Пол Грэк
Жанры и тэги:
Разбор русских свадебных традиций и примет
Когда-нибудь задумывались, почему нельзя жениться в мае, зачем жених «выкупает» невесту и обязательно ли бить бокалы на счастье?
Пол Грэк — англичанин…
Подробнее
Стресс и мозг
Мы все сталкиваемся со стрессом. Каждый день. Дедлайны, конфликты, информационная перегрузка — всё это создаёт нагрузку на мозг.
Но стресс — это не «п…
Подробнее
Психосоматика в доказательной медицине
Внутри не эзотерика и не аффирмации, а научный подход к психосоматике: нейробиология, клинические исследования, доказательная база. Никакой магии — то…
Подробнее
Биохакинг мозга. Как безопасно менять работу мозга, не ломая себя
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Священные часы
Вы просыпаетесь уже уставшим? Проверяете телефон чаще, чем дышите, а каждое новое уведомление вызывает глухое раздражение? Добро пожаловать в мир хрон…
Подробнее
Мозг и деньги
Почему мы годами топчемся на месте, застревая в «стеклянном потолке» доходов? Традиционные советы «больше работать» и «экономить на кофе» не работают,…
Подробнее
Анатомия энергии
Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг (когнитивная усталость) и циркадные ритмы. Никакой э…
Подробнее
Что на самом деле происходит в голове ребенка
Вы объясняете ребёнку одно и то же в третий раз — спокойно, чётко, терпеливо. А он делает ровно наоборот. Орёт в магазине из-за ерунды. «Забывает» про…
Подробнее
Нейроинжинерия сознания
Внутри инструкция по эксплуатации собственного мозга:
— 5 путей переустановки сознания: от глубокого чтения по методу Билла Гейтса до випассаны и дыха…
Подробнее
Мужской мозг
Вы замечаете: память стала хуже, фокус тает, энергия уходит к обеду. Раньше вы держали в голове десятки задач, теперь теряете нить разговора. Вы не мо…
Подробнее
Стресс и мозг
В книге вы узнаете:
— чем острый стресс-«топливо» отличается от хронического стресса-«яда»;
— пять ранних звоночков, которые организм подаёт первыми —…
Подробнее
Ментальный дебаг
Пол Грэк — нейробиолог и IT-специалист, бывший выгоревший руководитель проектов. Написал книгу не для тех, кто верит в просветление, а для тех, кто хо…
Подробнее
Женский мозг. Научный гид по гормонам, циклам и когнитивному здоровью
Вы устали от перепадов настроения, бессонницы и ощущения, что мозг живет своей жизнью? Вы не «сходите с ума». Женский мозг — гормонально-чувствительны…
Подробнее
Анатомия энергии
Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг (когнитивная усталость) и циркадные ритмы. Никакой э…
Подробнее
Сначала деньги, потом сознание
Дебиторка растёт, налоговая требует НДС 22%, а коуч снова говорит: «Проработай блоки»? Пол Грэк, нейробиолог и автор 6 бестселлеров, был на вашем мест…
Подробнее
Мозг не стареет. Он ломается
Ваш мозг не устал — он сломался. И это можно починить. Нейробиолог и практикующий невролог-геронтолог объясняют: туман в голове, провалы памяти и «воз…
Подробнее
Глубокий сон без таблеток. Нейробиология восстановления мозга ночью
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не помогают.
…
Подробнее
RESET: Нейробиология выгорания и восстановление адаптационного ресурса
Вы просыпаетесь уставшим? Проекты вызывают прокрастинацию, а советы «просто отдохнуть» не работают? Дело не в лени — ваш мозг включил метаболическую п…
Подробнее
RESET. Нейробиология выгорания и восстановление адаптационного ресурса
Вы выгорели. Но этого не заметили.
Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать минут. Концент…
Подробнее
Осторожный биохакер
Вы устали от обещаний «супер-хаков» и «прорывных методик», которые не работают? Хотите улучшить здоровье, но боитесь навредить себе экспериментами? Эт…
Подробнее
Нейроденьги: как мозг мешает нам богатеть и как заставить его работать на вас
«Нейроденьги» — книга о механике, а не о морали. Она подсветит, какие именно нейробиологические процессы стоят за импульсивными покупками, страхом инв…
Подробнее
Мозг и деньги. Как мозг влияет на доходы
Почему доход «стоит» на месте, а сила воли не спасает? Часто дело не в экономике, а в том, как мозг принимает денежные решения.
«Мозг и деньги» — науч…
Подробнее
Глубокий сон без таблеток. Нейробиология восстановления мозга ночью
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не помогают.
…
Подробнее
Эмоциональный интеллект 2.0
Научно-популярная книга о нейробиологии эмоций и практических способах управления ими.
Пол Грэк (нейробиолог) и Лора Грэк (клинический психолог) — объ…
Подробнее
МОЗГ НА 100+. Научный план сохранения когнитивных функций до глубокой старости
«Мозг на 100+» - это не сборник лайфхаков. Это научный план сохранения когнитивных функций на всю жизнь.
В феврале 2026 года журнал Nature опубликовал…
Подробнее
Осторожный биохакер
Вы устали от обещаний «супер-хаков» и «прорывных методик», которые не работают? Хотите улучшить здоровье, но боитесь навредить себе экспериментами? Эт…
Подробнее
Сначала деньги, потом сознание
Дебиторка растёт, налоговая требует НДС 22%, а коуч снова говорит: «Проработай блоки»? Пол Грэк, нейробиолог и автор 6 бестселлеров, был на вашем мест…
Подробнее
Мужской мозг
Энергия на нуле. Фокус рассеян. Раздражение — постоянный спутник. Вы списываете это на возраст. Но возраст — не приговор.
Нейробиолог Пол Грэк и клини…
Подробнее
МОЗГ НА 100+. Научный план сохранения ясного ума до глубокой старости
«Мозг на 100+» — не сборник лайфхаков, а научный план сохранения ясного ума на годы вперед.
Нейробиолог Пол Грэк собрал протокол на данных доказательн…
Подробнее