О решениях и о судьбе. Часть 1. Настоящее

ЯНА САКОВСКАЯ

О РЕШЕНИЯХ И О СУДЬБЕ

Введение

Самое сильное, что я знаю в жизни, – это решения.

Вот есть существо, душа, голографическая частица единой творческой Силы. Существо участвует в творении тем, что своими решениями творит себя и свою судьбу, вплетающуюся в общее Творение.

Существо может принимать решения по душе, по сути, и тогда формирует, запускает "благоприятные" события. И стремится к ним, чувствуя, как поёт душа. И если помех нет, то они происходят именно так, как существо хочет. Истории про то, как кто-то намечтал дом, и вот он есть в реальности, и этот кто-то в нём в блаженстве живёт, – про это.

Довольно часто существо принимает ограничивающие или искажающие решения. Ограничивающие – например, «мама отругала меня за то, что я испачкал бумагу, – не буду больше рисовать». Искажающие – «буду хорошей девочкой, чтобы папа меня любил». Эти решения разворачиваются во времени глубже и ярче. Выросший мальчик тоскует о творчестве, а на поверхности – например, презирает художников и всех представителей творческих профессий. А выросшая девочка теперь мучительно переживает, что у неё не получается быть идеальной матерью, как в Инстаграме. И они замечают, что что-то в этой жизни не так, как им хотелось бы на самом деле.

Проблема в том, что на этом «как бы хотелось на самом деле» стоит решение, что «это невозможно», «не буду» или какое-то подобное. И человек получает те события, которые своими решениями запустил.

Ссылку на иллюстрацию к этому тексту я предлагаю вам найти здесь:

https://drive.google.com/file/d/1CeRKJvMfN6rRsUKV-BpX2ntx43FSasCB/view?usp=sharing

Надеюсь, что в будущих редакциях текста иллюстрация будет на месте в тексте.

Что делать?

Любое ограничивающее/искажающее решение сопровождается неприятным чувством: печалью, обидой, жалостью к себе и т.п. – как в момент его принятия, так и в момент события, которое оно запустило. По чувству или состоянию, окрашивающему решение, можно, как по ниточке, пройти к исходной ситуации, понять её и себя в ней, отпустить старое решение и принять новое.

Вокруг этого я и работаю. Я работаю со своими решениями и помогаю работать другим.

А ещё я об этом пишу.

Эта методичка – руководство по работе с судьбоносными решениями, в котором я собрала основные методы, к которым я прибегаю в работе.

В первой части методички, «Настоящее», я приглашаю вас настроить внимание на видение своих решений и развить чувство ответственности. Также я предлагаю вам способ описания ситуации, с которой вы хотите поработать. Прибегнув к этому способу, вы сможете понять контур своих решений в этой ситуации и выйти на исходную ситуацию, в которой эти решения были приняты. Эта часть текста – бесплатная, и вы сейчас читаете её.

В второй части я предлагаю вам способы работы с исходными ситуациями, в зависимости от их типа: детские истории, родовые истории, истории из иных воплощений. Эта часть текста находится на моей странице на сайте ЛитРес: https://www.litres.ru/yana-sakovskaya/

Приглашаю вас приступить к настройке внимания для работы.

Часть 1. Настоящее

1.1. Настройка внимания

Решения – это явления внутреннего мира. Существо самостоятельно принимает решения и разворачивает события в своей судьбе. Оно может считать себя жертвой обстоятельств или переносить ответственность за свои решения на других, но главный акт творения в судьбе – решение – существо принимает самостоятельно.

Чтобы начать что-то менять в своих решениях и, соответственно, в своей судьбе, нужно начать наблюдать и осознавать свои решения и принимать за них ответственность.

Для этого я предлагаю вам две практики, каждой из которых я предлагаю посвятить несколько дней – на ваше усмотрение, до того, как вы сами поймёте, что вы эти практики освоили. Обе практики – это практики наблюдения за своей устной речью и за внутренним монологом.

Наши решения проявлены в том, как мы говорим. Акт выделения чего-то из окружающего мира и называния его словом – одно из самых мощных решений в бытии существа. Поэтому самый простой и прямой путь выхода на собственные решения – слушать свою речь.

Первая практика слушания своей речи и себя –

ОХОТА НА ЛОСЕЙ

Логика такая: когда я ответственна за свою жизнь, я могу выбирать, какой она будет, я могу творить любой образ жизни, который я чувствую интерес прожить. Я могу инициировать события в своей внешней или внутренней жизни, я могу привносить перемены, я могу завершать своё участие во внешних событиях, завершать внутренние процессы.

Я у руля.

Когда я не несу ответственность за свою жизнь, я не рулю. Я не управляю своей жизнью. Я не могу пробить финансовый потолок, достичь желанной цели, понять, чего я хочу, и вообще жить, как я хочу. Я ничего не могу! Потому что не я управляю, а некие непонятные процессы управляют мной, отчего у меня не получается что-то сделать.

Я считаю, что локально это может быть интересным и, главное, поучительным опытом, но эволюционно это тупиковый путь. Я считаю, что интересная жизнь по душе начинается с момента принятия за неё своей ответственности.

Лучший известный мне способ диагностировать, насколько я ответственна за свою жизнь, – понаблюдать за своей речью. А именно – за безличными конструкциями в своей речи. Провести охоту на лосей.

«Лось» – это любая безличная речевая конструкция.

Например,

«Не получи-лось». «Подума-лось мне, что…»

К «лосям» я предлагаю относить также и другие безличные или пассивные конструкции, которые на -лось не оканчиваются. Однако «я» в них тоже нет.

Например,

«Оно произошло».

«Мне кажется».

«От меня требуется»

«Видится мне, что…

«Меня не касается»

«Мне нужно»

«Осенило»

«Это чувствуется очень странно»

«Начало происходить»

«Меня поражает…»

«У меня есть ощущение»

«Меня штырит»

«Меня накрыло»

и так далее.

Кроме того – любые фразы, в которых главным деятелем являетесь не вы, а ваши внутренние процессы.

«Внутренняя работа кипит»

«Моя лень мне не позволяет»

«Страх обессиливает меня»

«Интуиция подсказывает мне»

«У меня есть страх»

и так далее.

А также – отвлечённые разговоры и намёки.

Например,

«это порицается в обществе» вместо, например, «я уважаю, но, если честно, не одобряю твой план»,

«всем девушкам дарят цветы, и только мне не дарят» – например, «я люблю цветы и буду рада как-нибудь получить их в подарок от тебя. Что думаешь?».

Если вы заметили в своей речи отвлечённые конструкции и намёки, я предлагаю отвечать на два вопроса: «что я чувствую?» и «что я в связи с этим хочу сделать сам(а) и/или предложить сделать другому?»

Безличные фразы на то и безличные, что в них нет вас, но на самом деле автором всех ваших внутренних процессов являетесь вы. Никто иной. Только когда «ваш страх обессиливает вас», с этим трудно что-то сделать. Но если вы в какой-то ситуации боитесь и чувствуете себя беспомощным, здесь уже можно работать. И страх тогда – это не пугало внутри вас, на которое вы не хотите смотреть, а это ваш отклик, который вы выбираете проживать, генерировать, практиковать в определённых ситуациях. Страх может оказаться хорошим другом: в конце концов, практикуя страх, человек уберегает себя от того, что считает опасностью.

Однако для трансформации страха и других внутренних процессов необходимо в этих процессах найти своё «я».

Я приглашаю вас поставить фокус внимания на свою речь. Каждый раз, когда вы говорите, слушайте, что вы говорите, и думайте, что вы говорите. Будьте медленными и внимательными. Заметите «лося» – отпразднуйте это и скажите то же самое без «лосей».

Уровень продвинутой практики – сначала думать, а потом говорить;)

Я предлагаю вам:

•      написать список замеченных «лосей» и отметить своих любимых,

•      рядом с каждым «лосём» – написать, что вы теперь будете говорить вместо него.

Славной охоты!

P.S. Я в своё время практиковала это в паре с другом. Мы скрипели мозгами и веселились. Предлагаю вам поделиться с ближним идеей охоты на «лосей» и продолжать вместе.

Вторая практика слушания своей речи и себя –

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА МОДАЛЬНЫМИ КОНСТРУКЦИЯМИ

Начали мы со слов и знатно погоняли «лосей», а теперь я предлагаю перейти к наблюдению за более крупными единицами. Фокус внимания я предлагаю переместить на модальные конструкции.

Модальные глаголы – это глаголы, которые не несут собственного смысла, а обозначают отношение говорящего к какому-то смысловому глаголу, образу действия.

Это глаголы, например, «могу», «хочу», «должна», «надо» и так далее. Для удобства предлагаю в эту группу добавить сослагательную конструкцию «я бы…».

Здесь я предлагаю прийти к безупречности формулировок.

Прислушиваюсь к себе и понимаю, что мало что во внутренней жизни для меня важнее точной формулировки моего отношения к какому-то образу действия.

Почему? Потому что модальные глаголы – это мои РЕШЕНИЯ, которыми я определяю событийный контур моей жизни. Чёткое и осознанное решение – один контур событий. Опрометчивое решение – потом можно несколько воплощений с ним разбираться.

Расставлю фокусы внимания, которые вижу важнейшими. Покажу, как я сама работаю с этими глаголами и рассматриваю их.

1. «Могу» и «можно».

«Могу». Окей, могу. Хочу ли?

«Не могу». «Не могу» – одно из самых сильных судьбоносных решений, которые я знаю. Может быть, самое. В моей расширенной биографии был эпизод, когда умер мой друг, с которым мы проживали вау-космос, и я решил, что без него я не могу. Ни творить, ни жить. И я вскоре умер, а в этой жизни я таки осознала это решение, убрала его, и теперь я могу жить и творить. И наслаждаюсь этим всё больше и больше.

Будьте ОЧЕНЬ внимательными ко всем «могу» и особенно «не могу».

«Можно» используют в двух основных случаях.

1. Когда перечисляют варианты действия. Как вы относитесь к этим вариантам?

Я вместо «можно» говорю: «Я предлагаю». Я несу ответственность за свои предложения и не предлагаю что попало. Или я говорю, если я хочу предложить вариант для созерцания и обсуждения: «Я вижу такой вариант».

2. Когда спрашивают разрешения.

Я не люблю это употребление потому, что в этом случае один человек ставит себя ниже другого и спрашивает его разрешения. Я не хочу такого качества отношений.

Я обычно говорю, что я хочу, и обращаюсь к другой стороне: «Что думаешь?», «Что скажешь?»

Я обозначаю своё желание и намерение и спрашиваю мнение другой стороны.

Наконец, «возможно».

«Возможно» – конструкция, раскрывающая поле возможностей и щекочущая воображение. «Вижу возможность».

«Невозможно» – это стук земли о крышку гроба.

2. Должна.

Я считаю, что единственный случай, когда я должна, – это по договору.

При этом хороший договор – это когда обе стороны пищат от восторга. Если не пищат, то есть, о чём ещё поговорить.

Если не пищат, то на хрена этот договор.

В смысле, если вы замечаете, что вы что-то «должны», но не хотите это делать, я предлагаю вам задуматься: в чём ваш интерес заключать такой договор?

Кстати.

Договоры бывают гласные и негласные. Гласные – это когда стороны проговорили то, что они ХОТЯТ делать ради достижения желанной-аж-дух-захватывает общей цели. И, соответственно, пищат от восторга. Я верю, что такое возможно, и по мере сил это практикую. В Dragon Dreaming тоже именно такое сотрудничество практикуют.

Негласные – это когда подразумеВАЕТСЯ, кто что делает. Какая хрень при этом может твориТЬСЯ практически сама по себе – вы сами можете представить.

3. Надо/нужно.

«Надо» и «нужно» – это слова, описывающие способ достижения некоей цели1.

Первый вопрос – КОМУ?

Это ваша цель? Вам в радость двигаться к этой цели? Или на самом деле это чужая цель? Тогда почему вы впрягаетесь в её достижение, если это не ваша цель? Чего вы в этом хотите? Чего вы боитесь?

Второй вопрос – ЧТОБЫ ЧТО?

Проверьте, не потеряна или не подменена ли изначальная цель?

Чтобы приготовить яблочный пирог, нужны яблоки, ингредиенты для теста, рабочая духовка, форма для выпечки, нож, ложка/вилка/миксер. Если чего-то из этого нет, приготовить яблочный пирог затруднительно.

«Нужны яблоки». Просто так фраза зависла в пустоте.

Чтобы что?

«Надо сделать аккаунт в Инстаграме». Чтобы что?

«Нужно» и «надо» – это модальные глаголы, которые я использую, выстраивая образ действия, ведущий меня к моей цели.

Главное – помнить цель.

Вы помните свою цель?

4. Бы.

«Бы» – сослагательное наклонение. Примеряем версию реальности. В этой реальности этого нет.

«Бы» тянет за собой «но» или «если».

«Я бы сел, если бы были свободные места».

«Я бы сел, но свободных мест нет».

«Я бы сел, [но в этой реальности это невозможно]». А решение о невозможности чего-то в этой реальности, – это очень сильное ограничивающее решение.

А теперь посмотрите на фразу «я бы хотел».

5. «Хочу».

Я предлагаю вам каждый раз, когда вы говорите «хочу», проверять, насколько это правда. Как вы ощущаете «хочу» телом? Точно ли есть этот телесный отклик, когда присутствует слово?

Бывает такое, что наблюдатели за модальными конструкциями в речи начинают все «надо» менять на «я хочу». Будьте осторожны с этим: в большинстве случаев это неточная замена. Я думаю, что точнее сказать «я выбираю».

__

Я предлагаю вам посвятить несколько дней исследованию модальных конструкций. В том порядке и тем образом, который вы сочтёте нужным.

Желаю вам быть безупречными в словах.

Примечание. «Ты-язык»

Приходят ко мне на чай ветераны нездешних войн и ведут примерно такие речи:

«И вот живёшь ты и понимаешь, что нельзя, чтобы тебя увидели или узнали. Потому что сразу либо ты убиваешь, либо тебя убивают». (существо в этой истории действовало в тайной организации, типа ниндзя-наёмных убийц, не от хорошей жизни, а из большой вытесненной боли)

«И вот смотришь ты в этот отчёт и понимаешь, что эти три тысячи человек мертвы только потому, что ты сделал ошибку».

Я не знаю большей беды, чем начать о себе говорить «ты». Это как штопор, как воронка, в которую человек попадает и начинает падать и тонуть.

Я обещаю вам, что любой свой опыт можно трансформировать и праздновать. Может быть, не за одну сессию и при некоторой подготовке (которую вы сейчас и проводите), но огонь жизни своей души можно вернуть.

Можно, при соблюдении двух условий:

Существо/человек признаёт опыт своим.

Существо/человек хочет себе помочь.

Когда человек начинает говорить о себе «ты», о своём опыте через «ты», он отстраняется от своего опыта и не выполняет первое условие. Не в контакте с собой. Не признаёт своей ответственности. Не творит свою судьбу. «Это не про меня».

Я знаю всего пару людей, которые после нескольких приглашений говорить о себе через «я» стали самостоятельно это практиковать. Я знаю одного ветерана, который на третий раз начал фразу через «ты», остановился, сказал то же через «я» и начал исследование состояния «внутренней войны». Для меня честь быть с ним знакомой.

Я приглашаю вас совершить подвиг: заметить в своей речи «ты-язык» и исправить его на «я-язык». При этом важно сделать это не на поверхности, чтобы просто выполнить задание (нет никакого задания; я приглашаю вас глубже быть собой), а действительно осознать: да это я, это про меня, это мой опыт. Если вы не чувствуете, что это ваш опыт, я предлагаю вам задать вопрос: «А мой-то опыт в чём? А я – где?»

Тем, кто точно не практикует «ты-язык», я предлагаю поделиться любым своим важным осознанием из охоты на лосей, наблюдения за модальными конструкциями с ближним.

__

Если вы приняли мои приглашения к охоте на «лосей» и к наблюдению за модальными конструкциями, то, скорее всего, к этому моменту вы развили чувство ответственности за свою жизнь и повысили чуткость внимания к собственным решениям. Теперь мы можем перейти к работе над ситуациями, с которыми вы хотите поработать.

1.2. Описание контура ситуации

Теперь, когда вы лучше чувствуете свою ответственность за то, что вы проживаете в жизни, и внимательны к решениям, которые вы принимаете, я предлагаю вам применить эти навыки к какой-то ситуации, с которой вы хотите поработать.

Это может быть какая-то ваша внутренняя история, в которой вы наедине с собой. Например, раз за разом откладываете некое дело. Или хотите устроиться на работу, но думаете, что вас никто не возьмёт. Или хотите похудеть, но каждый вечер наедаетесь перед сном. В этом случае вы – главная действующая сила, и вы своими решениями творите эти события.

И это может быть конфликтная (конфликт – столкновение интересов) ситуация, в которой участвуют несколько сил (людей, существ, явлений), и эти силы творят ситуацию совместно. В этом случае важно разглядеть, где начинается и заканчивается ваша зона ответственности, а где – находится зона ответственности другого. Работать я могу с тем, что находится в зоне моей ответственности. А с другим по поводу его зоны ответственности я могу общаться: сообщать о своих ценностях и чувствах, которые я проживаю в контакте с другим, задавать вопросы, озвучивать просьбы и предлагать образы действий. Прямое вмешательство в зону ответственности другого (давление, манипуляция, принятие решения за взрослого другого и пр.) я считаю преступлением.

Я предлагаю вам выбрать одну ситуацию и перейти к её описанию.

Описывать ситуацию я предлагаю вам в двух уровнях.

Первый уровень. Уровень фактов и адеквата.

Я предлагаю вам отделить факты (явные действия других и точно описанные обстоятельства) от того, что вы проживаете, встречаясь с этими фактами.

Отделить факты от ваших интерпретаций этих фактов и придания им различных смыслов.

Например, ситуация, которая для девушки звучит как «он меня игнорирует».

Какие факты могут быть в этой ситуации? Например, «я написала ему сообщение, он прочитал его и не ответил; через день я написала ещё одно сообщение, он прочитал и не ответил».

Это просто факты. В слове «игнорирует» есть приписывание другому человеку некоего намерения, хотя на самом деле для такого приписывания данных мало. Особенно в ситуации, как приведённая, когда с другим мало контакта.

Проблемная ситуация представляет собой жизненную задачу. В школе я училась решать задачу, выписывая, что «дано» и что «найти». Что «дано» – это фактическая сторона задачи. А «найти» – это предмет моего интереса.

Я вижу большую силу в том, чтобы встречаться с фактами – с тем, что есть в реальности. Встречаться не с тем, чего нет («он не звонит мне три раза в день!»), или с образом, как я хочу, чтобы что-то было («я хочу, чтобы он изменился»), а с тем, что есть.

Локальное просветление может наступить уже на этом этапе («ого, оказывается, я общаюсь не с ним, а с тем, как я хочу, чтобы он был»), но, если до него нужно сделать ещё несколько шагов, я предлагаю вам их сделать.

Точно описать, что вы проживаете.

Как называется то, что вы проживаете? Что это за чувство? Отчаяние? Обида? Возмущение? Печаль? Беспомощность? Гнев? Ярость?

Часто в конфликтных ситуациях человек переносит всё внимание на другого («он меня абсолютно достал…») и совершенно не чувствует, что он сам в это время проживает. Когда человек возвращает фокус внимания в себя, замечает и называет свои чувства и состояния, он появляется, проявляется в конфликтной ситуации своим внутренним процессом и своим интересом.

Кстати, об интересе.

Я проживаю это, потому что я…

К чему вы чувствуете интерес? Что вы находите важным? В интересе прожить что вы пришли в эту ситуацию?

Что вы не находите возможности прожить? В реализации какого своего интереса вы проживаете облом?:)

В конфликтных ситуациях я нахожу важным говорить о себе и не ставить в причину проживания тех или иных чувств других. Ставить в причину своих чувств, выборов, действий другого или обстоятельства – это типичный перенос ответственности. Не «я проживаю Х, потому что он Y или вокруг Z», а «я проживаю Х, потому что я…».

Я, потому что Я.

Например, не «я досадую, потому что он не отвечает на мои сообщения», а «я досадую, потому что я не могу удовлетворить свой интерес общаться с ним».

Так вы сформулируете я-высказывание, которое вы можете предъявить другой стороне, если речь идёт о конфликтной ситуации. Его схема будет примерно такая:

«Когда я встречаюсь с <фактами>,

я чувствую/проживаю <чувство>,

потому что я нахожу важным <интерес/ценность>».

Здесь может быть и предложение/просьба:

и поэтому я прошу тебя/предлагаю тебе…

Услышав такое ваше послание, другая сторона сможет понять, что вы проживаете в контакте. Остальное – свободная воля другой стороны. В своей зоне ответственности вы проявились.

Часть проблемных ситуаций на этом этапе разбора могут перестать быть проблемными. Я приглашаю вас внимательно прислушаться к себе: есть ли у вас ощущение ясности, праздника, торжества понимания? Если да, поздравляю вас. Если нет, то давайте пойдём на следующий уровень разбора.

Второй уровень. Уровень субъективных смыслов, переживаний и решений

Здесь мы будем говорить не о фактах, а о том, какой смысл они для вас имеют и какую внутреннюю историю вы проживаете, встречаясь с этими фактами.

Я предлагаю отмотать на самое начало. Вот вы выбрали какую-то историю, с которой вы хотите поработать.

Как она для вас звучит?

Здесь я приглашаю вас максимально точно назвать словами внутреннюю историю, которую вы проживаете.

Если развивать пример выше, то в истории с тем, что молодой человек не отвечает на сообщения девушки, она может проживать примерно следующее: «я к нему всей душой, а он ко мне равнодушен». Или «я хочу, чтобы он принимал участие в моей жизни, а он отворачивается». Или «я чувствую, что я никому не нужна».

Здесь уже нет фактов. Здесь есть внутренняя история, которая началась когда-то раньше и которая для вас – не закончилась. Почему не закончилась? Скорее всего, там была какая-то жизненная задача, которую вы тогда не смогли решить, был какой-то интерес, который вы не смогли реализовать. И тогда вы могли принять ряд решений, которые тогда были и гениальными, потому что ими вы решали свою задачу так хорошо, как могли, и опрометчивыми, потому что вы не знали, какое будущее будете творить этими решениями. Если бы вы знали, что вы ими творите вот такое будущее, вы бы подумали трижды, принимая эти решения.

Итак, первый шаг рассмотрения ситуации на уровне субъективных смыслов, переживаний и решений – это описание: как внутри вас звучит история, которую вы проживаете?

Второй шаг – что вы чувствуете? Какое чувство, состояние вы проживаете? Важно обозначить его и войти в него вниманием, потому что чувство – это то, что связывает исходную ситуацию с её далёкими последствиями, которые вы находите в настоящем.

Здесь важен ещё такой вопрос: это чувство/состояние – ваше? Оно началось в вашем опыте или вы получили его от родственников2? Чувствуете ли вы в этом чувстве себя – или, когда вы всматриваетесь в это чувство, вы начинаете чувствовать ещё кого-то? Маму? Дедушку?

Так вы можете выйти на родовую историю.

И когда вы вошли вниманием в это чувство и начали проживать его, останется сделать третий шаг – задать себе вопрос: а что должно было произойти, чтобы внутри меня было вот так? В случае родовой истории – что должно было произойти, чтобы появилось это чувство? При каких обстоятельствах оно началось?

Потянитесь к ответу на это вопрос внутри себя. Это ваш опыт, там нет ничего нового3. Вы не узнаете ничего, чего с вами не было. Эти события уже произошли. Другое дело, что связанная с ними ваша внутренняя история не закончилась.

Более того, если вы, видя какие-то образы, удивляетесь, скорее всего, вы включили воображение. Внутри вас нет ничего, что может вас удивить. Внутри вас – всё родное и известное. Всему внутри вас вы с радостным узнаванием можете сказать: «Да, это – я». Если иначе – я предлагаю вам поисследовать, почему так.