Ешь что хочешь и худей

"С таким же успехом вы могли бы просто позволить мне ПИТЬ!"

. Свинство – это все, чем оно было на самом деле. Истинная сущность Обжоры наконец-то раскрывается

и наброситься на все это разом? Но ради интереса предположим, что вы все-таки нарушили свой план – каждое утро выпивать 16 унций очищенной воды. Следует ли из этого, что вы должны пойти и купить несколько пакетов "Доритос", коробку пончиков, фунт шоколадных батончиков.

Если вы забыли почистить зубы однажды утром, обязаны ли вы взять молоток и выбить их все? Это просто смешно. Конечно, нет

. (Никогда – в смысле никогда, никогда, никогда, никогда, никогда, никогда, НИКОГДА!). Свиной визг может показаться рациональным, но это никогда не так

. Но когда вы выставляете ее визг на всеобщее обозрение, он уже не имеет никакого смысла. Поначалу ОБЖОРА может показаться очень привлекательной из-за своей способности использовать уязвимое место в вашем стремлении к выживанию

Точка, конец истории. Просто игнорируйте Pig Squeal, когда слышите его.

НЕРАСПРЕДЕЛЕННЫЙ

. Другие просто выделяют категорию "Без ограничений", в которую попадает все, что не включено в список ограничений. Некоторые люди считают полезным перечислить те вещи, которые они могут есть и/или пить в неограниченных количествах без опасений

д., сколько пожелаете. Обычно в категорию "Без ограничений" попадают полезные продукты, которые вы с удовольствием едите. Например, вы можете позволить себе столько листовой зелени, крестоцветных овощей, зеленого чая, бобов, ягод, чистой воды и т

и предпочитаете не оставлять ничего неограниченного. А может быть, вы чувствуете себя в большей безопасности с НЕОГРАНИЧЕННЫМИ и УСЛОВНЫМИ ограничениями для всего… Это зависит только от вас!

Как бы вы ни относились к разделу "Безусловное", не забывайте о любимой афере Обжоры:

"Мы просто ДОЛЖНЫ обмануть его только один раз, иначе мы быстро умрем от голода!"

– Искренне, ваша ОБЖОРА

. Иначе свинячьи визги станут звучать более заманчиво, а вы всегда должны быть в состоянии их отвергнуть. Независимо от того, как вы выстраиваете свою категорию "Без ограничений", вы всегда должны быть уверены, что в вашем общем плане питания достаточно свободы действий, чтобы вам хватало еды

Наши тела приспособлены к длительному отсутствию пищи. Для того чтобы умереть от голода, большинству людей требуется как минимум несколько недель без еды. Какова вероятность того, что вы умрете, пропустив один прием пищи? Ничтожно мала! Человек эволюционировал во времена периодического голода

Никогда не бывает лишний веских причин для переедания.

Ее задача – не накормить ваше тело, а разрушить ваш план, чтобы она могла устроить тотальную пищевую оргию. ОБЖОРА НЕ пытается заботиться о вас, внушая, что вы умрете с голоду, если не сделаете исключение из своего плана питания.

Загоните свинью в клетку и держите ее там!

КОНДИЦИОНЕР

Есть продукты и напитки, которые могут помочь вам только в определенных ситуациях, в определенное время или при определенном поведении.

Может быть, вы позволяете себе спортивные напитки только после определенной физической нагрузки в конкретный календарный день. Может быть, вы можете есть определенное заветное блюдо только в компании друзей, но не чаще двух раз в неделю

Может быть, дело в том, что вы едите шоколад только по субботам?

. А может, вы едите крендельки только в те дни, когда берете сына или дочь на бейсбольный матч высшей лиги

. Смысл категории "Условно" в том, чтобы признать, что некоторые продукты, напитки и пищевое поведение доставляют неприятности только тогда, когда их не контролируют – или только в определенных ситуациях

Я не утверждаю, что все приведенные выше примеры хороши или плохи. Предел условий, которые вы ставите, зависит только от вашего воображения и опыта. Но я хочу предостеречь вас от одного: Не позволяйте своему разделу "Условные условия" становиться слишком сложным. Очень трудно запомнить сложные ограничения, когда вы голодны, поэтому чем проще, тем лучше

Просматривайте свои условия до тех пор, пока они не будут выражены максимально простым языком.

Меньше четких правил, как правило, работают лучше всего.

. У других же ни еда, ни напитки не будут считаться "условными". Для одних это всего лишь предложение или два, для других – целая страница

Смысл в том, чтобы пройти через это упражнение и подумать, от каких продуктов, напитков и пищевого поведения вам не нужно отказываться полностью, но какие все же требуют определенного контроля. . Это также поможет сформулировать в письменном виде ваши обоснования для каждого из этих условий, чтобы убедиться, что ОБЖОРА не подкрадывается с визгом