Техники для медитаций . Книга 1.

Глава

Сборник медитаций. Книга первая: Техники для практикующих

Введение

Это сборник. Не учебник. Не курс. Не «путь к себе за 30 дней».

Здесь десять техник. Они не выстроены от простого к сложному — потому что для практикующего нет «простого» и «сложного». Есть то, что откликается сейчас, и то, что откликнется позже.

Порядок не обязателен. Выбирайте то, что работает. Остальное отпустите. Судьба и карма сами распределят внимание.

Каждая техника дана плотно: зачем, время, поза, настрой, ход практики, короткая формула, нюансы. Без разжёвывания. Без снисходительного тона. Для тех, кто уже практикует — или готов начать по-настоящему.

Это первая книга. Будут ещё.

Техника 1. Первичное осознание: Бесконечность, Кипящая Материя и Мир Архетипов

Зачем эта техника.

Это вход в практику. Она учит трём базовым движениям:

1. осознать, что ты уже находишься в бесконечном пространстве и времени;

2. увидеть реальность как кипящую материю броуновского движения;

3. перенести сознание в мир Архетипов и своей энергией дать им разворачиваться в Мироздание.

Это не фантазия. Это медитация на то, что уже присутствует — просто обычно мы не замечаем.

Время:10–20 минут. Начинающим — 7–10 минут.

Поза: сидя с прямой спиной или лёжа. Глаза закрыты.

Настрой:

«Я не выдумываю. Я осознаю.

Я — точка сознания в бесконечности.

Моя энергия — проводник Архетипов».

Ход практики

1. Центрирование

Сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха. Почувствуйте тело, вес, опору. Затем отпустите внимание от тела — оставьте только присутствие. Вы есть. Этого достаточно.

2. Бесконечное пространство

Представьте и почувствуйте, что стены, потолок и пол растворяются. Вы не в комнате. Вы — в бесконечном пространстве. Нет верха и низа, нет границ, нет края.

Не создавайте бесконечность — признайте, что вы уже в ней.

Скажите внутренне: «Я в бесконечном пространстве».

3. Бесконечное время

Почувствуйте, что время — не линия от рождения к смерти, а бесконечный океан. Прошлое и будущее — волны на поверхности. Вы — неподвижная точка осознания.

Скажите: «Я в бесконечном времени».

4. Кипящая материя

В этом пространстве и времени ощутите первичную материю. Мельчайшие частицы непрерывно движутся, сталкиваются, кружатся — как пыльца в луче света в воде. Это броуновское движение. Это не хаос-враг, а кипение возможностей.

Не останавливайте его. Наблюдайте.

Скажите: «Я вижу кипящую материю».

5. Переход в мир Архетипов

Внутри или над этим кипением найдите свет, сферу, дверь — или просто ощущение иного слоя. Перенесите туда внимание.

Мир Архетипов — это поле первоформ: Свет, Тьма, Порядок, Хаос, Жизнь, Смерть, Любовь, Воля, Путь, Дом, Огонь, Вода. И первообразов Архетипов всех форм например Архетип Чаши это основа всех сосудов, морей, озер и т.д. Они не просто картинки. Это живые смыслы и законы.

Позвольте одному Архетипу прийти самому. Не выбирайте насильно.

6. Пробуждение Архетипа энергией

Из вашего центра — сердца или солнечного сплетения — направьте к Архетипу луч. Это ваше внимание, дыхание, намерение и чувство.

Скажите:

«Я даю тебе энергию. Разворачивайся».

Архетип начинает оживать: цвет, движение, звук, форма, закон.

7. Разворачивание Мироздания

Наблюдайте, как из Архетипа через вашу энергию рождаются миры: пространства, существа, законы, циклы. Вы не диктатор. Вы со-творец и проводник.

Если появляется второй Архетип — позвольте и ему, но не торопите. Главное — не количество, а живая связь.

8. Завершение

Скажите:

«Я благодарю пространство, время, материю и Архетипы. Я возвращаюсь».

Почувствуйте дыхание, тело, комнату. Потянитесь. Выпейте воды. Запишите опыт 2–3 фразами.

Короткая формула техники

Я осознаю бесконечное пространство.

Я осознаю бесконечное время.

Я вижу кипящую материю.

Я переношу сознание в мир Архетипов.

Моей энергией Архетипы пробуждаются

и разворачиваются в Мироздание.

Важно

- Если «ничего не видно» — работайте с ощущением смысла, а не с картинкой.

- Если мысли уводят — мягко вернитесь к текущему шагу.

- Если хочется управлять — не управляйте, сопровождайте.

- Если становится страшно или тяжело — откройте глаза, заземлитесь, прекратите.

- Это духовная практика, а не замена лечению. При острых состояниях — только с врачом или опытным наставником.

Признак, что техника получается:

вы не столько «представляете», сколько начинаете чувствовать, что бесконечность, движение материи и Архетипы — уже здесь, а ваше сознание — живая точка связи с ними

Техника 2. Сверкающий шар: Солнечный Логос и сознание как центр

Зачем эта техника.

Она учит смещать центр тяжести сознания из тела в голову — и дальше, в то, что за головой. Не «думать головой», а *быть* головой как сферой. Постепенно тело перестаёт быть хозяином, становится периферией, а сознание — сверкающим шаром: энергией, разумом, светом и огнём.

Это не про фантазию. Это про то, что уже происходит: мозг управляет телом через нервную систему, а сознание может управлять мозгом. Техника ускоряет этот процесс и делает его осознанным.

Время: 15–25 минут.

Поза: сидя с прямой спиной. Глаза закрыты.

Настрой:

«Я не тело. Я — центр.

Я собираю себя в голове.

Я становлюсь сверкающим шаром.

Тело — моя периферия, не мой хозяин».

Ход практики

1. Центрирование

Три спокойных вдоха и выдоха. Почувствуйте тело целиком — но не задерживайтесь. Отметьте: тело есть, оно на месте, оно расслаблено.

2. Перенос центра в голову

Всё внимание — в голову. Не в лицо, не в глаза, не в мысли. В **полость черепа**. Почувствуйте её как объём, как пространство, как сферу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.