Книга 1. Мозок. Догляд і турбота

Дякую своїй родині, чия підтримка, відданість і неймовірна сила духу повернули мене до життя та допомогли наново відкрити цей величезний прекрасний світ.

Також я висловлюю подяку кожній людині, яку зустрів на своєму життєвому шляху, за те, що своїми вчинками, ставленням, поведінкою допомогла мені зрозуміти, що все, що з нами було в минулому та що чекає в майбутньому, набагато дрібніше за ті скарби, що сховані всередині нас.

Сьогодні безліч книг, статей і відеороликів обіцяють розповісти вам, як стати суперуспішним, здоровим, щасливим і, взагалі, як треба жити. Я ж хочу сказати: оскільки в кожного своє життя, то я й гадки не маю, як саме вам слід його прожити – я пишу лиш про те, в чому зумів переконатися на власному досвіді.

Ця книжна серія є симбіозом:

• переборених мною болів, страждань, острахів і комплексів, якими я «заплатив» за придбання нових життів;

• а також теоретичних знань, добутих на психологічному факультеті;

• та досвіду, отриманого за час психологічної практики.

Мета цих книг – надихнути читача на зміни у своєму житті, доки ще не запізно. Вони написані для людей, які готові «піднятися з дивану», щоб знайти рішення щодо покращення свого життя.

«Що це означає?» – спитаєте ви.

Звернімося до простого прикладу: коли ми вчилися ходити, то ж робили це не за інструкцією з книги, правда? Ми вчилися ходити на практиці: падали та підіймались, потім знову падали, знову підіймались і так далі. Та саме завдяки цим падінням і підйомам ми навчилися більше не падати.

Хочу сказати, що, коли у свої 17 років я вдруге вчився ходити, я теж падав, і інколи навіть дуже голосно. А декілька разів мені здавалося, що це було голосніше за сирену швидкої, що мчала мені на допомогу. Втім, як бачите, НІЧОГО СТРАШНОГО – ходити я навчився.

Страшно те, що ми забуваємо одну просту річ: інформація не всесильна. Сама по собі інформація нічого не дає та не дасть, окрім розуміння концепцій і причинно-наслідкових зв’язків. А, щоб вона запрацювала, потрібне головне: почати ДІЯТИ. Для тих, хто твердо налаштований на ефективні дії та якісні зміни, можливо все – багаторазово доведено на власному досвіді.

А хто може стати надійною опорою на шляху того, хто переживає важкі часи? Хіба не та людина, що бачила смерть і поборола її, здолала всі хвилювання і тривоги, пригніченість і відчай, почала життя спочатку та віднайшла щастя, успіх і сенс життя?

У цій серії книг ви знайдете відповіді на такі запитання:

• У чому зв’язок психіки зі складом і роботою нашого мозку?

• Як змінити своє життя на краще, та де шукати мотивацію?

• Де взяти сили на зміни?

• Як уникнути стресу, паніки та тривоги?

• Важливість цілей і вибору. Як наявність сенсу життя визначає нашу долю?

• Чому слід зробити перший крок, а не шукати виправдань, постійно вичікуючи слушного моменту чи ситуації?

• У чому користь позитивного мислення?

• Відчай і безсилля: чи існує вихід?

• Нейрогенез і нейропластичність мозку

• Як насолоджуватися сьогоднішнім сонцем, а не чекати завтрашнього дощу?

Часом життєві обставини пригноблюють і паплюжать нас, приносячи відчуття власної нікчемності. Втім, прочитавши цю серію книг, ви навчитесь зберігати позитивний настрій і не втрачати себе, що б не відбувалося. Знаючи, як працюють мозок і психіка людини, можна навчитися розпоряджатись і своїми думками, і своєю долею. Однак про це ми говоритимемо пізніше – друга книга розповість про роль психіки в нашій життєдіяльності та про те, як мислення генерує наше сприйняття, всі емоції, наші дії або ж бездіяльність. А в першій книзі йтиметься про той орган, що керує всім нашим життям, – про наш дивовижний мозок.

Якщо бажаєте в наступних книгах знайти рішення саме вашої проблеми, заходьте на сайт центра інноваційної психології «Перемога в Тобі» (рос. «Победа в Тебе») та пишіть про це в розділі «Ваші побажання та коментарі до книг із серії «Дев’ять відтінків життя, або Як не змарнувати даний вам час».

Від автора. Чим цікава книга «Мозок. Інструкція з використання»?

Вітаю, мій друже!

Сьогодні написано чимало книг, у яких розповідається, як стати здоровим, щасливим, стресостійким, успішним і заможним. Їхні автори надають численні поради та рекомендації, наводять різноманітні приклади та факти, пропонують усілякі практики та вправи.

Звісно, це дуже добре, що такі книги існують; але чому ж тоді ми не спостерігаємо сотні тисяч вилікуваних?

Зовсім не тому, що ці книги погані чи не працюють. Річ у тому, що якщо сподіватися на те, що, прочитавши книгу (чи десять таких книг) або проглянувши пізнавальний фільм, АЛЕ нічого при цьому не зробивши, ви в мить станете здоровою, ініціативною, успішною та щасливою людиною, то змушений вас засмутити: такого НІКОЛИ не трапиться.

ЧОМУ? Тому що все на світі відбувається не від нашого пасивного переживання тих чи інших подій, а тільки шляхом виконання нами змістовних дій. Це, як у ситуації, коли ми знаємо, що в нашому холодильнику є харчі, та від одного лиш усвідомлення нами цього факту їжа сама себе не приготує, чи не так?

Тому, взявши в руки цю книгу, читачу, будь готовий до Змін.

Передмова

Як відомо, кожна людина унікальна. Людська унікальність постає з багатьох складників: виховання, характеру, цінностей, переконань, уявлень про життя тощо.

Більшість органів нашого тіла можна під’єднати до медичних приладів, щоб воно продовжило своє існування; а от з мозком так не вийде: вимкни мозок – і наше життя перерветься, бо саме він породжує та підтримує життя в усіх нас.

Ми знаємо, що жоден живий організм не вічний, і рано чи пізно життя всіх рослин, тварин і людей закінчується. В кожного з нас воно може перерватися в будь-яку мить. До цього «веселого заходу» я наближався дев’ять разів, починаючи з 1999 року. Тим не менш дев’ять операцій на головному мозку не завадили мені отримати дві вищі освіти, навчитися танцювати, завести сім’ю та знайти роботу.

Завдяки багаторічній праці психологів, психіатрів, нейрофізіологів, невропатологів та інших стає очевидним, що насамперед люди мають стежити за гігієною власного розуму, а не оглядатися на те, що скажуть чи подумають інші.

Часто трапляється, що, почувши слова «психолог» або «психотерапевт», люди лякаються, помилково вважаючи, що йдеться про психіатрів, які працюють із божевільними. Проте це не так. Психологи та психотерапевти – це спеціалісти, які допомагають здоровим людям покращити якість свого життя. Наприклад, позбавитися від:

• стресів і тривог;

• відсутності сил і бажання щось робити;

• усіляких неврозів і панічних атак;

• почуття безпорадності, відчаю, безнадійності;

• внутрішньої напруженості;

• роздратованості та проблем зі сном;

• сімейних проблем тощо.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.