Жить легко!

Наполни смыслом каждое мгновенье,

Часов и дней неумолимый бег –

Тогда весь мир ты примешь как владенье,

Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

Редьярд Киплинг «Заповедь»

К читателю

Это моя вторая книга, выпущенная в России. Она написана для меня и для тебя, ведь между нами так много общего, даже если лично мы пока не знакомы. Эта книга – беседа, диалог, а возможно, предмет обсуждения. Почему? Потому что самой большой ценностью для меня являются люди. Мне интересна судьба каждого из вас, каждая ваша победа, удача или сложность. Я бережно и с любовью собираю ваши истории, вспоминаю свои – порой, вытесненные из памяти, но здесь и сейчас оказавшиеся очень значимыми.

Я хочу поделиться с тобой важностью переосмысления своего прошлого, уважения к любому опыту, особенно «негативному», который мог разрушать тебя в моменте, но впоследствии – оказалось – стал точкой роста.

Я выбрала жить легко – и в моей жизни начали происходить большие перемены. Мне захотелось поделиться этой стратегией с тобой.

Но мне не хочется поучать тебя, мне ценен диалог и каждое мнение. Не торопись читать мою книгу. Посмакуй ее.

Ответы на вопросы можешь записывать для себя, а можешь поделиться размышлениями или сомнениями со мной, написав мне в Инстаграм или Фейсбук (Instagram/Facebook – проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена), и я обязательно прочту твое сообщение и отвечу тебе.

И может, с этой переписки начнётся наше знакомство, которое может перерасти… А давай не будем загадывать, во что? Жизнь гораздо интереснее и непредсказуемее любой фантазии.

Благодарю Викторию Гришину, психолога и астролога, которая подсказала мне идею с вопросами к тебе, дорогой читатель.

Еще мне хочется сказать тебе, что эта книга про лёгкость бытия – часть моего большого знакового проекта, мирового движения «Жить легко!», объединяющего людей из разных стран осознанием, насколько мы все богаты, уникальны и одарены, и наше богатство, и наш уровень счастья не зависит от внешних факторов.

Для наглядности этой идеи 23 сентября 2021 года я запустила реалити-шоу на Youtube канале «ЖИТЬ ЛЕГКО с ЕЛЕНОЙ ПРЕОБРАЖЕНСКОЙ», где я не рассказываю, а показываю, как круто меняется жизнь участников проекта.

Посмотрите сами, как с допущениями, что жизнь может быть лёгкой и простой, она начнёт становиться такой.

Новых открытий всем нам!

Новых вдохновляющих знакомств!

Легкость выбора

Будучи руководителем компании и многодетной мамой, я думала, что знаю, что такое ответственность, пока не услышала лекцию, в которой рассказывалось, что в моей зоне ответственности находится даже то, что было до моего рождения.

Мой разум начал сопротивляться и никак не хотел это принять.

Но тут же приводился любопытный пример.

Представьте, что ваш прадед дал в долг моему прадеду крупную сумму денег, и даже если я никогда не видела своего прадеда, но каким-то образом узнала об этом, то долги моего прадеда – это моя зона ответственности.

Слушая эту историю, я округляла глаза и недоумевала – что за бред!

Но у этого примера было продолжение…

Представим, что мой прадед был владельцем ценнейшей коллекции картин, и я нахожу случайно на чердаке старого дома ее в целости и сохранности. Как быть в этом случае? Попадает ли эта коллекция в мою зону ответственности?

Тут уже ответ очевиден – ну конечно! Это же мой прадед, а я – его наследница!

Вот и нестыковочка… Если речь идёт о долгах, то это – не моя зона ответственности, если же об активах – то моя.

Что в подобной ситуации выберешь ты?

Ты будешь и отвечать за долги, и распоряжаться наследством?

Возможно, тебе ближе убеждение, что решение дать в долг – за кредитором, смерть – форс-мажор и риски кредитора, – и ты не обязана отвечать за то, на что не соглашалась?

Сумеешь распорядиться наследством или поспешишь избавиться от него?

Наша ответственность – это все то, что тем или иным образом попало в наше жизненное поле, так как только мы решаем – быть этому в нашем поле или нет, замечать это или нет.

Мы – художники с палитрой красок в руках, и именно мы рисуем картины наших жизней. И совсем неважно, нравятся нам или нет те или иные персонажи. Если они появились на картине, и мы их заметили, то это – наша зона ответственности, и нам за них отвечать.

Как только мы признаём эту истину, мы начинаем реагировать на все, что привлекает наше внимание. Нам не нужно расставлять приоритеты, поскольку все в жизни имеет одинаковое значение.

То, как мы проводим совещания, ничем не отличается от того, как мы проводим время с детьми.

Приняв таким образом жизнь, мы придем к здоровью и благополучию.

Мы часто говорим, что жить нужно здесь и сейчас, и что наша жизнь и есть наша медитация.

Жизнь никогда не сталкивает нас с делами не вовремя, в ней все устроено разумно и своевременно.

Она присматривает за нами, чтобы мы могли исполнить то, ради чего появились на свет.

В прошлом, когда я предпочитала отказываться от того, что подкидывала мне жизнь, у меня вечно накапливалась гора не сделанного, я чувствовала себя перегруженной и постоянно уставшей.

Поэтому сейчас, если звонит телефон, я отвечаю на звонок. Если ко мне пришло желание написать что-то о своей жизни, я сажусь и пишу. Если я чувствую любовь, то я говорю о ней.

Перестать притворяться и начать признавать, сколь много мы на самом деле видим и осознаем, начать отвечать на все, с чем мы соприкасаемся, – это верный способ качественно изменить нашу жизнь, подняться на совершенно другой уровень!

Легкость быть наедине с собой

Разговоры об одиночестве давались мне сложно, даже мысли об этом доводили меня до слез.

Я не помню, когда это началось…

Помню, в детстве мой страх одиночества проявлялся в том, что я не могла одна оставаться дома вечерами. Как только становилось темно за окном, моя буйная фантазия рисовала каких-то неведомых существ, спрятавшихся под моей кроватью, в шкафу или за шторой.

Повзрослела я, выросли и мои страхи…

Я стала бояться остаться одинокой. Боялась, что не выйду замуж, не нарожаю детей, буду коротать вечера в одиночестве, и обязательно вернутся те самые существа, спрятавшиеся в моих детских воспоминаниях.

Именно поэтому я любила большие компании, присутствие мужа дома по вечерам, шумные посиделки с подругами, активные игры с детьми.

А как у тебя?

Ты умеешь быть одна?

Любишь уединение?

Или называешь его одиночеством и избегаешь?

Семья, друзья, коллеги – хорошо тебе с ними?

Для чего они в твоей жизни?

Я постоянно искала того, кто может меня дополнить, а все оказалось совсем просто. Этот кто-то – я сама.

Я где-то прочитала, что если мы не радуемся, находясь в одиночестве, это значит, мы в плохой компании.

Я полюбила быть одна!

Я наслаждаюсь одиночеством и знаю, насколько оно ценно. Использую это чудесное время наедине с собой для того, чтобы исследовать и размышлять о себе. И это оказалось таким занимательным занятием.

Это вовсе не означает, что я избегаю общества других людей или что я не нуждаюсь в нём – нет!

Но точно могу сказать, что мое настроение и счастье не зависят от других людей.

Одиночество – это большая дыра внутри нас, мы ищем, чем ее заполнить. А ведь это – приглашение пройти внутрь, там наш главный источник, прикасаясь к которому наше сердце откликается слезами благодарности к себе.

Легкость вдохновения

Это был один из самых важных дней учёбы в Сколково.

В этот день каждый из однокурсников выступал и рассказывал о своём проекте, о ресурсах, необходимых для его реализации, и о ресурсах, которыми готов поделиться со всеми присутствующими.

Наш курс состоял из очень ярких и успешных предпринимателей, и от возможностей, которые открывались с каждым новым выступающим, захватывало дух.

В то же время меня начинали обуревать мысли-самоедки: а что я могу предложить этим самодостаточным и успешным людям?

Наступил мой черёд выступать.

Я понимала, что говорить о каких-то своих внешних ресурсах я не могу в силу того, что они гораздо бледнее, чем у выступивших передо мной, и решила рассказать, чем лично я могу быть полезна.

Я вышла и сказала, что умею мотивировать, вдохновлять, находить смыслы, зажигать, а также могу поделиться опытом, как развестись с мужем и остаться с ним в добрых отношениях.

К вечеру у меня даже разболелась голова, чего обычно со мной не бывает. Я никак не могла себя простить за то, что так мелко мыслю, что так мало могу дать, за то, как можно быть такой дурой в сорок четыре года – все говорят о вполне конкретных вещах, а я о чём-то эфемерном.

Представь себя на моем месте. Что хотелось бы тебе рассказать о себе?

Какой самый яркий проект презентовала бы ты в мир?

Какие ресурсы ты считаешь самыми ценными?

Чему можешь научить успешных людей?

Чем можешь поделиться?

Но буквально на следующий день ко мне стали подходить одногруппники с желанием получить поддержку, совет, как развестись по энергосберегающему сценарию. А больше всего меня удивили такие слова: «Я ещё не знаю, что это будет за проект, но хочу быть партнёром с тобой в нём».

Всё это помогло мне по-новому взглянуть на мое выступление и мои способности.

Верно говорят, что самооценка – это плотина, перекрывающая поток.

Как часто мы обесцениваем то, что даётся нам легко! Нам так сложно поверить в ценность и значимость наших талантов и умений, что мы не видим, не замечаем их. Мы думаем, что так могут все.

Именно поэтому мы часто выбираем сложные пути, мы убеждены, что все в этой жизни даётся через пот, кровь и слёзы.

А ведь делая то, что нам даётся легко, мы попадаем в поток, в котором перестаём слышать свои мысли, и ощущаем полную свободу, освобождаемся от суетливости.

Мы перестаём сами себе мешать, сомневаться и бояться.

Мы двигаемся по течению, поднимаемся на гребне волны, и нам не нужно прикладывать усилия, чтобы плыть.

Именно тогда приходят чувство изобилия, новые идеи, и мы начинаем чувствовать смысл жизни.

И единственная причина того, что мы не видим этот волшебный поток благ – мы просто не туда смотрим.

Легкость неожиданных возможностей

Проводила выходные в Питере, и мне вспомнилась история, случившаяся в этом городе.

Мы с подругой сбежали с институтских лекций и, довольные собой, гуляя по Москве, решили рвануть в Питер.

Прибыли мы на Московский вокзал, отель искали недолго – поселились в гостинице Октябрьская, что напротив Московского вокзала.

Утром следующего дня, проснувшись, мы решили выяснить, который час, дабы все планы строить от этих вводных.

И начался квест – как узнать время, не выходя из отеля? Мобильных у нас тогда ещё не было.

Мы стали звонить с гостиничного телефона на ресепшн, но трубку никто не брал.

В Москве, набрав на стационарном телефоне «100», услышишь точное московское время. Может, что-то похожее есть и в Питере?

Но набор ни 100, ни 200, ни 300, ни 400, – думаю, дальше вы поняли, – не давал результата.

Мы начали разрабатывать план, как будем ломиться в соседние номера, но засомневались в его корректности. А вдруг сейчас 6 утра, и мы разбудим людей таким пустяковым вопросом?

Мы прям заводились от различных идей.

Стали думать, а можно ли собрать с помощью подручных средств солнечные часы? Мы обе были студентками МФТИ, и в наших дипломах через пару лет напишут специальность «физик-экспериментатор». Поэтому и лезли в наши головы разные необычные решения, каждое из которых только повышало градус нашего веселья, и вот, насмеявшись вдоволь, я с разбега брякаюсь на свою кровать и произношу: «Да как же узнать это время?» Поднимаю глаза, смотрю в окно и вижу… большущий циферблат часов Московского вокзала, который занимает чуть ли не треть моего окна.

Как часто мы не видим очевидные вещи! И порой, чтоб прозреть, нам всего-то надо научиться пребывать в благостном расположении духа, потому что приятные эмоции расширяют зрачок и позволяют большему количеству света проникнуть в наш глаз, а мозгу принять большее количество информации.

Когда мы счастливы, мы видим и понимаем гораздо больше. Мы словно увеличиваем размер окна, через которое смотрим на этот мир.

Можешь вспомнить, когда мир давал тебе больше, чем ты хотела?

Что это было?

Как ты распорядилась неожиданным подарком?

Появилось ли доверие к миру и благодарность?

Легкость расширения сознания

Мы с семьёй путешествовали на машине по Крыму.

Сын, ему одиннадцать лет, очень любит слушать музыку и в поездках часто берёт на себя роль диджея.

Однажды он предложил:

– А давайте каждый раз, когда мы будем видеть море, будем включать музыку из фильма «Пираты Карибского моря»!

Так и порешили. Неудивительно, что в Крыму мы слушали её без конца.

Через пару недель мы поехали тем же составом на машине в Санкт-Петербург и по дороге домой в Москву он вдруг опять ставит ту же пиратскую музыку.

Я удивлённо спрашиваю:

– Миша, а мы что, видим море? Почему ты включил эту музыку?

– Мама, мы же движемся в сторону моря!

– Миша, но дорога из Питера в Москву – это дорога от моря, а не к морю…

Но после я задумалась, а ведь как же он прав, как же он мудр, как многому наши собственные дети нас могут научить! В какую бы сторону мы бы ни поехали, рано или поздно, сложно или просто, прямо или витиевато, мы всё равно приедем к морю…

О, как же это глубоко!

Куда бы мы ни пошли, все дороги приведут нас к себе!

Любое приключение превратится в путешествие от ума к сердцу.

Всё поможет найти свой смысл.

Перемены приведут нас к прогрессу, а все ошибки приведут нас к лучшей версии себя.

А как думаешь ты?

Как относишься к своим ошибкам?

Или боишься возможности ошибиться?

И как же мы самонадеянны, думая, что выбираем точку назначения. Мы лишь выбираем путь и то, будет он полон радости и воодушевления или полон страдания и разочарования.

Нет такого пути, который ведёт к счастью, потому что путь – это и есть счастье!

Легкость излучать доброту

Будучи руководителем компании я стала замечать, что некоторые сотрудники меня боятся.

Сидя на рабочем месте, я слышала, как раздавался неуверенный стук в дверь моего кабинета, затем она приоткрывалась, в щёлку просовывался лишь один глаз, которому нужно было время дабы оценить обстановку, и только после этого ритуала входил человек.

Это была загадка для меня, я никак не понимала причины страха. Я не повышаю голос, не ругаюсь нецензурными словами, даже штрафы – большая редкость в компании.

Я искала ответ, и с этим вопросом обращалась к более смелым сотрудникам, близким друзьям и дипломированным психологам.

Бывает ли у тебя, что реакция окружающих удивляет?

Бывает, что вдруг обижается кто-то, хотя ты не говорила ничего обидного?

Когда боятся или сторонятся?

Как ты реагируешь?

Что-то делаешь в подобной ситуации или просто изумляешься и отстраняешься сама?

Но однажды все изменилось…

Теперь ко мне подходят незнакомые люди, заговаривают, здороваются, задают вопросы и делают комплименты.

Как-то подошла соседка, мы живем в одном посёлке, и, обращаясь ко мне, сказала:

– Вы так произносите «добрый вечер!», что даже настроение поднимается.

Я помню тот момент, когда все начало меняться – я перестала думать, что обо мне подумают другие. При встрече со всеми я стала смотреть в глаза, улыбаться и приветствовать.

И знаете, оказалось, что это все, что было нужно – радовать кого-то, улыбаясь просто так, без причины.

Я стала перенаправлять внимание с себя и с диалога с самой собой на внешний мир, и люди это стали замечать.

Я как будто начала лучше чувствовать других и получать бОльшее удовольствие.

И все эти мои порывы исходили именно от сердца (не от ума), просто потому, что не проходили через систему фильтров моих предубеждений, страхов и ошибок.

Я перестала думать, если я поступлю так, если я поприветствую этого человека, – понравлюсь я ему или нет? А вдруг он подумает, что я странная, потому что я с ним поздоровалась?

Я начала помогать людям – придерживать дверь, уступать место, делать комплименты, тихо благословлять людей вокруг.

И поначалу я была потрясена тем, что стало происходить.

Я стала знакомиться с новыми людьми и чувствовать себя намного более энергичной и живой. Чудесные совпадения стали случаться так часто, что перестали меня удивлять.

И я хочу пожелать всем нам гармонии со Вселенной, и как можно скорее заметить, что жизнь гораздо проще, чем мы привыкли думать.

Отзывается тебе мое решение?

Можешь позволить себе импульс?

Люди тебя скорее бесят или радуют?

Легкость хотеть и делать

Лет 20 назад мне очень хотелось запустить необычный бизнес, я днями копалась в Интернете в поиске новой идеи.

И вот на глаза попалось то, что меня заворожило: салюты из живых бабочек. Я сразу себе представила эту феерию, и что-то тёплое во мне отозвалось.

Такие салюты оказались довольно популярной услугой в Америке на свадьбах, особенно в южных Штатах, где бабочек в природе огромное множество.

Но как такой бизнес запустить в холодной России?

Поделилась своими мыслями с друзьями, и меня подняли на смех. На меня посыпалась куча сомнений и возражений, отбиваясь от которых я злилась, плакала и жаловалась мужу.

Понять моих друзей было можно – на дворе был очередной кризис, и говорить о разведении бабочек было, как минимум, странно.

А у тебя бывают идеи, которые удивляют и пугают окружающих?

Важна тебе единодушная поддержка или ты способна идти одна к своей цели?

Легко ты отказываешься от идеи, если ее не одобряют окружающие?

Я же четко помню свой настрой – я просто знала, что хочу и обязательно запущу этот бизнес.

С чего начинать, где брать специалистов, я тогда не понимала. Знаний своих у меня не было, более того, я не просто никогда не увлекалась бабочками, я их боялась брать в руки как нечто ползучее, пусть и с красивыми крыльями.

Я начала искать специалиста. Зашла на сайт, где были собраны имена сотен энтомологов в алфавитом порядке со всего мира, многие из которых жили в прошлом веке. Случайным образом тыкаю в первую попавшуюся букву, и первым в списке выпадает имя нашего современника, который родился в Сумской области, в которой жила на тот момент моя бабушка. Я увидела в этом добрый знак.

Напротив его фамилии было указано название НИИ, в котором он работал. Я нашла номер этого института в справочнике, позвонила туда, и – о, чудо! Трубку взял именно он, тот, кого я искала.

Мне понадобилось всего 10 минут разговора, чтоб он согласился со мной сотрудничать.

Это потом я узнала, как мне повезло – он оказался очень известной личностью в своих кругах, в честь него были названы пара десятков бабочек, поэтому у него в Японии были даже свои фанаты.

Хватает у тебя решимости обратиться к незнакомому человеку за советом или экспертизой или считаешь, что это наглость?

Веришь в то, что можешь зажечь своей идеей кого угодно?

Забегу вперёд и скажу, что так легко я не запускала ни один проект, мне понадобилось 2,5 месяца, чтобы первые тропические бабочки были презентованы первым клиентам, и случилось это именно зимой.

О чем это все я? Да, об интуиции… В этом проекте я слушала ее, как никогда, поэтому у меня получилось прийти в нужное время в нужное место с наименьшим стрессом.

Я не думала, я просто плыла по течению, старалась не ограничивать себя ничем – ни страхами, ни прошлом опытом, ни тем, что обо мне скажут другие.

Я как будто шла по навигатору, которому назвала пункт назначения, а он подробно мне говорил, куда идти и где повернуть.

Есть у тебя доверие своей интуиции?

Умеешь слушать свое сердце?

При принятии важного решения чей голос для тебя более значим – сердца или разума?

Я часто жила, ведомая своим рациональным мышлением, своей логикой, а тут я просто отдала все ей, своей интуиции. И это было сплошное удовольствие! Столько легкости и веселья у меня не было ни с одним проектом.

К примеру, я стала переписываться с Британским домом бабочек, и в одном письме они случайно зачем-то прикрепляют свою переписку с поставщиком куколок из Филиппин с острова Мариндук. И таким образом я получаю ценнейшего поставщика, которого найти самой мне было бы нереально.

В итоге проект стал очень популярным, о нем писали многие журналы и газеты, в том числе Forbes, много было репортажей для телевидения. Но что особенно мне были приятно, что мои друзья, те что смеялись, стали моими клиентами.

И закончить мою историю хочется словами Эйнштейна, что воображение важнее знания.

Интуиция – священный дар, рациональное мышление – верный слуга.

Мы же построили общество, которое чтит слугу и забыло о даре.

Легкость доверия Миру

Как-то я читала книгу, в которой рассказывалось о том, что у каждого из нас есть проводники, ангелы-хранители. Они находятся постоянно с нами, и хотя мы их не видим, их главная задача – это помогать нам в наших делах.

Самое интересное, что они хотят нам помогать, им нравится это делать, но для того, чтобы они начали это делать, необходимо соблюсти одно условие – их надо об этом попросить.

Ты знаешь об этом?

Как относишься к такой информации? Веришь безоговорочно, считаешь чушью или исследуешь, прежде чем составить мнение?

Честно скажу, я отнеслась к этой информации крайне скептически, но решила провести эксперимент. «Что я теряю?» – рассуждала я.

Вечером перед сном я зашла на YouTube, скачала медитацию, в которой подробно рассказывалось, как установить связь со своим проводником и получить ответ от него на интересующий меня вопрос.

Начиналась она с того, что необходимо было представить, что я иду по цветочному полю, впереди большая гора, я взбираюсь на неё и вижу храм. Это и есть храм моей души.

На этом моменте я ещё пыталась контролировать свои мысли и стала усиленно представлять храм, похожий на соборы в Италии, с высокими потолками, со стенами в золотых фресках.

Ну раз сказали, что это храм моей души, то я его побогаче и захотела представить.

Но тут воображение стало выходить из-под моего контроля. И картинка с богатым храмом быстро стерлась, а на его месте нарисовалась небольшая побеленная церквушка с голубыми деревянными ставнями и куполом, выкрашенным той же краской.

Дальше я уже как будто плыла по течению и не управляла картинками, всплывавшими в моей голове.

Я вошла в храм…

Внутри было так же скромно, как и снаружи. Стены и внутри были покрыты побелкой, окна с голубами ставнями были распахнуты, и через них было видно море. Алтаря не было, а на его месте была икона на высокой подставке, рядом с которой я не сразу заметила синюю деревянную дверь.

Она открылась, и в храм вошёл старец с добрыми глазами и длинной седой бородой в серой холщовой одежде. На шее висел у него деревянный крест с металлической отделкой.

Я спросила его имя, он представился.

Я бы не хотела здесь называть имя, но скажу только, что оно настолько редкое, что если я и натыкалась на него когда-либо, то только, может быть, в учебниках по истории.

Я обратилась к нему по имени, попросила его помочь мне найти ответ на вопрос, который касался моего бизнеса. Он кивнул.

Затем я попросила подарить мне что-то на память об этой встрече.

Он протянул мне свою ладонь, и в ней лежала наша семейная реликвия, о существовании которой я уже и позабыла.

На этом мы с ним тепло попрощались, я вышла из храма, спустилась с горы и оказался на том же цветочном лугу.

Медитация на этом закончилась.

У меня было ощущение, что я посмотрела кино, очень душевное кино.

Ощущения были очень странные, как будто я прикоснулась к чему-то важному. Мне хотелось побыть одной, в тишине.