Вы живёте ниже своих возможностей. Как убрать внутренние барьеры и начать жить по-крупному

ВВЕДЕНИЕ

Раньше я думал, что подобные цитаты – полная чушь. Я также не понимал, о чем, черт возьми, они говорят. То есть не то чтобы меня это волновало. Я был слишком крут. То немногое, что я знал о самопомощи/духовном мире, казалось мне непростительно пошлым: от него воняло отчаянием, церковным рахманом и нежелательными объятиями непривлекательных незнакомцев. И даже не начинайте рассказывать мне о том, как ворчливо я раньше относился к Богу.

В то же время в моей жизни было много такого, что я отчаянно хотел изменить, и, если бы я смог преодолеть свой святотатственный настрой, мне бы очень пригодилась помощь. То есть в целом у меня все было неплохо – я опубликовал пару книг, у меня было много замечательных друзей, дружная семья, квартира, машина, которая ездила, еда, зубы, одежда, чистая питьевая вода – по сравнению с большинством жителей планеты моя жизнь была сплошным кремом. Но по сравнению с тем, на что я знал, что способен, я был, скажем так, не впечатлен.

Мне всегда казалось: "Да ладно, это лучшее, что я могу сделать? Правда? Я собираюсь зарабатывать столько, чтобы хватало на оплату аренды в этом месяце? Опять? И я собираюсь провести еще один год, встречаясь с кучей чудаков, чтобы потом быть во всех этих шатких, ни к чему не обязывающих отношениях и создавать еще больше драмы? Правда? И я всерьез собираюсь задаться вопросом, в чем моя глубинная цель, и в миллионный раз погрязнуть в этой трясине страданий?

Это. Был. А. Храп.

Я чувствовала себя так, словно проживаю свою обыденную жизнь с редкими вспышками потрясающей энергии то тут, то там. И самое болезненное заключалось в том, что в глубине души я знала, что являюсь настоящей рок-звездой, что у меня есть сила отдавать, получать и любить вместе с лучшими из них, что я могу перепрыгивать высокие здания одним прыжком и создавать все, о чем я только подумаю, и… Что это? Я только что получил штраф за парковку? Ты, наверное, шутишь, дай мне посмотреть. Я не могу себе позволить его оплатить, это уже третий штраф за месяц! Я пойду туда и поговорю с ними прямо сейчас… А потом, доп-де-до, я уходил, снова поглощенный мелочами низкого уровня, чтобы спустя несколько недель задаться вопросом, куда делись эти несколько недель и как могло случиться, что я все еще торчал в своей захудалой квартирке и каждый вечер в одиночку ел долларовые тако.

Полагаю, если вы читаете эти строки, в вашей жизни тоже есть области, в которых дела обстоят не лучшим образом. И вы знаете, что могли бы выглядеть гораздо лучше. Может быть, вы живете со своей второй половинкой и с радостью делитесь своими дарами с миром, но при этом настолько разорены, что ваша собака сама решает, когда ее накормить. Может быть, у вас все отлично в финансовом плане и вы глубоко связаны со своим высшим предназначением, но вы не можете вспомнить, когда в последний раз обмочили штаны от смеха. А может, вы одинаково плохо справляетесь со всем вышеперечисленным и проводите свободное время, плача. Или пьете. Или злитесь на всех метрдотелей с точным временем и отсутствием чувства юмора, которые, по вашему мнению, отчасти виноваты в вашем личном финансовом кризисе. А может, у вас есть все, что вы когда-либо хотели, но по какой-то причине вы все еще чувствуете себя не реализованным.

Речь не обязательно идет о том, чтобы зарабатывать миллионы долларов, помогать решать мировые проблемы или вести собственное телешоу, если только это не ваше призвание. Вашим призванием может быть просто забота о семье или выращивание идеального тюльпана.

Речь идет о том, чтобы четко понять, что делает вас счастливым и что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым, а затем создать это вместо того, чтобы притворяться, что вы не можете этого иметь. Или что вы этого не заслуживаете. Или что вы жадный эгоистичный толстяк, раз хотите больше, чем у вас уже есть. Или слушаете, что, по мнению папы и тети Мэри, вы должны делать.

Речь идет о том, чтобы набраться смелости и показать себя самой яркой, самой счастливой, самой крутой версией себя, какой бы она ни была для вас.

Хорошая новость заключается в том, что для этого вам нужно всего лишь сделать одно простое изменение:

Вам нужно перейти от желания изменить свою жизнь к решению изменить ее.

Хотеть можно, сидя на диване с кальяном в руке и журналом о путешествиях на коленях.

Решиться – значит вступить на путь истинный, сделать все, что потребуется, и идти к своей мечте с упорством чирлидерши, оставшейся без пары за неделю до выпускного вечера.

Вероятно, вам придется делать то, о чем вы и не мечтали, потому что если кто-то из ваших друзей увидит, как вы это делаете или тратите на это деньги, вы не сможете с этим жить. Или они будут беспокоиться о вас. Или они перестанут с вами дружить, потому что теперь вы все странные и не такие, как все. Вам придется поверить в то, чего вы не можете увидеть, а также в то, что, как вы уже убедились, невозможно. Вам придется преодолевать свои страхи, терпеть неудачи снова и снова и взять за привычку делать то, что вам не очень нравится. Вам придется отпустить старые, ограничивающие убеждения и держаться за свое решение создать желаемую жизнь так, как будто от этого зависит ваша жизнь.

Потому что знаете что? От этого зависит ваша жизнь.

Как бы сложно это ни звучало, это не так жестоко, как просыпаться посреди ночи с ощущением, что кто-то припарковал машину у вас на груди, раздавленный осознанием того, что ваша жизнь проносится мимо, а вы еще не начали жить так, чтобы она имела для вас реальный смысл.

Вы, возможно, слышали истории о людях, которые совершали прорыв, когда на них сваливалось все дерьмо: они находили шишку, им отключали электричество или они были на грани того, чтобы заняться сексом с незнакомцами, чтобы купить наркотики, как вдруг они просыпались, преображаясь. Но вам не нужно ждать, пока вы достигнете дна, чтобы начать выбираться из своей норы. Все, что вам нужно сделать, – это принять решение. И вы можете принять его прямо сейчас.

У поэтессы Анаис Нин есть замечательная фраза, которая гласит: "И наступил день, когда риск остаться зажатым в бутоне оказался более болезненным, чем риск расцвести". Так было со мной, и так, я думаю, происходит с большинством людей. Мой путь был (и остается) процессом, который начался с моего решения внести серьезные изменения, независимо от того, что мне пришлось для этого сделать. Ничего из того, что я уже пробовал, не помогало: я обсуждал это со своими такими же разбитыми друзьями и психотерапевтом, работал над собой, ходил за пивом и надеялся, что все решится само собой… Я был на той стадии, когда готов был попробовать что угодно, лишь бы взять себя в руки, и, Лоуди Лоуди Лоуди Лоуди, Вселенная словно проверяла меня, насколько я серьезен.

Я ходила на мотивационные семинары, где меня заставляли надевать бейджик с именем и давать пять пальцев человеку рядом со мной, крича при этом: "Ты потрясающий, и я тоже!" Я била подушку бейсбольной битой и кричала так, будто горела в огне, я общалась со своим духовным наставником, участвовала в групповой церемонии, где вышла замуж за саму себя, написала любовное письмо своей матке, прочитала все книги по самопомощи под солнцем и потратила умопомрачительные суммы денег, которых у меня не было, нанимая частных тренеров.

В общем, я взял одного из них в команду.

Если вы новичок в мире самопомощи, я надеюсь, что эта книга поможет вам понять некоторые основные концепции, которые полностью изменили мою жизнь, и вы тоже сможете совершить прорыв, не заставляя вас при этом убегать с криками. Если вы уже окунались в пруд самопомощи, я надеюсь, что эта книга расскажет вам что-то новое, что зажжет свет, и вы сможете сделать несколько серьезных сдвигов, добиться ощутимых результатов и однажды проснуться со слезами на глазах от восторга, что вы можете быть собой.

И если я смогу избавить хоть одного человека от необходимости брать своего внутреннего ребенка на свидание, я выполнила свою работу.

Когда я начинал работать над собой, я в первую очередь думал о том, как заработать деньги. Я понятия не имел, как зарабатывать их на постоянной основе, и мне было очень странно признаться, что я вообще этого хочу. Я был писателем и музыкантом; мне казалось достаточным – и весьма благородным, спасибо вам большое, – сосредоточиться на своем творчестве, а денежная часть пусть решается сама собой. И это было очень хорошо! Но я видел так много людей, которые делали такие грязные и душераздирающие вещи, чтобы заработать деньги, не говоря уже о тех, кто работал на работе, которая была до смерти скучной, что я не хотел в этом участвовать. Добавьте к этому еще кучу других разрушительных убеждений о нечестивом долларе, и удивительно, что я не питался из мусорного бака.

Я наконец поняла, что мне нужно не только сосредоточиться на зарабатывании денег, но и преодолеть свой страх и отвращение к ним, если я хочу начать их зарабатывать. Именно тогда книги по самосовершенствованию начали проникать в мой дом, а бейджики с именами заняли свое обязательное и унизительное место над моей левой грудью. В конце концов я довел свой долг по кредитной карте до немыслимых высот, выложив больше денег, чем заплатил за все свои дрянные машины вместе взятые, и нанял своего первого тренера. В течение первых шести месяцев я утроил свой доход с помощью онлайн-бизнеса, который я создал на основе коучинга писателей. А теперь я довел его до такого уровня, что он позволяет мне свободно путешествовать по миру, писать, говорить, играть музыку и тренировать людей во всех сферах их жизни, используя многие из тех концепций, на которые я раньше с таким удовольствием закатывал глаза и которыми теперь одержим.

В попытке помочь вам достичь того, к чему вы стремитесь, я попрошу вас принять некоторые довольно необычные вещи в этой книге, и я хочу призвать вас к непредвзятости. Нет, если подумать, я хочу крикнуть вам об этом в лицо: БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ, ИНАЧЕ ВАМ КОНЕЦ. Я серьезно. Это действительно важно. Вы добились своего, делая все, что делаете, поэтому, если вас не впечатляет текущая ситуация, вам явно нужно что-то менять.

Если вы хотите прожить жизнь, которую никогда не проживали, вам придется делать то, чего вы никогда не делали.

Мне неважно, насколько большим неудачником вы себя сейчас считаете или не считаете, тот факт, что вы грамотны, располагаете временем, чтобы прочитать эту книгу, и деньгами, чтобы ее купить, ставит вас далеко впереди.

Это не повод для чувства вины, нытья или превосходства. Но это то, что нужно ценить, и если вы решитесь на это, знайте, что у вас есть все шансы добиться успеха и поделиться своей крутостью со всем миром. Ведь именно в этом все дело.

Нам нужны умные люди с огромными сердцами и творческими умами, чтобы проявить все богатство, ресурсы и поддержку, необходимые им для того, чтобы изменить мир к лучшему.

Нам нужно, чтобы люди чувствовали себя счастливыми, полноценными и любимыми, чтобы они не вымещали свое дерьмо на себе, других людях, планете и наших друзьях-животных.

Мы должны быть окружены людьми, излучающими любовь к себе и изобилие, чтобы не программировать будущие поколения ужасными убеждениями, что деньги – это плохо, я недостаточно хорош и не могу жить так, как хочу.

Нам нужны крутые люди, которые выходят из борьбы и живут масштабно и целенаправленно, чтобы они могли вдохновлять других, которые тоже хотят подняться.

Первое, о чем я попрошу вас, – это поверить в то, что мы живем в мире безграничных возможностей. Мне все равно, если вы всю жизнь доказываете, что вам не перестают пихать в лицо еду, или что люди по своей сути злы, или что вы не сможете удержать человека, если будете прикованы наручниками к его лодыжкам, – поверьте, что все возможно.

Посмотрите, что произойдет – что вы теряете? Если вы попробуете прочесть эту книгу и решите, что это полная чушь, можете вернуться к своей отстойной жизни. Но, возможно, если вы отбросите свое неверие, засучите рукава, рискнете и полностью возьметесь за дело, то однажды проснетесь и поймете, что живете той жизнью, которой раньше завидовали.

ЧАСТЬ 1:

КАК ВЫ ДОШЛИ ДО ЖИЗНИ ТАКОЙ

ГЛАВА 1: МОЕ ПОДСОЗНАНИЕ ЗАСТАВИЛО МЕНЯ ЭТО СДЕЛАТЬ

Вы – жертва правил, по которым живете.

-Дженни Хольцер; художник, мыслитель, гениальный человек.

Много лет назад я попал в ужасную аварию в боулинге. Мы с друзьями находились в конце жаркого тай-брейка, и я был так сосредоточен на том, чтобы устроить грандиозное шоу для своего последнего броска – вскочить на ноги, громко заявить о своей предстоящей победе, танцевать и кружиться во время своего подхода, – что не понял, где были мои ноги, когда я отпустил шар.

Именно в этот момент мне предстояло узнать, насколько серьезно боулинг-сообщество относится к наказанию тех, кто выкатывается за линию одним пальцем ноги. Они заливают аллею маслом, или воском, или смазкой, или чем-то невообразимо скользким, и если кто-то случайно выскользнет за линию, пытаясь сделать идеальный хук, у него вылетят ноги из-под ног, а задница рухнет на поверхность, которую не сможет расколоть даже летящий по воздуху шар для боулинга.

Несколько недель спустя, валяясь в постели с парнем, с которым я познакомилась в Macy's, я объяснила, что с тех пор, как я попала в аварию, я просыпаюсь посреди ночи от мучительной боли в ногах. По словам моего акупунктуриста, это из-за того, что нервы в моей спине защемило при падении, и чтобы спать всю ночь, мне нужен новый, более жесткий матрас.

"У меня тоже болят ноги, когда я сплю!" сказал он, подняв руку для неодобрительного "дай пять".

Я оставила его в покое не только потому, что мне не нравится вся эта история с "дай пять", но и потому, что он меня раздражал. Я и так считаю покупку матрасов совершенно странным и неловким занятием – лежать на боку с подушкой между бедер на всеобщее обозрение, как будто это никого не касается, – но то, что мне пришлось делать это, когда рядом со мной лежал продавец и выпрашивал "дай пять", было выше моих сил.

Я не могла не заметить, что все остальные продавцы просто стояли на краю кровати и перечисляли факты о матрасах, пока их клиенты тестировали множество позиций, но только не мой. Он опускался рядом со мной на спину, скрестив руки на груди, и задумчиво болтал, уставившись в потолок, словно мы были в летнем лагере. То есть он был достаточно мил и невероятно осведомлен о катушках, латексе и пене с памятью, но я боялась перевернуться на спину, опасаясь, что он начнет укладывать меня на подушку.

Я был слишком дружелюбен? Не стоило ли мне спросить, откуда он родом? Неужели он подумал, что я имела в виду что-то другое, когда похлопала по пустому месту рядом с собой, чтобы проверить набивку подушки?

Мне, конечно, следовало попросить фрик-шоу Боба слезть с этой чертовой кровати или найти кого-нибудь другого, кто помог бы мне, вместо того чтобы тайком выйти за дверь и упустить свою единственную возможность на той неделе сходить за матрасами, но я не хотела ставить его в неловкое положение.

Я не хотела его смущать!

Именно так в моей семье учили справляться с любым потенциально некомфортным взаимодействием. Наряду с безотказным методом бегства в противоположном направлении, в нашем наборе инструментов для противостояния были и другие: замереть, поговорить о погоде, замолчать и разрыдаться, как только вы окажетесь вне пределов слышимости.

Отсутствие у нас навыков управления конфронтацией не стало большим сюрпризом, учитывая тот факт, что моя мать происходила из длинного рода WASP. Ее родители были из тех, кто верил, что детей нужно видеть, а не слышать, и смотрели на любые проявления эмоций с тем же ужасающим презрением, с каким обычно смотрят на дешевый скотч и образование, полученное не в Лиге плюща.

И хотя моя мать в дальнейшем создала для нас семью, в которой царили тепло, любовь и смех, мне потребовались годы, чтобы наконец научиться строить предложения, когда мне говорят леденящую кровь фразу: "Нам нужно поговорить".

Все это значит, что вы не виноваты в том, что вы в жопе. Вы виноваты, если остаетесь в жопе, но основа вашей жопы – это что-то, что передается из поколения в поколение в вашей семье, например герб, рецепт убийственного кукурузного хлеба или, как в моем случае, приравнивание конфронтации к сердечной недостаточности.

Когда вы с криком влетели на эту планету, вы были настоящим комочком радости, широкоглазым существом, не способным ни на что, кроме как быть в настоящем моменте. Вы даже не подозревали, что у вас есть тело, не говоря уже о том, что вы должны его стыдиться. Когда вы смотрели вокруг, все просто было. В вашем мире не было ничего пугающего, слишком дорогого или прошлогоднего. Если что-то приближалось к вашему рту, вы засовывали это в рот, если приближалось к руке, вы хватали это. Вы были просто человеком… существом.

Пока вы исследовали и расширяли свой новый мир, вы также получали сообщения от окружающих вас людей о том, как обстоят дела. С того момента, как вы смогли принять их, они начали наполнять вас убеждениями, многие из которых не имеют ничего общего с тем, кто вы есть на самом деле, или с тем, что обязательно является правдой (например, мир – опасное место, вы слишком толстый, гомосексуальность – проклятие, размер имеет значение, волосы не должны расти там, поступление в колледж важно, быть музыкантом или художником – это не настоящая карьера и т. д.).

Главным источником этой информации были, конечно же, ваши родители, которым помогало общество в целом. Воспитывая вас, ваши родители, искренне стараясь защитить вас, дать вам образование и любить вас всем сердцем (надеюсь), передавали вам убеждения, которые они узнали от своих родителей, которые узнали их от своих родителей, которые узнали их от своих родителей. . . .

Проблема в том, что многие из этих убеждений не имеют ничего общего с тем, кем они на самом деле являются или были, или с тем, что на самом деле является правдой.

Я понимаю, что говорю так, будто мы все сошли с ума, но так оно и есть.

Большинство людей живут в иллюзии, основанной на чужих убеждениях.

Пока они не проснутся. Эта книга, надеюсь, поможет вам в этом.

Вот как это работает: У нас, людей, есть сознание и подсознание. Однако большинство из нас знают только о своем сознательном разуме, потому что именно в нем мы обрабатываем всю информацию. Именно здесь мы что-то выясняем, судим, одержимы, анализируем, критикуем, переживаем, что у нас слишком большие уши, решаем раз и навсегда перестать есть жареную пищу, понимаем, что 2 + 2 = 4, пытаемся вспомнить, где, черт возьми, мы оставили ключи от машины, и так далее.

Сознательный ум – это как неутомимый передовик, который непрерывно крутится от одной мысли к другой, останавливаясь только во время сна, а затем снова начиная работать, как только мы открываем глаза. Наше сознание, иначе известное как лобная доля, полностью развивается только после полового созревания.

С другой стороны, наше подсознание – это неаналитическая часть мозга, которая полностью развивается с момента нашего появления на свет. Это все о чувствах, инстинктах и вспышках пронзительных истерик посреди супермаркетов. Здесь же хранится вся ранняя информация, полученная извне.

Подсознание верит всему, потому что у него нет фильтра, оно не знает разницы между тем, что правда, и тем, что неправда. Если родители говорят нам, что никто в нашей семье не умеет зарабатывать деньги, мы им верим. Если они говорят нам, что брак означает бить друг друга по лицу, мы им верим. Мы верим им, когда они говорят нам, что какой-то толстяк в красном костюме залезет в дымоход и принесет нам подарки, – почему бы нам не поверить в любой другой мусор, которым они нас кормят?

Наше подсознание подобно маленькому ребенку, который не знает ничего лучше, и, не случайно, большую часть информации оно получает, когда мы маленькие дети и не знаем ничего лучше (потому что наши лобные доли, сознательная часть мозга, еще не полностью сформировались). Мы впитываем информацию через слова, улыбки, хмурые взгляды, тяжелые вздохи, поднятые брови, слезы, смех и т. д. окружающих нас людей, не имея ни малейшей возможности отфильтровать ее, и вся она застревает в нашем маленьком подсознании как "правда" (иначе известная как наши "убеждения"), где она живет, не нарушаемая и не анализируемая, пока мы не окажемся на кушетке психотерапевта десятилетия спустя или не попадем в реабилитационный центр, снова.

Я могу гарантировать, что каждый раз, когда вы со слезами на глазах задаете себе вопрос: "В чем моя проблема?!", ответ кроется в каком-то убогом, ограничивающем и ложном подсознательном убеждении, которое вы таскали за собой, даже не осознавая этого. А это значит, что понять это очень важно. Итак, давайте разберемся.

1)

Наше подсознание содержит план нашей жизни. Оно ведет шоу, основываясь на нефильтрованной информации, которую оно собрало, когда мы были детьми, иначе называемой нашими "убеждениями".

2)

По большей части мы совершенно не замечаем подсознательных убеждений, которые управляют нашей жизнью.

3)

Когда наши сознательные умы наконец развиваются и выходят на работу, какими бы большими, умными и высококлассными они ни стали, ими все равно управляют убеждения, которые мы носим в своем подсознании.

Наш сознательный разум думает, что контролирует ситуацию, но это не так.

Наше подсознание ни о чем не думает, но все контролирует.

Вот почему многие из нас спотыкаются, делая все, что мы знаем, но не понимают, что мешает нам создать прекрасную жизнь, которую мы хотим.

Допустим, вас воспитывал отец, который постоянно испытывал финансовые трудности, пинал мебель и ворчал о том, что деньги не растут на деревьях, и не обращал на вас внимания, потому что постоянно был занят, пытаясь заработать на жизнь, и по большей части безуспешно. Ваше подсознание приняло это за чистую монету и, возможно, выработало такие убеждения, как:

•

Деньги = борьба

•

Деньги недоступны.

•

Это деньги виноваты в том, что меня бросил отец.

•

Деньги – отстой и причиняют боль.

Вы – взрослый человек, который в своем сознании не хотел бы ничего больше, чем получать деньги, но подсознательно не доверяет деньгам, считает, что они вам недоступны, и боится, что если вы их заработаете, то вас бросит любимый человек. Вы можете проявлять эти подсознательные убеждения, оставаясь без денег, как бы вы ни старались их заработать, или постоянно зарабатывая кучу денег, а затем теряя их, чтобы избежать того, чтобы вас бросили, или множеством других, разочаровывающих способов.

Неважно, чего вы хотите, если у вас есть подсознательное убеждение, что это причинит вам боль или будет недоступно, вы либо А) не позволите себе это получить, либо Б) позволите себе это получить, но будете жутко расстраиваться по этому поводу. А потом вы все равно уйдете и потеряете его.

Мы не понимаем, что, съедая четвертый пончик или игнорируя свою интуицию и выходя замуж за парня, который очень похож на нашего низкопробного, жуликоватого папочку, мы руководствуемся своим подсознанием, а не сознанием. И когда наши подсознательные убеждения не согласуются с вещами и опытом, которые мы хотим получить в нашем сознательном разуме (и сердце), это создает путаные конфликты между тем, что мы пытаемся создать, и тем, что мы создаем на самом деле. Как будто мы едем, поставив одну ногу на газ, а другую – на тормоз. (Очевидно, что у всех нас также есть потрясающие подсознательные убеждения, но сейчас мы не будем говорить о них).

Вот несколько других сценариев, которые могут быть или не быть знакомыми:

Сознание: Я мечтаю найти свою вторую половинку и выйти за нее замуж.

Подсознание: близость ведет к боли и страданиям.

Палец: Без кольца

Сознание: Я хочу сбросить 25 фунтов.

Подсознание: Люди небезопасны; я должен создать щит, чтобы защитить себя.

Тело: Крепость дряблости

Сознание: Я горячая и сексуальная, и хочу, чтобы со мной это произошло.

Подсознание: Физическое удовольствие постыдно. Сексуальная жизнь: зевота

Сознание: Я хочу путешествовать по миру.

Подсознание: Веселый = безответственный = меня не будут любить Паспорт: Пустой

Это все равно что не иметь возможности посидеть на крыльце, потому что там воняет чем-то нечистым. Вы можете придумать все эти гениальные способы решения проблемы – зажечь благовония, установить вентиляторы, свалить все на собаку – но пока вы не поймете, что что-то заползло под ваш дом и умерло, ваши проблемы будут существовать и вонять всю вашу жизнь.