Цели не работают. Как за несколько шагов понять, чего вы хотите, и начать действовать

Введение

Знаете ли вы, что вопросы к самому себе – это один из мощных способов раскрыть в себе то, о чем вы никогда не подозревали? Задавая правильные вопросы, вы раскроете интересные версии себя. В этой книге я специально подобрала вопросы для коучинга, которые используют лайф-коучи, чтобы раскрыть ваши ответы.

Я бы рекомендовал вам использовать партнера, чтобы задавать друг другу вопросы и добиваться лучших результатов. Можно заниматься этим в одиночку, но вы добьетесь гораздо большего прогресса, если вовлечете в процесс другого человека. Это связано с тем, что мы склонны к глубоким ответам, когда вопрос задает кто-то другой. Мы склонны глубоко задумываться, чтобы наши ответы были краткими и полными. Вы можете думать, что вносите ясность в ответ другого человека, но на самом деле вы вносите ясность в себя.

Прежде чем мы погрузимся в суть этой книги, вот несколько советов по коучингу:

Убедитесь, что собеседник находится в удобном месте и готов полностью включиться в разговор; поставьте телефоны на беззвучный режим, а чтобы добиться наилучших результатов, обязательно запишите ответы на листе бумаги. Это не только гарантирует, что ваши ответы будут записаны в организованной, хорошо структурированной манере, но и позволит вам сохранить листок бумаги для будущих справок.

Самовосприятие

Вполне уместно начать с освещения и изнурительной работы над самовосприятием. В конце концов, вы можете быть безупречны во всех остальных сферах своей жизни, но если ваше представление о себе вас не устраивает, вы никогда не сможете обрести полный мир с собой и должным образом примириться со своими способностями и уникальностью. Поэтому в первую очередь необходимо решить все проблемы с самовосприятием, и тогда все остальное станет на удивление простым.

Как вы относитесь к себе?

Важно отметить, что то, как вы относитесь к себе, имеет большее значение, чем то, как вас воспринимают другие. Чтобы достичь чего-то великого, нужно быть в полном контакте с самим собой. Некоторые люди могут посещать семинары и мастер-классы, читать множество книг, иметь достаточно знаний, но им все равно не хватает мудрости! Причина в том, что они не изменили существующее представление о себе, которое не помогает им достичь своих целей. Такие люди проводят годы и годы, бегая по кругу, пытаясь собрать знания из всех доступных им источников, но им так и не удается заткнуть дыру в своей душе.

Эти люди не понимают, что пытаться изменить внешний мир, а не сосредоточиться на себе, – все равно что пытаться изменить не себя, а свое отражение в зеркале. Это упражнение в глупости, и на самом деле единственный способ добиться результатов в этом деле – откровенно лгать самому себе… что, как мы все знаем, невозможно. В конце концов, вы снова подойдете к зеркалу и увидите, что на вас смотрит тот же самый образ, который вы убедили себя изменить. Если вы хотите найти решение, вам придется пойти более постоянным путем.

Хотите узнать, как вы относитесь к себе? Хотите узнать, кто вы есть, по крайней мере, на данный момент? Посмотрите на такие сферы своей жизни, как отношения, карьера и т. д. Задайте себе вопросы и честно ответьте на них в этих областях вашей жизни. После этого у вас будет арсенал, необходимый для того, чтобы внести необходимые изменения и стать лучше.

Вот вопросы, которые вы должны задать себе, изучая свою самооценку.

Кто я?

Этот вопрос – мать всех вопросов о самооценке. Кто вы? Что определяет вас? Если бы вы умерли сегодня, и граверу на могиле дали бы все необходимые материалы, чтобы описать вас на вашем надгробии, что бы он написал? Что бы вы написали о себе, если бы были гравером на своем собственном надгробии?

В ответе на этот вопрос нет жестких правил. Если хотите, можете покопаться в своей истории, начиная с 7 поколений своей семьи, и начать строить ответ с этого момента. Алексу Хейли пришлось глубоко покопаться в своей истории, чтобы по-настоящему определить себя. И хотя в какой-то момент это было довольно сложно, ответы, которые он смог найти, оказались настолько содержательными, что обогатили его самого, а затем обогатили и весь остальной мир.

Определите, кто вы есть, по-своему. Постарайтесь описать себя как можно четче. Не стесняйтесь использовать свое окружение в попытках определить, кто вы есть. Как только вы сможете ответить на этот вопрос, отвечать на все остальные вопросы о вас станет значительно проще, и вы сможете вести себя с полной уверенностью, делая это.

Как я отношусь к себе? Положительно или отрицательно?

Это еще один вопрос, который требует от вас пристального взгляда на свою жизнь. Вероятно, у вас уже есть общее мнение о том, является ли ваша жизнь положительной или отрицательной, но все же загляните в нее поглубже и посмотрите, сможете ли вы пересмотреть свое мнение.

Как складывается ваша жизнь – негативно или позитивно? Достигли ли вы достаточного прогресса, чтобы назвать себя успешным или хотя бы относительно успешным, по вашим собственным понятиям? Для начала стоит спросить себя, достигли ли вы тех целей, которые ставили перед собой 5 лет, 3 года назад, 2 года назад и, наконец, год назад для своего нынешнего жизненного этапа. Довольны ли вы своим нынешним положением в жизни, следуя этим целям?

Помните, что ваши цели не обязательно должны быть ориентированы только на карьеру – у вас могли быть цели, связанные с похудением, спортом, семьей/отношениями, путешествиями и т. д. Также спросите себя, довольны ли вы тем, как вы общаетесь с окружающими вас людьми, и, самое главное, выражаете ли вы им свое мнение таким образом, что вы чувствуете себя удовлетворенным.

Иногда, чтобы удовлетворительно ответить на этот вопрос, необходимо проанализировать вещи/пункты/факторы/людей в вашей жизни, которые вас радуют или не радуют и на которых вы обижены. Во многих случаях вы обнаружите, что счастье или несчастье на самом деле направлено на вас самих, а внешние элементы – это просто внешние элементы. В зависимости от масштаба ваших эмоций вы сможете ответить на этот вопрос с большей убедительностью.

Кто является для вас тремя лучшими примерами для подражания?

Обычно это очень весело, особенно если вы умеете изучать чужие жизни и черпать в них вдохновение.

Кто является для вас тремя лучшими образцами для подражания? Кто те люди, которые прожили свою жизнь так, как, по вашему мнению, было бы идеально для вас? Эти люди могут быть успешными карьеристами. Это могут быть и люди, которые 360 дней в году остаются в форме, или те, кто сумел выработать тот образ жизни, который вы хотите, каким бы простым и немодным он ни был.

Начните с составления списка из 10, если вам есть из чего выбирать, и постепенно сократите это число до трех.

Какими качествами вы в них восхищаетесь?

Изучите качества своих примеров для подражания и определите, какие качества так сильно притягивают вас к ним. Это могут быть люди, которые излучают тепло и спокойствие даже перед лицом враждебности, как Ганди. Они могли проявлять огромное терпение и стойкость к боли и страданиям, как Мандела. Они могут проявлять трудолюбие и выдержку, которые вы уже успели оценить. Сосредоточьтесь на тех качествах, которые вас больше всего в них заинтриговали, а затем перечислите их.

Помните, что вашими лучшими примерами для подражания могут быть члены вашей семьи, которые являются близким примером того, чего вы хотите достичь. Поэтому, даже если вы ищете надежные примеры для подражания, ищите их поблизости, ведь самые лучшие ответы иногда находятся рядом с домом.

Каковы три ваши самые сильные стороны?

Сосредоточьтесь на своей жизни и определите, что у вас получается лучше всего. Возможно, вам придется потратить некоторое время, чтобы ответить на этот вопрос, особенно если вы разносторонне одаренная личность, но ответить на него будет довольно просто.

Вы можете быть очень общительным человеком, умеющим завязать разговор и зажечь комнату. Вы можете быть очень искусным оратором или отлично разбираться в анализе, исследованиях и т. д. Эти качества не обязательно должны быть теми, которые все в вас признают. Иногда ваш самый сокровенный секрет может стать вашим главным достоинством. В конце концов, нет человека, который знал бы вас так же хорошо, как вы сами.

Какие основные препятствия вы преодолели? Как вам это удалось?

Наверняка у вас есть препятствия, которые вам приходилось преодолевать в то или иное время. Что это за препятствия и как вам удалось их преодолеть? Не стесняйтесь размышлять о том, как далеко в прошлое ушла ваша жизнь. Возможно, в детстве вам пришлось преодолевать действительно сложные препятствия, по крайней мере, по детским меркам, и признайте, что вы справились с ними.

Уолт Дисней, прославивший Диснея, любил говорить, что в детстве он так много боролся с трудностями, что его взрослая жизнь была относительно легкой по сравнению с этим. Он говорил, что его детские годы, когда он ходил по газетному маршруту с дополнительной газетой, завернутой под куртку, чтобы уберечься от лютого зимнего холода, намного превосходили по трудности его взрослые годы.

Возможно, у вас есть такая предыстория. Перечислите свои самые большие препятствия, с которыми вы столкнулись, и как вы их преодолели. Уделите размышлениям столько времени, сколько вам нужно.

Что вы любите делать? (С точки зрения карьеры и страсти)

Ваша карьера, как вы, возможно, уже знаете, не определяет вас. Вы гораздо больше, чем ваша нынешняя карьера, даже если вы активно работаете в сфере, которая вам действительно нравится. Но это помогает определить, в каком направлении вы действительно хотите работать, что касается вашей карьеры и страсти.

Чем вы любите заниматься? Это не обязательно должна быть профессия, которую превозносит все общество. Вам не нужно выбирать такие профессии, как "юрист", "врач" и т. д. Если вы любите рисовать/писать, то с гордостью упомяните об этом. Если вы любите спорт и намерены сделать карьеру в этой области, будьте уверены в себе и применяйте себя аналогичным образом.

Если вы любите работать с автомобилями, то это то, что вы должны указать. Помните, что вы не можете лгать самому себе, поэтому перечисляйте то, что вам действительно нравится делать, а не то, чем хотели бы заниматься ваши родные и близкие.

Что вам нравится в себе?

Возможно, в вас есть много вещей, которые вам нравятся… перечислите их все. Вам нравится, как вы выглядите? Впечатляет ли вас ваш рост? Ваш стиль одежды придает вам уверенности? Нравится ли вам, что вы быстро соображаете? Нравится ли вам ваша абстрактная, творческая натура? Возможно, вам нравится, как вы относитесь ко всей своей семье, как вы выстраивали и развивали отношения с ними на протяжении многих лет.

Перечислите все качества, которые вы в себе любите, и не тщеславьтесь при этом: в признании того, что вы любите в себе, нет никакого тщеславия. В конце концов, скорее всего, вам пришлось немало потрудиться, чтобы развить эти качества.

Что заставляет вас терять счет времени?

Нет, мы говорим не о том, что отвлекает вас от важной работы. Речь идет о яростном хобби/страсти/рекреационной деятельности, которая удовлетворяет вас настолько, что, предаваясь ей, вы на некоторое время погружаетесь в свой собственный маленький мир. Для одних людей это видеоигры, а другие черпают подобную интенсивную увлеченность в более технических занятиях, таких как кодинг, живопись или гольф.

Если бы в вашей жизни было много денег, что бы вы делали?

Этот вопрос поможет вам узнать, кто вы есть, гораздо лучше, чем это сделают другие. Потому что, отвечая на этот вопрос, вы открываете свои самые большие желания. В то же время вы сможете увидеть, какими были бы черты вашего характера, если бы вам позволили проявиться без помех. Стали бы вы спускать деньги на машины и дома? Стали бы вы откладывать большую часть денег и обеспечивать себе старость? Направили бы вы значительную часть денег на благотворительность? Стали бы вы мстить тем, кто обидел вас в прошлом? Постарайтесь ответить на этот вопрос как можно короче.

Что вы продолжаете делать, даже если у вас есть все богатства мира?

Должно быть что-то, что вы делаете сегодня, и что вы бы продолжали делать, если бы вам удалось собрать все богатства мира. Что это за вещь? Связано ли это с вашей карьерой? Ориентирована ли она на семью? Это хобби? Для начала стоит спросить себя, какие вещи приносят вам наибольшее удовлетворение. Затем вы сможете прийти к однозначному ответу.

Что завершает вас как личность?

Для некоторых людей семья – это то, что их объединяет. Некоторые люди неполноценны без своей работы и связанных с ней захватывающих испытаний. Есть люди, которые не чувствуют себя полноценными без своего гардероба. Здесь нет ничего зазорного. Спросите себя, что дополняет вас и позволяет вам всегда быть на высоте. Спросите себя, какой элемент в вашей жизни оставляет наибольшую пустоту, когда его нет.

За что вас обычно хвалят?

У вас будет та единственная вещь, за которую люди будут вас хвалить. Вы можете хорошо говорить, заниматься искусством, сочинять и читать стихи, общаться с людьми, заниматься спортом и т. д. Ваш ответ должен быть уникальным для вас. Подумайте о той единственной вещи, за которую вы получаете множество комплиментов, о том, что привлекает к вам внимание, а затем перечислите ее.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.