Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Издательство:
Автор
Метки:
внутренняя гармония,душевное равновесие,психотехники,психическое здоровье и психогигиена,пошаговые инструкции,эмоциональные состояния,отрицательные эмоции,самоконтроль,психотерапевтическая практика,когнитивно-поведенческая терапия,воркбукиЧтец:
Вадим ПугачевПеревод:
Сергей Михайлович БогдановКниги этой серии:
Аннотация
Cкачать на ЛитресНередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
– понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
– не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
– выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга слушателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать
