Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари
Издательство:
Автор
Метки:
самопомощь,душевное равновесие,психотехники,повышение самооценки,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,обзоры книг,краткое изложение,самоконтроль,отношение к себеЖанры:
книги по психологии,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,состояния и явления психики,психотерапияКниги этой серии:
Это саммари – сокращенная версия книги «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты» Дженнифер Тайц. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. В разумных дозах он помогает мобилизовать организм, действовать эффективнее и адаптироваться к новым ситуациям. Но «передозировка» ведет уже к негативным последствиям для нашего психологического и физического здоровья. В большинстве случаев мы сами усиливаем воздействие стресса, совершая необдуманные поступки, постоянно прокручивая в голове травмирующие события и диалоги. Вместо того чтобы позаботиться о себе, мы еще больше разгоняем стресс порицанием и критикой в свой адрес и в конце концов не можем устоять перед вредными привычками.
Хорошая новость: наши реакции все еще в нашей власти. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество практик из трех зарекомендовавших себя методов психотерапии, которые помогут вернуть контроль над собой и существенно повысить качество жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
