Танго с депрессией

Введение

Мало кто знает о депрессии, но это понятие стало настолько распространённым, что о нём говорят повсюду. Особенно часто её связывают с осенью, ошибочно принимая за осеннюю хандру. Однако депрессия – это болезнь, которая остаётся неизученной и загадочной.

Депрессия – это не просто плохое настроение или грусть. Это не печаль от расставания и не скука. Только тот, кто пережил это состояние, сможет отличить его от сезонного расстройства или негативных душевных переживаний.

Размышляя о том, что я хочу написать в своей книге, я задалась вопросом: «Кому это может помочь?» Если кто-то чувствует себя одиноким или считает себя обузой, если он раздражителен и потерял силы, каждому нужна помощь и решение. «Что я могу сделать?» – спрашиваю я себя. Я всего лишь хочу поделиться своим опытом, но не факт, что он будет полезен. Это вполне нормально. Я бы даже сказала, что человек, который не понимает, о чём я пишу, просто счастливчик.

В момент, когда я решила написать книгу и участвовать в марафоне Евгении Королёвой «Книга за 10 дней», я оказалась в состоянии депрессии. Это произошло незаметно, возможно, через недомогание или другие физические признаки, которые не сразу бросаются в глаза.

Название книги пришло само собой, но я только потом поняла, почему именно «Танго с депрессией». Я лишь поверхностно слышала об этом стиле танца, но часто смотрела на резкие движения партнёров. И в голове возник образ.

Темп депрессии непредсказуем: она может быть быстрой, медленной, быстрой, медленной… Сейчас ты шагаешь в одном направлении, а потом резкий выпад, и вот ты уже запрокинута и оказалась в горизонтальном положении, ведомая болезнью. А после этого неизвестно, как тебя закрутит, полная непредсказуемость.

В книге я рассказываю о своих переживаниях, но хочу сразу предупредить, что я не специалист и не знаю, действительно ли это депрессия. Я называю так свои эмоциональные состояния, которые похожи на описания из книг. Если у кого-то возникли похожие ощущения, прошу обратиться к врачу и ни в коем случае не полагаться на мои душевные излияния как на единственное верное определение этого расстройства.

Да, у меня бывают такие состояния, но это не факт, что это именно депрессия. Всё может оказаться плодом моего воображения. Я могу фантазировать, это мое любимое занятие. Поэтому будьте разумны, в отличие от меня, которая решилась написать первый свой бред. Просто живите и радуйтесь жизни, ведь она дана нам как дар от Бога, и надо быть благодарными.

Эта таинственная депрессия

Никто с точностью не скажет, что такое депрессия, но я, как человек, который столкнулся с ней, могу поделиться своими наблюдениями. В последнее время я стала замечать, что её проявления меняются.

Конечно, можно выделить основные симптомы, которые характерны для депрессии. Прежде всего, стоит отметить, что это заболевание является физиологическим, а не просто временным упадком настроения после неудачи или стресса.

Симптомы депрессии

Существует обобщающая симптоматика, которая проявляется при каждом рецидиве. Вот её список:

1.Подавленное состояние с тревожностью и раздражительностью. Мне часто хочется уединиться и найти покой. Я устаю от людей и вижу в них только негативное.

2.Исчезновение интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Я перестаю улыбаться и радоваться, не хочу заниматься рукоделием и рисовать, не чувствую желания готовить и радовать близких, как раньше.

3.Изменения в аппетите в ту или иную сторону. Я могу терять аппетит и не есть целыми днями, практически не пить. В последний раз у меня даже мысли о еде вызывали рвоту, было сложно глотать пищу и жидкость, бывала тошнота. В итоге я потеряла 3 кг в весе.

4.Проблемы со сном. В основном меня одолевала сонливость, но временами я не могла уснуть из-за тревожного состояния и необоснованного страха.

5.Постоянная активность или заторможенность в реакциях и действиях. Если кто-то из близких замечает это, то может подумать, что человек просто устал.

6.Быстрая утомляемость и постоянная слабость. Я не могла даже встать с постели, но это могло быть и из-за низкого гемоглобина, который мог быть следствием отсутствия аппетита в течение месяца.

7.Осознание бессмысленности жизни, непонимание смысла происходящего в мире и нежелание строить планы на будущее.

8.Постоянные мысли о смерти, а у кого-то и о суициде. Поэтому очень важно не оставлять близкого человека в состоянии депрессии одного.

Все эти симптомы необходимо рассматривать в комплексе, так как они могут влиять на повышение температуры и гормональные процессы. Однажды мне много лет казалось, что у меня проблемы с сердцем, и были явные признаки сердечного приступа: онемение левой руки и даже ноги, боли в левой груди на уровне сердца. Пока я не решилась и не сходила к кардиологу, которая развеяла все мои опасения по поводу приступов. Хотя я ясно помню, как мне помогали препараты, предназначенные для купирования сердечных болей.

Депрессия настолько коварна, что её не так просто выявить. Моя последняя депрессия началась с расстройства желудка и головных болей. И всё это сопровождалось душевными страданиями, которые намного тяжелее физических. Эти мучения выворачивают душу наизнанку, как будто её пропускают через мясорубку. Необоснованные слёзы, рыдания, которые мешают дышать, сдавливают дыхание, задыхаясь, хочется, чтобы это прекратилось сейчас. Кажется, что ничего не изменится, и так будет всегда, что нет смысла бороться, и ты никому не нужна. Эта боль, наверное, в несколько раз даже хуже тех ощущений, которые испытывает организм. Постоянная температура в районе 37 и 37,8 изматывает перепадами. Ещё больше давит, когда понимаешь, что тебя никто не понимает и есть ощущения, что никому ты не нужна. Чувство одиночества становится нестерпимым, кажется, что все предали, отвернулись, и ты одна.

Очень сложно для понимания, что на самом деле представляет из себя депрессия. Она настолько разная, что когда я говорю даже с депрессивными собеседниками, я вижу, что у каждого она своя, как отпечатки пальцев. Понятны причины и симптомы, есть представление о том, какие отделы головного мозга и из-за каких нейрохимических процессов возникает это состояние.

Даже можно выделить некоторые признаки, говорящие о том, что имеет место быть депрессивному расстройству или клинической депрессии (подчеркну: что точный диагноз ставит только психотерапевт). По количеству симптомов можно говорить о выраженности депрессии.

Однако возможна и другая ситуация, когда некоторые болезни маскируются под депрессию. Поэтому в любом случае лучше сдать все анализы и пройти обследование по направлению лечащего врача.

Взгляд в лицо депрессии

Меня всегда интересовало, как же выглядит человек, страдающий от депрессии. Интуитивно я предполагаю, что это состояние можно описать как ощущение постоянной усталости, грусти и безысходности. Человек с таким диагнозом может испытывать трудности в повседневной жизни, не находя радости в тех вещах, которые раньше приносили ему удовольствие. Он может искать уединение и изолироваться от окружающих. Однако, на самом деле, всё не так однозначно.

Симптомы депрессии могут быть настолько глубоко скрыты внутри, что могут не проявляться внешне. Человек может продолжать работать, общаться и улыбаться, пытаясь справиться с болезнью самостоятельно. Причиной этого может быть перфекционизм, страх быть не понятым или показаться жалким. Он может бояться показать, что ему тяжело.

Обычно люди обращаются к специалистам только в крайних случаях, когда продуктивность падает до нуля и привычная жизнь рушится. Многие не понимают, что с ними происходит, как это было и со мной.

Я не могла понять, почему в моей жизни всё идёт не так. Внешне никто не мог сказать, что у меня депрессия. Я выглядела здоровой, и симптомы не проявлялись явно. Только последние три или четыре года они стали заметны, а в прошлом году всё стало окончательно ясно. Но это не означало, что я знала, как с этим справиться. Я продолжала жить обычной жизнью, даже сменила город и регион. Однако, ничего из того, что я делала инстинктивно, не помогало. Успокоительные тоже не могли меня спасти.

Я не ходила с грязными волосами и ногтями, и моя внешность не выражала депрессии. Даже сейчас никто не может сказать, что я страдаю психическим расстройством. Но только самые близкие люди знают правду, и это не скрыть. Поэтому хочется, чтобы этот круг был как можно уже. Не все понимают такое состояние, и мне тоже тяжело объяснять его другим. Поэтому не всегда можно распознать депрессивного человека по внешним признакам.

Я пыталась поделиться своими переживаниями, но слышала в ответ, что это сезонно, что осенью просто усталость и нужно отдохнуть. Я часто слышу, как люди называют депрессией плохое настроение. Грусть, что отпуск закончился, – это депрессия, не срастаются планы – тоже депрессия. Но это не так просто, и не только ухудшение настроения, а целый комплекс симптомов (о них я уже писала отдельно). Если затянуть депрессивное расстройство, оно может привести даже к инвалидности.