Как создать тренировку с нуля. Первая книга по аэройоге

Модуль 0. Вводная часть:

Привет! Я очень рада, что вы открыли эту книгу. Идея написать ее пришла ко мне не случайно. Несколько лет назад я сама была на вашем месте: искала системные знания, которые можно было бы сразу применять в работе. Но столкнулась с тем, что обучение, которое я могла себе позволить, не давало мне тех знаний, которые я бы хотела получить. Будучи студенткой, на дорогие курсы денег попросту не было. А желание стать крутым преподавателем было огромным!

Пришлось собирать информацию по крупицам: я проходила дополнительные курсы по аэройоге и биомеханике, изучала анатомию, читала книги по хатха-йоге и смотрела интервью от топ-тренеров. Я буквально трансформировала эти знания под гамак, проверяя все на себе и своих учениках.

В какой-то момент я просто села и выписала все свои заметки и опыт. Так и родилась эта книга. На тот момент я не нашла на «Литрес» ничего похожего, поэтому решила: «А почему бы не стать первой?». Так что вы держите в руках результат моего пути.

Моя главная цель— чтобы вы, глава за главой и выполняя практические задания, смогли собрать для своих учеников (а может, и для себя) безопасную и эффективную тренировку по аэройоге с нуля. Я не могла оставить вас на произвол судьбы, поэтому распределила информацию очень логично:

Первый модуль— это база. Мы поговорим о философии, принципах безопасности, разберем типы гамаков и научимся готовить новичка к практике (даже если он просто написал вам в мессенджер).

Второй модуль— о том, как писать практику. Когда вы поймете, кто к вам придет, мы вместе составим занятие: определим цель, высоту гамака и разберем скелет тренировки.

Третий модуль— о работе в зале. Я расскажу, как справляться со страхами учеников и работать с болью в теле, чтобы никто не пострадал.

Четвертый модуль— для вдохновения. Мы все иногда выгораем! Я поделюсь своими секретами, как разнообразить занятия и где искать новые идеи.

Я намеренно писала эту книгу простым языком. Моя задача — чтобы ее понял каждый: от начинающего тренера до человека, который занимается дома сам.

И знаете, я вижу несколько совершенно разных людей, для которых эта книга станет незаменимым помощником.

Во-первых, это начинающий тренер. Я прекрасно помню это состояние: в голове каша из названий асан, а внутри — страх навредить клиенту. Вы только окончили курс или ещё учитесь, и вам отчаянно не хватает уверенности и готовой структуры. Я надеюсь эта книга станет для вас той самой опорой и пошаговым планом действий.

Во-вторых, я пишу для тренеров-универсалов. Вы — настоящие герои фитнес-индустрии! Вы ведёте и пилатес, и силовые, и стретчинг. Держать в голове такое количество направлений — настоящий подвиг. Вам некогда углубляться в каждое из них, но вам нужна надёжная система и чёткое понимание нюансов аэройоги, чтобы ничего не упустить в работе с клиентами.

В-третьих, здесь найдут много полезного продолжающие практики. Возможно, вы уже давно ведёте занятия или сами увлечённо занимаетесь дома. Но иногда бывает так: знания пылятся на полке, практика превращается в рутину, а в голове остаётся ощущение лёгкого хаоса. Я помогу вам навести порядок в знаниях и дам новые инструменты для развития. Как говорится: если мы думаем, что уже все знаем-значит мы еще ничего не знаем!

И конечно, эта книга для самоучек— для тех смелых людей, кто решил осваивать аэройогу дома самостоятельно. Я знаю ваш главный страх: сделать что-то неправильно и травмироваться. Видео из интернета не дают обратной связи. Эта книга станет вашим личным тренером на бумаге: даст системные знания и научит выстраивать безопасную домашнюю практику.

В течение всей книги вас ждут небольшие задания и QR-коды с полезной информацией. Пожалуйста, не игнорируйте их — это важная часть обучения.

Искренне надеюсь, что эта книга поможет вам разобраться и полюбить аэройогу так же сильно, как люблю её я.

Модуль

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.