Душевные раны. Как возникают и лечатся эмоциональные травмы

Введение

“Заниматься наукой только для личного блага постыдно… Необходимо возвратить людям, употребить им во благо свои знания, полученные из общечеловеческой сокровищницы”.

В.Вернадский.

В книге представлены лекции из курса: “Профессия Психолог, Коуч” (четвёртый учебный блок). Можете распечатать эти лекции, подчёркивать фломастерами, изучать. Важен принцип активного обучения! Кто желает пройти полный курс с практикой, рада Вас видеть в школе. Обучение идёт онлайн, курс длится 10 недель. Подробная программа есть на сайте школы. Эти лекции можете изучать 2 месяца или ускоренно, как студенты моей школы- за неделю. Желаю применять полученные знания на практике, в своей жизни. Лично я не видела таких книг, поэтому решила внести тоже свой небольшой вклад в “общечеловеческую сокровищницу”, как говорил Вернадский. Приятного погружения в профессию Психолог, Коуч! И готовьтесь, ваша жизнь будет меняться!

с уважением, психолог Евгения Порошина.

Лекция 1. Травма

Добрый день. Этой лекцией мы начинаем изучать модуль о работе с эмоциональной травмой. Модуль важный, потому что так или иначе, за каждой проблемой, с которой к вам обращается клиент, стоит эмоциональная травма (различной глубины, различной степени тяжести, но она там всегда есть). Потому что, если присутствуют какие-то ПЕРЕЖИВАНИЯ, с которыми человек не в силах справиться,– это про то, что внутри его психики есть некая РАНА, которую нужно исцелить. Понятие ТРАВМА происходит от греческого слова, обозначающего РАНУ. Официальное определение травмы следующее: Психическая травма- это вред, который нанесён психическому здоровью индивида, после усиленного влияния стрессовых, остро эмоциональных воздействий или неблагоприятных факторов, на психику человека.

Травмы возникают и, соответственно, лечатся двумя путями:

   1. Первый путь – многократное повторение болезненного опыта, условно говоря, средней тяжести. Например, ребёнку изо дня в день повторяют, что он не очень сообразительный, или толстый, или слабый, не может за себя постоять и т. д. То есть, некая некритичная, но часто повторяющаяся фрустрация. Она накапливается постепенно. Этот процесс подобен появлению углубления в камне, на который постоянно капает по капле вода, она сделала своё дело, подточила камень. Так и в психике человека со временем образуется рана.

   2. Второй путь – единоразовый сильный эмоциональный шок. Опыт, который невозможно "переварить". В литературе вы часто можете встретить понятие – немыслимый опыт. Есть такая фраза: "Об этом даже помыслить невозможно!" Такое событие в специальной литературе обозначается термином "шоковая травма". Вследствие такого события мгновенно образуется глубочайший импринт (отпечаток) и в теле, и в психике, который очень устойчив. С ним надо работать достаточно долго для того, чтобы что-то изменилось.

В реальности эти два способа часто комбинируются, поэтому разграничивать их не всегда имеет смысл.

Ещё мы можем представить травму как прерывание процесса развития и роста. То есть, идёт некий типичный процесс естественного развития психики. И вдруг, на каком-то этапе происходит Травма – человек сталкивается с опытом, который он не может "переварить". Образуется рана, которая прерывает или замедляет процесс дальнейшего развития в этом месте. Эти два пути можно рассмотреть на аналогии с физическим телом:

   ● В нём циркулирует кровь, питает клетки, и тело растёт и развивается по какой-то заданной матрице. То есть, проходит нормальные этапы развития: растут руки, ноги, голова, развиваются внутренние органы. Это типичный процесс развития. И вдруг происходит удар в правую руку. Он может привести к тому, что будет больно, образуется синяк в месте удара или припухлость. Но удар был такой силы, что это конкретное тело может с этим справиться, пережив определённый стресс, боль. Какое-то время будет синяк, потом рука восстановится, и продолжит свой рост и развитие. Это первый путь.

   ● Второй путь. Удар был такой силы, что тело человека не выдержало – раздробились кости, порвалась кожа, сосуды. Повреждённый кусок, словно отделился от целого тела, нарушился нормальный процесс кровоснабжения этого участка, и рост остановился. Всё тело растёт, а эта ЧАСТЬ – нет.

В психике мы не можем сказать, что Травма остановила полностью процесс развития, хотя такое тоже может быть, но это уже крайний случай, психиатрия. У наших клиентов – невротических пациентов, психика в целом нормально развивается, но какая-то ЧАСТЬ отделяется, отщепляется и там всё замирает. Опять же, по аналогии с физическим телом: кровь- это психическая энергия. Она в это травмированное место перестаёт поступать, там образуется МЁРТВАЯ зона, которая прекращает свой рост. Мёртвая зона в психике представляет собой область, где не может возникнуть ничего нового. Там идёт постоянное воспроизведение одного и того же травмирующего опыта. Кровоснабжение нарушено, кислород не поступает и новые нейронные связи не могут образовываться. И до тех пор, пока человек не начнёт внутреннюю работу, эта зона не сможет стать доступной для терапии.

В этом модуле я буду во многих лекциях опираться на книги Дональда Калшеда. Первая книга называется "Внутренний мир травмы", вторая, более новая "Травма и душа". Дональд Калшед – один из самых известных в мире специалистов по работе с Травмой. Он является юнгианским аналитиком. Что нравится мне, и почему его подход настолько ценен в практической работе, он синтезирует подход многих школ и течений. И то, что созвучно мне у него, так это то, что, ничего не отбрасывая, он пытается найти параллели, свести свою теорию и теории других авторов в какую-то одну, общую систему. Потому что, как вы уже видите, все школы психологии, они об одном и том же. У каждой есть своя терминология, свои нюансы. Но в целом, этапы, закономерности, к открытию которых каждый автор каждой из школ приходит своим путём. Это, как одна вершина, к которой все поднимаются по своей дорожке. Я рекомендую книги Дональда Калшеда для прочтения. "Внутренний мир травмы" более фундаментальная книга.

Идея Д. Калшеда заключается в том, что после Травмы внутри психики образуется структура, которую он назвал Система Самосохранения или ещё архетипическая Система Самосохранения. Если вы будете читать, я хочу отметить, что в своих книгах Калшед приводит примеры пациентов с достаточно глубокими травмами. Это истории людей, которые пережили очень непростой опыт. Но те процессы, которые описывает автор, те закономерности, которые он видит, и те методы работы, которые он предлагает, в общем, подходят и многим другим людям, пережившим не столь травматический опыт. Просто, чем глубже травма, тем более ярко выражена работа Системы Самосохранения, о которой говорит Д. Калшед. Поэтому, на тех примерах, которые он приводит, очень явно это можно видеть, так как эти же процессы происходят внутри каждого человека.

Система Самосохранения, по Дональду Калшеду, которая образуется вследствие Травмы, состоит из двух внутренних фигур. Или, как мы можем сказать, что внутренние фигуры- это те же СУБЛИЧНОСТИ и ВНУТРЕННИЕ СОСТОЯНИЯ. Называть можем по-разному, но Система Самосохранения состоит из двух фигур. Происходит Травма и в психике рождаются две фигуры. Хотя, "рождаются", не совсем подходящее слово. Мы в следующих лекциях будем говорить, что на самом деле, они приходят из Коллективного Бессознательного. А пока, для упрощения, будем говорить, что внутри появляются две фигуры:

   1. Это фигура Наивного Ребёнка и

   2. Защитника-Преследователя (два в одном). Д. Калшед не разграничивает вторую фигуру, а выносит её, как одну субличность. И дальше станет понятно, почему.

Цель Системы Самосохранения – не допустить повторения травматического опыта в реальности. То есть, если бы этой системе можно было придумать какой-то лозунг, как компании, то он мог бы звучать так: "Это с нами не повторится больше никогда!" Д. Калшед сравнивает Систему Самосохранения с иммунитетом. Он пишет: "Функционируя, подобно иммунной системе организма, Система Самосохранения активно атакует объекты, которые распознаются, как "чужеродные" или "опасные". Части переживания, содержащие чувство уязвимости и незащищённости, рассматриваются, как опасные элементы и, соответственно, подвергаются атаке. Эти атаки предназначены для того, чтобы разрушить надежды на установление реальных объектных отношений и погрузить пациента ещё глубже в мир фантазий. Точно так же, как иммунная система может ошибочно атаковать тот самый организм, который она призвана защищать (аутоиммунное расстройство), Система Самосохранения может превратиться в Систему Саморазрушения. Ввергнуть внутренний мир в кошмар преследования и аутоагрессии".

Я предлагаю эту цитату разобрать подробнее, чтобы увидеть, как это происходит в реальности. В этой лекции я буду говорить о ранних Травмах, которые происходили в младенчестве и позже у детей с родителями или людьми, которые замещают родителей. Как показывает практика, люди, получившие шоковые травмы уже во взрослом возрасте, всегда имели и более ранний травматический опыт. Например, человек идёт на войну, получает ранение, или попадает в страшное ДТП или ещё каким-то образом травмирует себя физически или эмоционально. Зачастую, это РЕТРАВМА. То есть, нечто такое, что уже было внутри человека, что повело его на войну, подвинуло к ДТП, в отношения, где всё было плохо. То есть, здесь всегда имеет место быть травма, полученная в детстве, которая возродилась и воспроизвела себя во взрослой жизни. Потому что Система Самосохранения имеет целью, чтобы травматический опыт никогда не повторился. И, тем не менее, она приводит к тому, что он повторяется. То есть, у неё двойная природа.

Чтобы лучше понимать механизм образования травмы, важно держать в голове, как детская психика воспринимает реальность. Ещё раз привожу здесь фильм "Начало". Где в реальности человек просто погружается в ванну с водой, а на глубинном уровне Сознания- это переживается, как потоп. Когда вода хлынула отовсюду и вокруг всё затапливает. Имейте в виду это усиление переживания. Чем меньше возраст ребёнка, тем на более низких частотах работает его мозг, и тем более сильны его переживания. Или, как сказали бы аналитические психологи, что ребёнок рождается в архетипической реальности. Где индивидуального ещё нет, а есть архетипы – боги, демоны, ангелы. Всё у него так окрашено. Так что происходит при ранней травме? Родители оказываются для ребёнка двойным объектом:

   ● самым любимым и любящим (одна сторона)

   ● и, одновременно, тем, кто убивает, вызывает ярость, ненависть и другие отрицательные эмоции.

Образуется ассоциация. Связь, которая объединяет. В том числе, на уровне нейронных цепочек, чувства любви, связи, зависимости, открытости, уязвимости, теплоты. Все эти переживания связываются с болью, отвержением, унижением, насилием, ненавистью. То есть, образуется внутри такая безумная связь, где одно с другим вроде бы никак не связывается, но, тем не менее, внутри оно являет собой союз. По логике Системы Самосохранения, переживания открытости, зависимости, потребности в другом человеке, когда вы чувствуете, что вам нужен другой человек, как будто бы всегда должны приводить к невыносимой боли. А значит, что необходимо сделать? Любое переживание близости нужно уничтожить, чтобы избежать боли. Поэтому Калшед и пишет, что части переживания, содержащие чувство уязвимости и незащищённости, рассматриваются, как опасные элементы. То есть, если это переживание возникло внутри, и человек это почувствовал, сразу же включается красная кнопка- "Стоп! Опасность!" И, соответственно, подвергается атаке изнутри, для того, чтобы "разрушить надежды на установление реальных объектных отношений и погрузить пациента ещё глубже в мир фантазий, то есть, увести от реальности".

Дональд Калшед, также приводит клинические случаи, когда после чувства единения на сессии, клиентке снились сны, в которых возникали агрессивные, преследующие, убивающие фигуры. В книге вы можете более подробно об этом почитать. А я кратко расскажу. Д. Калшед приводит пример одной своей пациентки, с которой он работал. Пациентка была достаточно закрытая, хорошо контролировала свои эмоции. И в какой-то момент работы она вдруг поделилась с ним тем, что нашла старые видеозаписи, на которых увидела себя в двухлетнем возрасте. Она выглядела там совершенно несчастной, потерянной девочкой. Рядом была мама, депрессивно-отстранённая. Женщина увидела ещё какие-то не очень хорошие моменты. Д. Калшед предложил ей вместе посмотреть эти записи, и она согласилась. Калшед очень трогательно описывает их сессию с совместным просмотром видеозаписей. Он увидел на них эту девочку, у него тоже было много сочувствия. Он прослезился сам, и клиентка впервые смогла расплакаться. До этого она плакать не могла. Этот просмотр вызвал ощущение родства между ними, какой-то духовной близости, связи. Произошло единение на сессии. Это отметила клиентка и Д. Калшед. На этой ноте они попрощались, и к следующей сессии клиентка увидела сон. Ей снились две женщины, которые очень долго не виделись и они спешат навстречу друг другу, чтобы воссоединиться. Расстояние между ними всё больше сокращается, и тут появляется мужчина с ружьём. Он стреляет одной из женщин в лицо и убивает её. Когда на сессии Калшед и клиентка работали с этим сном, ассоциативно женщина вспомнила ещё один сон, который ей приснился несколькими месяцами раньше. Причём, в тот момент, когда у неё завязались отношения с мужчиной. Насколько я поняла по описанию, у неё долго не было отношений с мужчиной, а тут он появился. И с этим мужчиной она впервые почувствовала душевную близость и сексуальное удовлетворение. И вот ей снится, что она в своей спальне видит существо, очень похожее на осьминога. Оно не отвратительное, оно ползёт к ней, чтобы поиграть. Но в этот момент в спальню заходят несколько мужчин. Один из них снимает свои очки, разбивает их и начинает кормить этого бедного осьминога битым стеклом. После чего осьминог умирает мучительной смертью.

У обоих этих снов есть общее – они снятся после того, как в реальности возникла БЛИЗОСТЬ с реальным человеком. Вот это очень важно. Первый раз с мужчиной, который появился, а второй – с Дональдом Калшедом, как с аналитиком. И в обоих снах в сюжете возникает ФИГУРА, которая убивает зарождающуюся связь. Осьминог, который хочет играть – это, как репрезентативная часть клиентки в виде этого существа. Она как бы ещё ДоЧеловеческая, и тут можно говорить о том, что здесь есть какие-то очень ранние переживания. И во втором сне, это женщина, которая спешит навстречу другой, чтобы соединиться, и её так же убивают. То есть, в обоих случаях, после того, как произошла близость, переживание теплоты, связи с другим человеком, включается Система Самосохранения. В снах женщины эта система проявилась фигурой мужчины. Но она может у всех выглядеть по– разному, в разных случаях. То есть, появился некий ОБЪЕКТ, который убивает, уничтожает те ЧАСТИ, которые желают связи. Вот и Осьминог, и женщина, бегущая навстречу,– это та часть клиентки, которая хочет воссоединения, которая чувствует потребность в другом, кто ей важен, с кем ей хорошо. И эта часть уничтожается. Как это проявляется в реальности? Это некий ГОЛОС внутри, который говорит. Например, в отношениях женщины с мужчиной: "Ты ему не нужна, он только пользуется тобой", "Ему от тебя только одно и нужно!" и т.д. То есть, это всегда какой-то голос, который говорит, и вслед за ним возникают КАРТИНКИ, которые вызывают переживания. Появляются мысли, которые убивают всякие отношения. Д. Калшед пишет, что после той сессии, где произошло единение с клиенткой, та поделилась с ним тем, какие мысли у неё возникли в голове после этого. Внутренний голос говорил: "Ты ему веришь, а он же за деньги с тобой работает. Ты для него просто ещё один случай. Он тебя проводит из кабинета и пригласит следующего клиента". То есть, мысли, полностью обесценивающие то, что произошло на сессии – единение, духовная связь.

Я помню свой опыт работы с аналитиком, когда мы работали над какой-то темой, а у меня внутри очень настойчиво звучал голос, который говорил: "Она просто не хочет, чтобы ты дальше развивалась". Хотя я отдавала себе отчёт, кому принадлежит этот голос, но, тем не менее, он звучал. И он был мужской. У Калшеда я тоже вижу, что этот внутренний голос, который исходит от Системы Самосохранения, чаще ощущается, как мужской. И он имеет очень отличающиеся интонации от голоса самой клиентки. Как будто бы Большая Фигура внутри говорит. Это не во всех случаях так, но в большинстве. И, в конечном итоге, если мы этот голос не отслеживаем, это приводит к тому, что человек, либо закрывается, либо разрывает отношения. И даже реальные отношения не продолжаются. Человек может приходить на сессию, но это уже формально. И в отношениях по жизни- это разрыв. После этого Система Самосохранения на какое-то время отключается, успокаивается. Лишь затем, чтобы в будущем включиться при малейшем намёке на возможное возникновение близких отношений и возможности увидеть уязвимость человека. Как сказала мне одна клиентка, с которой мы работали по Скайпу, что у меня так, видимо, настроена камера, что она меня видит близко-близко. И что я вблизи симпатичнее. А потом спросила, что, значит, и я её очень близко вижу? Это говорит о том, что у женщины есть тревога, что её увидят слишком близко. И здесь уместно поставить вопрос,– Как отличить голос здравого смысла или интуиции от голоса Защитника-Преследователя? Голос Здравого Смысла или Интуиции действительно нужен. Он может предостеречь от того, что на самом деле, опасно или не нужно: не тех отношений, сомнительного бизнес-проекта и т.д. Отличить эти голоса- задача не из лёгких. Для этого мы и работаем в терапии, пытаемся идентифицировать, слушать, какие мысли, чьи голоса звучат внутри нас и наших клиентов. Всё это мы делаем для того, чтобы со временем эта задача стала разрешимой. Какие-то моменты можно увидеть, которые могут помочь даже на самом раннем этапе работы различить голос Здравого Смысла, Интуиции и Системы Самосохранения.

   ● Фигура Защитник-Преследователь двойственная. Она внутри либо нападает, либо соблазняет. То есть, у этого голоса есть две интонации. Когда активируется нападающий аспект, в этом голосе всегда много ярости. Он безапелляционный. В нём никаких сомнений, никаких полутонов. Он – пограничный. Только так и никак по-другому! Всё чёрно-белое. Часто клиенты женщины сообщают, что это мужской голос, и во снах это тоже, чаще всего, мужчина. Фигура, которая убивает ту часть, которая хочет близости и любви. Это один аспект.

   ● Второй,– это когда Защитник-Преследователь соблазняет и тогда это может внутри звучать так: "Ну ты же так устала! Не надо ничего делать сегодня! Отдохни, поваляйся!" А Вам просто необходимо сделать очень важный отчёт, от которого зависит ваша дальнейшая карьера. Или так: "Ну, съешь этот тортик! Что в этом такого? Завтра уже не будешь, а сегодня можно! У тебя же был такой трудный день, побалуй себя" А вы, к примеру, на диете сидите или пост соблюдаете.

То есть, вот здесь требуется время для наблюдения за собой. Для того, чтобы различать голос, соблазняющий и голос здравого смысла. И, если вы уделите этому достаточное внимания, то научитесь довольно быстро их различать. Голос, который про нормальное отношение к себе, говорит, что да, я не идеал и не обязана для всех всё делать или сидеть на жёстких диетах только потому, что надо скинуть лишний вес, чтобы, опять же, всем нравиться. И голос, который поёт сладкие песни, усыпляет бдительность, соблазняет на уход от реальности, от действий в реальном мире или уход от переживаний. Например, клиентки часто рассказывают об отношениях с мужчинами. Что умом понимают, что не совсем тот мужчина, не те отношения, каких хотелось бы. И они принимают решение уйти из этих отношений. И тут включается внутренний голос: "А что, если я ему позвоню? Просто позвоню, поговорю, что в этом такого"? И они возвращаются в эти отношения, потому что для них не представляется возможным вынести какое-то переживание, тревогу, боль, которые всегда сопровождают расставание. Этот голос имеет очень узнаваемые интонации: "А что такого? Просто позвоню". Клиентки говорят, что звучит ещё и так: "Ну а что, может, вернуться ради секса? Мне же хорошо с ним было. Для здоровья всё-равно полезно". Представьте себе 5 лет сложнейших отношений, в которых женщина просто умирала, из которых с трудом выползла. И голос, который уговаривает её вернуться ради секса. Но этот голос нашёптывает такие речи, чтобы облегчить состояние тревоги и напряжения из-за того, что нужно пережить разрыв. Либо от тревоги и напряжения, связанных с тем, что необходимо что-то сделать в реальной жизни. Его цель – увести от реальности. И эта фигура – Защитник-Преследователь и нападает, и соблазняет внутреннего Ребёнка. Они ходят в паре.

Чтобы лучше понимать механизм действия Травмы, а значит, получить более точные инструменты для работы, нам важно посмотреть на такой психический процесс, как Диссоциация. Диссоциация, в широком смысле этого слова, означает растворение, распад. Это защитный механизм психики, который отделяет человека от неприятных переживаний. Мы, как психологи очень часто пользуемся элементом этого механизма в здоровых целях. Скорее, даже не пользуемся, а развиваем в себе эту способность развитой психики – Переживать и Наблюдать одновременно. То есть, это тоже как бы диссоциация, но на другом витке спирали. Её можно назвать здоровой. При Травме происходит вынужденная диссоциация. То есть, бессознательная, в которой нет решения Эго никакого, и там зачастую идёт только Наблюдение, без Переживания. Например, клиентки часто рассказывают, что с моим телом что-то делают (насилуют, бьют), а я как будто наблюдаю это из другой части комнаты. Или рассказ ситуации, происходившей в детстве, когда избивали родители, а ребёнок смотрел на это, как будто бы с потолка. Это тоже пример диссоциации.

Ещё пример диссоциации, которая происходит при травмах и о которой Д. Калшед пишет следующее: "Когда травматической ситуации избежать невозможно, какая-то часть Я должна быть удалена. Но для того, чтобы это случилось, обычно интегрированное Эго должно быть разделено или диссоциировано. Диссоциация является своего рода трюком, который психика разыгрывает над самой собой. Жизнь может продолжаться, благодаря уловке, в результате которой непереносимые переживания разделяются и распространяются по различным отделам психики и тела. Это означает, что появляются препятствия интеграции обычно единых фрагментов сознания. Например, когнитивных процессов, аффектов, ощущений, воображения. Переживание само по себе становится прерывистым. Процесс воображения может быть отделённым от аффекта. Либо, и аффект, и образ могут быть диссоциированы от осознанного знания. Время от времени вспыхивают отдельные воспоминания, во время которых переживаются ощущения, которые на первый взгляд никак не связаны с поведенческим контекстом. В памяти индивида, чья жизнь была нарушена травматическим событием, появляются провалы, для него становится невозможной вербализация, создание полноценного рассказа о том, что с ним произошло". Теперь ещё раз, о чём пишет Калшед? Как выглядит обычное воспоминание. Вы сегодня приехали за рулём своей машины домой. Заехали на паркинг. Вы можете об этом связно рассказать. Вы ехали, у вас было ощущение тела, вы чувствовали его соприкосновение с кожей сиденья, ощущали руками гладкость и округлость руля. То есть, у вас были ощущения. Как-то ваше тело себя чувствовало. В этом моменте у вас были какие-то мысли, образы встречных машин, светофоров, домов и т.д. У вас было какое-то эмоциональное состояние. Любое воспоминание содержит 4 компонента. Если опыт нормальный, удобоваримый, все компоненты связаны: я ехала, думала об этом, за окном мелькали разные картинки, моё тело чувствовало себя вот таким образом. Всё это можно превратить в связный рассказ. Травматический опыт также состоит из 4 компонентов, но они настолько непереносимы, что связи между ними разрываются. И есть какое-то ощущение тела, но непонятно, почему оно возникло. Например, панические атаки. Тело трясёт, с ним что-то происходит, ощущение онемения и т.д. и не понятно, почему. Просто оторванный кусочек, просто отдельные ощущения в теле, но с ними не связаны, ни мысли, ни воспоминания, ни чувства. Хотя, из чувств может быть паника, но это не то чувство. Это первый пример. Второй пример, когда человек рассказывает какие-то ужасы совершенно бесстрастно. Это часто бывает при сильной травматизации. Когда рассказ о каком-то немыслимом насилии совершенно лишён всяких чувств. И здесь другая история. Здесь человек помнит картинку, но не помнит чувств, ощущений в теле, мысли. То есть, ДИССОЦИАЦИЯ- это ещё и РАЗРЫВ между когнитивными (мыслительными) процессами, аффектами, то есть, чувствами, эмоциями, ощущениями и воображением. Эти чувства в травматичном воспоминании существуют сами по себе, их невозможно собрать. Вот есть постоянное чувство тревоги, но непонятно, почему. А потому, что всё остальное диссоциировано, разорвано. Тревогу чувствую, а по какому поводу, не могу понять. И Дональд Калшед пишет про то, что это приводит к невозможности вербализации и воссозданию полноценного рассказа о том, что с человеком произошло. И как противоположный процесс в терапии, когда мы обращаемся к этим чувствам или к каким-то кусочкам ощущений в теле. Дальше происходит: