Со мной так нельзя! Как выйти из деструктивных отношений и найти себя.

Регина долгих

Марина Альтовская

«Привет, Марина! Я вот тут случайно проходил мимо твоего инстаграма и кое-что увидел. Ну ты и стерва!!! Почему меня не пригласили на выпускной сына?» – такое сообщение получила я ранним осенним утром в своем telegram от бывшего мужа с которым не общалась уже лет пять.

Десятью годами ранее такое гневное сообщение могло бы выбить меня из колеи, «пробить» на эмоцию, «сломать» весь мой день. Я наверняка бы поддалась на провокацию и начала бы выяснять отношения. Но не теперь.

Теперь я другая. Уверенная. Дерзкая. Защищаться умею. Обросла, что называется, любовью к себе. Обзавелась личными границами. Знаете, как это? Ну это когда, можно отказать даже президенту. Или «гнуть свою линию» несмотря ни на что. Вот такая я теперь. С виду хрупкая женственная женщина. А внутри-непробиваемая крепость. Это знают те, кто хорошо меня знают, и стараются не злоупотреблять моим расположением.

В общем, вернусь к этой дурацкой смске в telegram. Бывшему не удалось меня раскачать. Но мне стало неприятно, я словила отвращение, когда читала это его послание. Наверное, на моем лице тогда было выражение типа WTF. Смешно.

За те годы, что мы не вместе я освоила кучу переговорных приёмов. Один из них я прямо сейчас продемонстрирую ему:

«Привет, Рома. Помнится, каждый из нас предложил тебе присоединиться к списку гостей в октябре прошлого года, когда все родители принимали решение. Выпускной закончился еще в июне. С какой целью ты задаешь мне этот вопрос сейчас?» – спросила я, в ответ.

На том конце было пусто. Пользователь находился в сети, но «ушел в засаду». Я воспользовалась паузой и увлеклась подготовкой к предстоящей поездке. В этом году я зарегистрировалась в качестве участницы на классном конгрессе по со зависимости, и готовилась провести целую неделю в Бангкоке. Я была в предвкушении и на подъеме. И никакому негативу было не под силу повлиять на меня.

«Ты просто неблагодарная! Сама значит пошла, а меня не пригласила!» – вновь появился на экране телефона текст моего бывшего, после непродолжительной паузы.

«Блин, ну что он несет! Пишет так будто мы до сих пор живем в одной квартире» – подумала я.

Наверное, я должна была бы разозлиться или обидеться, или даже почувствовать себя виноватой, но этого не произошло. И я не нашла в своей душе больше никакой другой эмоции кроме отвращения. Единственное что мне хотелось сделать с этим человеком-поставить точку в этом разговоре. Я поймала себя на мысли, что просто принимаю его таким как он есть: скандалистом, манипулятором, критиканом, нарушителем спокойствия. Мне не хочется спорить, доказывать. Тут только точка-разумное решение. И я решила сделать красивый завершающий штрих в этой переписке:

«Роман, какую реакцию ты ожидаешь получить от меня сейчас?» – спрашиваю я в ответ на лавину претензий.

В telegram снова пауза. И я иду на кухню, к мужу и сыну.

А по дороге размышляю о балансе позитива и негатива в жизни.

Бывает ли он реально этот баланс? Ну вот, например, сейчас, разве это баланс? Бывает же такое: только расслабишься, начнешь кайфовать, как вдруг какая-нибудь лепешка дерьма приземлится прямо возле тебя. Нет, не заденет, но обязательно завоняет. Вселенная словно говорит мне: «Давай-ка проверю тебя на прочность! Сможешь ли ты сейчас…».

Ведь когда-то и я была как Роман. В каких-то вечных претензиях к тем, кто меня любит не так, как я хочу. Я тоже хотела власти и контроля. Хотела, чтобы всё было только для меня и во имя меня. Чтобы соответствовало тому как я себе это представляю. Но эти времена давно прошли. Не сами собой, конечно. Кое-что им помогло. Смерть отца. Крушение бизнеса. Езда на дохлой лошади…

Как давно это всё было. Целую вечность назад.

Однажды, оказавшись перед дверью своей квартиры со смененными замками, у меня случилось второе рождение. Странно, правда? Ведь ничего хорошего в этом точно нет. Но у меня что-то щелкнуло внутри. Я шла по Васильевскому острову с глазами полными слез и в первый раз за всю свою жизнь по-настоящему видела. На самом деле всё просто: шок вывел меня из состояния автопилота.

Всё в моём восприятии было как будто новенькое: дома, деревья, люди. Я видела все детали. Я чувствовала себя. Каждую клеточку своего тела, каждый сантиметр своего дыхания. Это были несколько тысяч самых осознанных шагов в моей жизни, с которых я родилась по-настоящему. Когда мне оказалось некуда идти – я вернулась в тело. Это отрезвляет. Оживляет. И всё в жизни вдруг становится на свои места.

Например, вся мишура уходит на второй план, больше не хочется разгадывать загадки. Особенно те, что касаются отношений с другими людьми. Для меня: эра мужчин – загадок, таких как Роман, закончилась.

Сегодня я счастлива в отношениях. Чтобы освоить основы действительно здоровых отношений мне пришлось изрядно потрудиться. Понадобилось пройти многолетний профессиональный и личный путь.

Не скрою, встретить зрелого партнера, такого как Амеди было не просто. И, конечно, этого бы никогда не произошло если бы я сама не вышла из шаблонов со зависимых отношений.

Это необычно, когда вдруг выясняется, что роскошь отношений – в простоте и прозрачности. В спокойствии и удовлетворённости, в определённости и развитии. Я узнала, что так можно. Можно говорить все открыто и честно, и не боятся критики или бурной реакции. Можно быть свободной внутри отношений! Можно быть честной! Это так важно! Без этого нет отношений, только фарс.

Мои размышления снова прервало сообщение Романа. Он писал претензии и говорил много грубостей. Я не стала в это вникать, просто спокойно ответила:

«Роман, со мной нельзя общаться в таком оскорбительном формате. Я не вижу смысла продолжать этот разговор. До свидания».

«Извини» – неожиданно написал Роман.

И больше сообщений не было.

Аэропорт

Улетать всегда приятно. Есть предвкушение новых впечатлений и знакомств. И это предвкушение похоже на ожидание праздника.

В аэропорту в тот день было на удивление мало людей. Все пропускные мероприятия прошли очень быстро. Я летела lufthansa в Бангкок.

Знакомство с Василисой

В самолёте я обнаружила, что моё место у иллюминатора. И немного огорчилась, потому что это не моя любимая локация.

– Простите, мы могли бы поменяться с вами местами? Я так люблю сидеть у иллюминатора, – дружелюбно сказала высокая, красивая молодая женщина с голубыми глазами и вьющимися каштановыми волосами, прервав мои размышления.

Я на мгновение застыла, залюбовавшись на свою соседку. Лицо её мне показалось знакомым. Возможно, мы встречались раньше. Люблю смотреть на красивых людей. В этой женщине было что-то особенное. Что-то необычное. Вдобавок ко всему она была прекрасно и со вкусом одета.

– Так можем или нет? – мягко, но настойчиво повторила свой вопрос она, с улыбкой.

– Да! Можем! – сказала я и подумала, что сегодня мне невероятно повезло. Только подумала о том, что хочу другое место и вот оно уже моё.

Когда она пробиралась к иллюминатору шлейф тонкого дорогого парфюма последовал за ней. Какой приятный запах!

– Этот аромат, это Prada Iris? – спросила я.

– О, нет, это духи по индивидуальному заказу, – скромно опустив ресницы ответила женщина.

Мне снова показалось, что мы уже встречались раньше:

– Ваше лицо мне кажется знакомым, могли ли мы где-то встречаться с вами раньше? – спросила я.

– Возможно. В нашем городе не так много деловых людей. Поэтому все мы так или иначе пересекаемся, – ответила загадочно моя прекрасная соседка.

Как только она устроилась у иллюминатора, то мгновенно погрузилась в свои размышления и недвусмысленно дала понять, что разговаривать ей сейчас совсем не хочется. Впрочем, и я не большая любительница потрещать. Поэтому я быстро погрузилась в свои конспекты и слайды.

Тем временем моя соседка неторопливо достала свой ноутбук и мгновенно погрузилась в работу.

Рядом с нами присела пожилая женщина с очень строгим лицом, в очках, с короткой стрижкой, в малиновом костюме и маникюром в стиле «90-х». Дама была явно не в духе. Ну, знаете, как бывает: иногда человек так наэлектризован негативными эмоциями, что всё пространство рядом с ним словно заряжается этим. Воспламеняется, как от капли бензина, попавшего на небольшой язык пламени. На мгновение я даже забыла о своих слайдах, поймав это напряжение в воздухе.

– Ни воды, ничего! Тоже мне! Бизнес класс называется, – фыркнула пожилая дама, повернувшись в мою сторону.

Такие люди любят ловить чей-нибудь взгляд, чтобы перетянуть наблюдателей на свою сторону. Со мной не вышло, и она многозначительно взглянула на мою соседку у иллюминатора. Но моя соседка увлеченно печатала и не обращала внимания на шум из вне.

Дама в малиновом костюме видимо расстроилась. Но не сдалась. Она принялась привлекать внимание стюардесс. А я надела наушники и включила аудиокнигу.

Итак, постепенно салон заполнился пассажирами. Мы пристегнулись. Прослушали информационный блок и настроились на полёт. Стюардессы и стюарды были очень любезны.

Некоторое время я была глубоко погружена в прослушивание. Но вдруг, неожиданно моё внимание привлекли резкие движения и очень громкая речь пассажиров, сидящих впереди нас.

Сквозь небольшую щель от передних сидений, было видно, как крупный черноволосый мужчина с багровым от ярости лицом склонился в сторону своей спутницы, вжавшейся в сидении так сильно, что оно наклонилось назад. Мужчина грозным звучным громким голосом, с нотками фальцетом, с нескрываемым агрессии говорил:

– Да как ты смеешь! Ты же ничего из себя не представляешь, дура! Что ты о себе возомнила? Да если бы не я, ты бы так и работала в своей кофейне, зарабатывала бы своих двадцать тысяч и никогда бы не была на море! Я спас тебя с твоим ребенком от нищеты. Ты же полный ноль без меня! Это я, я вытащил тебя из дерьма! Я дал тебе всё! И ты должна выполнять все мои условия, тварь! Ты никто, запомни!

Женщина, которой он все это говорил что-то отвечала настолько тихо, что этого совсем не было слышно. Но когда она отвечала, её спутник становился ещё агрессивнее и его внутренний пожар уже начинал захватывать все больше и больше пространства вокруг.

– Я сказал! Будет так как я сказал… – громыхал мужчина.

Женщина снова что-то очень тихо и невнятно произнесла, после чего мужчина гневно сказал:

– Ну подожди у меня, сучка, вот дойдем до отеля, ты у меня попляшешь!!!…

Мой взгляд упал на соседнее кресло. Моя молчаливая соседка остановила свою работу. Она стала словно старше лет на 20. Ее лицо казалось спокойным, но от меня, как от специалиста, не могли скрыться глубокие чувства, которые всколыхнул в ней этот разговор.

Она медленно повернула голову ко мне. Мы встретились взглядами и между нами мгновенно появилось то особое чувство, когда встречаешь «своего» человека, с кем ты на одной волне.

Она внимательно посмотрела на меня и сказала странную фразу:

– Да, вот так это и происходит. У всех на глазах

«Да, я знаю, как это происходит» – подумала я.

– Её совсем не слышно! Она так боится, но еще борется, что-то пытается ответить. И всё это на глазах у всех, и она всё равно абсолютно беззащитна! На глазах у всех и «никто ничего не видит, и не слышит». А те, кто видят и слышат не имеют права вмешиваться в чужую частную жизнь. Возможно сегодня, эта женщина будет избита, возможно это произойдет не в первый и не в последний раз, возможно сегодня она лишиться жизни, – сказала моя соседка ровным, словно механическим голосом и отвернулась к иллюминатору.

Отвернулась и уставилась пустым взглядом в иллюминатор. Я опустила глаза на ее руки, кулаки были крепко сжаты, ногти буквально впились в ладони, костяшки кистей побелели. Лицо сохраняло невозмутимость. Это могло обмануть кого угодно, но только не меня.

Резкий контраст между обстоятельствами этой беседы – радость от предстоящей конференции, удобные кресла бизнес-класса, обходительный персонал и эти жесткие слова – будто из другого мира. Мурашки по коже.

К сожалению, я понимала, о чем она говорит. И она не была сумасшедшей.

– Простите, но почему вы так решили? – осторожно спросила я, решившись продолжить этот диалог.

Она снова повернулась ко мне. Отвечать она не торопилась, словно оценивала меня и то, что именно мне можно и стоит ответить.

Я спокойно ждала, выдерживая ее пронизывающий взгляд. Уверенная в себе, я дала незнакомке возможность оглядеть меня и принять решение о степени откровенности своего ответа. Вскоре её взгляд из оценивающего превратился в теплый, уставший и очень простой. Мгновенно между нами установилась атмосфера доверия:

– Потому, что я это хорошо знаю. Я знаю, как выглядит насилие. Как оно твориться у всех на глазах. Какие принимает замысловатые формы и как беспомощны жертвы. Особенно в нашем обществе.

Я вздохнула:

– Понимаю о чём вы. Но ведь мы не вправе вмешиваться! Никто не вправе. Что бы вы, я и все не видели есть неприкосновенность и тайна личной жизни. Видимо я сказала это слишком громко и привлекла внимание третьей соседки – дамы в малиновом костюме.

– Девушки, ну что вы придумываете? Милые бранятся – только тешатся. Это же очевидно, мужчина ставит на место свою зазнавшуюся женщину – в этом нет ничего плохого, наоборот – он молодец. Это настоящее мужское поведение. Мой сын тоже учит свою жену, если она не права, и он правильно делает, – добавилась она к нашему разговору.

Я стрельнула в нее молнией во взгляде и снова повернулась к незнакомке с приятными духами.

– Я услышала тоже, что и вы. И внутренне возмутилась. Я испугалась за эту женщину и в то же время… не знаю, что мы можем сделать прямо сейчас. Внедриться в этот диалог?

Пожилая дама, потеряла к нам интерес, когда поняла, что никто не разделяет её взгляды.

– Когда я повернулась в вашу сторону чтобы понять – слышите ли вы тоже самое, что и я – мое внимание сразу привлекло ваше состояние. Можно я задам вам личный вопрос? – спросила я.

– Да, спрашивайте. Но скажите, все таки – что вы думаете по поводу этой ситуации? – спросила моя соседка, понижая голос, чтобы не привлекать внимания прочих пассажиров.

– Я думаю, что он это делает не первый раз. Общественное место его уже не смущает, а значит в отношениях он порой заходит слишком далеко… Я хотела спросить… у вас была такая сильная реакция – что-то подобное происходило и с вами?

– Я несколько лет провела в браке с насильником. У меня от него сын. Я думаю, что женщина ничего не предпринимает не потому, что она дура или не хочет прекратить насилие по отношению к себе. Она так ведет себя от страха. Возможно она боится, что он ее убьет, а может она боится травмировать ребенка, расставшись с мужем. Она просто не верит, что освобождение возможно.

У нее совсем нет голоса, а значит она уже глубоко истощена. Ей некуда бежать. И не к кому. Он не стесняется потому что уже давно поняла, что люди не вмешиваются, проходят мимо. Никому нет дела до чужих разборок. С одной стороны, это правильно, а с другой приводит к этакой «глухоте» и одиночеству среди людей – говорила моя соседка.

– Да, рассуждать на эту тему можно долго. Но ведь есть еще и закон. Что делать с ним? Мы к сожалению, не можем помочь этой женщине сейчас, если она сама не попросит о помощи. Надеюсь, что однажды ей хватит сил попросить о помощи. А чем вы занимаетесь, если не секрет? – спросила я.

– Я занимаюсь темой абьюза. Созависимые отношения и манипуляции – это моя специализация, – сказала женщина.

– Да? Как интересно, я тоже занимаюсь этой темой. И как раз сейчас я лечу на конгресс в Бангкок – сказала я.

– О, вот это да! Не может быть! И я лечу в Бангкок. Сюрприз Вселенной! Я буду выступать на конгрессе с докладом «Со мной так нельзя». Это о том как построить личные границы, если человек обнаружил себя в разрушительных отношениях., – оживленно, с блеском глазах сказала женщина.

– А, так вот оно что! Так значит вы – Василиса Барна, да? Я видела ваш доклад в анонсе! – тоже оживилась я.

– Да! Я. Приятно, встретить коллегу, – улыбаясь ответила Василиса.

– Раньше, я и сама была как эта женщина., но наступили другие времена. А вас как зовут? – спросила моя соседка.

– Я Марина Альтовская. Психотерапевт. У меня будет доклад «7 базовых принципов здоровых отношений» – ответила я.

– О, я видела анонс вашего доклада. Классно! А наши соседи, похоже успокоились, – показала Василиса глазами на кресло мужчины, который совсем недавно угрожал своей женщине.

С каждой минутой образ Василисы раскрывался всё более неожиданно. Я попыталась представить эту женщину в браке с тираном – и у меня не получилось.

«Должно быть она провела огромную работу над собой» – подумала я. Мне было очень интересно, что же произошло с Василисой. А самое главное, как она попала в такие отношения. Но мы только познакомились и этот вопрос явно был бы не к месту.

– Готовитесь? – посмотрев, в сторону компьютера, спросила я Василису.

– А это! Нет, я к выступлению готова. Здесь я пишу книгу, – показав глазами на компьютер, ответила моя соседка и щеки ее покрылись румянцем смущения.

– Книгу?! Круто! О чем ваша книга? – я встрепенулась, ведь я и сама люблю писать и уже написала и издала три книги.

– Эта книга том, как выйти из разрушительных отношений, – сказала Василиса, опустив глаза. Дыхание ее стало частым, а щеки снова налились румянцем.

– Супер! А когда планируете издаваться? – спросила я.

Василиса снова покраснела, опустила глаза, положила ногу на ногу и сказала:

– Я думаю, что никогда не издам эту книгу. Я пишу её для самой себя. И пока я пишу – мне становится лучше, и я освобождаюсь от прошлого. В этой книге моя личная история. Там столько личного, что, наверное, я никогда не рискну – сказала Барна приглушенным голосом.

– Да и знаете, есть какое-то ощущение… стыда что ли. Я ведь не дурочка. Да еще и разбиралась в теме. Но оказалась в таких отношениях, – продолжила она.

– Ну, знаете, Василиса от этого никто не застрахован. В моей жизни тоже происходили события, которые со стороны могут выглядеть странно и глупо. Но тем не менее они происходили. Знаете, что я думаю? Вам нужен человек, который прокомментирует книгу, даст полезную и конструктивную обратную связь. Тысячи женщин, таких же как эта, которая сидит впереди нас, ежедневно подвергаются моральному и физическому насилию. Им нужен проводник. Кто-то кто покажет им пример. Как освободится. Хотите, я стану вашим первым читателем и критиком? – спросила я.

Василиса снова оживилась и улыбнулась:

– Ой, ну не знаю даже! Думаете, нужно её издать? Я же ведь раньше, представляете, хотела написать совсем другую книгу: о том, как «разведенке с ребёнком» выйти замуж после 30. А потом… все неожиданно полетело в топку и карточный домик моих иллюзий разрушился. Принц превратился в настоящего тирана. Но я смогла выбраться из этих деструктивных отношений и после этого поменяла сценарий книги. Теперь я пишу про свой опыт.

– Василиса, давайте я реально прочту и дам вам комментарии. Я серьезно! То, что это ваша личная история – ценно. Людям нужны личные истории! Это помогает лучше разобраться в ситуации.

– Да, так и есть. Я хочу. Пожалуй, вы правы. Давайте попробуем. Посмотрим, что из этого выйдет. А вы реально можете мне помочь?

– Да я серьезно. Тем более что, путешествие нам предстоит длительное.

– Ну хорошо, попробуем. Да, – Василиса с загадочным выражением лица пошла за ручной кладью и вытащила из сумки толстенную пачку листов, сшитых в типографии, как дипломная работа.

Она вручила мне листы и облегченно вздохнула:

– Вот! Я так волнуюсь! Будто перед экзаменом! Вы первая, кому я даю это читать. Спасибо!

– Ух ты! Вот это дааа! Сколько тут много всего… – сказала я, оценив увесистость будущей книги Барны.

– Ну раз уж такое дело, может мы перейдём на ты? – предложила Василиса.

– Да, после того что между нами сегодня было, мы просто обязаны перейти на «ты» – сказала я. Мы засмеялись. А я принялась за чтение.

Апокалипсис в ноябре

– Открой дверь, женушка! А ну откроооой! Кому сказал! – орал с надрывом во все горло полузвериный, полумужской голос.

Он колотил в дверь руками и ногами. И казалось, еще чуть-чуть и дверь слетит с петель. Ни один замок не выдержит этой животной агрессии.

Моя квартира располагалась на первом этаже таунхауса. Здесь было не принято «совать нос в чужие дела», что конечно мне нравилось до определенных пор. Пока я не заметила, что такая линия поведения не меняется ни при каких обстоятельствах. Даже тогда, когда происходит что-то страшное. Никто не выйдет! «Неприкосновенность – превыше всего.»

«Боже, как страшно! Ну же, думай, думай, детка! Придумай что-нибудь! Ты не имеешь права отступать!» – говорила я сама себе внутри.

– Эй, ты что оглохла! Открой дверь, сука! Совсем с катушек съехала? Открой, а то я сейчас сшибу ее нахрен и увидишь, что будет! Ты что забыла кто я, ты забыла?! Ну ничего, ничего, сейчас я тебе напомню! Сейчас я вызову полицию, ведь ты препятствуешь тому чтобы я заходил в собственный дом, -он продолжал колотить в дверь. Так сильно, что послышался скрежет дверного механизма.

Еще чуть-чуть и он выломает дверь. И всё закончится.

Его голос становился все страшнее и страшнее. Я представила себе его лицо сейчас, этот гнев, эту звериную ярость. Я чувствовала, как в моих висках пульсирует. Моё тело дрожало от страха, я ощущала боль в солнечном сплетении и спазм в самом низу живота. Так происходило всегда, когда он был в гневе. Это было очень страшно. А еще я почти не чувствовала ног, они были как ватные. Руки предательски тряслись. У меня кружилась голова, а горло словно сдавило удавкой от того, что я не могла позвать на помощь.

Все что я могла сделать для своего спасения, я уже сделала. Я вызвала подмогу: своих родных и полицию. «Что же они так долго едут!?» – я была на грани паники. «Неужели никто не приедет!?» – крутилось у меня в голове. «Неееет!. Они приедут! Они моя семья, они спасут меня и это закончится» – успокаивала я мысленно сама себя.

Меня зовут Василиса Барна. Человек, который ломиться в дверь – мой муж. Я нахожусь в оцепенение от страха и мне кажется, что через несколько минут мне придёт конец.

Я мама двух детей. И сегодня утром, я решилась остановить домашнее насилие в собственном доме. Это далось мне очень сложно. Много месяцев до этого – я терпела.

Я терпела оскорбления, унижение и физическое насилие. Закрывала глаза на очевидное. Пыталась поверить в иллюзию, что он «все поймёт» и изменится. Я ждала, что произойдёт какое-то чудо. Хотя всё вокруг уже просто кричало «Ну открой глаза! Он такой! Он тиран и всегда им был! просто прими этот факт!» Я всё оттягивала и оттягивала это расставание. Мне было страшно. Страшно было остаться с ним и страшно было, что будет дальше, когда я уйду.

Но оставаться больше в этой удавке не было сил. Я умирала каждый день. Он меня унижал и насиловал.

Мне было стыдно, что это происходит со мной, на глазах моих детей. Я считала себя виноватой. Но моему терпению пришел конец. И вот я решилась! Решилась закончить этот трэш и вырваться из ада.

Несколько часов назад мой муж меня насиловал. В сотый или даже тысячный раз. Это по обыкновению происходило ранним утром. В чем было насилие? – спросите вы, ведь он мой законный муж. Разве он не имеет право на безлимитный секс с женой? Имеет. Но, только в моей истории есть один нюанс: он делал это без моего согласия.