Все не так ужасно. Философия сильных и счастливых
Издательство:
ООО «Попурри»
Метки:
внутренняя гармония,самопомощь,искусство быть счастливым,работа над собой,позитивный настрой,душевное равновесие,психотехники,личностные тренинги,осознанность,когнитивно-поведенческая терапияПеревод:
Екатерина БирюковаПеред вами новейшая редакция самой популярной книги психолога Рафаэля Сантандреу. Она представляет собой практическое пособие по самотерапии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психологии и концепции осознанности. Каждая глава книги посвящена отдельной теме (любовь и взаимоотношения, трудности на работе, комплексы и пр.), а в конце глав предлагаются упражнения для самостоятельной проработки волнующих вас проблем. Регулярно выполняя эти упражнения, вы сможете выработать в себе навыки осознанности, научитесь останавливать бессвязный поток мыслей, общаться с трудными и токсичными людьми и начнете получать больше удовольствия от жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
