Посвящается лучшему мужчине на свете – моему любимому мужу.
(А то он вечно ворчит, что я его недооцениваю и редко хвалю.)
ВВЕДЕНИЕ
Боже, какой пустяк,
Сделать хоть раз что-нибудь не так:
Выкинуть хлам из дома
И старых позвать друзей.
Но что-то всерьез менять,
Не побоясь в мелочах потерять.
Свободно только небо
Над головой моей.
А. Иванов
Строчки этой известной песни входят в противоречие с реальностью. Мы с трепетом и азартом всю жизнь копим хлам, а избавляемся – с большим трудом и надрывом. Но всем нам хочется, чтобы наши дома были не грудой хлама, а храмом чистоты, порядка и уюта. Все мы хотим быть свободными и решительными, как небо в этой песне.
Если ты держишь эту книгу в руках или читаешь ее электронную версию, значит мир окончательно не погряз в соцсетях и бесконечно генерируемом видеоконтенте. Значит ты, ценящий интимный диалог с автором, уважающий и принимающий его авторское мнение, существуешь. Ура! Давай знакомиться. Я позволила себе сразу перейти на дружеское ты, чтобы потом аккуратно перейти на уважаемое вы. В дальнейшем я буду обращаться к тебе на вы, чтобы не путаться в гендерах. Мужчина ты или женщина – это не имеет никакого значения. Ты просто мой друг. Приготовься получить удовольствие от прочтения этой книги и познакомиться с моим уникальным опытом обретения себя при создании дома мечты.
Меня зовут Анастасия. У меня три высших образования: психологическое, управленческое и юридическое. За время своей жизни я успела накопить различные стажи: трудовой (общий более 20 лет, последние 15 – веду свой полиграфический бизнес), стаж замужества (общий более 20 лет, во втором браке – 7) и материнства (старшему сыну 19 лет, младшей дочери – 11). Все эти компетенции позволили мне написать книгу, которая может быть вам полезной. Ну вот, как и обещала, уже перешла на вы.
Год назад мы с мужем построили дом и переехали из тесной двушки в красивое просторное жилье с тремя спальнями и кухней-гостиной. Поток гостей, начавшийся с новоселья, не иссякает по сей день. Друзья любят приходить к нам. Конечно, для этого есть объективные причины. Муж, в прошлом профессиональный повар, готовит гастрономические шедевры, я хлопочу с сервировкой, стараясь сделать красиво, как в ресторане. Но знаете, что я поняла? Друзья любят нас, дом, рады за нас и возможности чаще встречаться. Но! Главное, что цепляет многих, – это ощущение функционального порядка и эстетики. Люди кайфуют от организации пространства, потому что им в нем спокойно и хорошо. Друзья любят не столько наш дом, сколько ощущение себя в нашем уютном пространстве.
Однажды моя очень обеспеченная подруга после наших посиделок дала такую обратную связь: «Спасибо за приглашение, я вернулась домой и поняла, что хочу новый дом». А у нее прекрасный красивый дом, гораздо круче и просторнее нашего. Но у нас она словила это легкое дыхание свежести и новизны и захотела так же. У другой подруги я часто вызываю непреодолимое желание убраться в своей квартире, потому что именно в сравнении она понимает, насколько ее жилье захламлено ненужными вещами. Третью я буквально подбешиваю своими подвигами в умении бюджетно и красиво обставить дом вещами из маркетплейсов.
Я подумала, почему бы мне не поделиться своим опытом организации пространства с широким кругом читателей?! А напишу-ка я книгу, на страницах которой вдохновлю на приведение в порядок дом, а заодно и свою жизнь. Ведь за физическим порядком неизбежно приходит порядок и гармония в душе. Все мы хотим этой гармонии, этого баланса, этого эфемерного душевного равновесия. Так давайте его создавать прямо сейчас вместе, читая эти страницы. Я помогу и вдохновлю. Возможно, вам не хватает жизненной энергии, возможно, дом так сильно захламлен, что руки опускаются даже в попытке их поднять. Возможно, вы очень хотите порядка, но просто не знаете, с чего начать. Возможно, вы, так же как и я когда-то, мечтаете о жилье побольше и вот там бы всё сделали как надо, а в этом и так сойдет. И знаете, что я вам скажу? Так не сойдет. Это неправильная установка. Мы живем свою единственную жизнь прямо сейчас. Другой жизни у нас не будет. Поэтому прямо сейчас мы начнем ее менять вместе. Маленькими или большими шагами, постепенно или экспресс-методом погружения. Все мы разные, и способы нужны разные. Поэтому я объединила в этой книге несколько эффективных методик и подходов к организации пространства. Их можно адаптировать под разные задачи, темперамент и время. Какие-то способы повторяют друг друга или сильно перекликаются. Пусть это вас не смущает. Нам важен результат. Поэтому читайте и вдохновляйтесь. Что-то обязательно сработает. Я уверена.
Хотите навести порядок в своем доме и начать кайфовать от жизни? Давайте читать.
КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА
Скажу пару слов о структуре книги, чтобы было легче ориентироваться. Она получилась сложной, но интересной. Для удобства навигации я разделила ее на две части. Первая часть – мой личный опыт, моя исповедь, мои откровения и инсайты, способные, как мне верится, вдохновить и замотивировать на перемены в вашем доме. В этой части я буду максимально откровенной и эмоциональной. В ней будет много отсылок ко второй части, похожей на тренинг. Она включает в себя различные методы по наведению порядка в доме и жизни – руководство к действию. Звучит очень амбициозно, не правда ли? Так оно и есть. Я выделила три категории: УБЕРИ, ОРГАНИЗУЙ, НАПОЛНИ. Именно в такой последовательности мы будем двигаться. Сначала – убирать всё лишнее и ненужное из дома и жизни. Потом научимся организовывать наш дом, делать его функциональным и практичным. Ну а на десерт мы пустимся во все тяжкие: будем наполнять дом новой, чистой, самой крутой и только вашей энергией.
Если вы очень активны и динамичны, у вас мало времени и хочется быстрых результатов – перелистывайте первую часть книги и сразу переходите ко второй. Там вы найдете много полезной информации, которая неминуемо приведет вашу жизнь к положительным изменениям. Если вам интересен мой опыт, мои откровения, мой путь обретения дома-храма, предлагаю двигаться сверху вниз и слева направо, то есть от страницы к странице по порядку.
Приятного чтения.
МОЙ ПУТЬ ДОМОЙ
На дороге всегда будут камни. Они будут камнями преткновения или ступеньками; всё зависит от того, как вы их используете.
Ф. Ницше
Сегодня я живу в доме своей мечты; в доме, где всё сделано с любовью и трепетом к каждой детали; в доме, который наполняет и лечит душу, успокаивает и очищает разум, восстанавливает и укрепляет тело. Я полюбила все домашние хлопоты, потому что они приносят мне радость и удовлетворение. Я наслаждаюсь бытовым процессом, а не только его результатом.
Всю свою сознательную жизнь я размышляла на тему творчества, точнее, отсутствия во мне какого бы то ни было творческого начала. Я не пою в хоровом кружке, не играю на пианино, не танцую балет, не вышиваю крестиком. Но вместе с мужем мы построили дом, который стал для меня квинтэссенцией моих нереализованных творческих амбиций. Всё схлопнулось в одном процессе: умении ставить цели и достигать их, планировать и распределять бюджет, проектировать пространство и мебель, организовывать и систематизировать вещи, хранить и украшать со вкусом. Дом будто подсветил мои таланты и помог открыть в себе творца.
В моем доме нет лишних вещей – только самые любимые и нужные предметы быта. В моей жизни нет лишних людей – только приятные и близкие мне по духу. Всё лишнее и мешающее мне жить лучшую жизнь я удалила, как удаляют пятна на ковре – с сомнением, что получится, но с надеждой, что получится обязательно. И у меня получилось. Получилось обрести себя счастливую в доме и построить дом в себе.
НАЧАЛО. ТРЕШКА
Изучая опыт нахождения человека в точке «Б», полезно сначала познакомиться с его стартом – его точкой «А», местом, откуда он начал свой путь, кем был до того, как стал таким, как сейчас. В моей жизни, как и в вашей, было много всего. Сказать, что вот именно с этого дня я поняла, что хочу жить по-другому, я, конечно, не могу. Таких резких переломов в моей биографии не было. Но желание жить в гармоничном, уютном, подходящем именно мне пространстве было всегда. Примерно в 20 лет я покинула родительский дом и отправилась во взрослое плавание. Был опыт жизни в съемном жилье. Затем замужество и жизнь в повидавшей виды трешке. Затем развод, выход из него с одним цветочным горшком и торшером. Сразу новый брак (да, так можно) и первое собственное жилье – моя ипотечная двушка. В двухкомнатной квартире с мужем и двумя детьми мы прожили пять счастливых лет. А потом… Потом как в кино. Монтаж, и вот мы счастливые домовладельцы. Во всех перечисленных местах жительства я делала ремонт и формировала пространство под себя. Во всех местах – шаг за шагом создавала интерьер под свои ощущения, чтобы он соответствовал мне, а не наоборот. Менялась мода, вкусы, возможности. Но я всегда была верна своим принципам, неустанно подстраивая под себя свое жилье.
Про ремонт в родительской квартире и опыт обустраивания съемного жилья я писать не буду. Слишком давно это было. Начну с первого замужества и моего переезда в трехкомнатную квартиру.
Трехкомнатная квартира звучит как-то по-богатому. На самом деле квартира на тот момент была разделена между двумя братьями: моим теперь уже бывшим мужем и его младшим братом. Брат был тоже женат, жил в этой квартире со своей молодой женой и ребенком. В одной комнате они, во второй – мы. Ну а третья комната была общей гостиной. Мы были молоды, активны, дружны. И вроде бы ничего не должно было напрягать в сложившихся условиях. Но лодка дружбы сразу стала биться о бытовуху. Я была категорически несовместима в жилищно-коммунальных вопросах со второй семьей. В местах общего пользования они постоянно разводили беспорядок, не мыли за собой посуду, раскидывали повсюду детские вещи. И мне, как Золушке, часто приходилось убираться за всеми. Нельзя сказать, что я была в бешенстве. Скорее, я принимала это как данность. Тем более другого опыта самостоятельной взрослой жизни у меня почти не было. Я старалась меньше находиться в общих пространствах, проводить большую часть времени в нашей спальне. Там я наводила уют, меняла занавески, коврики, сажала комнатные растения. В общем, создавала свой островок-оазис.
Примерно через год такой совместной бытовухи мы умудрились забеременеть практически одновременно. Странно, конечно, что мой организм в таких условиях решил размножиться. Но спальни у нас всё-таки были раздельные. Слава богу, всем хватило мозгов спрогнозировать наше нелегкое совместное существование в будущем. Мужчины быстро захлопали крыльями. Мы взяли потребительский кредит на каких-то конских по тому времени условиях, выплатили семье брата половину их ипотеки и проводили их в новое жилье. А сами остались жить в уже только нашей трешке. О, я помню этот знаменательный день. Муж работал на заводе посменно. В тот день он ушел в ночную смену, оставив меня одну в наконец-то освобожденной от других жителей квартире, а утром нашел свернувшуюся калачиком в гостиной на диване в одежде.
Всю ночь я, не смыкая глаз, наводила порядок в квартире. Начищала унитаз, раковины, кухонный гарнитур, вытяжку. Помню, как использовала какие-то агрессивные моющие средства, понимая, что мне, беременной, надо бы от всего этого держаться подальше. Но меня было не остановить. Груды мусора, сложенные в пакеты, гордо красовались в прихожей. Санфаянс блестел. Мебель на кухне всем своим сверкающим видом демонстрировала шок. А я, сломленная сном, но не духом, ютилась на неудобном диване в гостиной. Видимо, не хватило сил добраться до спальни. Что это было? Порыв? Безрассудство? Беременный бзик? Сейчас я понимаю что к чему и описываю это явление в первой главе второй части. Она называется «Разбуди Валеру». Весь год, что мы жили вместе с другой семьей, я копила злость. Видимо, в силу воспитания или чрезмерной молодости я не могла ставить условия, в открытую заявлять о том, что мне так не нравится. Ну и накопила нормальный потенциал для спарринга. Но вчерашние соседи уехали, а срач и потенциал остались. Пришлось утилизировать свою злость в ночном марафоне чистоты. На следующий день я, конечно же, продолжила. Мне кажется, я всю неделю вычищала авгиевы конюшни и чувствовала неимоверный прилив сил. Разозлись и сделай! После очищения квартиры наступил другой, не менее захватывающий этап – ремонт.
Вся моя беременность прошла под флагом этого страшного для многих слова «РЕМОНТ». Напомню, что мы взяли кредит, проценты которого едва покрывала моя зарплата. Жили на зарплату мужа. Денег с трудом хватало на базовые потребности. Но мы как-то умудрились сделать ремонт. До сих пор не понимаю, как это произошло. Чудо, не иначе. Сначала я замахнулась на гостиную. Меня дико раздражали обои. Муж возмущался: я недавно их поклеил, они красивые и дорогие. Обои действительно на тот момент считались дорогими, но в гостиной выглядели как у собаки пятая нога. Моя взяла. Мы переклеили их, как только я нашла подходящую замену. Потом мы поменяли линолеум на ламинат, купили новую мебель, люстру, занавески (о, что это были за занавески!), и я наконец-то вздохнула свободно. Кусочек своего родимого, любимого, лично мною созданного пространства был готов.
Всю беременность я усердно работала, обустраивала новый быт и была по-настоящему счастлива, ощущая себя полноценной хозяйкой своего нового полноправного мира. Потом был ремонт в детской. Да, комната, в которой жила семья брата, стала детской. Потом я замахнулась на кухню. Прихожую и санузлы мы доделывали уже после рождения первенца. А за ремонт нашей спальни с присоединением к ней балкона я всерьез взялась уже во вторую беременность. В общем, у кого как, а мой опыт беременности неразрывно связан с гнездованием, то есть с ремонтами. Это важное для книги наблюдение.
Во время беременности женщина максимально сосредоточена на себе, своих истинных потребностях, желаниях, намерениях, которые ведут к физическому и психологическому благополучию будущей мамы и малыша. Через бремя вынашивания мы словно приходим к себе настоящей. У меня есть примеры подруг, которым беременность помогала круто прокачивать бизнес-навыки, у них появлялись какие-то грандиозные идеи, которые впоследствии удавалось реализовать. За время своей второй беременности я не только «заварила» глобальный ремонт дома, но и осмелилась открыть еще один филиал типографии, въехав в помещение площадью в два раза больше предыдущего, естественно, с последующим ремонтом. Потому что понимала, что нужно расти, развиваться, не стоять на месте. Конечно, это мой личный опыт, мои наблюдения за особенностями мировосприятия и доверия к внешнему миру. У других, наоборот, может развиться замкнутость, желание закрыться в своей ракушке, побыть наедине с собой. И это тоже ценный опыт наблюдения и познания себя.
Когда я вынашивала идею детской комнаты во время первой беременности, черпать вдохновение было особо неоткуда. Не было соцсетей, блогеров, пинтереста. Да и магазины не пестрили особым разнообразием. Приходилось создавать в себе творца и работать с тем, что было. Помню, как в одном мебельном магазине увидела симпатичные яркие рамки с рисунками. Хм… Отличный декор на стену около кроватки, подумала я. Но они были не подходящих мне цветов: красные, синие, желтые. А мне под созданный в моей голове интерьер нужны были оранжевые. Сразу скажу, в те лохматые двухтысячные главной интерьерной зацепкой для меня были обои. Сначала я нашла именно их. Такого желто-бежевого оттенка с темно-оранжевыми крапинками. Звучит страшно, но даже сейчас я назвала бы их весьма симпатичными.
Что сделал бы обычный человек на моем месте? Почесал затылок, подумал и купил бы что есть или не купил бы ничего. Что сделала я? Выяснила, кто производит эти рамки. Оказалось, что их делает художница. Пишет рисунки и раскрашивает рамки под них. Конечно, я раздобыла номер ее телефона (напомню, что мелких сайтов и соцсетей тогда не было), договорилась о встрече в ее мастерской и заказала свои оранжевые рамки, заодно обсудив концепцию рисунков. Через пару недель мой заказ был готов. Я прыгала до потолка от счастья и осознания себя творцом. Потом мы заказали в детскую диван из оранжевого флока. Вам может показаться, что на выходе у меня получилась треш-комната под кодовым названием «кровь-из-глаз». Но нет, спокойный пол, деревянная мебель и текстиль уравновесили пыл беременюшки.
Боялась ли я, что после родов у меня изменятся предпочтения, а оранжевый цвет покажется слишком вычурным? Да, немного переживала, но поделать с собой ничего не могла. Я энергетически настроилась на этот цвет, и дальше у меня запустился механизм выборочного восприятия – я находила максимально подходящие в интерьер вещи. Родив первенца, я еще долго наслаждалась и любовалась убранством детской. Она и правда получилась милой и уютной. Новый ремонт в детской мы затеяли только через 5 лет, переоборудовав ее под предстоящие школьные потребности сына.
Закрыв вопрос с детской, я замахнулась на кухню. Кухня – это всегда долго и дорого. Поэтому терпишь до последнего, не зная, с какой стороны подступить. Не помню, честно, что стало пусковым сигналом. Помню только, что это было бесконечно, мучительно долго для меня-торопыги. Все вещи из кухни переехали жить в гостиную. Мою красивую светлую новую и такую любимую комнату захламляли бесконечные банки-склянки, кастрюли и сковородки. Это было очень утомительно и даже немного унизительно. Ремонт мы делали своими силами, переклеивали обои, штукатурили потолок, стелили специальный, подходящий кухне ламинат. Помню, как я сомневалась в ламинате, разбухнет-не разбухнет от воды, и купила одну дощечку для экспериментов. Ламинат был не под дерево, как мы привыкли, а с имитацией кафельной плитки. Поместила ее на сутки в ванну и так проверила ее водооталкавающие свойства. С ламинатом действительно ничего не произошло. Он был в порядке долгие годы и, наверное, до сих пор стоит. Но это уже совсем другая история.
Вернемся к кухне. Гарнитур мы делали на заказ. Я выбрала нежно-зеленый оттенок. Такой, который сегодня ни за что бы не заказала. Как выбирала наполнение, не помню. Видимо, я доверилась мебельному дизайнеру, рисовавшему проект. Но то что выбор ящиков и полочек и их размера не был для меня так важен, как сегодня, это факт. В первую ночь, когда кухня уже стояла, а я до позднего вечера раскладывала всё по местам, я проснулась, включила на кухне свет, села напротив гарнитура и заплакала от счастья. Новая кухня стала для меня эмоциональным событием. Через какое-то время начался ремонт в прихожей. И вот я снова трепещу и радуюсь от предвкушения процесса созидания. Выбор новых обоев, заказ мебели, подбор светильников. Всё так волнительно и прекрасно. Я обожала и обожаю этот момент творческого поиска, когда ты еще не определился с концепцией и ищешь вдохновение, ждешь, когда оно к тебе придет самым неочевидным решением. Для меня отправной точкой всегда был цвет стен, выбор обоев всегда в приоритете. Сейчас, оглядываясь почти на двадцать лет назад, могу сказать, что я находила действительно достойные варианты, с которыми не стыдно сделать ремонт даже сегодня. Муж, убедившись еще на этапе гостиной, что у меня всё в порядке со вкусом, никогда мне не мешал творить и наслаждаться процессом выбора новых вещей.
Подводя итог моего 13-летнего пребывания в трехкомнатной квартире, могу сказать, что я не успокоилась, пока не проработала каждый миллиметр пространства. Всё дышало уже моей энергией, всё соответствовало моим представлениям о прекрасном. Я была счастлива.
Обобщу основные тезисы этой главы. Дом – это ваша энергия. Только когда пространство отвечает вашим ожиданиям, оно наполняет вас, становится вашим ресурсным местом. Не бойтесь перекраивать его под себя. Если вам некомфортно, неуютно в доме, вы стремитесь скорее его покинуть – это серьезный звоночек. Начните срочно менять дом под себя или искать новый, подходящий вам. Отговорки и комментарии об отсутствии денег, возможностей и вкуса не принимаются. Вы сами понимаете, что речь не об этом.
- Свой сайт на Wordpress: легко, быстро, бесплатно
- Как пережить сорокет, если в душе тебе 18
- Не жизнь, а конфетка! 7 ингредиентов счастья, которые доступны каждому
- Больше, чем мама. От «плохой матери» до самореализации и счастья
- Вся правда об ароматерапии. Тайны, которые от вас скрывали
- 10 шагов к счастливой жизни
- Как выбросить скелеты из шкафа и начать жить
- Я иду себя искать
- Любовница пьяного Бога. Выход из созависимости за 42 недели
- Они опять хотят есть! 100 простых рецептов и 65 кухонных лайфхаков для женщин, которым некогда готовить
- От гусеницы к бабочке. Как выйти из кокона и обрести крылья
- Иди ты лесом! Семейный экотуризм как способ укрепить отношения с детьми-подростками
- Жизнь без иллюзий: эссе диванного психолога
- Твой план Д. Делегирование по-женски
- Достижение целей по-женски: как шаг за шагом дойти до вершины
- Думай в сторону денег. Как выйти на новый уровень дохода
- Как помочь ребенку найти свой путь в жизни. Советы для родителей
- 12 ошибок при обучении ребенка чтению. Книга для родителей
- Допиши и точка! Посвящается авторам, которым начать книгу проще, чем завершить
- Искусство самообмана. Насколько мы честны с собой
- Я танцую в 50, или Для мечты никогда не поздно!
- Управление в стиле коучинг. Настольная книга руководителя
- Как полюбить перемены: 7 техник для тех, кто сомневается
- Самоисполняющаяся карта желаний. 6 шагов к твоей мечте
- На 50 рецептов вкуснее. Настольная книга для любителей ПП
- Успеваю, отдыхая: как завершать дела и оставаться в ресурсе
- Правильно встречаем новый год. Как 12 дней января изменят твою жизнь к лучшему
- Истеричка
- Учебник Магии. От новичка к профессионалу
- 7 оттенков негатива: зачем нужны отрицательные эмоции
- Жизнь по душе. Гениальность. Истинность. Духовность
- Вспоминай и исправляй. Опыт регрессий в прошлые жизни
- Три стадии мороженого. Невероятные истории из практики психолога
- Мама, я делаю деньги. 48 легальных способов заработка для подростков
- Муж в командировке. 10 советов от жены вахтовика
- Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях
- Зачем любить самозванца: эссе диванного психолога
- Главная книга для жены и мамы. Как обрести гармонию и счастье в семье
- Нумерология или жизненные коды даты рождения. Анализ личности
- Пилите контент. Как с помощью архетипов писать тексты легко
- Жизнь без собаки возможна… невозможна!
- Любовь, секс и предрассудки. Откровения консультанта секс-шопа
- В режиме Бога
- Современная йога. Мифы и реальность
- Как уйти из найма на фриланс безболезненно
- Харизма спикера: как влиять на людей при помощи речи
- Материнство: выжить и не сойти с ума
- Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху
- ПАПА. Священник и психолог в борьбе за любовь отца
- Без соплей. 30 советов для здоровья вашего ребенка
- Школа жизни на подносе. Откровения официантки
- Полный шыкыдым или дорогая, не выходи за турка!
- Знакомства в сети. Как я знакомилась в интернете, и что из этого вышло
- Долгий путь к себе. Исповедь жертвы абьюза
- Инфантил. Как понять, какой у тебя эмоциональный интеллект
- Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам
- Интуитивное Таро. Мастерство без заучивания и шаблонов
- Арабский мир глазами русской жены
- 51 способ сделать текст увлекательнее. Советы копирайтера
- Зачем учить ребенка рисованию. Книга для любящих родителей
- Реанимация жизни. Как решиться на перемены, если ты трусиха
- Опять не тот. Книга для женщин, которые хотят поверить в себя после череды расставаний
- Позволь себе себя. Экспресс-дайвинг по раскрытию уверенности
- Чтение по любви. Как помочь ребенку полюбить чтение
- Лайфхаки тревожного человека. Как сделать свой дом безопасным
- 15 золотых инструментов коуча. Бери и применяй
- 69 способов разнообразить интимную жизнь в паре
- Путь риелтора. Личная история. Ошибки, советы, выводы
- Человек-праздник. Как стать организатором ивентов
- Женщина, которая ценна. 12 шагов к стабильной самооценке
- Сила и Женственность. Формула №1
- Любовь к себе. Путь к женскому счастью
- Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики
- Многоликий Питер. Как выбрать район и локацию для покупки квартиры
- Сотня тем для твоей экспертной страницы ВКонтакте. Гибкий контент-план для тех, кто ненавидит планы
- 8 шагов к идеальной Я. Книга-тренажер по развитию женственности
- Как подать на развод. Советы юриста
- Чтение без мучения. Советы опытного логопеда
- 33 воспоминания, или Азбука семейного счастья без ссор и обид
- Матрица судьбы. Скрытые таланты
- Как пережить смерть ребенка и не сойти с ума. Реальная история
- Умная, но бедная? Как я нашла путь к себе, своему делу и деньгам
- Выжила, выросла, счастлива! История онкобольной девочки
- Я писательница! Как исполнить мечту и начать зарабатывать на своих книгах
- Я пишу тебе, папа… 40 писем между смертью и жизнью
- Как жить ярко в 50+. Записки неугомонной пенсионерки
- Вот это поворот! Как продавать с помощью историй
- Самосаботаж и 50 способов его перехитрить
- Матрица Судьбы. Карма и предназначение
- Публичность для психолога. Как продвигать свою частную практику
- Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний
- Быть или не быть лэшмейкером?
- В поисках стройности. Как похудеть без стресса
- Долго и счастливо. От влюблённости до любви
- Магия луны. 30 дней – 30 ключей к исполнению желаний
- Жизнь во мне. Самое важное о том, как родить здорового малыша
- 42 совета начинающим пенсионеркам
- Уроки управления судьбой. Как научить ребенка тому, чему не учат в школе
- Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души
- Осторожно, ЗОЖ!
- ДНЕВНИК ЖЕНЫ МОБИЛИЗОВАННОГО. Право на счастье в любые времена
- Настоящий коуч. Вся правда о становлении в профессии
- Курс на звезды. Азы восточной астрологии
- Секрет Секрета. Как я искала счастье в книгах по саморазвитию, и что из этого вышло
- Сансара загнанной белки или 22 жизни одной маленькой меня
- Проработай папу. Как пробудить любящую силу Внутреннего отца
- Магия соляра. 12 волшебных дней после дня рождения
- Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем
- Покидая мегаполис. Возвращение в русскую деревню. Как уехать из города и не пожалеть?
- Как пережить климакс. Советы психолога
- В 60 уже можно? Как выйти в онлайн и заработать на любимом деле
- Жизнь с диабетом. Долго и счастливо!
- Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте
- Пожар в зеленом доме
- Маркировка рекламы. Продвижение в соцсетях без штрафов
- Путь к лёгкому материнству. Секреты многодетной мамы
- Дети, деньги и дела. Записки многодетного парикмахера
- Путь феникса. Как пройти испытания и жить дальше
- Путь бизнес-тренера: от новичка до эксперта
- Многоликие связи. Заводить новые знакомства легко!
- Жить легко. Как перестать бороться с собой, судьбой и миром
- Как избавиться от боли в спине не выходя из дома
- Реальный бизнес. Как начать своё дело в офлайне и не прогореть
- Живи свою жизнь. Как научиться слышать себя, выбирать свое и доверять миру
- Не норм. Как жить с диагнозом «Тревожно-депрессивное расстройство»
- 12 дней, которые изменят твою жизнь. Как эффективно запустить свой личный год
- Бьюти-маркетинг. Как привлекать клиентов, которые хотят покупать много и дорого
- Правильное питание для неправильных девочек. Как раз и навсегда разобраться с едой и забыть про диеты
- Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать
- Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте
- Квартирные истории. Как стать агентом в 50 и облажаться
- Беседы с гидом души о жизни, духовном пути и необъяснимых явлениях
- Куда приводят уроки души. Как изменить свою жизнь с помощью духовной психологии
- Краски жизни. 365 практик для твоего лучшего года
- ОГЭ для троечника. Как помочь ребёнку сдать экзамены. Советы педагога
- Полет феникса. Как найти истинную страсть и разрешить себе творить
- Хочу ребёнка! Техники самопомощи при психологическом бесплодии
- Спектакль окончен! Как Я отыграла все роли в любовном треугольнике и научилась любить себя
- Сомнительно, но окей. Как принять себя, если ты странная
- Забери у мамы ключи от квартиры. Сепарация как залог счастливого брака
- Как наладить сон малыша. Полное руководство от консультанта по детскому сну
- Терапия письмом: как использовать послания для улучшения отношений с собой и другими
- Пусть мама услышит себя
- Собачье дело
- В руках инженера. Как технические специалисты спасают человеческие жизни
- Личный бренд. Как рассказать свою историю с помощью 12 архетипов
- Манипуляции в семье и на работе. 21 способ противостоять манипулятору
- Мои жизненные причалы. Очаровательные очерки о такой же семье
- Улучшаем память после болезни
- Не стоит село без Лёли. Истории из глубинки
- Руководство по написанию родословной книги. От идеи до воплощения
- Полгода в больнице с ребёнком: дожить до выписки и не сойти с ума
- Путь к себе. Творческая реализация в живописи
- Операция «Сепарация»
- 8 ловушек ума и как в них не попасть
- Счастье в пелёнке. Как я стала мамой в 37
- Записки бывшей красавицы. Как не потерять себя, вступая в «осень» жизни
- Мозаика. Как из разных жизненных впечатлений сложить красивый узор
- Кулинарная Кругосветка для Маленьких Поварят
- Сам себе кинолог. Воспитание собаки с любовью
- Грузинские каникулы молодой бабушки
- Дом на море: от мечты до новоселья
- Круиз по Средиземному морю
- Хлам или Храм: выбери себя, убери лишнее
- Желание, Цель, Реализация
- Принесённые текстом. Как писать посты, чтобы читали и покупали
- Психологи худеют на конфетах
- Три совета, если старший невыносим
- Питер – Порту: год на краю земли
- Мое пробуждение. Уроки магического пути
- 12 друзей Зодиака. Откровенно и смешно о самих себе
- Руководство по обретению смелости. Хватит бояться! Или как выйти из сумрака страхов
- Высокочувствительный ребёнок. Как научиться жить с ним и не выгореть
- СТРИНГЕР специального назначения. Снять фильм в зоне контртеррористической операции
- Бизнес на коленке. Пошаговое руководство от идеи до успеха
- Ты художник?
- Психологический как иностранный от А1 до С2
- Объятия Древности. Путеводитель по миру Деревьев
- Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких
- Формула женского счастья. Книга о женских архетипах в сказкотерапии
- Ускоритель изучения иностранного языка. Психологические секреты обучения взрослых на основе английского
- О чем шепчут камни. Руководство по взаимодействию с природными минералами
- Продаю с Удовольствием
- Материнские хроники
- Как поменять офис на цветочный бизнес
- Кошечкино счастье. Чего ждать от жизни с кошками и как сделать совместное проживание комфортным
- Такая разная поздняя беременность
- Жопная практика
- Неваляшка. Пошаговая схема обретения баланса во всех сферах жизни
- Травы и что с ними делать. Путь современной ведьмы
- Как понять ребенка и общаться с ним. Рекомендации маме от детского психолога
- За 10 дней научись играть на пианино
- Секреты успеха Вконтакте. Практические советы и стратегия продвижения
- Кредит и свобода
- От клика до комьюнити: Как завоевать внимание, удержать интерес и повысить продажи
- Я иду играть
- Не все дети хотят в семью
- Ямы и ухабы пищеварительного тракта, или С чего начинается здоровье
- Как привлечь мужчину, зная его знак зодиака. Секреты астролога
- Метафорические карты. От игр к терапии. Секреты практической работы
- Тайный код успеха. Путеводитель по осознанности и личностному росту
- Путь Тигры. 7 шагов к созданию авторской трансформационной игры
- Толкователь смыслов слов. Путеводитель по словарям. Руководство по поиску древних знаний
- Танго с депрессией
- Как сохранить здоровые зубы ребенку и нервы родителям
- Мой путь от неуверенности до сказкотерапии
- Девочка, которая никому не нужна
- Мама, не звони мне больше. Как выжить, когда взрослый ребёнок разорвал все связи
- Путь к себе. Как стать героем собственной истории
- Раньше срока
- Одна бабка сказала. Несерьёзное руководство по генеалогии
- Как писать стихи. Техника стихосложения для начинающих пушкиных
- Выбери себя
- Брак, Любовь и курочка Ряба. Учебник для 111 класса
- Работа по душе. Как найти любимое дело и сменить профессию
- Инструкция к хорошей жизни
- Своя игра. Книга для тех, кто устал бороться с миром и решил заглянуть внутрь себя
- Хорошие девочки не получают любви и признания. Как отказаться от вредного для себя поведения
- Кем я стану, когда вырасту? От посудомойки до аккредитованного инвестора
- Там есть свет
- Взрослый ребенок алкоголика. Реальная история взросления и исцеления от детских травм
- Отношения, которых нет, или Неотпущенные бывшие
- Мексиканские каникулы – мечта с привкусом смерти. Ужас и восторг родов за океаном
- Крепость из фантиков
- О чём говорят чакры? Как научиться слышать и чувствовать своё тело за 7 дней
- Дисплазия соединительной ткани. Сложный процесс глазами мамы. Длинный путь от поликлиники до МСЭ
- Я – ценная
- Пробуждение от кошмара. Как распознать и преодолеть абьюзивные отношения
- Как пережить личный апокалипсис. Моя история
- Путь в целительство. Реальная история, рабочие практики защиты и благодарности, ченнелинг
- Новая фамилия – новая жизнь. Выбираем фамилию, имя и псевдоним с помощью нумерологии
- Как вырасти. Личный опыт через жизнь и психотерапию
- Я говорю с тобой, судьба
- Точка роста находится в яме
- Как праздновать Колесо года. Магические дела и сезонные рецепты
- Хочу стать иллюстратором! Первые шаги начинающего художника
- Сохрани свою главную историю
- Создание песни. Как начать писать тексты и музыку, стать себе продюсером и найти своих людей с помощью творчества
- Как вырасти нормальным в ненормальной среде
- Мечта. Руководство по применению
- После 35. Как пройти кризис среднего возраста и начать новую главу своей жизни
- Дары возраста. Полюбить жизнь и найти сокровища в каждом её сезоне
- С неба на землю
- Что может дать групповая терапия, если готовы взять? Хроники живого процесса исцеляющей терапевтической силы человеческих отношений
- Развиваем речь с помощью музыки
- Банкротство. Как решиться, что ждет в процессе и когда всё это кончится
- Твой поезд не ушел. Счастье – внутри тебя
- Дневник счастливой разведенки. Как, всегда выбирая себя, самостоятельно справиться с любой жизненной проблемой
- Найдись уже, женщина!
- Почему одни эксперты взлетают, а другие нет
- 31 способ вернуть себе новогоднее настроение
- Книги пишут меня
- Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него
- Твой психолог был неправ. Почему терапия бывает бестолковой и ранящей
- Т-игры в кармане: создай свою авторскую трансформационную онлайн-игру за 10 дней!
- Жизнь до банкротства и после
- Недотёпа. Книга о девочке, которую воспитывали, но не любили
- Как счастливо жить в сводной семье
- Темный угол. Записки о горьком детстве
- От страдания к удовольствию. Путеводитель для тех, кто уже задолбался
- СЕВЕРНАЯ ЗЕМЛЯ. Бортовой журнал реальной экспедиции на машинах советского автопрома
- Смелый шаг в онлайн. Как не бояться перейти на удаленную работу и остаться довольной
- ГармОНиЯ. Отношения с точки зрения психологии и астрологии
- Исповедь культурной девочки. Как перестать бояться жизни и начать дышать
- Драматургия для обывателя. Как пишут кино и почему мы это смотрим?
- Позвоните дереву
- Сияние мастера. Как реализоваться в жизни через путь души
- Я – островок покоя. Самоконтроль с нуля
- ПНИ. Жизнь.
- Путь к морю. Как переехать в Сочи и жить счастливо
- День, когда я умерла
- Путь к первому шагу. Изумрудная книга для мам малышей до года
- Трудоголизм. Как перестать выгорать
- Путешествие к центру себя. Проснись Королевой
- Слова – не просто буквы. Правда, что я выбираю?
- 52 недели отпускания. Оставь только своё
- Включи свет. Ключи в свет
- К морю на авто с детьми. ПутЁвый алфавит
- Быт, Дух, Бог=Маг
- Хочу продаж: Как создавать в соцсетях контент, который приносит результат
- 12 согревающих историй для холодного сердца
- В поисках женственности
- Культура есть жизнь. Откровения Заслуженного работника культуры
- Естественные роды после кесарева
- Как хорошо получаться на фотографиях. Секреты фотогеничности
- Танец как диалог
- PROголоси… 7 ступеней свободного звучания
- Шизофрения. Практические советы от постановки диагноза до ремиссии
- Дом, которого нет
- Шмотко-диагностика. Путь к себе через гардероб
- Партнерство в бизнесе: пять шагов для успешного старта
- Код судьбы
- Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
- Благодарность, как молитва
- Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
- Неидеальное материнство. Заметки работающей мамы
- У моего ребенка СДВГ. 10 рекомендаций детского психолога о том, как вырастить успешного ребенка и не сойти с ума
- С днём рождения, Солнышко!
- Прививка от мудака
- Маркус, позвони маме! Психологическая сепарация подростков
- Обретая корни. Как найти предков и опору в себе для счастливого будущего
- Копилка мечты. Легкие способы откладывать деньги даже с маленькой зарплаты
- слоМАТЬ
- Бродячее краеведение. Путеводная книга
- Те самые лайфхаки планирования
- За пределами боли. Как жить с артритом без лекарств
- Как стать успешным, не имея талантов