Игра в эффективность, или Практика гармоничного развития личности

Основа гармоничного развития

Основа гармоничного развития состоит из четырех базисов: это тело, творчество, ум и дух. Любое наше занятие, любая работа или увлечение, как-либо связаны с данными основами. Они взаимосвязаны и дополняют друг друга. Занятие спортом, есть развитие тела и духа. Написание художественной литературы, рисование включают творческое и духовное начало. Рабочий день офисного сотрудника – это труд интеллектаи даже духа. А если ему приходиться много бегать по лестницам от этажа к этажу, то работает и тело. Поэтому, в погоне за карьерным ростом, никогда не надо забывать про своё физическое состояние.

Эти базисы требуют усовершенствования и постоянного поддержания в тонусе. Любое отклонение от нормы создает разлад в душе и неприятные последствия. Приведу утрированные примеры.

Бодибилдер, что совсем не читает книги и не занимается подобием творчества. Он только без конца потеет в зале и экспериментирует с химией. Мозг его заплывает жиром и сам он превращается в прямолинейного агрессивного верзилу, с мыслями о том, как бы поесть да полюбоваться собой перед зеркалом. Вы, наверно, видели таких людей с извращенными надутыми мышцами, если не в жизни, то в интернете.

С противоположной стороны, где царит только ум, будет тощий ботаник, над которым издеваются в школе. У каждого в классе был хотя бы один такой. Тот, который просиживает вечера за научной литературой и только мечтает о красавице – однокласснице. Ум зажал его тело в тиски и зациклил на себе. Но, как говорится «всё, что нас не убивает, делает нас лучше», так и в этом случае бывают выходцы переборовшие себя и став новой лучшей личностью.

Когда в человеке чрезмерно преобладает творчество, мир для него становиться скушен, ему хочется больше ярких красок и впечатлений. Его натура требует выражения, но не имеет соответствующих инструментов и навыков. Поэтому он пробует наркотики и уходит в пьянство. Там он находит источник спасения, но каковы последствия…

Касаясь разлада духа, представим, изувера, который в связи со слабостью ума, становиться террористом во имя абстрактного божества или, что вполне еще приемлемо, злостным фанатиком, который пишет оскорбительные отзывы на просторах интернета. Примеров можно представлять много. Я постарался данную информацию разложить по полочкам и получилась некая модель общества (таблица 1).

Таблица 1: Приоритеты базисов развития и их примеры

Данная модель является лишь видением автора и составлена не с учетом кого-либо оскорбить или задеть. Она не является идеальной и конкретной, а лишь представлена как пример, для понимания общей теорий.

Как вы видите два превалирующих базиса уже имеют место в жизни. Но каковы последствия? Сильный спортсмен с чрезмерно сильно развитой силой духа, становиться помешанным на достижений результата. Слишком высоко поставленная планка и фокус внимания на одном, делает из его жизни бесконечную гонку за собственным прогрессом. И к тому же бесконечный спринт от тени собственного «Я» и своего окружения. В итоге получается так, что результата он добиться не может, энергии и сил у него не остается. Проявляется депрессия, теряется интерес к жизни. Потом, таких людей очень трудно восстановить и вернуть в прежнюю лучшую колею.

Если бы этот спортсмен с самого начала понимал, что не бывает «всёго и сразу» и то, что цель можно достичь лишь постепенно и размеренно, он бы получал удовольствие и ровный приток дофамина от маленьких, но важных достижений. И если бы он относился к цели творчески, то есть рассматривал путь к её реализации с разных сторон, в тоже время успевая наблюдать за природой, просвещаться в литературе, общаться с интересными людьми и размышлять образно, то его успех был бы более вероятен. Вроде мелочи, но многое меняют.

Другой пример писатель или художник с доминантами духа и творчества. Полностью посвящая себя созиданию, он забывает про своё тело. Ум его достиг определенного уровня развития и находиться в стагнации. Он впитывает мир через призму своего видения и сублимирует его в искусство. И я с уверенностью скажу вам, что он проживет вполне нормальную творческую жизнь. Но к концу дней, его тело одрябнет, разум затуманится и он не сможет выразить свой внутренний мир так, как делал раньше, в годы молодости.

Если бы этот творец, поддерживал своё психическое состояние в норме, если бы хоть изредка стимулировал своё тело, то его творческая жилка принесла больше трудов, чем обычно.

Я думаю, у вас есть вопросы по поводу данных основ. Поэтому в следующей главе мы более подробно рассмотрим каждую их них. А пока что дам вам повод поразмышлять.

.Домашнее задание. Определить к какой-группе вы бы отнесли себя и своих знакомых

4 базиса гармоничного развития

Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию;

в трудности найдите возможность.

– Тело

Тело – это всё. Это жизнь, это движение, органично слаженная система и тонко построенный механизм. Перестав работать с телом, тело начинает умирать. Неподвижный образ жизни, вредное питание и злоупотребление алкоголем, всё это и множество других факторов влияет на наш организм и, соответственно, на энергетическое состояние.

Будучи школьником, я не признавал спорт. Во мне играла рок-музыка и пубертатный период. Поэтому мысли о своём физическом состояний, приходили в последнюю очередь. Но после определенного ключевого момента, лишь дойдя до грани (когда-нибудь я напишу об этом в своей биографии), я периодически и размеренно, с тяжким трудом и внутренней борьбой, стал бегать и заниматься на турниках. Позже это переросло в йогу, правильное сбалансированное питание, велогонки и crossfit. И сейчас, я просто не представлял свою жизнь без физических нагрузок. Давние знакомые, сравнивая меня нынешнего с прежним, не могут поверить в мои изменения.

Работа с телом подразумевает под собой физическую позитивную активность, будь это Скандинавская ходьба, определенная поза в йоге, форма в цигуге или жим штанги в положений лежа. Под позитивной активности я понимаю, как работа сделанная с умом и не во вред организму. Работа, которая приносит состояние радости, легкости и уверенности в себе. Поэтому, если вы никогда особо не занимались спортом, то советую вам начать со специалистом или с другом, который давний знаток данного ремесла.

Плюсом, всё упирается в питание и избавление от вредных привычек. У вас не будет прогресса, если тренировку вы закончите, сигаретой и колой. Это как сделать шаг вперед и два шага назад. В интернете и на книжных прилавках существует огромное количество информации про правильное питание, поэтому вы можете начать познавать всегда и везде. Наука питания так же важна, как и физика, и психология, так как является частью единой науки, а именно нашей жизни. Я скинул парочку ссылок и названий литературы в конце книги.

Данный абзац для тех, кто курит или хочет помочь курящему. Я курил два года. И единственное, что мне помогло, это смена образа мышления. Я не покупал никакие таблетки и не читал никакой литературы. Я просто занялся саморазвитием, а именно стал бегать, читать познавательную литературу и каждый день думал об идеальном «Я», к которому я подходил все ближе и ближе. Говоря тезисом, сменив образ жизни, меняется образ мышления. Поэтому начните что-то делать и вы справитесь.

– Ум

Под работой ума понимается не только запоминание информации, расширение кругозора и развитие интеллекта. Это еще поддержка своего психического состояния в норме, развитие осознанности и контроль мышления. Ведь любая мысль, реакция на ситуацию и настроение – это результат взаимодействия нейронов в нашем мозге. К повышению качества восприятия и взаимодействия с миром поспособствует череда всевозможных практик нацеленных на ресинхронизацию (расслабление) полушарий, повышение концентрации и расширения сознания. Во многих источниках по психологии вы найдете данные практики. Я поделился с вами некоторыми замечательными книгами на последних страницах.