- -
- 100%
- +
Например, можно рассмотреть мышление о деньгах, то, как мы верим в бумажки и в систему правительства. Также есть природные ресурсы, которые принадлежат каждому человеку в мире, оказываются по итогу в руках лишь немногих. Я против системы, потому что она вводит нас в заблуждение и выгодна ей самой, но только не нам. Сейчас все перевернули с ног на голову и стали массово убеждать всех в том, что они не проработанные и нездоровые. Человек уже давно перестал сам принимать решения, и все делают за него. Он перестал быть самим собой. Мы уже сами не знаем, кто мы, хотя для большинства это довольно комфортная зона. Брать ответственность за свою жизнь и принимать решения самим – это не так просто, легче полагаться на судьбу и плыть по течению, ведь большинство думают, что их жизнь зависит от других, в том числе внешних обстоятельств. Лично для меня такой выбор самый худший, хотя это тоже выбор и для кого-то он весьма правилен.
Судьбы не существует, есть только право выбора, и мы сами регулируем координаты своей жизни, если чувствуем потребность ею управлять, а не плыть по течению. Но эти строки читают как раз именно те, кто устал от того, что управляют ими. Бог сказал: «Иди и проживи свою жизнь ярко». А что вы делаете? Может быть, пора уже взять себя в руки, полюбить себя, и мир ответит вам тем же? И вы получите все, чего хотите! Для этого необходимо бережно отнестись к своим мыслям, сердцу и телу. Необходимо принять все, что есть внутри вас. Никто не против, чтобы вы развивались в лучшую сторону, пожалуйста, делайте это, но безопасно для своей психики, без ущерба для себя. С осторожностью подходить к выбору психолога или коуча, в принципе, обрабатывая информацию разумно. Необходимо включать своего внутреннего критика. Рекомендую не заниматься самокопанием и постоянными отговорками вроде «вся вина подсознания, моего мышления, моего отца, матери и так далее». Тем более рода! Это перекладывание вины на обстоятельства, стихию, вселенную и т. д.
Пока вы не обретете внутреннюю опору, чтобы вас больше не разобрали на части, вы можете использовать эти методы с правильным подходом и внутренним ресурсом, и тогда они вам помогут. То есть это должно происходить в совокупности с тем, чтобы вы принимали себя и ценили, ведь очень удобная позиция во всем винить внешние обстоятельства. Себя винить тоже не надо, но взять ответственность за свою жизнь, ее изменение и принятие решений правильнее в силу того, что это реально помогает.
Решайте, как вы хотите сделать счастливой свою жизнь. Не позволяйте другим принимать решения за вас. Вы не они. И они не вы! Вам никто не поможет, они не знают вашу жизнь. Только вы и еще раз вы знаете, как себе помочь! Все ответы внутри ВАС.
Сложно взглянуть на себя, чтобы понять, кто вы и что вам надо, из-за внешних навешанных ярлыков и ограничений, тем более так много внутренней тревожности и все больше начинают одолевать панические атаки. Вы вправе использовать разные методы, но вы должны понять золотую истину: будь вы любимы собой, пошли бы вы к незнакомым людям за советом? Уверена, что нет. Вы бы уже знали, что будет дальше, кто вы и что вам надо. Человек, у которого все в порядке с самооценкой, не дает шанса другим снова принимать решения за него.
Вы – это вы. Вам нужно простить самих себя за поругание собственной личности, за то, что вы так плохо относились к себе, не придавая достаточного значения своим чувствам, и продолжаете копаться в своем прошлом, памяти и так далее. Отстаньте от себя и начните жить собственной жизнью, а не бесполезными стереотипами и ярлыками прошлого, а также беспокойством за будущее.
Если вы продолжаете думать, что отец или мать виноваты в том, что у вас нет денег или отношений, то, извините, даже с учетом какой-то там «проработки» я лично вас разочарую – деньги и отношения не появятся магическим образом. Более того, вам нужно будет что-то предпринять, придумать что-то новое и найти способы решить все. Если вы считаете, что ваша бедность в семье наследственная, увы, вы не ошибаетесь. Вы правы, потому что вы так думаете. Ваши мысли делают здесь большую часть работы. Как вы думаете, так и будет. Но мы про рациональное, то это не так. Род здесь ни при чем.
Не стоит забывать о самых разных людях, которые вышли из бедности и стали богатыми и успешными. Кстати, они ничего не меняли в своей сущности. Может, они больные или ненормальные? Нет, они просто действовали без лишней размышляющей проработки. Они действовали и смотрели страху в лицо. Сомневались ли они? Да, как и вы, но продолжали идти вперед к цели. Я тоже сомневалась во многом, но продолжаю работать над собой, в том числе и с помощью специалистов, которые в моем случае отвечают лишь за знания, но никак не за мое психологическое состояние.
Я сотни раз проанализирую информацию, что мне поступает от них, прежде чем приму решение о том, что делать дальше. К выбору сюзерена (наставника) я подхожу тщательно и интуитивно. Я учу и сама учусь у других, но огромный пласт информации фильтрую через свой сканер интуиции и реакции тела, о чем говорила ранее. Поэтому не исключаем пользу специалистов в области психики, но и не вовлекаемся в это. Многие годами ходят к психологу, не получая результатов, поэтому думаю, что им пора либо менять психолога, либо просто принять себя, потому что ко всем моментам необходимо подходить комплексно.
В свои страхи, тревожное состояние и агрессию нужно погружаться полностью, там огромный ресурс, который поможет в вашей реализации. Возможно, стресс с вашим питанием и недосыпом, что повышает уровень кортизола, а панические атаки оттого, что есть вторичные выгоды, когда вам скучно жить и вы ищите причину для страданий. Люди это любят, когда обесценивают свою жизнь. Есть масса причин человеческих страданий. Чтобы все же воспользоваться специалистами в области ментального здоровья, необходимо начать со своей внутренней опоры и только после этого двигаться в направлении выбора специалиста и наставника. Обращаться к разным и не сидеть у них годами только лишь для того, чтобы они вам дали расширение, а не сняли с вас личную ответственность, опираясь на ваши «травмы». Движение, дисциплина и развитие – это лучшие ваши друзья и психологи на протяжении всей жизни.
«Возьмите себя в руки, начните мыслить позитивно, поверьте в свои силы и осознайте свой ресурс в ваших страданиях и агрессии».
6. Лестница в небо за счастьем
Я ушла в работу с коучем и духовными наставниками только из ресурса любви к себе, никак не наоборот. Во мне дополнительно убрали представленные мои же собственные ментальные барьеры, потому что я могла только из этого состояния трезво оценивать обстановку. Барьеры не существовали, они были созданы мной и моим окружением. Разрушила их я только благодаря силе воли, кстати говоря, – это ключевое, что помогает достигать намеченных целей.
Я начала действовать, поставив конкретные цели перед собой. Притянув события в свою жизнь искренним и честным отношением к себе в первую очередь, это безусловно повлияло на мои взаимоотношения с людьми, ведь я стала безопасной для них, во мне ушла токсичность и маниакальность, которая присуща многим. Это то самое экологичное отношение к другим, что послужило мне безграничными возможностями и потрясающим командным духом, коим я сейчас обладаю. За мной идут люди, потому что я являюсь для них сильным и позитивным лидером.
Так что в первую очередь хочу себе сказать спасибо за доверие, за то, что воспользовалась всеми ресурсами своей психики и посмотрела своим страданиям в лицо, приняла их и подружилась с собой. Зачем их избегать? Это наша часть! Ее есть смысл принять. Я также послушала свое сердце, душу и тело. На японском это звучит как «КОКОРО». Понимаю, как сложно услышать себя, когда хаос в голове и не знаешь куда идти, но как раз для этого и написана эта книга, чтобы вы перестали избегать самих себя.
Вы очистите себя от внешнего, чтобы погрузиться во внутреннее, где вы посадите красивые цветы. Окружая себя теми, кто будет вас поддерживать, а не теми, кто пытается изменить и подстроить под себя, избегая тех, кто сомневается в вас, пессимистичных и вечно ранжирующих вашу самооценку, как им удобно. Это вредители. Также не будете сами вредителями, ведь это прекрасно, когда вы, неся добро в мир, получаете его в ответ и ваша душа улетает в небо от счастья.
Это, правда, счастье – иметь рядом сильное и потрясающее окружение, выстраивать гармоничные отношения с партнерами, строить прочные связи с близкими и своим родом. Самое прекрасное, что вы будете открытыми и честными, что менее энергозатратно, чем врать себе, другим и вечно придумывать способы кого-то обхитрить, так как это тоже детская позиция.
Большинство людей привирают, словно дети, потому что боятся быть собой, я не говорю уже об окружающих.
Здесь вы научитесь обращаться за помощью к своим силам, осознавая, что они у вас есть, и не перекладывать ответственность на других. Полностью управляя своей реальность и пространством.
Идите и делайте все, что в ваших силах. В первую очередь вы нуждаетесь в себе, остальное потом. Все ответы внутри ВАС, и вырастет цветочный сад в вашем сердце и душе.
«Весь этот ментальный барьер у вас в голове! Избавьтесь от него!»
7. Показатель что у вас низкая самооценка
– Партнер не написал, игнорирует сообщения, вы ждете и вас это раздражает.
– Вам не нравится то, что партнер игнорирует ваши просьбы и желания, но вы продолжаете молчать и не сообщаете о том, что вам это неприятно и важно.
– Чувствуете себя в отношениях недостаточно красивыми, умными, счастливыми.
– Находитесь в отношениях, где ваши цели и желания не являются важными и всячески обесцениваются. Где чувствуете, что отдаете слишком много себя без обратной связи.
– Тратите много энергии в общении с людьми, они вам не подходят, но продолжаете с ними взаимодействовать из-за страха остаться одним.
– Не выносите своего одиночества и прыгаете из одних отношений в другие. Не можете быть наедине с собой.
– Часто болеете. Не слушаете свое тело и не заботитесь о нем. – Подвергаете себя трудоголизму, износу. Выгорание.
– Обижены на бывших и считаете, что все плохие и лучше не встретите.
– Позволяете себя критиковать.
– Все вокруг виноваты.
– Не считаетесь с мнением других, не даете права выбора им. Не отпускаете то, что должно уйти.
– Не можете самостоятельно закрывать свои базовые потребности.
– Страдаете долгое время по бывшим партнерам и не даете шанс новому случиться в вашей жизни.
– Цепляетесь за прошлое и боитесь идти в неизвестность.
– Часто требуются усилия над собой, чтобы реализовать задуманное в связи со страхами и сомнениями. Бросаете дела на полпути под влиянием мнения других и не слушаете себя.
– Не знаете своих целей в жизни. Не определяете их и плывете по течению.
– Делаете так, как хотят другие, и не спрашиваете себя, чего хочу я? Постоянно зависимы от мнения других.
– Сравнение себя с другими.
– Много требований к себе.
– Не принимаете свою внешность и тело.
– Часто состоите в созависимых отношениях. Терпите неуважительное отношение к себе в надежде получить хоть чуточку внимания.
– Экономите деньги на себя.
– Не реализуетесь. Не развиваетесь.
– Работаете в одной компании или сфере много лет и не растете по карьерной лестнице.
– Не занимаетесь каким-либо видом спорта. Питаетесь плохо. Дефицит воды.
– Очень много работаете ради денег и не радуете себя отдыхом, не умеете оптимизировать свое время. Нет тайм-менеджмента.
– Нет силы воли и дисциплины.
– Постоянно критикуете себя, обесценивание своих навыков. – Испытываете чувство долга, если что-то делают для вас.
– Не прислушиваетесь к своей интуиции или думаете, что показалось, и пропускаете то, что говорит тело.
– Не слушаете свою интуицию, что тоже говорит о наличии низкой самооценки, потому что вы перестали слышать себя.
– Встречаетесь с теми, кто не привлекает физиологически и ментально из нужды или ради выгоды. Либо с женатыми/замужними. Гражданский брак. (Если вас все устраивает в плане гражданского брака – это прекрасно, но это самообман.)
– «Приглушаете» свои проблемы алкоголем или чем-либо другим. Если пьете часто, это уже говорит о том, что есть проблема с самоценностью. Убиваете свой организм намеренно и совсем о нем не заботитесь.
– Все время советуетесь и спрашиваете мнение других по многим вопросам, вплоть до того, что одеть и хорошо ли вы выглядите (чрезмерное потребление чужого мнения касаемо таких мелочей).
– Отсутствие проявления, стеснительность.
– Все вокруг глупые – вы умные. Отсутствие желания быть в роли ученика.
– Гордыня.
– Чрезмерное желание властвовать и доминировать.
– Все время конфликтуете, соревнуетесь с другими.
– Часто лжете себе и другим. – Страх показать себя настоящими.
– Нет энергии, апатия. Отсутствует мотивация. Лень.
– Часто включается самозванец. Вы чувствуете, что недостаточно знаете, и поэтому не делаете даже попытку реализоваться.
– Долги, кредиты. Постоянная нехватка денег.
– Зависимости разного рода, созависимые отношения.
– Сплетнитничаете о других и следите за их жизнями в сети.
– Вас окружает токсичное и деструктивное общество.
– Не отстаиваете свои границы. Я могу продолжать перечислять бесконечно, но завершу мысль несколькими вопросами, которые следует себе задать:
– Вам комфортно то или иное и готовы ли вы изменить это?
– Вам комфортно быть с тем или иным человеком?
– Вам комфортно быть здесь и сейчас?
Посмотрите вглубь себя и спросите честно: комфортно ли вам все то, что происходит вокруг? Отклик вашего тела даст ответ.
Приведу банальные примеры.
1. Нужно пойти на день рождения, особо не хотите, но вы обещали. Ответ «не хочу» не даст ничего полезного. Я люблю себя – я не иду туда.
2. Назначено свидание, сомневаетесь в том, что хотите туда идти, – это говорит ваша интуиция. Важно к ней прислушаться и реально пропустить это свидание.
3. Работаете там, где вам не нравится, есть желание реализоваться в своих проектах, но боитесь сделать шаг вперед из-за лишения работы. Это не любовь к себе, если держитесь за иллюзию стабильности, когда хотите совсем другое и не выполняете свое истинное предназначение души.
4. Общение с определенными людьми у вас вызывает усталость, тревогу, страхи, которые впоследствии станут вашими. Вам дискомфортно. В данном случае лучше разорвать контакт с ними либо свести к минимуму. Вам может показаться, что это мелочи, но поверьте, очень много энергии сливается на те вещи, что вам не хочется делать, в особенности если они не несут никакой пользы для вас, хуже всего – еще и вредят. Не надо бояться отказывать, они не проживут вашу жизнь за вас, а вам важно делать то, что хочется, это про здоровую самооценку. Вы должны себе Любовь, и только после нее вы можете быть филантропом и матерью Терезой.
Во многих ситуациях в течение жизни важно все это отслеживать и всегда вовремя отвечать на вопросы: я хочу этого, что мне это даст, мне комфортно? Все ответы, которые поступят, определят, стоит ли вам поступать тем или иным образом, чтобы быть со здоровой самооценкой.
«Самая сложная работа – это над собой. Но вы справитесь».
8. Точка Б
Какими вы станете благодаря любви к себе:
– Занимаетесь тем, что вдохновляет, приносит радость и мотивирует вас.
– Работаете в сфере, где ощущаете гармонию. Либо это приведет к вашим целям и профессионально вырасти, понимаете, что какие-то вещи временны и все изменится, если вы этого захотите.
– Зарабатываете больше денег, но при этом не жертвуете своим здоровьем.
– Ваше окружение поддерживает вас. Оно не мешает вашим возможностям и росту, не накладывает ограничения на ваши способности. Не навешивает свои ярлыки страхов. Потому что вы изменились и тем самым ваше окружение тоже.
– Тщательно выбираете людей для общения, даже если оно письменное.
– Выбираете быть рядом с теми, кто вам созвучен и ваши ценности совпадают.
– Общаетесь с теми, кто реализуется и растет, у них нет интереса тормозить ваше развитие.
– Встречаетесь с партнером, который помогает больше полюбить себя, с которым чувствуете себя правильными и нормальными.
– Принимаете подарки в любом виде и не испытываете никакого чувства обязанности.
– Щедры. С удовольствием дарите подарки сами.
– Поддерживаете других. Мотивируете и вдохновляете собой.
– Уважаете выборы и ценности других людей, а они уважают ваши.
– Не допускаете деструктивных людей в свой круг общения и сразу же пресекаете любые некорректные высказывания в ваш адрес.
– Наслаждаетесь моментами, когда находитесь в одиночестве и получаете удовольствие от своего собственного общества. Устраиваете свидания с собой.
– Траты на себя соответствуют вашей финансовой возможности, не обращаетесь за займами, если это не стратегическое решение для бизнеса.
– Откровенно говорите людям о том, что ищите и чего хотите, не боясь оттолкнуть их.
– Не ждете ответа на сообщения от кого-либо, поскольку вам есть чем заняться и у вас множество планов для себя.
– Если уходят люди из вашей жизни, уважаете их выбор и не обижаетесь на них. Отпускаете и желаете им счастья с пониманием, что люди приходят в вашу жизнь лишь на время и для чего-то. Вы знаете, что ваш путь будет наполнен новыми и интересными знакомствами.
– Отстаиваете свои границы сразу же, не ожидая, что кто-то начнет вас принимать и уважать, если вы промолчите.
– Если вас не слышат и обесценивают, уходите оттуда.
– Понимаете, что нет отношений, если нет уважения со стороны партнера. Уважение – это главный и основной фундамент любых взаимодействий. Если оно происходит в одностороннем порядке, эти отношения заканчиваются для вас.
– Не корите себя за прошлое. Принимаете его. Оставляете все прошлое и прощаете себя один раз за все, что было, и идете дальше с новым опытом и вынесенными уроками. Свое прошлое вы переквалифицировали в ценный опыт и благодарны за этот путь.
– Не обесцениваете себя и не торгуетесь со своим внутренним критиком.
– Вы молодец, вы учитесь жить и любить себя. Благодарите себя даже за маленькие мелочи.
– Не уходите с головой в отношения, умеете расставлять приоритеты. СНАЧАЛА Я, ПОТОМ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ.
– Не спасаете алкоголиков, наркоманов, людей с зависимостями. Это не ваша зона ответственности, они будут уроком для других.
– Занимаетесь спортом. Питаетесь правильно и заботитесь о своем теле. Заботитесь о своем сердце и постоянно хвалите клетки, мозг, внутренние органы. Они вам дают жизнь.
– Пьете много воды.
– Встречаетесь с теми, кто вам искренне нравится, кто относится хорошо и любит вас. Это взаимно.
– Зарабатываете достаточно для жизни, реализуясь как личность, и достигаете успехов.
– Дисциплинированы.
– Тайм-менеджмент. Вы четко понимаете, что будете делать в течение дня.
– Путешествуете.
– Идете в расширение и рост.
– Много двигаетесь.
– Духовно развиваетесь. Познаете себя.
– Заботитесь о близких. Соблюдаете баланс БРАТЬ – ОТДАВАТЬ.
– Слушаете свою интуицию и доверяете отклику своего сердца и тела.
– Выстраиваете долгосрочные взаимоотношения с другими. Умеете сохранять отношения, подходите дипломатично и понимающе, что все люди разные и со своим видением.
– Не навязываете другим свое видение.
– Целостны и едины.
– Вы четко знаете, кто вы и что хотите от жизни.
– Вы знаете, какой партнер должен быть с вами.
– Вы умеете расслабляться и отдыхать.
– Медитируете.
– Не вступаете в конфликты и споры, это энергозатраты для вас.
– Имеете цели и понимаете свою жизненную миссию.
– Уважаете свое окружение, партнеров, которых вы выбрали.
– Имеете внутреннюю опору.
– Уважаете личное и чужое пространство, отстаивая личные границы.
– Не относитесь к людям так, как хотелось бы, чтобы они относились к вам. Это не ваша зона ответственности. Они не вы. (Не ждите от свиньи, что она перестанет хрюкать и быть свиньей, если вы начнете в нее бросать бисер.)
Также многое другое, что приносит радость и спокойствие на душе, вы получите на выходе после того, как полюбите себя.
Начнете баловать себя и своего внутреннего ребенка, показывая, что вы действительно заботитесь о нем, бережете и защищаете его от внешних и внутренних воздействий, тем самым он в безопасности с вами, счастлив и спокоен.
«Не дайте никому потушить ваш свет. Светите ярко!»
9. Синдром хорошести
Синдром хорошести является широко распространенным феноменом, который заслуживает внимания и анализа. Этот синдром определяется, в частности, как стремление к безупречному выполнению ожиданий и ролей, накладываемых на нас обществом. Однако, несмотря на то что, на первый взгляд, может показаться похвальным качеством, на самом деле может иметь ряд негативных последствий, которые сдерживают личностный, профессиональный рост, устанавливает неравенство и поддерживает гендерные стереотипы. Ставит нас под давление социальных ожиданий, что является печальным по итогу. Мы должны быть идеальными, подчиняющимися ожиданиям семьи, идеальными друзьями, слушающими проблемы окружающих, идеальными студентами или работниками, превосходящими во всем. Подобное давление может привести к высокому уровню стресса и тревоги, что отрицательно сказывается на психологическом и эмоциональном благополучии в целом. При этом препятствуя развитию самостоятельности и самоопределению.
Социальная мода в современном мире сформировалась как – идеальность во всем. Эту проблему я подняла ранее о псевдопсихологии, когда тебе важно в глазах общества выглядеть хорошо, иметь успех во всем и крепкую семью. Это тоже вызывает серьезные страдания и тревожность, так как не всегда получается соблюдать этот баланс и быть идеальным во всем.
Когда мы всю свою жизнь стремимся соответствовать ожиданиям окружающих, мы может утратить свою собственную идентичность и потерять связь со своими потребностями и желаниями. В силу социальных ожиданий, например, женщины оказываются часто ограничены в выборе карьеры и возможностях. Они сталкиваются с препятствиями на пути к тому, чтобы оказаться наравне с мужчинами в областях, которые традиционно считаются мужскими. Следовательно, это является преградой на пути к достижению гендерного равенства и справедливости в целом.
Поэтому мое мнение, что синдром хорошести ведет к ограничению личностного роста и развития. По этой причине вы должны осознать значимость своих потребностей и амбиций, чтобы высвободиться от этого воздействия и строить свою жизнь, основываясь на собственных предпочтениях и принципах. Сохранив свою индивидуальность и уникальность, пусть не совсем идеальную для других, вы попадаете в 5% богатых людей всего населения мира. Потому что массе никогда не будет доступно то, что вы обретете, – свою собственную идентичность.
Я должна также предупредить о том, что, когда вы будете проходить трансформацию, ставить свои ценности в приоритет, многие из вашего окружения уйдут. К вашему счастью, останутся те, кто действительно искренне был с вами, не потому что вы удобные, а потому что хотите выстраивать качественные и долгосрочные отношения на фундаменте взаимности и легкости, где каждый win-win. Хороших «любят» все, но это говорит об услужливости и о том, что многие пользуются вашим расположением и тем, что вы всегда рядом.
У многих существует страх быть белой вороной в обществе, ведь вы такие хорошие, потому что, если станете думать о себе, вас «никто не полюбит». Чушь, полюбят, но истинной любовью. Также есть интересное мнение касательно того, что если вас любят многие, это показатель низкой самооценки, потому что неудобные люди раздражают.
Вы не станете эгоистичнее, вами просто станет труднее управлять.
Главное, чтобы вы любили и принимали себя такими, какие вы есть, и этому вы будете здесь учиться.
Идеалы и ожидания других людей могут быть непосильными и недостижимыми для вас. Подстраиваться под них, приведет только к разочарованию и постоянной потере себя. Важно оставаться верными себе и не забывать, что самое главное – это ваше собственное счастье и удовлетворенность. Мнение окружающих не должно определять ваши жизненные ценности и смыслы. Роскошная жизнь – это жизнь по своим правилам.
Двигаться к своим целям.
Нет оправданий.
Не быть удобными.
Не оправдываться за свой выбор, мечты и свои интересы. Говорить другим твердое НЕТ, а себе говорить крепкое ДА.
Только тогда, когда золушка нарушила запреты, ее жизнь начала меняться. Она оставила работу, надела красивое платье и поехала на бал, то есть сделала то, что ей было запрещено, но самой очень хотелось. Счастливый конец сказки вам известен. К золушке пришел успех тогда, когда она перестала быть послушной и пассивной, когда она перестала всем угождать. Набралась в себе смелости и уверенности совершить движение туда, куда было страшно. Поэтому не жертвуйте своими идеалами и желаниями ради кого-то другого. Если что-то не приносит вам радости и удовлетворения, лишь откладывая истинное счастье на потом, избавьтесь от этого.