выпил и забыл!

Много долгов и много слабостей

бежал от всей ответственности за Себя и считал что это круто и Я сильный раз не вижу что со Мной происходит

Я могу абсолютно всё Но Я не хочу :)

И считал что это верный путь к свободе!

И так что Я вижу в этот момент —

Я 108 килограммовый колобочек

Мне лень даже вставать с кровати

Дурная привычка на привычке

Баланс ни то что всегда нулевой а постоянно уходит с огромной скоростью в минус

Личная самооценка тоже где то там же

И многое другое чего рассказывать не стану потому-что это лучше не писать

И именно в этот момент всё стало вылазить на глаза Это было очень не приятно!

И после этих мыслей стало приходить в сознание что Я на самом деле то не плох

В голову лезут то чего хотел и как Я при этом выгляжу —

Что к этому ведь Я когда то шёл и как так вышло что Я ушёл в 10 летний запой!

Получается То-что Я люблю Мне ни как не помогает

Мои действия только ослабляют во Мне желание что то делать и кажется что это то самое что Я хочу!

Понимаешь Я считаю что ночь с любимым горючим даст Мне утром Греми или Песню года!

Огромный кусок мясо на ночь Даст Мне Супер Сильное Тело!

2 Пачки Табака Дадут Мне Супер Лёгкие как у пловца Я же так хорошо фильтрую крепкий никотин :)

И тут Ты скажешь! Стоп Ты что правда так думал!?!

Достаточно же после трудной работы только один бокал что бы расслабиться и хорошо спалось :)

НАЧАТЬ ВИДЕТЬ.

Значит то что Я сейчас люблю ни как Мне ни помогает а только делает хуже

Тогда зачем Я это полюбил как вышло что Я Люблю то что Меня Губит

И добровольно за это Расплачиваюсь Своими и Чужими Деньгами!

Ты Понимаешь — Я Сам Оплачиваю Деньгами Свою Штраф Стоянку Что Бы Не Выезжать К Цели :)

То есть: Сэр Вы Свою Машину Забирать Будите?

Она уже 10 лет У Нас На Штраф Стоянке Стоит

Вы Все Долги Перед Нами Уже Давно Оплатили Дальше Стоянка Платная!

И тут Я отвечаю — Бабки не проблема Я продлеваю :)

Тут Я вспоминаю что перед уходом В Армию у Меня произошёл Прорыв на сцене

Весь зал Мне аплодировал Стоя и мне очень это так понравилось Я был на 7 небе от счастья что Я осчастливил столько людей разом…

То что Делает Меня счастливым и Живым это выступления перед публикой и собирать их настоящие эмоции и улыбки.

В этот день Меня заметили 2 директора Разных Театральных школ

Это были Замечательные Девушки лет от 40 до 50 с очень нежными голосами и пригласили Меня на бесплатное обучение и это было как раз то что Мне нужно Я на радостях их по благодарил и убежал не запомнив ни Имён ни Адресов :)

Я оказался очень ветреным я считал что ни чего не забываю!

Помню что Их школы с Павловского-Посада а Вторая с Москвы

А куда ехать и с кем связаться Я забыл :)

После этого события Я дал Себе обещание если жизнь даст Мне такой же заметный второй шанс Я его точно не упущу

Запомню и Имена и Адреса и Всё то что поможет прийти туда куда Мне нравиться ходить :)

Тогда что Мне нужно сделать чтоб увидеть этот шанс если Я то и делаю что хожу на работу а после неё пью!

А тут Я ещё и выяснил что память у Меня вообще Дуршлаг :)

Получается Мне стоит Полюбить Другую Повседневность что бы замечать возможности на пути к желаемому

направлять огромное внимание на изменения Собственных желаний.

И тут у Тебя возникает вопрос?

Допустим Ты прав Тебе действительно нужно Меняться а Мне то это зачем!?!

Я к примеру не хочу Меняться — Меня и так всё устраивает зачем Мне сцена и школы?

Меня ведь интересует Совсем другое сейчас…

Одно влияет на другое.

Мысли движутся внятно понятно не смотря на состояние!

То есть что бы получить то что хочу и быть там где планирую :

Мне стоит по Любить то что не Люблю —

И перестать Любить то что Люблю.

Как это сложно принять что теперь Мне стоит делать то:

Что приводит Меня туда куда Я хочу —

И перестать делать то что привело Меня сейчас сюда.

Значит Первое что Мне точно стоит сделать это прочистить организм :

То есть перестать выпивать даже по праздникам и вообще когда либо —

Пить то Я уже умею и делаю это хорошо а значит Я достиг Своей цели и можно переходить к следующему и учиться новому —

То есть Не Пить :)

Значит Второе что Мне стоит сделать это укрепить тело так как у Меня оно слабое не смотря на огромный масштаб мышцы атрофированы поднимать тяжелее 2кг уже приводит к отдышке.

Хорошо значит Я сфокусируюсь только на этих двух задачах и с чего Мне начать если сейчас ой как не хорошо даже просто сходить в туалет лень :)

И тут Ты захочешь сказать а зачем Мне то прекращать выпивать так и ещё и по праздникам в кругу семьи и друзей

Я лишь хочу только бросить одно…

Что теперь Мне на всех трезвым смотреть как все веселиться?

ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Получается первое почистить и второе укрепить.

Смотрю Я на Свою комнату и вижу :

Хорошо как протрезвею где Я буду Себя укреплять если у Меня всё заставлено мебелью и у Меня маленькая комната где стоя почти не помещаюсь и в добавок у Меня нет ни гантелей ни снарядов и раз пошла на то пляска у Меня и одежды то нет от слова совсем что Мне теперь голым заниматься а что семья Мне скажет что Я тут всем мешаю.

Голова начала болеть ещё сильней и решил что СТОП.

Раз нет мест то СЕЙЧАС ОРГАНИЗУЮ и начинаю перебирать всё что Мне мешает и Всё чем Я не пользовался уже годами —

Опыт в этом деле у Меня уже есть ведь как то раз тут было хуже и подруга в гостях говорит а давай генералочку сделаем и по итогу с ней унесли из комнаты 8 мешков!

А Ведь считал что у Меня ни чего нет и всё это Важно :)

Я не сожалел а сделанном а даже чувствую благодарность за это и поэтому Я так легко принялся снова всё расчищать.

Мне уже стало не Важно что это Мои Вещи или Вещи Семьи

Я собрал всё что Мне мешало или сдерживало и решил что другим людям они нужней раз Мне они не чего не принесли.

Собрал Я пакетов 6 и сложил их рядом с мусоркой за 3 ходки управился!

Вернулся в комнату и начинаю чувствовать что Мне легко и свежо в комнате стало вроде светлее.

Шкафы полупустые и решил всё сложить в один и думаю что если его выкинуть то будет прям очень свободно и будет легче заниматься

Так Я и поступил не стал думать а что если и вынес пустой комплект шкафов!

Место стало очень много и Я был очень доволен и ушёл умываться и так далее. После того как по мылся и поел Я лёг в кровать под одеяло и думаю —

Странно это как то!

Зачем Я всё выкинул и для чего освободил место если Я даже не знаю а как это заниматься спортом.

Я к тому что совсем не знаю как это делать

А как спортом то заниматься что делать то вообще нужно

Я ж не знаю да и некогда им не занимался

В разных заведениях на физкультуре

Мы бегали растягивались что то там ещё кидали и подтягивались —

Это было бессознательно Я просто повторял что делали остальные а зачем это надо ни когда не узнавал и делал это ну так себе!

Где Я буду бегать и подтягиваться?

Мне нужна помощь а лучше тренер только это всё стоит денег и нужно куда-то ходить

Тогда для чего Я очистил комнату :)

И тут Ты подумаешь а действительно зачем Ты это всё сделал?

Все же знают сперва всё купи а уже потом выкидывай тем более пол квартиры просто так выкинул, подготовить же сперва план нужно было.

ВТОРОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Мне нравиться что стало так свободно и легко возможно Я даже что то понял только ещё не осознал и раз так чисто и есть место для тренировок Я решил не смотря на состояние Я точно сейчас начну.

Взял в руки телефон и написал в приложение первое что в голову пришло —

Пресс и тут рекомендации открыло самое первое приложение: Пресс за 30 дней.

Ну Я же не дурак и поверил :)

Самое первое попавшее скачал и открыл её Я внёс Свои данные в ней вес, рост, возраст, показал результат — Ожирение второй степени!

Улыбнулся и сказал согласен :)

План тренировок на 3 месяца — 1 программа для новичка 2 для подготовленных и 3 для опытного.

Начинаю 1 и вижу что упражнения идут 3 дня занимаешься и день отдыхаешь думаю круто и то что показывает движения и время на выполнения и отдых.

Это же круто Мне снова думать не надо а просто повторять :) эт Я люблю!

Сейчас ещё чуть по валяюсь и начну — тут же снова голова заболела от воспоминаний и обрывков где Я жадно снова и снова запрокидываю бокал стало Меня знобить и решил: Нет Я сделаю это сейчас и тогда посплю.

Скажу сразу первое впечатление от этого действие получилось плохое —

Разминка была уже сложная и Я его делал очень медленно ведь скорость выполнения для Меня казалась очень быстрой за 30 секунд делал движений 15 в тот момент когда Я сделал только 5!

Уже вспотел и тяжело дышал хотелось всё бросить и лечь спать ведь — Ну не Моё это

Я же ни когда не занимался с кокой кстати сейчас Я буду это делать ведь даже простые движения не могу сделать.

А таймер шёл и упражнения продолжались и продолжались вот Я уже делаю подъём рук к мыскам пальцам лёжа на спине

Хотя поднимал Я только голову а остальное тело было не подвижно хотя Я делал усилие запредельное :)

После всех не понятных упражнений остались 2 крайние и это планка —

от которой Я осознал на сколько слабый а ведь считал до этого Себя очень сильным Мой мир тут же треснул показав Мне правдивое состояние где спина хрустит руки болят и плечи еле держат а ведь даже не устоял и 10 секунд из 15

Спина прогнулась к полу и локте разъехались с огромным звуком Я шлёпнулся на пол

Не в состоянии подняться включилось последнее упражнение стойка кобра для растяжки и релакса выгнув спину уперевшись на руки и дыша в верхней точке и на удивление это упражнение принесло столько удовольствия от того что это 10 упражнение из 10 что стал растягивать тело с хрустом и еле держа верхней точке Я был правда счастлив

Я сделал это — Яяяяяя сделал это!

Это было так долго и так сложно весь день показался Мне чем то не обычным

Ведь Я сделал что то героическое по Своим меркам!

После душа Я снова лёг в кровать и ловил ознобы и сопутствующие ощущения после долгого загул.

8 августа 2020 год стал тем самым днём когда сказал: что Я начну это сегодня!

Не завтра Не в понедельник а Сегодня и не важно что Я не знаю как и зачем это делать :)

И тут Ты скажешь :

Я бы подождал когда пройдёт похмелье или на крайняк когда полегчает —

Зачем Ты сразу начал тренировку все знают что не льзя резко начинать.

ДЕНЬ 2.

Температура 37/9 что то Я не в лучше время начал Меня знобит голову давит кости болят второй день не состояние это впервые!

Вот лежу и думаю блин а надо то всего лишь сходить взять пенное и сразу полегчает всегда легчало как говорят клин клином и тут можно будет и зарядку сделать и книгу почитать…

Так минутку — то есть Я тренировку делать не могу Мне ведь плохо и нужно подлечиться а как в магазин идти за пенным тут же сил хватает…

Странно как то а почему бы Мне тогда ни сделать сперва зарядку а потом и в магазин сходить?

А давай!

Встаю открываю окно и иду умываться привожу Себя в порядок и тут Я возвращаюсь в комнату

чувствую приятный запах улицы какой оказывается вкусный свежий воздух Мне таааак приятно стоять и ощущать приятный аромат погоды ещё чуть-чуть по дышу и сделаю зарядку!

Тут Я хочу удержать паузу это и правда приятно вспоминать а раз это книга то Я продолжу писать :)

Включаю приложение на телефоне и там пишет день 2 и новые упражнения

Вау интересно а эти упражнения смогу сделать!?! Разминка была снова тяжёлая нужно было поднимать колени к локтям — У Меня есть колени Вааау! Было сложно и поднимал не до конца ведь там показывают держать спину ровно и от этого получилось согнуть колени почти до половины

Я не стал надрываться и тянуться через силу к локтям ведь могу быстро это дело бросить и больше ни когда не вернуться к приложению и решил что буду делать как получается Я и так много сделал! что вообще скачал и стал упражняться -А ведь мог и не делать!

Самое главное в магазин Я так и не пошёл решил что сходить Я всегда успею и в

вернуться в прежнее русло тоже легко Я ж в этом профессионал.

Мне стало интересно а как долго Я так смогу? Эти два дня были очень сложными ведь делать то что ни когда не делал очень сложно!

В плохом самочувствие что то не сделать ещё легче всегда ведь можно сделать завтра а сейчас можно и отдохнуть.

Только от Чего именно Я отдыхаю от последствий гулянки или удержания Себя от силы не загуливать вовсе?

Гордый за Себя Я лёг снова в кровать и остальное время как и в первый ни чего не делал только ел, смотрел ну и спал ещё :)

Тут Ты спросишь — так со Мной же это ни как не связанно Я не крупный да и пью Я редко и Меня всё устраивает, зачем мне всё это читать у Меня нет Твоих проблем у Меня они куда сложней Мне нужно это…

ДЕНЬ 3

Проснулся на 3 день уже ощущая Себя получше Я пропотел голова уже не так болит только сопли остались.

Только вот ощущаю Я что то ещё эти странные ощущения словно всё тело сковали невидимыми цепи все части тела по отдельности.

Это странно когда Ты не можешь поднять руку ведь её приковали к телу и попытка поднять сопровождалась сдавливающей болью как будто воздух стал тяжёлым и плотным как желе это очень странное ощущения.

Я подался панике ведь такие ощущения очень редкие а в Моём случае это был Мой первый Перетрен!

Тогда Я этого слова не знал :)

Мысли стали носиться с огромной скоростью — А что если?

Откажут руки остановиться сердце и останусь парализован

Меня эти мысли очень пугали и стало в памяти всплывать что хорошо расслабляет мышцы это пенное Я был готовый выпить что бы больше не испытать эти ощущения боли и паники за Себя

И в этот момент что то подсказало Мне

Выпивка сильней Тебя ни делает —

Ты сейчас такой потому что именно так и думал!

Так хорошо тогда что Я могу сделать что бы Мне стало легко?

Выпить Я могу в любой удобный и не удобный момент Я знаю что Я это сделаю легко и без принуждения ведь Я это умею

А вот не выпивать и терпеть Я не умею —

А что будет если не стану выпивать и потерплю и пересилю Свой отходной а как бонус за это условие Я сегодня не стану делать зарядку и просто отдохну!

На удивление Я быстро согласился —

Как говориться Чем проще тем лучше :)

Что это значит?

А значит Я сдался на 2 день и 3 уже не сделал того что сказала!

По программе стоило сделать 3 день и 4 отдых.

Понимаешь всего 1 раз и Я могу отдохнуть

Тут Ты скажешь, так ничего страшного в приложении просто начни с того дня где остановился.

ДЕНЬ 4

На этот день Я чувствую Себя просто отлично Настроение у Меня действительно замечательная и испытываю лёгкость и мышцы побаливают как то приятной болью

Я встал открыл окно и пошёл умываться по возвращению в комнате стало свежо и чисто Я заправил кровать и сел в кресло и тут пришло в голову осознание а чо Я только что сделал и чо Мне делать дальше!

Поясняю Я ни когда так не вставал не открывал окон не умывался и тем более не застилал кровать!

Вот сижу в свежей чистой и просторной комнате и думаю а зачем Я встал и что Мне теперь делать Я ж ни чем не занимаюсь а спать уже не хочу и фильм тоже смотреть нет желание и что Мне теперь как идиот так сидеть одному в комнате!

Обычно Я бы уже позвонил нескольким друзьям и вот Я уже летящей походкой к Ним в гости а там бесконечная веселуха.

Уже хотел достать телефон по привычке и тут так стоп

Это Я Всегда успею сделать а что Я Могу сделать того чего ни делал, а выпить то Я всегда успею…

Почему то у Меня одни мысли о выпивке Я походу очень люблю пить и кроме этого Я ни чего не знаю и не умею, решил одеться и пойти на улицу и стал ходить без цельно по улицам где нет больших домов а только дачные красивые дома и оказывается что очень приятно ходить по этим улицам до железной дороги и переходить на другую улицу и идти обратно

улицы на столько длинные что когда прихожу на другую улицу вижу лишь сплошную чистую дорогу в которой не видно конца это так завораживает видя дорогу в даль становиться легче идти… А по сторонам очень красивые дома разны видов и форм в сопровождении чистых и зелёных деревьев и площадок перед домами.

Я не знал что у Нас тут так красиво и спокойно да и эти места приносят чувство спокойствия это очень странно-

Какжеться! вот-вот что то почувствую и осознаю что то не знакомое, это очень быстрая смена Моих обычных действий.

Дни казались очень долгими словно Я очень много что то делал время перестало лететь и начало двигаться медленно и Я успел подумать какие действия предпринял и как эти решения на Меня повлияли и Мне понравилось что Я начал что то думать а не просто улетало время лёжа на диване и в приятном запое.

Я подумал раз мне стало легко когда отчистил комнату и освободил место для тренировок так может и всё остальное выкинуть или отдать что бы было ещё больше пространства ведь Я уже ни чем в комнате не пользовался годами!

По возвращению Я основательно решил освободить пространства в комнате а это длинный книжный шкаф и шкаф с одеждой в котором всё было битком и поэтому начал с лёгкого!

Я приступил собирать вещи что не носил даже новые и сложить в пакет и отдать в церковь нуждающимся, набралось 9 пакетов вещей и тут Я осознал сколько не нужного Я держу в шкафу занимая полки что бы просто занимали полки!!!

Обзвонил все попавшие приемы б-у одежды и как Я выяснил им надо заплатить что Бы забрали у Меня одежду, денег Я не стал тратить и поэтому просто вынес и положил всё рядом с мусоркой и люди кому требовались их забрали.