- -
- 100%
- +
Б) Өз міндеттерін орындаудан үнемі бас тартуы.
— Отбасындағы өзара көмек қандай нәтижеге әкелуі мүмкін?
A) Ортақ міндеттердің маңызын жоғалтуға.
Ә) Сенім мен жауапкершіліктің қалыптасуына.
Б) Отбасы мүшелерінің бір-бірінен алыстауына.
— Уақыт өте келе адамның үйдегі міндеттері қалай өзгереді?
A) Адам есейген сайын міндеттері толық жойылады.
Ә) Әрқашан өзгеріссіз қалады.
Б) Жасына, тәжірибесіне және отбасындағы рөліне қарай өзгереді.
— Отбасы адамның өмірінде қандай рөл атқарады?
A) Тек адамның бос уақытын ұйымдастыратын орта болады.
Ә) Адамның жеке дамуына әсер етпейтін орта болады.
Б) Адамның өмірлік тәжірибесі, дағдылары мен жауапкершілігі қалыптасатын маңызды орта болады.
8. Жария сөз / Публичное выступление
Тақырып: «Отбасы — адамның өмірлік мектебі»
Берілген тақырып бойынша 2—3 минуттық қысқаша баяндама дайындаңыз.
Баяндамада өз тәжірибеңізге немесе өзіңіз байқаған жағдайға сүйеніңіз.
Баяндама жоспары
— Отбасының адам өміріндегі орнын түсіндіріңіз.
— Жауапкершіліктің қайдан басталатынын айтыңыз.
— Үйдегі күнделікті міндеттердің адамға не үйрететінін түсіндіріңіз.
— Адамның отбасындағы рөлінің уақыт өте келе қалай өзгеретінін сипаттаңыз.
— Отбасының адамның мінезі мен өмірлік дағдыларын қалай қалыптастыратынын негіздеңіз.
— Өз ойыңызды қорытындылаңыз.
Міндетті модельдер
…басталады; …үйренеді; …орындайды; …реттейді; …қалыптастырады; …өзгереді.
9. Мен енді… /Теперь я могу…
— өз отбасым туралы қазақ тілінде әңгімелей аламын;
— отбасымдағы күнделікті өмірді сипаттай аламын;
— үйдегі міндеттер туралы айта аламын;
— өзімнің отбасындағы міндетімді түсіндіре аламын;
— жауапкершіліктің отбасында қалай қалыптасатыны туралы пікір айта аламын;
— адамның отбасындағы рөлінің уақыт өте келе қалай өзгеретінін сипаттай аламын;
— күнделікті тұрмыс туралы қысқаша мәтін құрастыра аламын;
— отбасы туралы өз ойымды жүйелі түрде жеткізе аламын;
— осы тақырып бойынша шағын баяндама жасай аламын.
2-модуль. Мен денсаулығыма жауапкершілікпен қараймын
1. Параллельді мәтін / Параллельный текст
Күнделікті өмірде адам өзі қалыптастырған әдеттері арқылы өз денсаулығына әсер етеді. Ұйқы, тамақтану, қозғалыс, демалыс және жұмыс тәртібі адамның жалпы жағдайына ықпал етеді. Сондықтан денсаулыққа көңіл бөлу — бір сәттік әрекет емес, күн сайын қабылданатын шешімдерден тұратын үдеріс.
В повседневной жизни человек влияет на своё здоровье через привычки, которые он формирует. Сон, питание, движение, отдых и режим работы влияют на общее состояние человека. Поэтому забота о здоровье — это не разовое действие, а процесс, состоящий из решений, которые человек принимает каждый день.
Денсаулықты сақтауды қарапайым күнделікті әрекеттерден бастауға болады. Адам тамақтануына, ұйқысына және демалысына көңіл бөледі, күн сайын қозғалады, таза ауада серуендейді. Осындай әдеттерді біртіндеп қалыптастыру адамның күш-қуатын сақтауға және белсенді өмір сүруіне мүмкіндік береді.
Заботу о здоровье можно начинать с простых повседневных действий. Человек уделяет внимание питанию, сну и отдыху, каждый день двигается, гуляет на свежем воздухе. Постепенное формирование таких привычек позволяет сохранять силы и вести активный образ жизни.
Алайда адамның өмір салты өзгерген кезде бұрынғы әдеттер әрдайым сәйкес келе бермейді. Мысалы, жаңа жұмысқа орналасу, жұмыс уақытының өзгеруі немесе күнделікті міндеттердің көбеюі адамның ұйқысы мен демалысына әсер етуі мүмкін. Мұндай жағдайда адам күн тәртібін қайта қарап, өзіне қолайлы тәртіп қалыптастыруға тырысады.
Однако когда образ жизни человека меняется, прежние привычки не всегда ему подходят. Например, новая работа, изменение рабочего времени или увеличение повседневных обязанностей могут повлиять на сон и отдых человека. В такой ситуации человек пересматривает свой режим дня и старается сформировать подходящий для себя распорядок.
Адам өз жағдайындағы өзгерістерді байқағанда, оларды елемей, себебін түсінуге тырысады. Ол өз жағдайын бақылайды, қажет болған жағдайда маманнан кеңес алады және берілген ұсынымдарды орындайды. Денсаулығына қатысты шешім қабылдағанда адамның өз жағдайын дұрыс бағалап, қажетті әрекетті уақытында жасауы маңызды.
Когда человек замечает изменения в своём состоянии, он не игнорирует их, а старается понять их причину. Он наблюдает за своим состоянием, при необходимости обращается за консультацией к специалисту и выполняет данные ему рекомендации. При принятии решений, связанных со здоровьем, важно правильно оценивать своё состояние и своевременно предпринимать необходимые действия.
Денсаулыққа жауапкершілікпен қарау — барлық қиындықты адамның өзі шешуі деген сөз емес. Қажет болған жағдайда маманнан кеңес алу, берілген ұсынымдарды түсіну және оларды орындау да жауапты әрекеттің бір бөлігі. Сонымен қатар адам өз күнделікті әдеттерін бақылап, қажет болса, оларды өзгерте алады.
Ответственное отношение к здоровью не означает, что человек должен решать все проблемы самостоятельно. При необходимости получить консультацию специалиста, понять данные рекомендации и выполнять их — также часть ответственного поведения. Кроме того, человек может контролировать свои повседневные привычки и при необходимости изменять их.
Сондықтан денсаулыққа қамқорлық жасау тек аурудың алдын алумен шектелмейді. Ол адамның өз жағдайына көңіл бөлуінен, күн тәртібін реттеуінен, пайдалы әдеттерді қалыптастыруынан және қажет кезде көмекке жүгінуінен көрінеді. Өз денсаулығына жауапкершілікпен қарайтын адам күнделікті шешімдерінің нәтижесін бағалап, өмір сапасын жақсартуға ұмтылады.
Поэтому забота о здоровье не ограничивается только профилактикой заболеваний. Она проявляется во внимании к своему состоянию, регулировании режима дня, формировании полезных привычек и обращении за помощью, когда это необходимо. Человек, который ответственно относится к своему здоровью, оценивает результаты своих ежедневных решений и стремится улучшить качество жизни.
2. Параллельді диалог / Параллельный диалог
— Соңғы кезде өзіңізді қалай сезініп жүрсіз?
— Как вы себя чувствуете в последнее время?
— Жалпы жағдайым жақсы. Бірақ соңғы уақытта тез шаршай бастадым. Күн тәртібіме қарап отырсам, жұмыстан кейін демалуға көп уақыт қалмайды екен.
— В целом хорошо. Но в последнее время я стал (а) быстро уставать. Если посмотреть на мой режим дня, после работы у меня остаётся не так много времени на отдых.
— Күнделікті өміріңізде қандай өзгеріс болды?
— Что изменилось в вашей повседневной жизни?
— Жақында жаңа жұмысқа орналастым. Жұмыс уақыты ұзарып, үйге бұрынғыдан кеш қайтатын болдым.
— Недавно я устроился (лась) на новую работу. Рабочий день стал длиннее, и теперь я возвращаюсь домой позже, чем раньше.
— Күн тәртібіңізді өзгертіп көрдіңіз бе?
— Вы пробовали изменить свой режим дня?
— Иә. Ұйқы уақытымды реттедім, кешкі уақытта жұмыс істемеуге тырысамын және күн сайын жаяу жүруге уақыт бөлемін.
— Да. Я отрегулировал (а) время сна, стараюсь не работать по вечерам и каждый день выделяю время на пешие прогулки.
— Бұл өзгерістер өзіңізді жақсырақ сезінуге көмектесті ме?
— Эти изменения помогли вам почувствовать себя лучше?
— Иә, біраз уақыттан кейін өзімді сергек сезіне бастадым. Енді осы әдеттерді тұрақты түрде сақтауға тырысамын.
— Да, через некоторое время я стал (а) чувствовать себя бодрее. Теперь стараюсь сохранять эти привычки на постоянной основе.
— Ал денсаулығыңызға қатысты басқа да өзгеріс байқасаңыз, не істейсіз?
— А если вы заметите другие изменения, связанные со здоровьем, что будете делать?
— Алдымен өз жағдайымды бақылаймын. Қажет болса, маманнан кеңес аламын және оның ұсынымдарын орындаймын.
— Сначала буду наблюдать за своим состоянием. При необходимости обращусь за консультацией к специалисту и выполню его рекомендации.
— Демек, денсаулыққа көңіл бөлу күнделікті әдеттерден басталады ғой?
— Значит, забота о здоровье начинается с повседневных привычек?
— Иә. Адам өз жағдайына көңіл бөліп, қажет кезде күн тәртібін өзгерте білуі керек. Сонда ол өз денсаулығын сақтап, өмір сапасын жақсартуға мүмкіндік алады.
— Да. Человек должен обращать внимание на своё состояние и уметь при необходимости изменять свой режим дня. Тогда он сможет сохранять здоровье и улучшать качество жизни.
3. Лингвистикалық навигация/ Лингвистическая навигация
Бұл бөлімде денсаулыққа жауапкершілікпен қарауды және күнделікті өмір салтын реттеуді білдіретін негізгі етістік үлгілерімен танысамыз. Бұл үлгілер адамның денсаулығы туралы жай ғана айтуына емес, өз әрекетін сипаттауына, себепті түсіндіруіне, шешімін негіздеуіне және нәтижесін бағалауына мүмкіндік береді.
В этом разделе мы познакомимся с основными глагольными моделями, которые используются для описания ответственного отношения к здоровью и организации повседневного образа жизни. Эти модели позволяют человеку не просто говорить о здоровье, а описывать свои действия, объяснять причины, обосновывать решения и оценивать их результат.
көңіл бөледі — уделяет внимание
Адамның белгілі бір нәрсеге назар аударып, оған мән беретінін білдіреді.
Означает, что человек обращает внимание на что-либо и придаёт этому значение.
— Адам өз денсаулығына күн сайын көңіл бөледі.
— Человек каждый день уделяет внимание своему здоровью.
— Ол ұйқы мен демалысына ерекше көңіл бөледі.
— Он уделяет особое внимание сну и отдыху.
— Ол дұрыс тамақтануға көңіл бөледі.
— Он уделяет внимание правильному питанию.
реттейді — регулирует, налаживает
Белгілі бір тәртіпті, уақытты немесе үдерісті ретке келтіру әрекетін білдіреді.
Означает действие по упорядочиванию определённого режима, времени или процесса.
— Ол күн тәртібін реттейді.
— Он регулирует свой режим дня.
— Ол ұйқы уақытын реттеді.
— Он наладил режим сна.
— Жаңа жұмысқа байланысты ол жұмыс пен демалыс уақытын қайта реттеді.
— В связи с новой работой он заново организовал время работы и отдыха.
нығайтады — укрепляет
Денсаулықты, ағзаны немесе дене дайындығын күшейту әрекетін білдіреді.
Означает действие, направленное на укрепление здоровья, организма или физической формы.
— Дене жаттығулары ағзаны нығайтуға көмектеседі.
— Физические упражнения помогают укреплять организм.
— Белсенді өмір салты денсаулықты нығайтуға ықпал етеді.
— Активный образ жизни способствует укреплению здоровья.
— Тұрақты қозғалыс адамның дене дайындығын нығайтады.
— Регулярная физическая активность укрепляет физическую форму человека.
сақтайды — сохраняет
Белгілі бір жақсы жағдайды, күш-қуатты немесе денсаулықты тұрақты түрде сақтап тұру әрекетін білдіреді.
Означает действие по сохранению определённого хорошего состояния, сил или здоровья.
— Ол өз денсаулығын сақтауға тырысады.
— Он старается сохранять своё здоровье.
— Дұрыс әдеттер күш-қуатты сақтауға көмектеседі.
— Полезные привычки помогают сохранять силы.
— Адам белсенділігін ұзақ уақыт сақтай алады.
— Человек может сохранять активность в течение длительного времени.
бақылайды — наблюдает, контролирует
Өз жағдайындағы өзгерістерді үнемі қадағалап, оларды назарда ұстауды білдіреді.
Означает постоянное наблюдение за изменениями в своём состоянии и контроль за ними.
— Ол өз жағдайын бақылайды.
— Он наблюдает за своим состоянием.
— Адам денсаулығындағы өзгерістерді бақылайды.
— Человек наблюдает за изменениями в состоянии своего здоровья.
— Ол жаңа әдеттердің өз жағдайына әсерін бақылайды.
— Он наблюдает за тем, как новые привычки влияют на его состояние.
кеңес алады — получает консультацию, совет
Қажет болған жағдайда белгілі бір мәселе бойынша маманның пікірін немесе ұсынысын алу әрекетін білдіреді.
Означает получение мнения или рекомендации специалиста по определённому вопросу при необходимости.
— Ол дәрігерден кеңес алады.
— Он получает консультацию у врача.
— Қажет болған жағдайда маманнан кеңес алады.
— При необходимости он обращается за консультацией к специалисту.
— Ол денсаулығына байланысты маманнан кеңес алды.
— Он получил консультацию специалиста по поводу своего здоровья.
орындайды — выполняет
Маманның немесе дәрігердің берген ұсынымдарын, сондай-ақ қажетті әрекеттерді орындауды білдіреді.
Означает выполнение рекомендаций специалиста или врача, а также необходимых действий.
— Ол дәрігердің ұсынымдарын орындайды.
— Он выполняет рекомендации врача.
— Ол қажетті жаттығуларды орындайды.
— Он выполняет необходимые упражнения.
— Ол маманның берген кеңестерін орындауға тырысады.
— Он старается выполнять рекомендации специалиста.
жақсартады — улучшает
Белгілі бір жағдайды бұрынғыдан жақсы деңгейге жеткізу әрекетін білдіреді.
Означает действие, направленное на улучшение определённого состояния по сравнению с прежним уровнем.
— Ол өмір сапасын жақсартуға тырысады.
— Он старается улучшить качество жизни.
— Дұрыс ұйымдастырылған күн тәртібі адамның жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі.
— Правильно организованный режим дня помогает улучшить общее состояние человека.
— Пайдалы әдеттер адамның күнделікті өмір сапасын жақсартады.
— Полезные привычки улучшают качество повседневной жизни человека.
4. Синтаксистік конструктор / Синтаксический конструктор
Бұл бөлімде етістік үлгілерін сөйлем ішінде қолданып, денсаулыққа қатысты ойды толық, жүйелі және табиғи түрде жеткізуді үйренеміз.
1. Сөйлемді аяқтаңыз
Берілген құрылымды пайдаланып, сөйлемді мағынасына сай толықтырыңыз.
— Денсаулығыма көңіл бөлу үшін, мен…
— Күн тәртібімді өзгерту қажет болғанда, мен…
— Өз денсаулығына көңіл бөлетін адам…
— Қажет болған жағдайда, ол…
— Дәрігерден кеңес алғаннан кейін,…
— Дене белсенділігін арттыру арқылы…
— Өз жағдайындағы өзгерістерді байқаса, адам…
— Дұрыс әдеттер қалыптасқан кезде,…
Назар аударыңыз: сөйлемді аяқтағанда осы модульдегі етістік үлгілерін мағынасына сәйкес қолданыңыз.
2. Жағдаятқа сәйкес сөйлем құраңыз
Берілген жағдаятқа сәйкес толық сөйлем құраңыз. Әр сөйлемде модульдің негізгі етістік үлгілерін дәл қолданыңыз.
— Сіз күн сайын денсаулығыңызға көңіл бөлесіз.
— Сіз ұйқы мен демалыс уақытын реттедіңіз.
— Сіз денсаулықты нығайту үшін күнделікті қозғалысты көбейттіңіз.
— Сіз денсаулығыңызды ұзақ уақыт сақтауға тырысасыз.
— Сіз өз жағдайыңыздағы өзгерістерді үнемі бақылайсыз.
— Денсаулығыңызға байланысты маманнан кеңес алдыңыз.
— Сіз дәрігердің ұсынымдарын орындайсыз.
— Жаңа әдеттер өмір сапасын жақсартуға көмектесті.
3. Себеп пен салдарды байланыстырыңыз
Берілген екі ойды себебі, сондықтан, өйткені, сол себепті сөздерінің бірін пайдаланып байланыстырыңыз.
— Ол күн тәртібін реттеді. Өзін сергек сезіне бастады.
— Ол денсаулығына көңіл бөледі. Дұрыс тамақтануға тырысады.
— Ол өзін жайсыз сезінді. Маманнан кеңес алды.
— Адам күн сайын қозғалады. Белсенділігін сақтауға тырысады.
— Ол дәрігердің ұсынымдарын орындайды. Өз жағдайын бақылайды.
4. Екі ойды байланыстырып айтыңыз
Берілген ойларды бір-бірімен мағыналық жағынан байланыстырып, толық сөйлем құраңыз.
— Жұмыс уақыты өзгерді → күн тәртібін қайта ұйымдастыру қажет болды.
— Ұйқы уақыты қысқарды → күндіз адам өзін шаршаңқы сезінді.
— Адам өз жағдайындағы өзгерісті байқады → маманнан кеңес алды.
— Жаңа әдеттер қалыптасты → адам өз жағдайындағы өзгерісті бақылай бастады.
— Адам күнделікті тәртібін өзгертті → өмір сапасын жақсартуға мүмкіндік алды.
5. Өз шешіміңізді түсіндіріңіз
Берілген жағдаят бойынша өз шешіміңізді айтыңыз. Жауабыңызда жағдай → шешім → әрекет байланысын сақтаңыз.
— Жұмыстан кейін тез шаршайсыз. Күн тәртібіңізде қандай өзгеріс жасар едіңіз?
— Ұйқыға жеткілікті уақыт бөлмей жүрсіз. Не істеуге тырысар едіңіз?
— Күні бойы көп отырасыз. Қандай пайдалы әдет қалыптастырар едіңіз?
— Өз жағдайыңыздың бұрынғыдан өзгеше екенін байқадыңыз. Қандай әрекет жасар едіңіз?
— Маманнан кеңес алдыңыз. Оның ұсынымдарын күнделікті өміріңізге қалай енгізер едіңіз?
6. Сұраққа толық жауап беріңіз
Сұрақтарға бір-екі сөзбен емес, толық сөйлемдермен жауап беріңіз. Жауаптарыңызда модульдің негізгі етістік үлгілерін қолданыңыз.
— Күнделікті өмірде денсаулығыңызға қалай көңіл бөлесіз?
— Күн тәртібіңізді қалай реттейсіз?
— Денсаулығыңызды қалай нығайтасыз?
— Күш-қуатыңызды қалай сақтайсыз?
— Өз жағдайыңызды қалай бақылайсыз?
— Қажет болған жағдайда кімнен кеңес аласыз?
— Маманның ұсынымдарын қалай орындайсыз?
— Өмір сапасын қалай жақсартқыңыз келеді?
7. Шағын мәтін жазыңыз
«Мен денсаулығыма қалай жауапкершілікпен қараймын?»
6—8 сөйлемнен тұратын шағын мәтін жазыңыз.
Мәтінде кемінде алты етістік үлгісін қолданыңыз:
көңіл бөледі; реттейді; нығайтады; сақтайды; бақылайды; кеңес алады; орындайды; жақсартады.
Етістік үлгілерін жеке-жеке тізбектемей, оларды бір-бірімен мағыналық жағынан байланыстырып қолданыңыз.
8. Бекіту сұрақтары
— Күнделікті өмірде денсаулығыңызға көңіл бөлесіз бе?
— Өмір салтыңызда нені реттедіңіз?
— Қандай әдеттер денсаулықты нығайтуға көмектеседі деп ойлайсыз?
— Күш-қуатыңызды қалай сақтайсыз?
— Өз жағдайыңыздағы өзгерісті байқасаңыз, не істейсіз?
— Соңғы рет қашан маманнан кеңес алдыңыз?
— Маманның ұсынымдарын орындау сізге әрқашан оңай ма?
— Өмір сапасын жақсарту үшін қандай жаңа әдет қалыптастырғыңыз келеді?
— Денсаулыққа көбірек не әсер етеді: күн тәртібі, тамақтану немесе қозғалыс?
— Денсаулықты сақтау адамның жеке жауапкершілігі деп ойлайсыз ба? Жауабыңызды негіздеңіз.
5. Практикалық блок / Практический блок
Берілген коммуникативтік жағдаяттарға әдеби қазақ тілінде жауап беріңіз. Дайын сөйлемдерді қайталамай, модульде меңгерген етістік үлгілерін табиғи түрде қолданыңыз.
1. Күн тәртібін өзгерту
Соңғы уақытта жұмыстан кейін тез шаршай бастадыңыз. Күн тәртібіңізге назар аударып, қандай өзгеріс енгізетініңізді түсіндіріңіз.
Тірек сөздер:
күн тәртібі, ұйқы, демалыс, жұмыс, уақыт
2. Жаңа жұмысқа бейімделу
Сіз жаңа жұмысқа орналастыңыз. Жұмыс уақыты өзгеріп, бұрынғы күн тәртібіңіз енді сізге сәйкес келмейді. Күн тәртібіңізді қалай қайта ұйымдастыратыныңызды айтыңыз.
Тірек сөздер:
жұмыс уақыты, ұйқы, демалыс, күн тәртібі
3. Қозғалысты көбейту
Сіз күні бойы компьютер алдында жұмыс істейсіз. Соңғы уақытта күнделікті қозғалысыңыз азайғанын байқадыңыз. Қозғалысты көбейту үшін қандай әдет қалыптастыратыныңызды түсіндіріңіз.
Тірек сөздер:
қозғалыс, жаяу жүру, үзіліс, дене жаттығулары, белсенділік
4. Күш-қуатты сақтау
Сіз ұзақ уақыт бойы белсенді жұмыс істеп, жұмыс қабілетіңізді сақтағыңыз келеді. Күнделікті өміріңізде қандай әрекеттерге көңіл бөлетініңізді айтыңыз.
Тірек сөздер:
күш-қуат, жұмыс қабілеті, демалыс, ұйқы, пайдалы әдет
5. Өз жағдайын бақылау
Соңғы уақытта өз жағдайыңыздың бұрынғыдан өзгеше екенін байқадыңыз. Бұл өзгерісті қалай бақылайтыныңызды және қажет болған жағдайда қандай әрекет жасайтыныңызды түсіндіріңіз.
Тірек сөздер:
жағдай, өзгеріс, белгі, бақылау, маман
6. Маманның ұсынымдарын орындау
Сіз денсаулығыңызға байланысты маманнан кеңес алдыңыз. Ол сізге күн тәртібі мен күнделікті әдеттеріңізге қатысты бірнеше ұсыным берді. Бұл ұсынымдарды өміріңізге қалай енгізетініңізді айтыңыз.
Тірек сөздер:
кеңес, ұсыным, күн тәртібі, әдет, әрекет
7. Өзгерістің нәтижесін бағалау
Сіз күн тәртібіңізді өзгерттіңіз және бір ай бойы жаңа пайдалы әдеттерді сақтадыңыз. Осы өзгерістердің нәтижесінде өз жағдайыңызда не өзгергенін түсіндіріңіз.
Тірек сөздер:
ұйқы, көңіл күй, белсенділік, күш-қуат, өмір сапасы
8. Жеке ұстанымыңызды білдіріңіз
«Денсаулығыңа жауапкершілікпен қарау дегенді қалай түсінесің?»
6—8 сөйлемнен тұратын жауап беріңіз.
Жауабыңызда модульдегі кемінде бес етістік үлгісін табиғи түрде қолданыңыз.
6. Кейс-стади/ Ситуационный анализ
Жағдаят
Бексұлтан жақында жаңа жұмысқа орналасты. Жаңа жұмысында жұмыс күні бұрынғыдан ұзақ, ал компьютер алдында өткізетін уақыты көп. Ол үйге кеш қайтатын болды, сондықтан демалуға және ұйықтауға бұрынғыдай уақыт жеткіліксіз.
Бірнеше аптадан кейін Бексұлтан өзін жиі шаршайтынын байқады. Бірақ ол бұл өзгеріске бірден көңіл бөлмей, біраз уақыт күте тұрды.
Бір күні әріптесі оған ең алдымен ұйқы мен демалыс уақытын реттеуге кеңес берді. Ал досы күнделікті қозғалысты көбейтіп, жаяу жүруге уақыт бөлуді ұсынды.
Бексұлтан екі ұсыныстың да пайдалы екенін түсінді. Бірақ күнделікті өмірін бірден қатты өзгерте алмайтынын біледі. Сондықтан ол алдымен қандай әрекеттен бастау керектігін және оның нәтижесін қалай бақылайтынын шешуі керек.
Сұрақтар
— Бексұлтанның өмір салтында қандай өзгерістер болды?
— Ол өз жағдайындағы қандай өзгерісті байқады?
— Бексұлтанның жағдайын жақсарту үшін қандай екі әрекет жасауға болады?
— Ұйқы мен демалыс уақытын реттеудің қандай артықшылығы бар?
— Күнделікті қозғалысты көбейтудің қандай пайдасы бар?
— Егер сіз Бексұлтанның орнында болсаңыз, бірінші кезекте қандай әрекет жасар едіңіз? Неліктен?
— Бексұлтан өз әрекетінің нәтижесін қалай бақылай алады?
— Ол тағы қандай әрекет жасай алады?
— Бексұлтанның денсаулығына жауапкершілікпен қарауы қандай әрекеттерінен көрінеді?
— Өз шешіміңізді 5—7 сөйлеммен қорытындылап айтыңыз.
7. Мини-дискуссия
Төмендегі пікірлердің бірін таңдаңыз:
1. Денсаулық үшін ең маңыздысы — дұрыс тамақтану.
2. Денсаулық үшін ең маңыздысы — дұрыс демалу.