Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Раньше я думала, что триггеры - это то, с чем сталкиваются люди, перенесшие какой-то сильный стресс. Но оказалось, что и у меня самой хватает триггеров, мешающих мне жить. Благодаря этой книге я смогла выяснить первопричину появления триггеров, но пока что только учусь ими управлять. Книгу советую к прочтению, она дает возможность разложить все по полочкам у себя в голове.

Любопытно, что до прочтения этой книги я никогда не задумывался, что и у меня есть определенные триггеры. А они, как оказалось есть, притом немало. Дэвид Ричо открыл для меня настоящий другой мир, в котором прослеживается четкая связь между явлениями, событиями и действиями, где я раньше такой связи не замечал. Поразительно, как сильно осознание причинно-следственных связей и работа с ними помогает справиться с проблемами, различными ужимками и неуверенностью в себе. Очень сильная и очень полезная книга абсолютно для каждого. Поверьте, вы будете крайне удивлены многими вещами, которых совершенно не замечали в себе раньше.

Эта книга помогла мне разобраться во внезапных вспышках гнева, которые часто появлялись в общении с близкими людьми. Причем, чтобы успокоиться, мне надо было минут 5-10, не более. А потом было непонятно что именно вывело из себя. Дэвид Ричо составил подробные рекомендации, следуя которым можно спокойно выявить причины раздражения. Конечно, мне всё еще не всегда удается сдерживать эмоции, но я работаю над этим!