Riassunto Di Abitudini Ad Alta Resa: Come Le Persone Speciali Diventano Tali Di Brendon Burchard
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READTREPRENEUR PUBLISHING
Traduzione di FIORANI GLORIA
COPYRIGHT SUI TESTI © 2019 – READTREPRENEUR
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UN PRIMO SGUARDO AL LIBRO
Il Riassunto di Abitudini ad Alta Resa è un’edizione breve del libro di Brendon Burchard “Abitudini ad Alta Resa: Come le Persone Speciali diventano Tali.”
INTRODUZIONE
Burchard spiega che il libro riguarda il modo in cui alcune persone conducono una vita straordinaria e il motivo per cui altre non lo fanno. L’autore ha qui riunito un lavoro pluridecennale di ricerca, raccolta di dati e interviste di persone che hanno ottenuto un’alta resa nella propria vita e ha sintetizzato le lezioni per chiunque voglia apprendere i segreti dell’alta resa. Nell’introduzione del libro originale, egli offre una panoramica della nascita del libro, di cosa vi leggerai e dei motivi per cui è importante per te apprendere le informazioni che sta condividendo.
OLTRE IL NATURALE: LA RICERCA DELL’ALTA RESA
L’alta resa consiste nell’ottenere prestazioni che vanno oltre ciò che si ritiene naturale e che ci si aspetta da una persona normale. In questa sezione, Burchard spiega nel dettaglio il modo in cui ha acquisito i punti di vista espressi nel libro e rivela l’esistenza di sei abitudini che garantiscono un’alta resa, suggerendoti di eseguire il test HPI sul sito HighPerformanceIndicator.com.
SEZIONE UNO: ABITUDINI PERSONALI
Le sei abitudini ad alta resa sono classificate in abitudini personali e abitudini sociali. La prima parte è dedicate alle abitudini personali: fare chiarezza, generare energia e creare un bisogno.
ABITUDINE 1: FAI CHIAREZZA
Questo capitolo ti insegna a raggiungere la chiarezza nella tua vita in modo che tu possa distinguere le cose davvero importanti per te.
ABITUDINE 2: GENERA ENERGIA
Burchard spiega come tu abbia bisogno di energia per raggiungere i tuoi obiettivi, sfatando allo stesso tempo il mito secondo cui è necessario sacrificare lunghe ore e il benessere personale in nome del successo. Inoltre, ti dà alcuni consigli per ottenere alti livelli di energia e, di conseguenza, i migliori risultati.
ABITUDINE 3: CREA UN BISOGNO
Le persone che ottengono un’alta resa riescono a farlo perché sentono profondamente il bisogno di farlo. In questa sezione imparerai ad aumentare il bisogno di portare a termine un’attività in modo da avvertire l’urgenza di agire per farlo.
SEZIONE DUE: ABITUDINI SOCIALI
Questa sezione tratta le abitudini sociali, che comprendono: aumentare la produttività, sviluppare influenza e dimostrare coraggio.
ABITUDINE 4: AUMENTA LA PRODUTTIVITÀ
Migliorare la produttività significa concentrarti sui risultati importanti, pianificare le tue mosse più grandi e imparare progressivamente a padroneggiare le abilità principali.
ABITUDINE 5: SVILUPPA INFLUENZA
L’influenza è fondamentale per un’alta resa. Questo capitolo ti spiega come guidare le persone e ottenere il loro supporto cambiando il loro modo di pensare, spingendole a crescere ed essendo l’esempio vivente delle qualità che vuoi vedere in loro.
ABITUDINE 6: DIMOSTRA CORAGGIO
Il coraggio è forse la più importante di tutte e sei le abitudini, poiché una grande quantità di coraggio fa aumentare le altre cinque qualità. Burchard propone tre tecniche per aumentare il coraggio.
SEZIONE TRE: SOSTIENI IL SUCCESSO
L’alta resa non è soltanto raggiungere il successo, è mantenerlo per lunghi periodi e riprendersi dopo un fallimento. La sezione tre illustra i fattori che causano il fallimento delle persone che ottengono un’alta resa e le azioni che compiono per riprendersi.
OCCHIO ALLE TRE TRAPPOLE
Burchard ha scoperto che vi sono tre fattori che influiscono negativamente sulla resa: superiorità, insoddisfazione e noncuranza, e propone alcune sagge strategie per evitare di incorrere in ciascuno di essi.
LA PRIMA COSA
La prima cosa che permette alle persone che ottengono un’alta resa di trionfare nonostante le difficoltà è la sicurezza. In questo capitolo, Burchard spiega come sia possibile acquisire sicurezza e mantenerla.
GUIDA RIASSUNTIVA
Nella guida riassuntiva, Burchard sintetizza le lezioni fondamentali trattate nel libro.
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INTRODUZIONE
Questo libro è il risultato della ricerca di Brendon Burchard, mirata a rispondere alle seguenti domande:
• Perché alcune persone raggiungono il successo più velocemente di altre e lo mantengono nel lungo periodo?
• Di queste persone, perché alcune sono felici e altre scontente?
• Che cosa spinge le persone a cercare il successo e quali abitudini, sostegni e metodi di allenamento le aiutano a sviluppare le proprie abilità più velocemente?
Dopo venti anni di autosperimentazione, interviste, valutazioni prima-dopo, studio della letteratura accademica e molto altro lavoro, Burchard ha acquisito la consapevolezza del fatto che adottare le abitudini corrette amplifica i risultati e consente a tutti di ottenere un’alta resa in quasi tutti i tipi di impresa che si accingeranno a compiere.
Burchard sostiene che il fattore che realmente influenza successo e fallimento non sia il raggiungimento del risultato, ma l’allineamento. L’autore osserva che il semplice fatto che un risultato sia raggiungibile non significa che sia importante per una persona e che quindi essa possa non dare il 100% per raggiungerlo. Perciò, questo libro non tratta il raggiungimento del risultato fine a se stesso, ma il riallineamento del comportamento e del pensiero all’acquisizione di esperienza, al benessere e alla crescita.
Il bisogno di certezze impedisce alle persone di avere successo. Molti vogliono certezze, ma questo bisogno è stupido e rende le persone vulnerabili; crea limiti falsi e rigidi, inganna e porta ad assumere abitudini sconsiderate. Le persone che ottengono un’alta resa vanno oltre il bisogno di certezze, sostituendolo con la curiosità e la sicurezza in se stessi.
Una Definizione di Alta Resa
In questo libro, l’alta resa viene definita come il raggiungimento e mantenimento sistematico del successo al di sopra degli standard. Ciò significa fare sempre meglio, più a lungo. Non si tratta soltanto di migliorare costantemente, ma di andare oltre i soliti risultati e le consuete aspettative.
Non si tratta soltanto di sviluppare una competenza, poiché una persona che ottiene un’alta resa ha acquisito delle competenze collaterali che completano una competenza specifica. Le sue numerose abilità permettono a questa persona di avere successo negli anni e di guidare altre persone.
Ciò richiede la tutela del benessere, il mantenimento di buoni rapporti interpersonali e l’aiuto degli altri. Il mantenimento del successo da parte delle persone che ottengono un’alta resa è dovuto al loro approccio sano alla vita e al loro impegno ad essere la miglior versione possibile di se stesse. Grazie a queste abitudini positive, le persone che ottengono un’alta resa resistono meglio delle altre alla pressione e hanno cali di prestazioni dovuti a stress, stanchezza o insoddisfazione meno drastici.
Vediamo alcune caratteristiche delle persone che ottengono un’alta resa:
• Amano le sfide e credono che raggiungeranno i propri obiettivi anche nelle avversità. Questo non significa che non dubitino di se stesse, ma che confidano nella propria capacità di risolvere i problemi e sono curiose di provare nuove cose.
• Barattare la salute con il successo non è una buona idea. In effetti, le persone che ottengono un’alta resa sono più in salute rispetto alla maggior parte delle altre. Mettendo in pratica abitudini salutari, esse hanno una maggiore energia a livello fisico, emotive e mentale.
• Le persone che ottengono un’alta resa sono felici. Tutte le abitudini ad alta resa portano a un miglioramento dell’umore e alla soddisfazione in tutti gli aspetti della vita.
• Le persone che ottengono un’alta resa sono apprezzate anche se le loro prestazioni superano quelle degli altri. Questo accade perché non sono egotiste e trattano gli altri con rispetto e stima, il che le rende influenti.
• Le persone che ottengono un’alta resa prendono solitamente ottimi voti. Maggiore è il punteggio ottenuto nel test HPI (high performance indicator, indicatore di alta resa), migliore sarà la loro media dei voti o dei giudizi sul lavoro. Inoltre, esse tendono a ricoprire il posto di senior executive e CEO poiché le loro abitudini consentono loro di essere dei leader e scalare posizioni all’interno delle aziende.
• Le persone che ottengono un’alta resa lavorano con passione indipendentemente dai premi. Esse lavorano sodo non perché verranno pagate per questo, ma perché ne sentono il bisogno. Sono in grado di farlo perché si rapportano ai loro compiti in modo determinato e deciso.
• Esse sono assertive, non per competere o conquistare ma per esprimere pensieri e sogni sinceri, condividere nuove idee, ingaggiare conversazioni profonde, prendere posizione per se stesse e parlare in favore degli altri.
• Esse guardano e lavorano oltre le loro forze. Questo significa superare le abilità che hanno già acquisito. Esse si informano su ciò che occorre e trovano il modo di sviluppare la soluzione necessaria, o guidano gli altri a farlo.
• In realtà, esse non fanno più cose degli altri perché gli altri possono farle ma fallire. Esse ottengono risultati di qualità facendo ciò che è necessario.
• Esse non sviluppano soltanto abilità, ma persone. Sono vincenti perché sono leader in grado di superare situazioni difficili e ispirare gli altri a creare il proprio contributo e il proprio successo.
Quali Sono le Abitudini ad Alta Resa
Abitudini ad Alta Resa nasce grazie al più grande studio mai realizzato al mondo sulle persone che hanno ottenuto la più alta resa. Il libro raccoglie diverse prassi fattibili per permettere di raggiungere l’eccellenza sia nella vita privata che nella vita professionale.
Il libro rivela che esistono soltanto sei abitudini in grado di portare le persone al successo. Senza di esse, è facile venire deviati da distrazioni, difficoltà emotive e stalli delle prestazioni. Queste abitudini funzionano indipendentemente dall’età, dal carattere, dalla professione, dalle debolezze o dalle abilità; a differenza delle abitudini automatiche, vengono messe in pratica consapevolmente. Farlo può essere difficile, ma genera crescita.
I capitoli successivi approfondiscono ciascuna di queste abitudini e illustrano i modi in cui svilupparle.
OLTRE IL NATURALE: LA RICERCA DELL’ALTA RESA
Le persone che ottengono la più alta resa non sono nate di successo, ma hanno lavorato andando oltre ciò che era naturale per esserlo. In base agli studi realizzati su queste persone, il successo diventa possibile grazie ad alcuni fattori che possono essere modificati e sviluppati con un certo sforzo:
• La mentalità scelta
• La concentrazione e la perseveranza
• La pratica
• Il modo di trattare e di comprendere gli altri
• La costanza e la disciplina che si hanno nel perseguire gli obiettivi
• La resilienza
• La quantità di attività fisica praticata
Le sei abitudini ad alta resa sono le seguenti:
FAI CHIAREZZA
Devi avere ben chiaro chi desideri essere, come intendi interagire con altre persone, che cosa vuoi e che cosa ti darà il significato più forte. Fai chiarezza all’inizio e durante lo svolgimento di qualsiasi impresa. Monitora te stesso regolarmente.
GENERA ENERGIA
Prenditi fisicamente, emotivamente e mentalmente cura di te per mantenere forza e concentrazione.
Crea un BisognoInteriorizza profondamente i motivi per cui hai realmente bisogno di avere un’alta resa: conoscerli ti darà un maggior impulso.
AUMENTA LA PRODUTTIVITÀ
Lavora per produrre Prolific Quality Output (PQO, risultati prolifici di qualità) e minimizza le distrazioni che distolgono la tua attenzione dalla loro creazione.
SVILUPPA INFLUENZA
Avere una rete di supporto positiva ti aiuterà a raggiungere risultati importanti a lungo termine.
Dimostra CoraggioAnche di fronte alla paura, scegli di intraprendere azioni coraggiose, esprimi le tue idee e prendi posizione a favore degli altri e di te stesso.
Queste sono sei meta-abitudini a cui si appoggiano alter abitudini. Ciò che devi fare è sapere quali sono quelle in cui non hai una riuscita eccellente e lavorare per migliorarle. Sviluppare anche soltanto una di esse ti permetterà di potenziare anche le altre.
Prova ad eseguire il test HPI sul sito HighPerformanceIndicator.com. Un punteggio elevato in merito a queste abitudini significa alta resa, ma anche felicità. Mettendo in pratica le abitudini ad alta resa ti sentirai completamente coinvolto, felice e sicuro.
Iniziamo con la prima abitudine: fare chiarezza. Avere le idée chiare ti aiuterà a definire la tua direzione e a dosare in modo saggio il tuo sforzo.
SEZIONE UNO: ABITUDINI PERSONALI
ABITUDINE 1: FAI CHIAREZZA
Normalmente, la chiarezza non appare dal nulla ma arriva dopo un lungo processo di sperimentazione consapevole e di attenta riflessione, o dopo una continua fase in cui ti poni delle domande e affini la tua prospettiva.
La chiarezza è legata all’autostima. La sensazione che hai di te stesso è a sua volta legata alla conoscenza che hai di te stesso. Devi conoscere te stesso attraverso la consapevolezza di chi sei realmente, delle tue priorità, dei tuoi punti di debolezza e di forza, a ciò che intendi realizzare e al luogo in cui vuoi essere.
Devi avere degli obiettivi specifici e impegnativi (noti anche come stretch goal) per aumentare la resa. Datti delle scadenze per evitare di trascurare i tuoi piani. Avere dei programmi chiari raddoppia la probabilità che tu raggiunga il tuo obiettivo impegnativo. Questo ti aiuterà a sconfiggere le distrazioni e ti proteggerà dagli effetti degli stati d’animo negativi.
Le persone che ottengono la più alta resa hanno una spiccata capacità di concentrarsi sul futuro e di prevedere il modo in cui raggiungeranno l’eccellenza. Non si concentrano su ciò che sono ora, ma su ciò che vogliono diventare e su come essere quella persona; pianificano non soltanto ai fini dell’obiettivo attuale, ma anche ai fini dell’orientamento complessivo della propria vita. Per essere uno di loro, devi sviluppare chiarezza e acuire la concentrazione.
PRATICA UNO: IMMAGINA I QUATTRO FUTURI
Fai chiarezza su te stesso, su come tratterai gli altri, su quali devono essere le tue abilità e su come vuoi usarle per essere utile.
Te stesso
Le persone che ottengono un’alta resa sanno con precisione chi vogliono essere. Esse immaginano di essere in futuro una versione migliore di se stesse e si impegnano attivamente per diventarlo. Per fare un confronto, la maggior parte delle persone rimugina negativamente su se stessa.
Ecco alcuni modi per chiarirti le idee su chi sei:
1. Descrivi la percezione che solitamente hai di te al lavoro, con la tua dolce metà, con i tuoi bambini o il tuo gruppo di amici o in compagnia di estranei.
2. Chiediti se questo è ciò che davvero vuoi essere in futuro. Il tuo futuro te stesso si comporterà, si sentirà e apparirà in modo diverso in quelle situazioni?
3. Trova tre parole ispiratrici e motivanti che descrivano chi sei e la migliore versione futura di te. Memorizzale nel tuo telefono come un allarme che si attivi ripetutamente durante il giorno.
Social
Le persone che ottengono un’alta resa possiedono elevate intelligenza sociale e consapevolezza situazionale. Esse hanno intenzioni chiare sul modo in cui tratteranno gli altri. Queste persone pensano a come poter essere una buona persona o un buon leader in una particolare situazione, a ciò di cui potranno aver bisogno gli altri e allo stato d’animo che potranno provocare. Esse amano essere apprezzate e rispettate; si aspettano interazioni sociali positive e si impegnano volutamente e costantemente per crearle.
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