Очень вкусные метаболические рецепты к книге «Как убедить мужа похудеть…»

Это продолжение книги «Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть».

Обещанное. Надеюсь, долгожданное.

Здесь все мои наработки за те месяцы, что мы нормализовали даже не только и не столько вес мужа (с участием Казадаевой Ирины Борисовны терапевта и эндокринолога с более чем 30летним стажем (ее комментарии есть в предыдущей книге), сколько холестерин и другие важные показатели.

Еще больше рецептов со Всего Света от худеющих и не только Свет!

Еще больше забавных сценок с моим худеющим мужем!

Еще больше драйва и еще минус килограммы!

В качестве превью поделюсь историей.

Поехали мы полтора года назад отдыхать на море, ни в чем себе не отказывали – как-никак олинклюзив, и кормили там очень вкусно. К тому же, мы очень много плавали – все-таки теплое море, так, что не вылезали из воды порой аж по 45 минут.

Поэтому в еде особо себя не ограничивали.

Отдых, расслабление, плавание… все это не способствовало диетам. А мы еще вечерами гуляли, причем, проходили весьма прилично.

В итоге, ели… даже десерты.

Приехали – и первое, что мне сказали друзья, знакомые и медики – как мы похудели.

Тогда я была просто в шоке.

Взвесились все – и правда, даже ребенок скинул, хотя пироженки ел, как не в себя.

Думаю, многие из вас привыкли, что для похудения нужно есть меньше, обязательно низкокалорийную пищу, и много двигаться.

Дефицит калорий обязателен.

Как? Ну ка-ак же тогда нам удалось сбросить вес?

У меня был, что называется, культурный шок.

Сидишь ты такой на диете месяцами, во всем себя ограничиваешь, стараешься не есть перед сном, занимаешься йогой… и никакого сдвига веса в положительную – то бишь – в отрицательную сторону.

А тут… ни в чем себе не отказываешь, можно сказать – гуляешь на все деньги – и бац – минус килограммы.

Теперь, по итогу четырех месяцев на метаболической тарелке мне стало понятно – в чем фишка.

Мы же тогда ели прямо по метаболической тарелке (в первой книге она подробно описывается, с комментариями Ирины Борисовны Казадаевой): рыба, индейка, гарнир, овощи, фрукты.

Реально получалась тарелка!

То есть, не зная о ее существовании, мы использовали ее для оздоровления.

Я вкратце вижу это примерно так.

Если организм недополучает калорий, еды, каких-то веществ: белков, жиров, углеводов, ему кажется, что в окружающей среде недостаточно пищи и он накапливает.

Причем, в том числе, и плохой холестерин в крови.

У меня есть две подруги: она довольно-таки крупная, и у нее холестерин и печень отличные, другая – ну очень худая – но при этом у нее высокий плохой холестерин и печень зажирована – по-научному – стеаноз.

Для меня всегда это было загадкой.

Казалось – у первой все плохо, у второй – хорошо.

Но анализы и УЗИ все опровергли.

То бишь, первая ест нормально – не прям много, но все, и у нее, если не тарелка, то в любом случае, все нужные организму вещества поступают, вторая же – во всем себя ограничивает и организм накапливает жир в печени и крови.

Ничего хорошего.

Но как же привести себя в норму?

Элементарно снизить нагрузку на сердце, легкие и сосуды?

Как сказала одна моя коллега – невозможно похудеть без дефицита калорий, но именно он часто приводит к обратному эффекту. Как говорят: «Поправляюсь от воды». Или: «Я нюхаю, и набираю вес».

Метаболическая тарелка, как я это вижу (комментарии врача в первой книге, как я упоминала), решает проблему.

Дефицит калорий создается не за счет ограничений, а за счет избытка продуктов, которые дают калорий меньше, чем тратится на их переваривание.

Мне очень понравилась идея и система такого питания. И я реально увидела результат – вначале только на муже, потом на себе.

В общем, погнали.

Мы продолжаем КВН, ой… путь к здоровому и стройному телу…

***

Тогда-а-а…

Муж смотрит на врача букой.

Она:

– Все равно надо худеть дальше.

Я:

– Живот-то до конца не ушел.

Муж:

– А у него ног нет, чтобы ходить.

***

Мы продолжаем наш путь.

И вот промежуточный результат – еще минус три кило – по итогу – 98 килограмм.

А я продолжаю свой заплыв по океану рецептов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.