Как вернуть бывшую. Универсальная система отношений

© Артур Руннов, 2022

ISBN 978-5-0056-3498-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Приветствую тебя, дорогой мужчина. Да, именно мужчина, потому что эта книга написана для мужчин! Для женщин подобной литературы хоть пруд пруди, а вот для мужчин – с гулькин нос, несмотря на то, что проблема актуальна с той и с другой стороны. Все мы когда-то кого-то находим и когда-то кого-то теряем. Когда теряешь любимого, близкого человека, – это вдвойне тяжелее. Поскорей хочется все вернуть как было.

Но дважды тебе не войти в одну и ту же реку, как говорил Гераклит. Все течет, все меняется. Поэтому «как было» уже не будет. Будет по-другому. Лучше. Теперь у тебя есть эта книга, которая поможет вернуть бывшую, если ты действительно решил это сделать. Решил ли?

Давай наметим кое-какой план действий. Сначала я буду уговаривать тебя бросить эту затею с возвратом бывшей. Расскажу, как прекрасен этот мир и что вокруг огромное число других женщин. Порекомендую тебе свою книгу «Получай от женщин все», чтобы ты оторвался по полной и нашел кого-то получше своей бывшей. Поиграем в игру «Моя идеальная женщина». И, возможно, тебе вполне хватит этой главы. Ты прочитаешь «Получай от женщин все» и повернешь свою жизнь в другое русло.

Если все-таки ты действительно останешься при своем мнении, мы определим, с каким багажом ты вышел из отношений. Постараемся выявить жизненный сценарий, который привел тебя к расставанию. Ненадолго заглянем в детство, для того чтобы поискать корень возникшей задачи. Разберемся в сложном иерархическом механизме отношений мужчин и женщин. Научимся не допускать конфликты для более быстрого восстановления отношений и укрепления будущего союза.

Ну и, наконец, начнем действовать. Поставим цель, создадим план и поднимем жопу, как говорил Кен Джонг в известном фильме. Создадим счастливые, гармоничные отношения. Теперь уже надолго, а возможно, навсегда.

Если у тебя возникнут вопросы, предложения или пожелания, пиши мне в Telegram: @arthur_runnov

Поехали!

Зачем все это?

Как и обещал, начинаю отговаривать!

Хорошо тебе было с ней или плохо, сейчас не имеет значения. Вы расстались. Неважно, по какой причине. Она изменила, ты изменил, она нашла кого-то получше, или ты нашел. Может быть, вы надоели друг другу. Или отношения потонули в бытовухе. Причин, которые на поверхности, может быть очень много. Даже время, которое вы были вместе, сейчас несущественно. Год, два или десять, а может быть, больше. Какая сейчас разница? В данный момент ты официально свободен! Вот что действительно важно.

Это значит, что перед тобой открылись новые возможности. На данный момент в России более 7 миллионов женщин детородного возраста. Ты только подумай. 7 миллионов женщин от 20 до 29 лет, которые разговаривают с тобой на одном языке. И примерно столько же женщин от 30 до 39 лет. Выбор не просто большой. Он огромен!

Что же касается конкуренции, то она практически отсутствует. Посмотри вокруг. Много ты знаешь успешных красавцев, за которыми женщины толпой бегают? Я не про Аполлонов из «приложения с фотографиями», а про обычных мужчин, которых ты видишь каждый день. В основном это пьющие, курящие, имеющие проблемы со здоровьем и потенцией, не следящие за своим внешним видом и с вагоном психологических проблем мужчины. Даже с такими людьми женщины встречаются, спят и живут. Потому что выбор у них небольшой. То есть, как я и сказал, конкуренция практически отсутствует!

Но ты же хочешь вернуть бывшую? Я тебе предлагаю поиграть в игру. Называется «Моя идеальная женщина».

1. Напиши в столбик под названием «Моя бывшая» все черты характера, которые тебе не нравилось в бывшей. Десять пунктов будет достаточно. Да хотя что там десять. Пиши все, что не нравилось.

2. Во второй столбик под названием «Моя идеальная» напиши противоположные значения негативных черт характера своей бывшей или те значения, которые для тебя наиболее предпочтительны. Например, если ты написал «истеричка», значит, во втором столбце напротив «истерички» пиши «спокойная» или «рассудительная».

Пример таблицы №1

Как тебе твоя идеальная женщина? Нравится? Где такую найти, как с ней познакомиться и начать отношения, не тема этой книги. Тема этой книги – понять, что теперь, будучи свободным, у тебя есть выбор. Зачем возвращать бывшую со всеми ее негативными качествами? Теперь ты можешь заняться поиском своей идеальной женщины. На этом пути тебя ждет очень много приключений, побед и удовольствий. Что же касается бывшей, там ты уже был, Нео! Эту дорогу ты видел и знаешь, куда она ведет.

Все еще хочешь вернуть? Тогда ответь откровенно на вопрос: что в твоей бывшей есть такого, чего нет в других женщинах? Да ладно, не заливай! Давай серьезно.

Допустим, ты ее очень сильно любишь, поэтому хочешь вернуть. Но есть одна маленькая проблемка. Она тебя не любит. Быть рядом с человеком, который тебя не любит, – значит обречь себя на страдания. От такой женщины ты не получишь необходимой тебе близости. Это будет чужой для тебя человек, даже если у тебя получится вернуть ее. И есть огромная вероятность, что она полюбит или уже любит другого мужчину. А это опять боль и страдания.

Возвращать бывшую, которая тебя не любит, – это то же самое, что добиваться боли и страданий. Если ты психологический мазохист и получаешь удовольствие от негативных эмоций в твою сторону, то, конечно, тебе понравится такой союз. Но что-то мне подсказывает, что ты не такой.

Часто мужчины хотят вернуть бывшую из-за совместных детей. Но если отношения не налажены и нет семейной гармонии, то дети едва ли оценят такой поступок. Скандалы, истерики, разборки, неприязнь или, напротив, безразличные отношения супругов негативно скажутся на психическом состоянии детей.

Да и психическое состояние супругов в таких отношениях будет, мягко говоря, нестабильным. Долго ли просуществуют такие отношения? Сколько выдержит мужчина и сколько женщина? И даже если долго, то какой в этом смысл? При таком раскладе нет победителей.

Иногда желание вернуть бывшую возникает из-за упавшей самооценки. «Как она могла бросить меня? Я ей докажу! Я всем докажу! Она снова будет моей». И начинаются пляски у костра. Подарки, цветы, ухаживания, трата большого количества ресурсов для создания образа «настоящего мужчины».

Допустим, ты добьешься своего таким образом. Самооценка придет в норму. Всем все доказано. Ты достоин. Цель достигнута. Только вот на сколько тебя хватит? Бывшая вернулась к тебе, потому что ты создал образ послушного, щедрого мужчины. Довольно сложно поддерживать такие отношения долгое время, если ты не олигарх. Придется покупать любовь постоянно.

Может быть и по-другому. Ты потратишь большое количество ресурсов, но бывшая не вернется. В таком случае самооценка упадет еще ниже. Ты не смог доказать, что достоин. Тебе отказали. Стоит ли игра свеч? Вокруг огромное число женщин, способных по достоинству оценить твои старания.

Еще одна причина, по которой мужчины хотят вернуть своих бывших, – это страх потери. Только что она была с тобой. Говорила, что любит тебя. Была твоей. А теперь спит с другим мужчиной. Такая мысль часто приносит большие страдания.

Некоторые мужчины представляют в подробностях секс своих бывших с другими мужчинами и накручивают себя до состояния глубокой депрессии или неуправляемой агрессии. Глубокая депрессия может привести к большим проблемам со здоровьем, а неуправляемая агрессия – к большим проблемам с законом. Оно тебе надо?

Для того чтобы не думать о чем-то одном, необходимо думать о чем-то другом. Этот мир огромен. Тысячи женщин ждут твоего внимания. Подумай лучше о них. А лучше об одной. О той, которая действительно сделает тебя счастливым.

Ты уже сделал первое упражнение для создания образа своей идеальной женщины. Сделал же? Если нет, то обязательно сделай! Если сделал, предлагаю продолжить играть в игру «Моя идеальная женщина».

1. Напиши в столбик под названием «Моя бывшая» все мысли твоей бывшей, которые тебе не нравились: касающиеся тебя, ваших отношений, детей, совместного будущего, родителей и всего другого, наиболее важного для тебя.

2. Во второй столбик под названием «Моя идеальная» напиши, как бы ты хотел, чтобы эта мысль звучала. Например, если ты написал: «Думает, что я скучный», значит, во втором столбике напротив «думает, что я скучный» пиши: «Думает, что я веселый» или: «Думает, что я интересный».

Пример таблицы №2

В примере я написал по одной мысли на тему, но ты не ограничивай себя. Пиши все негативные мысли своей бывшей, касающиеся важных для тебя тем. После того как упражнение будет закончено, перечитай все написанное. Оцени образ своей будущей. Как тебе?

С убеждениями твоих женщин, непосредственно касающимися тебя, разобрались. Теперь разберемся с убеждениями твоих женщин, которые касаются тебя косвенно.

1. Напиши в столбик под названием «Моя бывшая» все мысли твоей бывшей, которые тебе не нравились, о ней самой, о ее родителях, о друзьях, о работе, об учебе, о жизни в целом.

2. Во второй столбик под названием «Моя идеальная» напротив каждой мысли напиши, как бы ты хотел, чтобы эта мысль звучала. Например, если ты написал: «Думает, что некрасивая», значит, во втором столбике напротив «думает, что некрасивая» пиши: «Считает себя привлекательной».

Пример таблицы №3

Даже если ты не знаешь, что твоя бывшая думала негативного про себя, своих родителей, друзей и жизни вообще, то попробуй пофантазировать. Просто придумывай негативные убеждения своей бывшей, которые, по твоему мнению, вполне могли бы быть у нее. После чего трансформируй эти убеждения в наиболее привлекательные и подходящие для тебя.

Если у тебя в процессе работы над упражнениями возник вопрос, зачем мы все это делаем, то отвечаю:

1. Когда ты описываешь негативные черты характера и негативные убеждения своей бывшей, постепенно приходит более глубокое понимание причины вашего расставания. Проще говоря, ты сам отвечаешь себе на вопрос, почему вы расстались и нужна ли вообще тебе такая женщина.

2. Ты создаешь образ женщины, с которой тебе действительно будет хорошо. Это позволит понять, что есть кто-то лучше твоей бывшей, и начать замечать таких женщин. Когда ты сформируешь до конца образ твоей идеальной женщины, в роль вступит селективное внимание. Это такая штука, которая позволит твоему сознанию отбирать для тебя наиболее подходящих под твои новые критерии женщин. Думай про красный цвет – и ты начнешь замечать его везде. Думай про кошек – и тебе постоянно начнут встречаться кошки. Так это работает.

3. Ты начинаешь думать о других женщинах, а не только о своей бывшей. Она всего лишь одна из миллионов.

Переходим на следующий этап игры «Моя идеальная женщина» – работа с наследуемыми убеждениями.

1. Напиши в столбик под названием «Моя бывшая» все негативное, что говорили твоей бывшей ее родители, братья, сестры, друзья, подруги о мужчинах, об отношениях, о семье, о браке и обо всем другом, актуальном для тебя. Даже если ты не знаешь, что говорили все эти люди, просто предполагай. А если знаешь, то пиши как есть. Причем неважно, в какое время они это говорили твоей бывшей. Это может быть ее детство, а может быть уже взрослый возраст.

2. Во второй столбик под названием «Моя идеальная» напротив каждой мысли напиши, как бы ты хотел, чтобы эта мысль звучала, но только в отношении твоей будущей женщины. Например, если ты написал: «Мать моей бывшей говорила ей, что все мужчины изменяют», значит, во втором столбике напротив «мать моей бывшей говорила ей, что все мужчины изменяют» пиши: «Мать моей идеальной говорила ей, что есть верные мужчины».

Записывай все мысли, которые придут к тебе в голову, и изменяй их во втором столбце так, как тебе хочется.

Пример таблицы №4

Люди прислушиваются к мнению окружающих, а мнением близких людей руководствуются. Особенно если это мнение являлось частью воспитания и стало наследуемым.

Следующее, на что стоит обратить внимание, – это чувство близости, которое испытывала к тебе твоя бывшая. Не всегда это чувство комфортное и приносящее удовольствие. Скорее наоборот. Часто оно приносит дискомфорт и страдания. Предлагаю рассмотреть несколько видов таких чувств и определиться, какое именно чувство близости испытывала твоя бывшая.

Итак, если твоя бывшая не доверяла тебе и не чувствовала себя в безопасности в отношениях с тобой. Если она заботилась о тебе и была очень чувствительна. Не скрывала своих чувств и обвиняла во всех душевных страданиях тебя. Скорее всего, у нее тревожный тип близости, или, по-другому, тревожный тип привязанности.

Такие женщины очень боятся быть отвергнутыми. И если возникает хоть какая-то вероятность отвержения, у них начинается паника. Им постоянно нужна поддержка, но то, как они просят эту поддержку, часто отталкивает мужчин, от которых они ждут близости. Как итог такая женщина, оставшаяся без поддержки, отчаивается, разочаровывается и судорожно ищет эту самую поддержку у других мужчин.

Приведу для наглядности пару ярких примеров женщин с тревожным типом привязанности.

У Марии было несколько парней. Со всеми она встречалась примерно одинаковое количество времени. По нескольку лет. Все всегда начиналось бурно. Сильные чувства, страсть, конфеты, букеты. Но Марии постоянно не хватало внимания от партнера. Ей надо было всегда знать, где он, что делает, когда придет, и если не придет, то почему. Она очень злилась и требовала от партнера постоянно доказывать свою любовь. Если любви было мало, она начинала сильно ревновать и одновременно искать любовь на стороне. Как только находила, существующий союз распадался и начинались новые бурные отношения.

Анфиса всегда бросалась в отношения с головой. Она сливалась с партнером. Становилась как будто бы одним целым с ним. А когда он уходил, она начинала сильно тосковать. Постоянно писала ему, присылала сердечки и поцелуйчики. Но стоило только ее партнеру вовремя не ответить, у нее начиналась паника. Ей было очень плохо, и она начинала во всем обвинять своего любимого человека. Из-за истерик и панических атак отношения ухудшались и разрушались.

Я привел очень яркие примеры типа тревожной привязанности, для того чтобы тебе легче было распознать тип привязанности своей бывшей. Узнал в этих описаниях свою бывшую? Она тебя доставала, ревновала, контролировала, излишне заботилась, тревожилась, требовала постоянного подтверждения любви, но ты все равно хочешь ее вернуть? Существует тип женщин, которые не ревнуют, не достают, доверяют и не тревожатся постоянно по поводу отношений. Про них пойдет речь чуть позже.

А пока поговорим про следующий тип женщин. Если твоя бывшая была полностью самостоятельна и справлялась со всем сама. Практически никогда не жаловалась тебе, а недовольство выражала лишь холодным взглядом или конструктивной поучающей беседой. Редко говорила о себе, предпочитая обсуждение друзей, коллег, родителей. Избегала обсуждения острых тем, для того чтобы не вступать в конфликты. На всех смотрела сверху, считая себя умней других. Значит, скорее всего, у твоей бывшей избегающий тип привязанности.

Такие женщины часто делают вид, что не замечают происходящего вокруг. Они как бы уходят в другую реальность. В другой – свой придуманный мир. Со своими простыми и понятными законами. Некоторые дамы настолько стараются избежать реальности, что начинают употреблять различные вещества. В общем, делают все, чтобы заглушить свое чувство неуверенности в себе. Выстраивают непреодолимую стену изо льда, через которую невозможно пробиться. Иногда начинают жить жизнью других людей, забывая про свои потребности. Создают себе недоступного кумира, возвышая его в своем мире до невиданных высот. Таким образом, чтобы окружающие даже близко не дотягивали до образа идола.

Приведу пример пары ярких образов, для того чтобы ты с большей точностью определил, похожа твоя бывшая на женщину избегающего типа или нет.

Татьяне больше тридцати лет. Она никогда не была замужем. У нее нет детей. Нет любимого мужчины. Но есть работа, которой она отдается целиком и полностью. Все ее попытки сблизиться с кем-то заканчиваются неудачно. Мужчины считают Татьяну холодной женщиной, которая только и думает, что о своей работе. Она этого не отрицает. А к мужчинам относится как к временной необходимости. Когда ей скучно, она смотрит мелодрамы, мечтая о страстной любви со жгучим испанцем, знаменитым певцом или одновременно с тем и другим.

София была очень строгой девушкой, которая не прощает ошибок. У Софии не складывались отношения с мужчинами. Она бросала их не задумываясь за любую оплошность. Вовремя не позвонил, не подарил подарок, отказал в просьбе, не так посмотрел, не то сказал. София получала удовольствие от того, что мужчины не понимали, почему она их бросила. Хотя она и сама не понимала и страдала от этого.

С женщинами избегающего типа привязанности тяжело поддерживать близость. Они вообще не понимают, что это такое. Для них норма быть всегда в отдалении от мужчин и от людей вообще. Рядом с такими женщинами нелегко быть счастливым. Если ты узнал свою бывшую в описании избегающего типа привязанности и все еще хочешь вернуть ее, то знай, что теплота отношений и вечная любовь – это не про нее. Холод, отвержение, постоянное избегание откровенных разговоров – вот что тебя ждет. Еще немного – и я расскажу тебе про женщин, которые ищут близких отношений и готовы любить по-настоящему.

Если ты узнал свою бывшую и в тревожном типе, и в избегающем, то, скорее всего, женщина сочетает в себе оба этих типа. Такое сочетание называется тревожно-избегающим типом привязанности. Это самый сложный тип с огроменными тараканами в голове, которые бьются друг с другом не на жизнь, а на смерть.

Твоя бывшая то считала себя самой лучшей на свете, то, наоборот, чувствовала себя никчемной, никому не нужной. То любила тебя неистово, то отстранялась так, что близко не подойдешь. То очень хотела видеть тебя, то вообще избегала. Боялась, что ты ее разлюбишь, но ей самой никто не нужен был, а затем ей было все равно на твою любовь, потому что она тебя очень сильно любила за вас двоих.

Женщины с тревожно-избегающим типом привязанности сами не понимают, чего хотят от партнера. Они абсолютно непредсказуемы. Их изменчивые чувства могут на первый взгляд казаться странной игрой, но они не играют. Такие женщины не могут себя контролировать. Для них мужчина может быть одновременно своим и чужим.

Приведу несколько примеров таких женщин.

Маргарита очень любила Павла и одновременно не хотела его видеть, потому что ей было хорошо одной. Ну, не то чтобы хорошо. Просто когда она одна, ей ничто не угрожает. Кроме тоски и одиночества. Иногда Павел выбешивал Маргариту своей напористостью, но иногда ей хотелось более уверенного в себе мужчину. Когда Павел уделял ей много времени, ей не нравилось, что у него нет других дел. Но она часто говорила, что Павел уделяет ей мало времени.

Анастасия была тайно влюблена в своего коллегу Олега. Она следила за его социальными сетями, но никогда не ставила лайки. Часто засматривалась на него в офисе, но общалась только по рабочим вопросам. Когда Олег сам сделал первый шаг и пригласил Анастасию на свидание, она всем своим видом показала ему, что он ее не интересует. После чего сама не смогла объяснить себе, зачем это сделала.

Если твоя бывшая похожа на Маргариту или Анастасию из примеров и ты все равно хочешь вернуть ее, продолжай читать эту главу. Я все-таки надеюсь переубедить тебя, сделав твою жизнь счастливой.

Помнишь, я обещал тебе рассказать про тип женщин, которые не ревнуют, не достают, доверяют и не тревожатся постоянно по поводу отношений? Так вот, у таких женщин надежный тип привязанности и они действительно существуют. Если до этого у тебя были токсичные отношения, то союз с женщиной, у которой надежный тип привязанности, покажется тебе раем.

У женщин с надежным типом привязанности здоровая модель отношений. Они не травмированы жизнью. У них адекватные родители, родственники и друзья. Они легко адаптируются к новым отношениям, верят в их лучшее будущее и работают над этим. Ценят своих партнеров, уделяют им достаточное внимание, но и про себя не забывают. Они уверены в себе и готовы в трудную минуту поддержать своего мужчину. Ну как, впечатляет?

Мало того, у женщин с надежным типом привязанности уравновешенная нервная система. Это значит, что такие женщины не раздражаются по пустякам, не истерят из-за каких-то мелочей, а, напротив, адекватно относятся к конфликтам и решают их. Они не боятся близости, не соревнуются в силе характера. Им незачем защищаться и выстраивать оборону, потому что нет страха перед отношениями. Общение для женщин с надежной привязанностью является важной составляющей их жизни, которую они создают, ценят и поддерживают.

Откуда же берутся такие женщины? Все мы родом из детства. Тип привязанности формируется с младенчества. Женщин с надежным типом привязанности никогда надолго не покидали родители. Родительская любовь и забота окружали этих женщин всегда. В семье царило взаимопонимание и уважение. Родители таких женщин, в свою очередь, любили своих родителей. А те любили своих внуков. Заботились о них и участвовали в воспитании. У женщин с надежным типом привязанности четко сформирован образ любящих и заботящихся близких людей. Мужчина, которого они выберут для отношений, также становится близким человеком. Значит, ему можно доверять. И даже если он обманет, предаст, изменит, то ничего особенно страшного не произойдет. Потому что образ, созданный в детстве, служит оберегом их психики всю жизнь.

Более подробно про привязанность ты можешь прочитать в книге «Привязанность» Джона Боулби.

В детстве твоя бывшая сформировала не только тип привязанности, но и жизненный сценарий. Благодаря сказкам, которые ей рассказывали родители, она приобрела общие понятия и основное направление наиболее приемлемых для нее отношений. Я попробую разобрать несколько популярных сказок, которые рассказывают девочкам, а ты определи, какой сценарий использует в жизни твоя бывшая.

Жизненный сценарий «Золушка» является самым популярным. Героиня этой сказки много работает и мало отдыхает. Все, что ей достается от жизни, она достигает тяжелым трудом. Она как ломовая лошадь пашет дома и на работе, но при этом думает, что не получает благодарности, страдая и считая это нормой.

Твердо уверена, что она на самом деле никому не нужна и неинтересна. Что ее желания не имеют значения. И только тяжелым трудом можно добиться расположения других людей, прислуживая и выполняя их просьбы.

Женщина, использующая жизненный сценарий «Золушка», считает своими благодетелями скромность и труд, надеясь втайне, что когда-нибудь ее деятельность принесет плоды в виде принца с большим замком. А пока этого не произошло, надо быть незаметной, работать и выстраивать образ жертвы.

Всех людей вокруг, которые не похожи на нее, Золушка считает лентяями и эгоистами. Только она работящая и альтруистичная. Соответственно, обязательно находятся те, кто пользуется такой удобной женщиной. Она же, в свою очередь, пользуется этими людьми, для того чтобы проигрывать жертвенный сценарий.

Если твоя бывшая считала тебя ленивым эгоистом, который только и делает, что ничего не делает. Мечтала о красивой жизни, но никогда не позволяла себе покупать дорогие вещи. Одевалась всегда скромно, несмотря на свои доходы. Была всегда серой мышкой, но втайне хотела стать королевой. Терпела хамское к себе отношение со стороны родственников, друзей и коллег, считая это нормой. Постоянно строила из себя жертву. Скорее всего, твоя бывшая – Золушка.

Обычно такие женщины выбирают мужчин, на которых будут работать и постоянно жаловаться. Они не умеют просить и принимать помощь. Им проще все делать самим и страдать от этого, подтверждая свой статус жертвы. Такой сценарий очень трудно изменить. Вернув бывшую Золушку, тебе придется постоянно выслушивать про себя не очень приятные умозаключения, но при этом не меняться. Потому что, если ты начнешь ей помогать, она не примет твою активность и найдет нового эксплуататора. С такой женщиной не получится блеснуть на вечеринке, быть в центре внимания, да и, вообще, развлечения – это не про нее. Она всегда делает то, что как будто бы не хочет. Будь готов к тому, что ты всегда будешь плохим эксплуататором, а она хорошей жертвой. Только в таком ключе она примет союз с мужчиной. Оно тебе надо?